Aider un ami au cœur brisé : 14 étapes (avec des photos)

Teneur

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Des astuces

Si votre ami fait face à une rupture, à la mort d`un être cher ou à un autre moment difficile, vous voudrez probablement faire tout votre possible pour l`aider. Bien que vous ne puissiez rien faire ou dire pour faire disparaître la douleur, vous pouvez être là pour cet ami et lui offrir beaucoup de soutien. Quelle que soit la situation, en tant que bon ami, vous pouvez jouer un rôle extrêmement important pour aider à guérir un cœur brisé.

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Partie 1 sur 3: Être là pour votre ami

Image intitulée Aidez un ami au cœur brisé Étape 1

1. Montrer qu`il est normal de faire son deuil. Votre ami doit gérer ses émotions pour traverser cette période difficile, alors encouragez-le à l`affronter de front. Rappelez à l`autre personne qu`elle ne se sentira jamais mieux si elle continue à nier ce qui s`est passé ou à ignorer les sentiments à ce sujet.

Faites-leur savoir qu`il est normal de pleurer. Les larmes peuvent aider à guérir!
Si vous sentez que votre ami refoule ses émotions, expliquez-lui que cela peut rendre plus difficile l`abandon de la douleur.
Les étapes du deuil sont généralement la tristesse, le choc, les remords, l`isolement et l`acceptation. Ne vous inquiétez pas trop si votre ami vit tout cela, ou s`il part et revient.
Tout le monde fait son deuil différemment, alors essayez de ne pas juger comment votre ami fait face. Cependant, s`il semble paralysé par le chagrin et ne s`améliore pas, envisagez de parler à un thérapeute.
Si votre ami a perdu un proche, il peut être utile de faire son deuil si vous l`aidez à planifier une sorte de mémorial.

Image intitulée Aidez un ami au cœur brisé Étape 2

2.Écoute. Partager vos propres sentiments aidera votre ami à se remettre d`un cœur brisé, alors assurez-vous qu`il sait que vous êtes là pour l`écouter en cas de besoin. Soyez à l`écoute et laissez l`autre personne parler aussi longtemps qu`il le souhaite.

Faites-nous savoir que vous êtes prêt à écouter. Votre ami peut vouloir parler, mais craint que ce soit un fardeau trop lourd pour vous.

Contactez l`autre personne dès que vous entendez ce qui s`est passé et faites-lui savoir que vous pensez à elle. Vous pouvez alors leur faire savoir que vous êtes prêt à écouter, mais ne vous sentez pas offensé si l`autre personne n`a pas encore envie de parler.

N`essayez pas de donner des conseils à moins que l`autre ne le demande. La personne peut simplement avoir envie de vider son cœur.

Si cet ami ne veut pas parler, encouragez-le à écrire ses pensées dans un journal.

Il est bon de poser des questions sur ce qui s`est passé, surtout si vous êtes de bons amis. En faisant cela, vous comprendrez ce que les gens traversent et comment vous pouvez aider.

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3. être empathique. Faites savoir à l`ami que vous vous souciez de ses sentiments et que vous voulez l`aider à traverser cette période difficile. Au lieu de porter un jugement, reconnaissez simplement la douleur de l`autre personne et dites que vous êtes désolé qu`il traverse cela.

Montrez toujours de la compassion d`une manière simple en disant quelque chose comme : « Je suis désolé pour votre perte.`

Si votre ami traverse une rupture, ne vous sentez pas obligé de dire quelque chose de négatif à propos de son ex pour qu`il se sente mieux. Au lieu de dire quelque chose comme : « C`était un vrai con et tu es mieux sans lui », reconnaissez simplement la perte que ressent cet ami en disant : « Ce doit être vraiment difficile d`aimer quelqu`un.`

Cela n`aide généralement pas non plus à montrer à votre ami le bon côté de sa situation. Au lieu de dire « Tout arrive pour une raison », dites simplement : « Je suis désolé pour ce que vous vivez. Comment puis-je aider?`

Ne dis pas à la personne que quoi qu`il s`est passé, ce n`est pas arrivé pour rien. Vous courez le risque de minimiser la douleur de l`autre personne si vous dites quelque chose comme ça.

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4. Restez en contact avec votre ami. Le chagrin peut durer longtemps, alors ne vous attendez pas à ce que votre ami revienne à la normale dans un jour ou deux. Vérifiez régulièrement et demandez comment l`autre personne se sent. Rappelez-leur toujours que vous êtes là pour les aider et les soutenir de toutes les manières dont ils ont besoin.

