Comment survivre à une crise cardiaque: 12 étapes (avec photos)

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Des astuces
Mises en garde

Chaque année, obtenez environ 30.000 personnes aux Pays-Bas ont une crise cardiaque ; de ces personnes environ 5500 meurent. Les crises cardiaques et autres formes de maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès aux Pays-Bas et dans le monde.Environ la moitié de toutes les victimes meurent dans la première heure avant d`atteindre l`hôpital. C`est pourquoi il est essentiel de réagir rapidement pour augmenter les chances de survie en cas de crise cardiaque. Avertissez les services d`urgence dans les cinq minutes et obtenez de l`aide dans l`heure, car cela pourrait faire la différence entre la vie et la mort. Si vous pensez faire une crise cardiaque, appelez immédiatement les services d`urgence. Sinon, lisez la suite pour apprendre des stratégies pour survivre à une crise cardiaque.

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Partie 1 sur 3: Évaluer les signes d`une crise cardiaque

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque, étape 1

1. Attention aux douleurs thoraciques. Le symptôme le plus connu d`une crise cardiaque est une douleur thoracique légère ou une sensation inconfortable dans la région de la poitrine, plutôt qu`une douleur soudaine et écrasante. La douleur peut ressembler à quelque chose de lourd sur votre poitrine, comme une sensation de serrement et de serrement autour de la poitrine, ou comme des brûlures d`estomac.

La douleur ou l`inconfort modéré à sévère se produit généralement sur le côté gauche ou au centre de la poitrine, et la douleur dure souvent quelques minutes; la douleur peut également s`atténuer et revenir plus tard.
Au cours d`une crise cardiaque, vous pouvez ressentir de la douleur, de la pression, une sensation de compression ou une sensation de plénitude dans la poitrine.
La douleur thoracique peut se propager à d`autres parties du corps, telles que le cou, les épaules, le dos, la mâchoire, les dents et l`abdomen.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque, étape 2

2. Attention aux autres symptômes. La douleur thoracique peut être accompagnée d`autres symptômes qui indiquent une crise cardiaque; beaucoup de gens ont même une crise cardiaque sans ressentir de douleur thoracique.Si vous ressentez l`un des symptômes suivants, en particulier s`ils s`accompagnent de douleurs thoraciques, consultez un médecin :

essoufflement. Des difficultés respiratoires inexpliquées peuvent survenir soudainement avant que vous ressentiez une douleur thoracique, ou en même temps, mais cela peut aussi être le seul signe que vous faites une crise cardiaque. Le souffle court ou le besoin de respirer très longuement et profondément peut signifier que vous faites une crise cardiaque.

Être malade. Les maux d`estomac, les nausées et les vomissements sont également parfois associés à une crise cardiaque, ce qui amène certaines personnes à penser qu`elles ont la grippe intestinale.

Vertiges ou sensation de tête légère. Sentir que le monde tourne autour de vous ou que vous allez vous évanouir (ou vous évanouir) peut être un signe avant-coureur d`une crise cardiaque.

Peur. Vous pouvez avoir peur, faire une crise de panique ou vous sentir soudainement inexplicablement déprimé.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque, étape 3

3. Connaître les signes d`une crise cardiaque chez les femmes. Le signe le plus connu d`une crise cardiaque chez les hommes et les femmes est la douleur thoracique. Mais les femmes (et certains hommes) peuvent aussi avoir une crise cardiaque avec seulement une légère douleur thoracique, ou aucune douleur du tout. Femmes - comme personnes âgées et diabétiques - éprouvent généralement les symptômes suivants lors d`une crise cardiaque, avec ou sans douleur thoracique :

Les femmes peuvent ressentir des douleurs thoraciques qui ne sont pas décrites comme la douleur soudaine et intense d`une crise cardiaque. Cette douleur peut aller et venir, commencer lentement puis s`aggraver progressivement, diminuer avec le repos et s`aggraver avec l`effort physique.

Les douleurs à la mâchoire, au cou ou au dos sont des signes courants d`une crise cardiaque, en particulier chez les femmes.

