Instructions gratuites étape par étape 
Demander si la personne a un plan de suicide spécifique. Est-ce une pensée récente ou ont-ils formulé un plan? S`ils l`ont déjà fait, ne laissez en aucun cas la personne seule. 
Ne vous disputez pas avec la personne et n`essayez pas de la convaincre de ne pas se suicider. Il suffit d`écouter et de valider leur souffrance. Ne dites pas à quelqu`un quelque chose comme : « Vous avez tellement de raisons de vivre ». Quelqu`un qui envisage le suicide a déjà rejeté cette idée et a décidé qu`il y avait ne pas il y a beaucoup à vivre, et le commentaire ne fera que renforcer une telle pensée. 
La personne peut également bénéficier d`informer son employeur et de demander des ajustements de pression de travail pendant qu`elle cherche de l`aide pour la dépression. 
Appelez la ligne de prévention du suicide au 0900-0113 pour discuter de cette période difficile et trouver des stratégies pour aider quelqu`un. Appelez le 112 en cas d`urgence. 
Offrir de soutenir l`autre pendant la thérapie. Participer à des rendez-vous, aider à la recherche et/ou conduire la personne vers et depuis les séances de thérapie. 
Laisser la personne s`exprimer comme elle l`aime. Vous n`êtes pas obligé de juger ou de limiter les pensées de l`autre personne, mais d`empêcher la personne de se faire du mal. Par exemple, ils peuvent consacrer 30 minutes par jour à l`observation des oiseaux si c`est quelque chose qu`ils aiment, ou programmer un bain et une heure de beauté avant de se coucher, prendre un bain luxueux et prendre le temps de se détendre. 
C`est une autre raison pour laquelle vous voyez d`autres personnes doit parler des pensées suicidaires de la personne. Un soutien généralisé est l`un des meilleurs moyens de prévenir une tragédie. 
Ce serait mieux si je n`étais pas là`, `Tu es mieux sans moi.` La vie est sans espoir`, `Je me sens comme une perte d`espace et de temps.` Je me sens piégé`, `Je ne vois pas d`issue`. Parler de douleur insupportable et/ou constante. Parler des façons dont quelqu`un peut mourir ou se suicider. Faire un appel pour dire « au revoir » ou pour remettre les choses en ordre, surtout « s`il m`arrive quelque chose.` 
La consommation de substances, comme les drogues et/ou l`alcool, est un indicateur important de dépression ou d`idées suicidaires. Si quelqu`un veut soudainement se saouler tous les soirs, vous devez garder un œil sur lui. 
Si vous ne savez pas quoi faire ou si un ami dit la vérité, essayez de lui parler autant que possible. Plus vous passerez de temps avec lui, plus il vous sera facile de déterminer si vous avez besoin d`aide. 
Tentatives de suicide passées. Antécédents familiaux de troubles mentaux, de toxicomanie et/ou de suicide. Abus physique ou sexuel ou exposition à une violence extrême. Conditions physiques et/ou psychologiques, y compris la douleur chronique. captivité. Exposition ou contact étroit avec d`autres victimes de suicide.
Aider une personne qui pense au suicide
Teneur
Si quelqu`un envisage de se suicider, vous devez toujours appeler le 112 ou la ligne nationale de prévention du suicide (0900-0113) en premier. Les deux choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque quelqu`un envisage de se suicider sont d`écouter et de garder un œil sur l`autre personne à tout moment. C`est un processus difficile de dissuader quelqu`un de se suicider, et vous devriez toujours contacter des professionnels pour faire face à cette situation délicate.
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Méthode 1 sur 3 : Prévenir le suicide
1. Contactez immédiatement les services d`urgence si quelqu`un est sur le point de se suicider. Vous avez besoin de secouristes, notamment de premiers secours, pour vous y rendre le plus rapidement possible. Si vous devez rester avec quelqu`un qui ne veut pas que vous appeliez quelqu`un, essayez de demander à quelqu`un d`autre d`appeler. Si quelqu`un se tient sur un pont, tient une arme ou menace de se suicider, vous devez d`abord appeler le 112. Vous ne devriez jamais essayer de gérer cela seul.
- Les professionnels de la santé mentale tels que les thérapeutes ou les conseillers doivent être informés dès que possible.
- Si quelqu`un ne veut absolument pas que vous appeliez la police, appelez la ligne de prévention du suicide au 0900-0113.
2. Demandez directement à l`autre personne si elle pense au suicide. Tu ne mettras pas la pensée dans leur tête.Le suicide est partout dans les médias modernes et dans l`actualité, et ce ne sera pas l`étincelle qui les fera décider de se suicider. Vous devez être direct, ouvert et honnête avec la personne si vous voulez qu`elle soit directe avec vous.
3. Écoutez leurs problèmes au lieu d`essayer de les résoudre. La chose la plus importante que vous puissiez faire pour éviter le suicide est simplement d`écouter les problèmes de la personne. Vous n`avez pas les compétences ou les connaissances nécessaires pour « améliorer » une personne ayant des tendances suicidaires, alors n`essayez même pas. Laissez simplement l`autre personne parler de ses sentiments, de son désir de se suicider et des problèmes qui existent. Posez des questions simples et amicales : « Qu`est-ce qui ne va pas ? », « Pourquoi vous sentez-vous ainsi?`, `Depuis combien de temps pensez-vous à cela`, `Parlez-moi de vos pensées`.
