S'engager à faire quelque chose

1. Essayez d`éviter autant que possible les pensées négatives. Les pensées négatives conduisent souvent à un résultat négatif. Vous vous vendez peut-être à découvert, sous-estimez vos propres compétences ou avez trop peu confiance en vous, ce qui vous laisse voué à l`échec avant même d`avoir essayé. Cela crée un cercle vicieux dans lequel l`échec est inévitable. Concentrez-vous sur des pensées dont vous pouvez tirer de la force. Une partie du processus consiste à apprendre à reconnaître les pensées derrière la négativité, à apprendre à abandonner la négativité et à remplacer ces pensées par de la positivité. Au lieu de vous soucier d`une tâche, déterminez pourquoi vous vous en souciez en premier lieu. Est-ce la peur de l`échec? Le contrôle que vous risquez de perdre? Une fois que vous avez identifié la cause, vous aurez un meilleur contrôle sur votre réaction.

2. N`ayez pas peur de l`échec. Nous échouons tous parfois. En fait, échouer régulièrement. En fait, les personnes qui réussissent le mieux échouent le plus, car elles prennent le plus de risques et apprennent des erreurs qu`elles ont commises. Il suffit de penser à Abraham Lincoln, qui a échoué en tant que propriétaire de sa propre entreprise, a fait faillite à deux reprises et a perdu 26 campagnes avant de réussir en politique. Et qu`en est-il de Thomas Edison, dont les professeurs ont dit qu`il était "trop ​​stupide pour apprendre" et a perdu son premier et son deuxième emploi. Il a été licencié pour ne pas être assez productif. Pour atteindre de grands objectifs dans nos vies, nous devons désapprendre la peur de l`échec. Une façon de le faire est d`essayer de nouvelles choses comme le yoga, la peinture et la musique et de vous apprendre à surmonter l`anxiété de performance.

3. Essayez de supprimer le mot « abandonner » de votre vocabulaire. En plus d`accepter les erreurs, vous devez également adopter une mentalité de ne pas abandonner pour atteindre vos objectifs. Theodore Roosevelt a dit un jour : « Rien dans ce monde ne vaut la peine d`être fait à moins que cela ne demande des efforts, de la douleur et des efforts.« N`oubliez pas qu`il faut beaucoup de travail pour atteindre la performance et que le succès ne vient pas naturellement. Faites preuve de courage et de volonté lorsque vous luttez ou échouez.

4. Ne te compare pas aux autres. Il y aura toujours quelqu`un dans ce monde qui est plus intelligent, plus accompli, plus réussi et plus populaire que vous. Se comparer aux autres est inutile, car cela affectera négativement votre motivation et vous fera vous sentir incapable. Vous devez réaliser que vous développez vous-même ces sentiments, vous êtes celui qui fait les comparaisons et crée le sentiment d`incapacité. Ce ne sont pas les gens à qui tu te compares qui créent ce sentiment. Essayez de raisonner comme ça. De la même manière, vous pourriez développer un plan stratégique pour essayer d`arrêter de vous comparer aux autres. Par exemple, asseyez-vous devant le groupe si le yoga vous rend douloureusement gêné par votre propre corps. Ne regardez pas les autres participants.

5. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent de vous. Les individus qui réussissent osent prendre des risques, peu importe ce que les autres pensent d`eux. Vous pouvez vous retenir de peur d`être exclu du groupe ou que les autres doutent de vous, vous regardent avec scepticisme ou vous disent que vous allez échouer. Peut-être qu`ils ont raison. Mais que faire s`ils ont tort? Une façon de gérer ces pensées est de créer une hiérarchie. Listez les noms des personnes dont les opinions comptent le plus pour vous. Pensez aux membres de votre famille, à vos parents et à votre partenaire ou conjoint. Consultez la liste et assurez-vous qu`elle est classée par importance. Votre patron et vos amis seront légèrement moins importants que votre famille immédiate et vos collègues encore moins. Au bas de la liste se trouvent des connaissances et des inconnus, vous verrez que l`avis de ces personnes ne vous fera presque rien.

1. Examinez votre motivation. Qu`est-ce que tu fais? Voulez-vous continuer à étudier dans un collège ou une université?? Vous avez l`ambition de vous installer dans une grande ville ou de déposer un brevet pour une invention ?? Recherchez également vos objectifs. Soyez bien conscient de vos propres objectifs et de la manière dont vous pouvez les atteindre. Essayez de mettre vos pensées sur papier. Quels sont vos objectifs exacts? Quand voulez-vous les obtenir? Comment allez-vous essayer d`atteindre les objectifs ?? Essayez également de mettre en place un calendrier réaliste. Cela rendra vos plans plus concrets et profitera à votre volonté.

2. Voyez grand, mais restez réaliste. Si vous avez de faibles attentes, votre effort se traduira généralement par un rendement inférieur. De meilleurs résultats s`accompagnent d`attentes plus élevées, de rêves plus ambitieux et de risques plus importants. Par exemple, vous pourriez être satisfait d`un collège ou d`une université médiocre, mais pourquoi ne pas être un peu plus ambitieux? Vous pourrez peut-être obtenir une bourse ou une place dans une école exclusive. Essayez-le, car ne pas tirer est toujours une erreur. Le risque est assez minime quand on le compare avec le résultat potentiel. Assurez-vous simplement que vos attentes sont réalistes. Le rêve que vous aviez enfant de devenir président, athlète professionnel ou acteur célèbre peut être un peu trop ambitieux, car très peu de gens peuvent y parvenir.