Les douleurs abdominales, les sueurs froides, les nausées et les vomissements sont également plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Ces signes peuvent être mal interprétés et confondus avec des brûlures d`estomac, des problèmes digestifs ou la grippe.

Les sueurs froides sont également plus fréquentes chez les femmes. Habituellement, cela ressemble plus à du stress ou à de l`anxiété qu`à la transpiration que vous faites normalement lorsque vous faites de l`exercice.

L`anxiété, la panique inexplicable et un sentiment de malheur imminent sont des symptômes qui sont également plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.

Se sentir soudainement inexpliqué et inhabituellement fatigué, faible ou épuisé sont également des signes courants d`une crise cardiaque chez les femmes. Ces symptômes peuvent durer peu de temps ou durer des jours.

Essoufflement, sensation d`étourdissement et évanouissement.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque, étape 4

4. Répondre rapidement aux symptômes. La plupart des crises cardiaques surviennent lentement et ne frappent pas la victime très soudainement; la plupart des gens ne se rendent pas compte qu`il y a une urgence médicale massive.Si vous ou quelqu`un que vous connaissez présentez l`un des symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un médecin.

La vitesse est critique. Environ 60% de toutes les victimes de crise cardiaque meurent dans la première heure. En revanche, les patients qui arrivent à l`hôpital en moins d`une heure et demie ont plus de chances de survie que ceux qui arrivent plus tard.

Beaucoup de gens confondent les signes d`une crise cardiaque avec d`autres maux, tels que les brûlures d`estomac, la grippe, l`anxiété, etc. Il est important de ne pas ignorer ou minimiser les symptômes, mais de demander de l`aide immédiatement.

Les symptômes peuvent varier considérablement d`une personne à l`autre, de légers à graves, et peuvent s`estomper pendant des heures puis s`aggraver. Certaines personnes n`ont que des symptômes bénins lorsqu`elles ont une crise cardiaque, voire aucun symptôme du tout.

Partie 2 sur 3: Obtenir de l`aide pour une crise cardiaque

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque, étape 5

1. Obtenez de l`aide médicale immédiatement. Environ 90 % de toutes les personnes qui ont subi une crise cardiaque survivent si elles arrivent vivantes à l`hôpital.La plupart des décès surviennent parce que les gens ne peuvent pas obtenir d`aide médicale rapide, et c`est souvent parce qu`ils réagissent trop tard. Si vous pensez que quelqu`un présente les symptômes ci-dessus, n`attendez pas. Appelez le 112 pour obtenir une aide médicale immédiatement.

S`il est vrai que les symptômes peuvent être inoffensifs, votre vie dépend d`une intervention médicale rapide si vous bien s`avère avoir une crise cardiaque. N`ayez pas peur de perdre du temps avec votre médecin généraliste ou votre EMS - ils comprendront.
EMS commencera le traitement dès leur arrivée, donc le moyen le plus rapide d`obtenir de l`aide pour une crise cardiaque est d`appeler le 911.
Ne vous conduisez pas à l`hôpital. Si l`ambulance ne peut pas arriver à l`heure, ou si vous n`avez pas d`autres options, demandez à un ami, un parent ou un voisin de vous emmener à la salle d`urgence la plus proche.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque, étape 6

2. Faites prendre conscience aux gens que vous faites une crise cardiaque. Si vous êtes avec des proches ou en public et que vous pensez faire une crise cardiaque, informez les autres. Si la situation s`aggrave, votre vie peut dépendre de quelqu`un qui peut effectuer la RCR, et vous feriez peut-être mieux d`obtenir de l`aide si les gens savent ce qui se passe.

Si vous êtes dans la voiture, arrêtez-vous et arrêtez un autre conducteur, ou appelez le 112 et attendez dans un endroit sûr où les services d`urgence peuvent facilement vous joindre.