4. Ne laissez pas la personne seule. Peu importe à quel point la personne est en colère ou bouleversée, une personne suicidaire ne peut pas être laissée à elle-même, même pour un instant. Si vous ne pouvez pas être physiquement là, assurez-vous que quelqu`un est là. Ce n`est pas le moment de s`inquiéter de ce que l`autre personne pense - votre présence continue empêchera souvent l`autre personne de faire quelque chose de drastique, et votre amour et vos soins seront appréciés plus tard.
5. Montrer de la compassion et de l`empathie avec leur sort. C`est probablement la décision la plus difficile, la plus douloureuse et le moment le plus difficile de la vie d`une personne. Ils ne veulent pas entendre que « ça ira mieux » ou que « ça écraserait ta famille ». Il/elle a besoin d`entendre que vous êtes là pour eux. Faites-leur savoir que « les choses doivent être vraiment horribles en ce moment » et que vous êtes là pour les soutenir. Vous pouvez admettre que vous n`avez pas de réponses, mais vous pouvez toujours être là pour compter sur. N`oubliez pas que votre travail consiste à écouter et à être un ami, pas à rendre l`autre personne " meilleure ".
6. Sachez que le suicide de quelqu`un, s`il arrive, n`est jamais de votre faute. Au pire, vous pouvez avoir l`impression que vous avez fait une erreur ou que vous avez échoué d`une manière ou d`une autre. Ne vous blâmez pas pour la mort de l`autre personne, ou pensez que vous "auriez dû arrêter la personne". En fin de compte, le suicide est une décision personnelle, et si cette personne décidait de se suicider, il n`y avait pas grand-chose à faire pour l`arrêter. Il y a des millions de facteurs qui ont probablement conduit à cette décision, et vous ne pouvez pas penser que vous étiez le facteur décisif - vous n`étiez pas.
sept. Encouragez la personne à trouver un soutien stable. Il est important d`encourager la personne à demander de l`aide à un thérapeute ou au moins à d`autres amis et membres de la famille si elle n`est pas disposée à envisager une thérapie. Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux aussi. Vous pouvez également leur proposer de les aider à rechercher du soutien, par exemple en cherchant un thérapeute, en contactant un membre de la famille ou un ami, ou en les aidant d`une autre manière.
Méthode 2 sur 3: Aider quelqu`un à faire face à des pensées suicidaires
1. Demandez à l`autre personne si elle pense au suicide. C`est un mythe que tu `mets l`idée dans leur tête`. Si quelqu`un montre des signes avant-coureurs de suicide, vous devriez lui parler. Vous devez être simple et direct et demander s`il y a une chance qu`ils se blessent. Vous devez avoir une conversation ouverte sur le suicide, peu importe à quel point c`est difficile. Certaines questions possibles sont :
- Avez-vous pensé à vous faire du mal?
- Savez-vous comment vous aimeriez faire cela?
- Envisagez-vous de vous suicider ??`
2. Parlez-en avec un professionnel. Vous ne pouvez pas et ne devez pas porter ce fardeau seul. Même si vous avez juré de garder le secret avec des amis, vous devez rompre ce serment et informer quelqu`un. Pensez à un employé d`une ligne téléphonique de prévention, un conseiller ou un adulte de confiance. Vous devriez demander l`aide de personnes formées et responsables qui peuvent aider votre ami bien mieux que vous ne le pouvez.
3. Présenter différentes personnes à la personne pour qu`elle suive une thérapie. Frappez durement la personne pour appeler une ligne d`assistance, voir un conseiller/thérapeute ou rejoindre un groupe de soutien. Aidez la personne à voir qu`il n`y a pas de honte en thérapie et qu`il n`y a pas de honte à demander de l`aide. Vous devriez essayer d`amener l`autre personne à parler à quelqu`un de ces pensées en sachant que les professionnels de la santé mentale sont formés pour aider à prévenir des tragédies comme celle-ci.
4. Continuez à parler et à communiquer. Encouragez la personne à s`ouvrir à vous. Demande comment ça va, si ça s`améliore et puis écoute. Donnez à l`autre la chance de vous parler de tout ce qui se passe dans sa tête. Ne vous sentez pas obligé de donner des conseils ou de blâmer n`importe où - continuez simplement la conversation.
5. Encouragez-les à pratiquer les soins personnels. Demandez à la personne ce qu`elle aime faire et ce qui l`aide à se sentir détendu. Cela pourrait être un intérêt, un passe-temps ou quelque chose d`apaisant comme prendre un long bain. Encouragez-les à consacrer du temps à ces activités dans le cadre d`une routine régulière de soins personnels et faites-leur savoir que cela peut les aider à soulager le stress, à développer plus de résistance et à se sentir mieux en général.