3. Essayez de sortir de votre zone de confort. L`inertie peut vous empêcher de faire de grandes choses. Il est facile de s`en tenir à une routine, un espace mental où vous vous sentez à l`aise, en sécurité et sans stress. Mais cela peut aussi avoir un effet gênant sur vous. Le risque et le stress sont deux choses qui nous aident dans notre développement. Tout en restant dans votre zone de confort peut entraîner des performances stables et constantes, le laisser vous donne la possibilité de faire des choses nouvelles et créatives et d`atteindre de nouveaux sommets. Essayez de changer votre relation avec « l`inconfort ». Au lieu de le voir comme quelque chose à éviter, convainquez-vous que l`inconfort est une condition préalable à la croissance. Ensuite, il peut s`avérer que votre confort est une routine usée.

4. Consacrer du temps chaque jour à l`épanouissement personnel. Combien de temps passez-vous à apprendre à connaître ou à améliorer votre esprit? Saviez-vous que c`est une habitude des gens qui réussissent? Saviez-vous que savoir signifie pouvoir? Essayez de développer de nouvelles idées et compétences comme un autre moyen d`éviter de vous installer dans la vie telle qu`elle est. Essayez de prendre du temps chaque jour pour vous enrichir, même si ce n`est qu`une heure par jour. Vous pourriez voir cela comme une nourriture spirituelle et spirituelle. Lisez de bons livres, lisez le journal, écoutez des fichiers sonores inspirants, plongez-vous dans certaines idées et soyez curieux de tout ce qui se passe autour de vous.

5. Rappelez-vous les succès passés. Rappelez-vous un moment où vous avez réussi au lieu de vous souvenir des moments où vous avez échoué. Utilisez un journal pour marquer et célébrer les moments qui se sont déroulés exactement comme vous le souhaitiez, afin d`avoir un dossier tangible. Bien que vous viviez dans le présent plutôt que dans le passé, se remémorer occasionnellement des moments réussis du passé est un bon moyen de rester motivé.

1. Écrivez vos objectifs. Mettez vos objectifs et les raisons qui les accompagnent sur papier. Une étudiante en biologie peut vite se fatiguer et se décourager pendant ses études. Se rappeler la réponse à la raison pour laquelle elle s`est inscrite à cette étude - parce qu`elle veut développer un médicament salvateur ou devenir comme un enseignant qui l`a inspirée - est un puissant facteur de motivation. Collez vos objectifs au mur de votre bureau, collez-les sur votre ordinateur, dans votre chambre ou sur le miroir de la salle de bain. Conservez-les dans un endroit stratégique afin de vous rappeler régulièrement vos objectifs. Cela vous permettra de rester concentré et de continuer à avancer dans la bonne direction.

2. Ajustez vos objectifs. Avoir un grand objectif spécifique peut vous motiver plus qu`un certain nombre d`objectifs plus petits. Cependant, votre ambition centrale peut parfois sembler très lointaine ou une tâche impossible. Ne laissez pas cela vous rebuter. Cette façon de penser est connue pour son effet démotivant et peut conduire à abandonner. Ajustez vos objectifs si vous en ressentez le besoin. Par exemple, si vous écrivez un roman, vous voudrez peut-être mettre de côté la vue d`ensemble pendant un moment et plutôt travailler sur le chapitre en cours ou vous concentrer sur la révision de 20 pages par jour. En vous concentrant sur de petites tâches concrètes, vous pourrez avancer pas à pas et terminer ce que vous avez commencé.

3. Faites un accord avec vous-même. Les procrastinateurs chroniques bénéficient parfois d`incitations concrètes. Établissez des normes de performance et récompensez-vous. Les accords que vous passez avec vous-même peuvent être à la fois petits et grands. Récompensez-vous avec une courte pause lorsque vous terminez une certaine tâche. Avez-vous très bien réussi tous les examens à la fin de l`année scolaire? Qui réclame une plus grande récompense ; prendre un week-end et célébrer le succès avec des amis. Essayez d`utiliser des motivations pour rester motivé et ne pas abandonner tôt.

4. Essayez d`imaginer à la fois le meilleur et le pire des scénarios possibles. Arrêtez ce que vous faites et essayez de trouver des réponses aux questions suivantes : quel est le meilleur résultat possible si je continue avec ces plans? Quel est le pire imaginable? Si vous êtes très motivé pour atteindre un objectif, rappelez-vous ce qui vous attend lorsque vous persévérez ou combien vous perdez lorsque vous échouez. Peser les deux résultats possibles l`un par rapport à l`autre. À quoi pouvez-vous vous attendre lorsque vous postulez pour l`emploi de vos rêves en architecture? Quel est le pire qui puisse t`arriver si ça ne marche pas? Les pires scénarios se transforment généralement en peur - peur de l`échec, peur du rejet ou peur du regret plus tard - bien que le positif dans ce scénario offre des avantages tangibles.