N`attendez pas qu`ils vous contactent. Peut-être qu`ils ont vraiment besoin de vous, mais ils pourraient ne pas vouloir vous contacter.

Appelez, envoyez un SMS ou laissez une note pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Selon la force de votre lien, vous voudrez peut-être le faire tous les jours ou tous les quelques jours jusqu`à ce qu`ils semblent se sentir un peu mieux.

Appelez à des moments stratégiques pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Par exemple, si un être cher vient de décéder, vous ne devriez pas appeler pendant les funérailles, mais ce serait bien d`appeler ce soir-là ou le lendemain pour voir comment va votre ami.

Lorsque vous contactez un ami, rappelez-lui que vous êtes là pour l`autre personne s`il a besoin d`une conversation.

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5. Offrir de l`aide pour les petites choses. Si votre ami est tellement contrarié qu`il a négligé ses tâches quotidiennes, proposez-lui de l`aider. Par exemple, apportez de l`épicerie ou passez nous voir pour l`aider à faire ses devoirs de mathématiques.

Si votre ami refuse votre aide, faites-lui savoir qu`il s`agit d`une invitation ouverte.

Si vous êtes de bons amis, pensez à le surprendre avec quelque chose d`inattendu, comme se faire livrer une pizza chez lui.

Invitez-le pour un repas. Cela l`aidera à obtenir la nutrition dont il a besoin et cela le fera sortir de la maison, ce qui sera probablement aussi bien.

Image intitulée Aidez un ami au cœur brisé Étape 6

6. ne le force pas. Bien que ce soit formidable que vous vouliez aider votre ami, vous ne pouvez pas faire grand chose. Il faut laisser l`autre faire son deuil à sa manière et lui donner le temps d`oublier la douleur. Ne vous attendez pas à ce qu`ils se relèvent tout de suite et n`essayez pas de les forcer à s`en remettre.

Gardez à l`esprit que votre ami peut sembler un peu égoïste en ce moment et peut ne pas être le meilleur ami en ce moment. Essayez de comprendre et de regarder au-delà de cela. Il/elle finira par redevenir l`ancien moi.

Faites de petits pas pour encourager votre ami à être actif. Si l`autre personne n`a pas envie d`aller à une fête, proposez-lui de regarder un film ensemble.

Partie 2 sur 3: Aider votre ami à passer à autre chose

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1. Dites à quel point il/elle est fort. La personne peut ne pas se sentir très bien dans sa peau en ce moment, cela peut donc aider à lui rappeler à quel point elle est incroyablement forte et incroyable. Dites ce que vous admirez chez eux et sachez que ces qualités sont exactement ce qu`il faut pour traverser cette période difficile.

Énumérez les meilleures qualités de l`autre personne. C`est peut-être exactement ce dont la personne a besoin pour se remonter le moral.
Offrez des exemples précis des raisons pour lesquelles vous pensez que la personne est. Rappelez à la personne d`autres choses difficiles qu`elle a affrontées dans la vie et exprimez à quel point vous êtes fier de la façon dont l`autre personne les a gérées.

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2. Aider l`autre à être indépendant. Si votre ami avait l`habitude de tout faire avec quelqu`un qui n`est plus dans sa vie, comme un ex, alors votre ami peut ressentir qu`il a besoin de cette personne pour fonctionner. Aider la personne à se rendre compte qu`elle est parfaitement capable de vivre une vie épanouie sans elle en l`encourageant à faire des choses avec des amis, mais aussi seule.

Cela peut inclure d`aider votre ami à trouver de nouveaux passe-temps qui ne lui rappellent pas un ex, ou même d`aider l`autre personne à se faire de nouveaux amis. Si la plupart des personnes avec qui il travaillait sont amis avec cet ex, essayez de présenter la personne à de nouvelles personnes qui ne connaissent même pas l`ex.

Si votre ami a des passe-temps ou des activités qu`il aimait auparavant, assurez-vous qu`il continue à les faire. Cela aidera vraiment à oublier la rupture.

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3. Soyez actifs ensemble. Les activités physiques peuvent faire des merveilles pour l`esprit, alors essayez de faire bouger la personne. Toute forme d`exercice, que ce soit un sport organisé ou juste un petit jeu, lui fera du bien.

Envisagez d`inviter l`autre personne à une leçon de pratique avec vous.

Si vous ne parvenez pas à convaincre l`autre personne de faire quelque chose de trop intense, voyez si vous pouvez aller vous promener.

