Instructions gratuites étape par étape 
Il existe de nombreux échauffements de danse disponibles en ligne. Essayez de nombreux échauffements différents pour savoir lequel vous préférez. En vous échauffant d`abord, les performances de votre corps s`améliorent et vous évitez les blessures. 
Si vous le souhaitez, vous pouvez étirer tous les muscles que vous avez travaillés pendant votre échauffement pendant 15 secondes chacun. Buvez de l`eau lorsque vous avez fini de danser pour reconstituer les fluides perdus. 
Une fois que vous avez maîtrisé les étapes, cela peut vous prendre un certain temps pour apprendre la séquence. Bien que l`enseignant puisse expliquer les étapes et la séquence verbalement, il est plus facile d`apprendre à danser visuellement en regardant puis en suivant. 
Si vous avez du mal à entendre le rythme de la musique, essayez de taper du pied, de taper des mains ou de compter jusqu`à huit avec le rythme. 
Plus vous pratiquez les pas et les routines de danse, plus vous vous en souviendrez facilement au fil du temps. 
Vous pouvez également enregistrer des vidéos lorsque vous dansez. Si vous avez une collection de vidéos de vous en train de danser, vous pouvez également voir vos progrès au fil du temps. 
Regardez autour de vous pendant que vous dansez en freestyle et voyez ce que font les autres danseurs. Essayez de nouveaux mouvements si vous le souhaitez et rappelez-vous que plus vous pratiquez, plus vous deviendrez confiant! 
Si vous trouvez les pas les moins pratiqués difficiles, continuez simplement à danser avec votre pas de base jusqu`à ce que vous soyez prêt à réessayer. 
Assurez-vous que vos orteils sont droits pendant la passe. Votre genou doit avoir une forme triangulaire. 
Ce pas de danse est appelé pas de boîte car il semble que les danseurs se déplacent dans un carré imaginaire, en forme de boîte. 
Ne laissez pas vos bras pendre à vos côtés, car cela peut sembler assez étrange. Laissez vos bras se balancer doucement autour de votre taille pendant que vous marchez et claquez des doigts au rythme de la musique.
Apprendre à danser à la maison
Teneur
Apprendre à danser à la maison est un excellent moyen de faire de l`exercice et d`apprendre des mouvements sympas en même temps! Choisissez un style de danse sur lequel vous voulez vous concentrer en premier et assurez-vous de vous échauffer et de vous rafraîchir à chaque session. Apprenez des pas et des routines de danse en regardant des vidéos et en vous regardant dans le miroir pour voir où vous pouvez apporter des améliorations. Vous pouvez également apprendre à danser en freestyle. Une fois que vous vous sentez en confiance, enfilez vos chaussures de danse et profitez de la piste de danse!
Pas
Méthode 1 sur 4: Choisir un style et pratiquer en toute sécurité
1. Choisissez le style de danse que vous voulez apprendre. Avec autant de types de danse différents, il y a forcément un style que vous aimez. Parcourez des livres de danse, des vidéos de danse en ligne ou regardez des performances de différents danseurs pour trouver un style sur lequel vous souhaitez vous concentrer. Certains types de danse populaires sont le ballet, le jazz, la danse moderne, la danse de salon et hip-hop.
- Explorez autant de types de danse différents que possible pour en trouver un qui vous plaira.
2. Échauffez-vous et étirez-vous avant de commencer à danser. Faites du jogging au même endroit pendant une à cinq minutes jusqu`à ce que vous sentiez votre fréquence cardiaque augmenter. Déplacez vos articulations de la cheville, de l`épaule et de la hanche en petits cercles. Étirez vos ischio-jambiers en vous allongeant sur le dos et en tirant vos genoux vers votre poitrine, puis en redressant vos jambes. Effectuez cinq à dix fentes pour étirer vos cuisses.
3. Rafraîchissez-vous pendant environ 10 minutes lorsque vous avez fini de danser. Commencez à refroidir votre corps en réduisant progressivement la vitesse et l`intensité de l`entraînement de danse pour abaisser votre fréquence cardiaque. Continuez à danser mais dansez plus lentement ou choisissez une chanson plus lente. N`augmentez plus votre fréquence cardiaque pendant la récupération.
4. Faites de la force etexercices de flexibilité pour améliorer vos compétences en danse. La danse nécessite de nombreuses formes d`exercices différentes pour vous aider à vous sentir plus en forme, plus fort et plus confiant. Faites des exercices de musculation réguliers tels que soulever des poids, monter des escaliers ou yoga. Essayez le Pilates, le tai-chi ou élongation pour améliorer votre flexibilité.
Méthode 2 sur 4: Pratiquer des pas et des routines de danse
1. Choisissez des vidéos de danse pour danser et apprenez les pas et les routines. Utilisez un moteur de recherche ou la barre de recherche YouTube pour trouver des vidéos pratiques pour le style de danse que vous avez choisi. Choisissez une ou deux vidéos pour débutants qui semblent faciles.
- N`oubliez pas que lorsque vous regardez des danseurs sur une vidéo, leurs mouvements reflètent les vôtres. Cela signifie que vous devez faire correspondre le côté du corps que l`enseignant déplace avec le même côté de votre propre corps.
- Éloignez-vous des vidéos pédagogiques destinées aux danseurs plus avancés jusqu`à ce que vous ayez pratiqué davantage et que vous soyez devenu plus confiant dans vos propres compétences.
2. Reflétez les mouvements du professeur dans la vidéo de danse. Regardez le professeur de danse dans la vidéo et prétendez être l`image miroir des mouvements du professeur. Faites attention à l`enseignant à tout moment et essayez de garder une trace de toutes les étapes.