Si vous êtes dans un avion, appelez immédiatement une hôtesse de l`air. Les compagnies aériennes ont toujours à bord des médicaments qui peuvent aider, et l`hôtesse de l`air peut demander s`il y a un médecin à bord, ou peut-être pratiquer la RCP si nécessaire. Les pilotes doivent toujours se dérouter vers l`aéroport le plus proche si un passager a une crise cardiaque.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque Étape 7

3. Minimiser l`activité. Si vous ne pouvez pas obtenir d`aide médicale rapidement, essayez de rester calme et faites le moins possible. Asseyez-vous, reposez-vous et attendez l`arrivée du personnel médical. L`épuisement peut surcharger votre cœur et augmenter les dommages causés par la crise cardiaque.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque Étape 8

4. Prendre de l`aspirine ou de la nitroglycérine, le cas échéant. Beaucoup de gens bénéficient de l`aspirine s`ils ont une crise cardiaque. Prenez immédiatement un comprimé et mâchez-le lentement jusqu`à l`arrivée du personnel médical. Si on vous a prescrit de la nitroglycérine, prenez une dose lorsque vous sentez venir la crise cardiaque et appelez le 911.

L`aspirine peut également aggraver la situation dans certains cas, alors demandez à votre médecin si c`est un bon conseil pour vous.

Partie3 sur 3: Se remettre d`une crise cardiaque

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1. Suivre un avis médical après une crise cardiaque. Si vous avez survécu à une crise cardiaque, il est essentiel de suivre les conseils de votre médecin généraliste pendant votre convalescence, aussi bien dans les jours qui suivent immédiatement la crise cardiaque qu`à long terme.

Il y a de fortes chances qu`on vous prescrive des médicaments pour prévenir les caillots sanguins. Habituellement, vous devez prendre ces médicaments pour le reste de votre vie.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque Étape 10

2. Soyez conscient des changements dans vos émotions et vos perspectives d`avenir. Il est courant que les personnes qui ont eu une crise cardiaque deviennent déprimées. La dépression découle de la honte, du doute de soi, du sentiment d`échec, de la culpabilité de mauvaises habitudes ou de la peur de la répétition.

Avec l`aide d`un programme d`exercice supervisé, de contacts sociaux renouvelés avec les amis, la famille et les collègues et d`une aide psychologique, les survivants d`une crise cardiaque peuvent reprendre une vie normale.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque Étape 11

3. Connaître le risque d`une deuxième crise cardiaque. Si vous avez eu une crise cardiaque, vous êtes plus susceptible d`avoir une deuxième crise cardiaque ; près d`un tiers de toutes les crises cardiaques surviennent chez des personnes qui ont survécu à une crise cardiaque.Les facteurs suivants vous exposent à un risque encore plus élevé de subir une deuxième crise cardiaque :

Fumeur. Si vous fumez, vous êtes presque deux fois plus susceptible d`avoir une crise cardiaque.

taux de cholestérol élevé. Des taux de cholestérol malsains sont l`une des principales causes de crise cardiaque et d`autres maladies cardiovasculaires. Le cholestérol est dangereux en combinaison avec l`hypertension artérielle, le diabète et le tabagisme.

Le diabète, surtout s`il n`est pas traité correctement, augmente le risque de crise cardiaque.

obésité. Si vous êtes en surpoids, votre taux de cholestérol peut être trop élevé, tout comme votre tension artérielle, ce qui peut entraîner des complications cardiaques. De plus, l`obésité peut conduire au diabète, ce qui vous expose également à un autre risque de crise cardiaque.

Image intitulée Survivre à une crise cardiaque Étape 12

4. Faire des changements de style de vie. Les complications médicales d`un mode de vie malsain augmentent votre risque d`avoir une deuxième crise cardiaque. Trop peu d`exercice, l`obésité, l`hypercholestérolémie, les fluctuations de la glycémie, le stress et le tabagisme augmentent tous le risque de crise cardiaque.

Mangez moins de gras trans et de gras saturés. Essayez d`éviter les aliments qui contiennent des graisses hydrogénées.