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4. Encouragez-le à chercher de l`aide professionnelle. Si votre ami a particulièrement du mal à faire face au deuil, encouragez-le à parler à un thérapeute. Un professionnel peut être en mesure de fournir à votre ami le soutien et les encouragements que ses proches ne peuvent tout simplement pas lui fournir.

Ceci est particulièrement important si votre ami se sent suicidaire ou s`est engagé dans des comportements autodestructeurs, comme prendre de la drogue ou se faire du mal. Votre ami a besoin d`aide, alors assurez-vous qu`il l`obtienne!

Un groupe de soutien peut également être une option, selon le type de deuil auquel l`autre fait face. Cela lui donne la chance de parler à d`autres personnes qui savent exactement ce que la personne traverse.

Partie 3 sur 3 : Prévenir les comportements destructeurs

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1. Suggérer un temps d`arrêt de toute technique. Si votre ami fait face à une rupture, il/elle voudra peut-être cracher sur un ex ou en parler sur les réseaux sociaux, mais cela ne servira à personne. Essayez de convaincre l`autre de ne pas utiliser les réseaux sociaux pendant un certain temps et de garder les détails de leur relation privés. Cela aidera également à empêcher l`autre personne de voir tout ce que l`ex et/ou les amis ont pu publier sur la rupture.

Prendre une pause de la technologie et des médias sociaux peut également être un bon moyen d`éviter d`autres types de chagrin d`amour, surtout lorsque de nombreuses personnes expriment leurs condoléances.

Image intitulée Aidez un ami au cœur brisé Étape 12

2. Décourager les comportements obsessionnels. Certaines activités ne feront qu`aggraver la douleur de votre ami, alors essayez d`identifier les habitudes destructrices qui bouleversent la personne et découragez-la de faire ces choses. Faites-nous savoir ce que vous ressentez à ce sujet et encouragez l`autre à arrêter le comportement.

Assurez-vous que votre ami ne dérange pas son ex après une rupture. S`il continue d`appeler l`ex ou de demander à tout le monde ce que fait l`ex, faites savoir à votre ami que vous êtes inquiet.

Si votre ami vient d`être licencié, découragez-vous de publier ou de lire des critiques négatives sur l`ancienne entreprise en ligne.

Image intitulée Aidez un ami au cœur brisé Étape 13

3. Attention aux mauvaises habitudes. Il arrive vite que vous négligez votre santé lorsque vous traversez une période difficile, alors assurez-vous que votre ami ne le fasse pas. Si vous remarquez que l`autre personne ne dort pas, ne mange pas ou a commencé à boire ou à prendre des drogues, exprimez votre inquiétude et encouragez-la à faire des choix plus sains.

Parlez à votre ami si vous remarquez l`un de ces comportements. L`autre peut même ne pas se rendre compte de ce qu`il se fait.

Si vous êtes vraiment préoccupé par votre ami, parlez à d`autres personnes qui peuvent vous aider à le soutenir. Ceci est particulièrement important si votre ami est mineur. Les parents doivent savoir que leur enfant a un comportement destructeur.

Image intitulée Aidez un ami au cœur brisé Étape 14

4. Voir les relations de rebond avec méfiance. Les opinions sont partagées quant à savoir si c`est une bonne idée de commencer une nouvelle relation juste après une rupture. Si votre ami commence une nouvelle relation juste après avoir rompu avec quelqu`un d`autre, ce peut être une bonne idée de lui parler des raisons pour lesquelles vous voulez trouver un nouveau partenaire si rapidement.

Si la personne essaie de combler le vide laissé par un ex en entrant dans une relation avec quelqu`un qu`elle ne trouverait normalement pas intéressante, la relation de rebond fera que la personne (et la personne qu`il/elle) fera probablement plus de mal que de bien.

Si, d`un autre côté, ils sont prêts à réessayer et semblent avoir une bonne compréhension de leurs propres désirs et besoins concernant un partenaire, alors une nouvelle relation peut être exactement ce qu`il faut pour se rétablir.

Des astuces

Si votre ami veut parler, laissez-le parler. Assurez-vous d`écouter vraiment. N`a pas interrompu les autres.
Vous pouvez vous retrouver dans une situation difficile si votre ami traverse une rupture et que vous êtes aussi ami avec l`ex. Il est important de parler aux deux de leurs attentes afin qu`ils ne se fâchent pas contre vous pour rester en contact avec l`autre partie.