3. Apprenez les pas et les séquences de danse dans l`ordre. La vidéo se compose probablement de quelques étapes différentes que vous devez apprendre. Pratiquez toutes les étapes jusqu`à ce que vous soyez sûr de pouvoir les faire. Apprenez ensuite l`ordre des étapes, en faisant attention à l`étape par laquelle commencer et comment passer à la suivante.
4. Gardez le rythme de la musique tout en apprenant. Écouter le rythme et le rythme de la musique pendant que vous apprenez à danser vous aidera à vous souvenir de l`ordre des pas. Concentrez-vous sur l`écoute de la musique et lorsque vous apprenez une nouvelle routine de danse, dansez toujours sur la musique plutôt que sans.
5. Pratiquez les pas et les routines de danse jusqu`à ce que vous vous sentiez en confiance. Continuez à suivre les vidéos pédagogiques de danse jusqu`à ce que vous puissiez danser sans avoir à regarder la vidéo. Ensuite, commencez à danser sans l`accompagnement des vidéos en jouant la musique et en essayant de vous rappeler les étapes vous-même. Vous pouvez toujours consulter les vidéos de danse si votre mémoire a besoin d`un rafraîchissement rapide.
6. Dansez devant un miroir pour voir comment vous pouvez apporter des améliorations. Choisissez une pièce avec suffisamment d`espace pour bouger et placez un grand miroir devant vous. Pratiquez les pas et les routines de danse devant le miroir et notez les parties que vous pensez pouvoir améliorer. Ensuite, entraînez-vous en ajustant lentement vos pas et en les incorporant à votre danse.
sept. Dansez en famille ou entre amis pour vous amuser avec vos nouveaux pas. Une fois que vous avez confiance en vos compétences en danse, il est temps de vous amuser et de récolter les fruits de toutes vos heures de pratique! Invitez votre famille ou vos amis à un cours de danse, une fête, un bar ou un club. Vous pouvez également les inviter chez vous pour une soirée dansante informelle et agréable.
Méthode 3 sur 4: Danse libre
1. Bougez au rythme de la musique. Écoutez attentivement le rythme de la musique avant de commencer à danser. Essayez de taper du pied ou de bouger la tête pour vous aider à trouver la taille. Une fois que vous avez le rythme, alignez vos mouvements avec le rythme pour créer une séquence qui coule avec la musique.
- Une erreur courante des danseurs freestyle débutants est de sauter dedans et de commencer à bouger avant d`avoir établi la taille. Prenez un moment pour enregistrer vos mouvements au rythme et apprendre à danser en freestyle devient beaucoup plus facile.
2. Bougez vos bras et vos jambes au rythme de la musique. La danse acrobatique consiste à bouger d`une manière qui vous convient au rythme de la musique, plutôt que de suivre des routines spécifiques. Gardez vos pas de danse simples et assurez-vous que chaque pas va avec le rythme. Par exemple, vous pouvez croiser les bras devant vous et claquer des doigts une fois, puis ramener vos bras sur le côté pour le coup suivant. Combinez ce pas de danse avec des allers-retours et des sauts au son de la musique.
3. Avoir un pas de danse que vous faites la plupart du temps. Choisissez un pass de base qui vous met en confiance. Faites-le au rythme de la musique. Un bon et simple pass freestyle est le « step touch ». Il suffit de faire un pas de gauche à droite, en ajoutant un petit rebond à chaque pas et en claquant des doigts au rythme de la musique.
4. Choisissez un ou deux autres pas que vous effectuez occasionnellement pendant la danse. Choisissez des étapes qui vous font vous sentir moins confiant. Si le rythme vous convient, incorporez ces pas à votre danse et continuez avec votre pas de base familier la plupart du temps. Au fil du temps, vous vous sentirez progressivement plus en confiance avec vos pas supplémentaires.
Méthode 4 sur 4: Effectuer les étapes de base
1. Pratiquez les cinq positions fondamentales pour apprendre le ballet. Tous les danseurs de ballet débutants devraient apprendre les positions de base pour jeter les bases de la pratique du ballet. Vos bras et vos jambes changent de position à chaque position. Il existe de nombreux tutoriels et vidéos de danse disponibles en ligne expliquant comment exécuter chaque position de ballet.
2. Apprendre à faire la passe pour un simple poste de jazz. Pliez votre jambe droite sur le côté et tournez votre genou vers l`extérieur. Tenez votre jambe droite de manière à ce que votre petit orteil soit juste en dessous de votre genou gauche. Gardez vos bras à vos côtés.
3. Danse la valse pratiquer une sorte de danse de salon. Trouvez un partenaire avec qui danser. Le leader fera un pas en avant, sur le côté puis en arrière, et le suiveur suivra les mêmes étapes. C`est ce qu`on appelle l`étape de la boîte.
4. Faire le step touch comme pas de base pour apprendre le hip hop. Faites un pas sur le côté avec une jambe et pliez légèrement les genoux lorsque vous vous déplacez. Apportez votre autre jambe à la première et rebondissez légèrement lorsque vous marchez. Laissez vos bras se balancer doucement autour de votre taille pendant que vous marchez et claquez des doigts au rythme de la musique.
Mises en garde
- Apprendre à danser à la maison est formidable car vous pouvez travailler à votre rythme, mais il est important de vous assurer de danser en toute sécurité et de ne pas pousser votre corps trop fort. Échauffez-vous et refroidissez-vous toujours, et maintenez un rythme lent et régulier au fur et à mesure que vous vous améliorez. Parlez à un professeur de danse professionnel si vous avez des problèmes et consultez un médecin si vous vous blessez.
Articles sur le sujet "Apprendre à danser à la maison"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