Réduisez votre cholestérol. Vous pouvez y parvenir grâce à votre alimentation, en faisant de l`exercice régulièrement et en prenant des médicaments contre l`hypercholestérolémie si votre médecin vous l`a prescrit. Un bon moyen de réduire votre cholestérol est de manger du poisson gras, qui est plein d`acides gras oméga-3.

boire moins d`alcool. Ne buvez pas plus d`un verre par jour et ne buvez jamais beaucoup en peu de temps.

perdre du poids. Un corps sain a un IMC compris entre 18,5 et 25.

Bouge. Consultez votre médecin pour établir un programme d`exercices. Un programme d`exercices cardiovasculaires guidé est idéal, mais pas nécessaire. Avec les conseils de votre médecin, vous pouvez mettre sur pied un programme (par exemple, marcher ou nager) en fonction de votre état actuel et visant des objectifs raisonnables et réalisables (par exemple, faire une promenade dans le quartier sans "à bout de souffle" Frapper).

Arrêter de fumer. Si vous arrêtez de fumer, vous divisez immédiatement par deux le risque de crise cardiaque.

Des astuces

Si vous êtes là quand quelqu`un a une crise cardiaque, appelez immédiatement le 112. De plus, il est bon de savoir quoi faire si quelqu`un a une crise cardiaque.
Conservez toujours une carte avec le numéro de téléphone de la personne à contacter en cas d`urgence avec votre carte d`assuré.
Si vous avez déjà eu une angine de poitrine ou d`autres problèmes cardiaques et qu`on vous a prescrit des médicaments tels que la nitroglycérine, emportez toujours vos médicaments avec vous lorsque vous allez quelque part. Si jamais vous avez besoin d`un réservoir d`oxygène, même si ce n`est qu`occasionnellement, apportez-le avec vous. Vous devez également avoir une carte avec vous avec une liste de tous les médicaments que vous utilisez et à quoi vous êtes allergique. Cela peut être très utile pour les services d`urgence afin qu`ils puissent vous traiter en toute sécurité et efficacement si vous avez une crise cardiaque.
Si vous êtes à haut risque, emportez toujours votre téléphone portable avec vous lorsque vous sortez et demandez à votre médecin si vous devez également prendre de l`aspirine avec vous.
Essayez de rester calme. Utilisez un gant de toilette froid et humide pour refroidir votre aine et vos aisselles afin que la température de votre corps baisse. Il a été prouvé que l`abaissement de la température corporelle augmente la survie.
Parfois, il n`y a aucun symptôme lors d`une crise cardiaque. Mais cela peut toujours être nocif ou mortel, précisément parce que vous n`obtenez aucun signe avant-coureur.
Soyez toujours prêt à faire une crise cardiaque, même si vous n`appartenez pas au groupe à risque. Une seule aspirine (80 mg) peut vous sauver la vie et elle ne prendra pas beaucoup de place dans votre portefeuille ou votre sac à main. Assurez-vous d`avoir également une carte avec vos médicaments, allergies et conditions avec vous.
Soyez particulièrement prudent si vous appartenez au groupe à risque, par exemple si vous êtes plus âgé, êtes en surpoids, souffrez de diabète, avez un taux de cholestérol élevé, ou fumez et/ou buvez beaucoup, ou si vous avez déjà eu une crise cardiaque.Demandez à votre médecin aujourd`hui comment vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque.
Mangez sainement, faites suffisamment d`exercice et ne fumez pas. Si vous êtes plus âgé, demandez à votre médecin si vous devez prendre régulièrement de petites doses d`aspirine. Cela pourrait éviter une crise cardiaque.
Faites une marche rapide tous les jours. Essayez 10. tous les jours.000 pas à faire.

Mises en garde

N`ignorez pas les symptômes qui pourraient indiquer une crise cardiaque. Plus tôt vous obtenez de l`aide, mieux c`est.
Cet article fournit uniquement des conseils généraux et ne doit jamais remplacer un avis médical professionnel.
Un message se répand depuis des années que la toux aide à prévenir une crise cardiaque ou un arrêt cardiaque. Ceci n`est absolument pas vrai. Il vaut mieux rester le plus calme possible et attendre l`arrivée de l`ambulance. Alors ne toussez pas!