Instructions gratuites étape par étape 
Faites savoir à vos enfants que votre maison est leur base permanente, qu`ils peuvent revenir quand ils le veulent ou en ont besoin. Cela vous donne, à vous et à vos enfants, un sentiment de sécurité et de convivialité. Si vos enfants ne se sentent pas bien dans leur nouvelle vie au début, ne vous en réjouissez pas secrètement. Ils doivent apprendre à gérer ces émotions au fur et à mesure qu`ils s`habituent à leur nouvelle situation et pour cela, ils ont besoin de votre soutien actif, pas que vous souhaitiez secrètement qu`ils reviennent à la maison. Vous ne devriez donc pas leur proposer activement de rentrer à la maison et vous ne devriez pas tout résoudre à leur place. Ils doivent apprendre à résoudre leurs propres affaires, y compris les tâches administratives et les négociations. Ils feront des erreurs, mais c`est comme ça qu`ils apprennent. 
Assurez-vous qu`ils ont un téléphone portable fonctionnel avec une bonne connexion. S`ils avaient déjà un téléphone portable, vous devrez peut-être changer de téléphone ou au moins obtenir une nouvelle batterie. Vous pouvez toujours payer leur abonnement afin qu`ils n`aient pas à se soucier de l`argent pour vous appeler. Tenir compte au maximum d`un appel téléphonique hebdomadaire. Bien que vous souhaitiez peut-être appeler plus souvent, gardez à l`esprit que cela pourrait devenir une nuisance à moins qu`ils ne choisissent de le faire. Alors n`attends pas trop d`eux. Accepter leur besoin de grandir et découvrir qui ils sont en tant qu`adultes. Utilisez des e-mails ou des SMS pour tout élément intermédiaire que vous souhaitez partager. Ce sont de bonnes façons de partager des choses sans être trop émotif. Soyez prêt à ce qu`avec le temps votre fils ou votre fille ne réponde pas aussi souvent qu`au début. Cela fait partie de leur adaptation et du fait qu`ils développent de nouveaux amis et relations. Cela ne veut pas dire qu`ils ne se soucient plus de toi. 
Les psychologues pensent que la transition d`une mère activement impliquée à une femme indépendante prend environ 18 mois à 2 ans. Cela montre l`importance du processus de deuil et vous donne le temps de gérer votre perte et de reconstruire votre vie. Soyez gentil avec vous-même et les attentes que vous avez. 
Reconnais ta tristesse. Peu importe ce que les autres pensent ou disent. Un chagrin qui n`est pas reconnu continuera de vous ronger. Permettre à la tristesse de venir à travers. Prends soin de toi. Pendant que vous traitez votre chagrin, ne vous négligez pas. Offrez-vous régulièrement un massage, allez au cinéma, achetez votre chocolat cher préféré, etc. Seule la tristesse et aucun plaisir est la recette parfaite pour rester malheureux. Envisagez un « rituel de lâcher prise ». Un rituel de « lâcher prise » de vos enfants à mesure qu`ils grandissent et d`abandonner le rôle parental actif peut être un moyen important et libérateur de vous aider à aller de l`avant. Quelques suggestions : laissez dériver une lanterne avec une bougie dans le ruisseau, planter un arbre, avoir quelque chose de spécial à propos de votre enfant bronzé, avoir une cérémonie selon votre foi, etc. Parlez à votre partenaire de vos sentiments. Il ou elle peut vivre les mêmes émotions et sera heureux d`en parler. Sinon, ils peuvent simplement écouter et comprendre ce que vous vivez, ce qui est une source importante d`acceptation pour vous. Envisager tenir un journal pour documenter cette période. La prière ou la méditation peuvent aussi aider. 
Ne transformez pas la chambre de votre enfant en autel. S`ils n`ont pas rangé leur chambre avant de partir, jetez vos émotions dans le nettoyage de ce désordre! Jetez un peu de ça déchets loin, mais gardez tout ce qui est important pour votre enfant en sécurité. Faites une liste de toutes les choses que vous vous êtes promis de faire un jour. Il est maintenant temps de les faire. Mettez cette liste dans un endroit visible et travaillez-la. Faites de nouvelles amitiés et faites revivre les anciennes. Les amis sont importants dans la transition d`un parent à temps plein à une personne sans enfant. Sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Il y aura d`autres nids vides à la recherche de nouvelles amitiés. Les amis sont également une source pratique d`informations sur les loisirs, les activités et les opportunités de travail. Commencer un nouveau passe-temps ou intérêt. Ou reprendre un vieux passe-temps que vous avez laissé de côté pour élever vos enfants. Cela peut aller de la peinture à la photographie, boiseries au parachutisme et aux voyages! Retourner à l`école ou à l`université. Choisissez une direction qui vous convient à ce moment de votre vie. Découvrez s`il s`agit d`une voie complètement nouvelle que vous prenez ou si vous souhaitez renforcer vos compétences existantes. Tout est bon. Recommencez une carrière - reprenez là où vous vous êtes arrêté ou démarrez une nouvelle carrière. Réalisez que même si vous êtes un peu « rouillé », vous bénéficiez de l`expérience, donc après avoir perfectionné vos compétences, vous serez beaucoup plus rapide que si vous veniez d`obtenir votre diplôme. Pensez au volontariat. Si vous n`êtes pas vraiment prêt à reprendre le travail, vous pouvez faire du bénévolat car c`est un bon moyen de vous habituer lentement à un lieu de travail. Cela vous donne également la chance d`essayer des choses et de voir si vous aimez faire ce genre de travail. Participer à la charité. Faire quelque chose de positif avec votre temps libre peut être très satisfaisant. 