6. Restez avec la personne si vous avez peur du suicide. Si l`autre personne donne une réponse affirmative à votre question « savez-vous comment vous le feriez », alors vous ne devriez pas laisser cette personne seule. S`il y a un plan, alors l`autre est sur le chemin des pensées suicidaires et a besoin d`un soutien constant. Si vous devez laisser l`autre personne seule et que le suicide ne semble pas imminent, vous devriez quand même la laisser parler à quelqu`un, même si ce n`est que par téléphone.
sept. Retirer les substances et objets dangereux du domicile de la personne. Emportez toutes les armes, couteaux ou médicaments sur ordonnance. De plus, éloignez-les de l`alcool et d`autres drogues, car ils peuvent inciter les gens à agir autrement que par le jeûne. Faites appel à d`autres amis ou membres de la famille pour vous aider à surveiller et à retirer les objets dangereux.
Méthode 3 sur 3: Comprendre les signes avant-coureurs du suicide
1. Contactez immédiatement les services d`urgence si quelqu`un dit vouloir se suicider ou se blesser. Si quelqu`un vous dit qu`il envisage de se suicider, vous devez immédiatement contacter un professionnel. Même s`ils vous demandent de ne « le dire à personne » ou de garder cela « entre vous deux », vous devriez demander de l`aide pour éviter que quelqu`un ne se blesse.
- Vous pouvez joindre le téléphone national du suicide au 0900-0113. Ils peuvent vous aider à aider votre ami et ils peuvent vous aider à parler à quelqu`un qui envisage de se suicider.
- Appelez le 112 en cas d`urgence.
2. Surveillez tout changement radical de comportement. Les personnes qui envisagent le suicide subissent souvent des changements de personnalité rapides et intenses une fois leur décision prise. C`est souvent négatif, la personne agissant en retrait, déprimée ou agressive. Mais certaines personnes se balancent dans la direction opposée et deviennent soudainement plus heureuses et plus calmes, malgré des mois de faible énergie et de tristesse. Les choses importantes à surveiller sont les sautes d`humeur ou les changements de personnalité drastiques et inexpliqués, pas un « type » de comportement spécifique.
3. Méfiez-vous du langage ou des déclarations dérangeantes. Les personnes au bord du suicide « sollicitent » souvent l`aide de leurs amis et de leur famille en communiquant leurs intentions et leur chagrin. Certaines notes à surveiller sont:
4. Évitez les « voeux de mort » imprudents et semi-suicidaires. Certaines personnes qui souffrent de pensées suicidaires prendront d`énormes risques parce qu`elles croient que leur vie n`a pas d`importance. Cela peut inclure la conduite d`un feu rouge, la consommation excessive d`alcool ou de drogues, et l`adoption de nouveaux passe-temps dangereux et aléatoires. La plupart des personnes qui souffrent de pensées suicidaires prendront de gros risques parce qu`elles croient que leur vie n`a pas d`importance. Lorsque vous êtes ensemble, encouragez des activités et des conversations plus sûres et plus faciles.
5. Contacter des amis qui se sont retirés d`un comportement amical et normal. Le retrait de la vie publique, souvent accompagné d`un désintérêt soudain pour des passe-temps et des jeux auparavant aimés, est une caractéristique du comportement suicidaire. Beaucoup de gens se retireront dans leur propre monde, estimant que leur vie ne vaut pas le temps des autres. Si vous avez l`impression qu`un ami a cessé de vous parler, faites un effort pour entrer en contact. Voir s`il y a une raison à leur absence ou s`il y a une raison de s`inquiéter à propos de quelque chose de grave.
6. Savoir quand quelqu`un envisage de mourir. La modification ou la rédaction d`un testament, le don de biens de valeur et des notes de suicide étonnamment graves ou graves sont autant d`indications qu`une personne envisage de se suicider. Si une personne par ailleurs en bonne santé semble se préparer à sa propre mort et prendre des dispositions pour sa famille et ses amis, alors il est temps d`obtenir de l`aide.
sept. Savoir quand un ami suicidaire cherche activement des moyens de se faire du mal. Si vous remarquez que la personne cherche en ligne des moyens de se suicider ou achète soudainement une arme, comme une arme à feu, alors vous devez être très vigilant. Les achats aléatoires de couteaux ou d`armes à feu, ou les enquêtes sur des décès ou des suicides récents, sont un indicateur fort que quelqu`un veut se faire du mal, et vous devriez envisager d`appeler le 911.
8. Connaître les facteurs de risque de tendances suicidaires. Certaines personnes sont plus sujettes aux pensées suicidaires que d`autres, selon leur vie et la façon dont elles ont grandi. Connaître ces facteurs de risque peut vous aider à faire attention à la sécurité de votre ami et à demander de l`aide.
Des astuces
- La ligne de prévention du suicide aux Pays-Bas est 0900-0113. Si vous craignez que quelqu`un veuille se suicider, appelez ce numéro ou demandez à la personne d`appeler le numéro.
Mises en garde
- Vous n`êtes pas responsable d`empêcher quelqu`un de tenter de se suicider. Vous ne pouvez pas faire plus que de votre mieux, mais appelez des experts tout de suite. Ne supposez JAMAIS que vous pouvez gérer cela vous-même.
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