Si vos enfants étaient le seul lien dans votre mariage, vous devrez peut-être travailler sur votre relation pour restaurer ce qui a été négligé pendant si longtemps, surtout si vous pensez que votre relation est désormais redondante. Vous pouvez suivre une thérapie ensemble si vous pensez que cela peut vous aider dans la transition vers la solitude. Accepter qu`il s`agit d`une période de transition difficile peut vous aider tous les deux à pardonner les insécurités et le chaos qui accompagnent le fait de grandir ensemble sans les enfants. Cela peut aider si vous gardez à l`esprit que votre partenaire a au moins un peu changé. Vous êtes tous les deux beaucoup plus âgés depuis que vous vous êtes rencontrés et avez vécu de nombreuses expériences différentes pour élever vos enfants, des expériences que vous ne pouviez probablement pas anticiper lorsque vous êtes tombé amoureux l`un de l`autre. Avec le temps, la plupart des gens sauront mieux ce qu`ils aiment et ce qu`ils n`aiment pas, ce en quoi ils croient et ne croient pas et ces découvertes seront plus évidentes maintenant que lorsque vous étiez marié. Essayez de voir ce moment comme une nouvelle opportunité d`apprendre à connaître l`autre "nouvelle" personnalité, cela peut être un moyen fructueux de raviver une relation en déclin. Passez plus de temps avec votre partenaire pour apprendre à le connaître à nouveau. Partez en vacances ensemble pour évoquer des sentiments de convivialité et de confiance mutuelle. Donnez à votre relation le temps de s`épanouir à nouveau. Cela peut être une période passionnante de rajeunissement pour vous deux. Parfois, tous ces efforts ne cacheront pas le fait que tu t`es éloigné. Si vous vous rendez compte que votre relation est irréparable, discutez-en ou cherchez de l`aide qui vous permettra de prendre une décision qui vous permettra à tous les deux de progresser heureusement à l`avenir. 
Vous remarquerez que le réfrigérateur n`a pas besoin d`être rempli aussi souvent qu`avant. Cela signifie moins d`allers-retours au magasin et moins à cuisiner! La romance avec votre partenaire peut augmenter. Maintenant que vous avez le temps et l`espace pour vous remarier, profitez-en au maximum. Si vous avez fait toute la lessive de vos enfants, la quantité de lessive et de repassage sera considérablement réduite. Essayez de ne plus tout faire pour vos enfants quand ils rentrent pour les vacances. Attendre qu`ils grandissent et qu`ils soient capables de le faire eux-mêmes est une étape importante dans le processus de maturation. Votre salle de bain est à nouveau à vous. Des factures d`eau, de téléphone et d`électricité réduites vous aident à économiser. Et vous pouvez utiliser toutes ces économies pour des vacances avec votre partenaire ou vos amis! Soyez fier de vous pour avoir élevé des enfants qui ne peuvent survivre que dans le monde. Donnez-vous une tape dans le dos.
Survivre au syndrome du nid vide
Une famille est comme un nid d`oiseau. Quand vient le temps de déployer les ailes, les jeunes s`envolent, c`est comme ça que va la vie. Les parents doivent apprendre à gérer l`absence d`amitié et de bonheur lorsque leurs enfants quittent le nid pour construire leur propre nid familial. Mais pour certains parents, cela peut conduire à une période de grand vide et de tristesse, qui peut évoluer vers la dépression si les signes ne sont pas écoutés. Cet article discutera de certaines méthodes pour aider vos enfants à quitter la maison en toute sécurité, sachant qu`ils ont une base solide, et des moyens pour les parents de faire face au deuil de la séparation.
Pas
1. Préparer le départ. Als je verwacht dat je kinderen volgend jaar vertrekken, neem je best wat tijd om na te gaan of ze de basiskennis hebben om voor zichzelf te zorgen, zoals hun kleren wassen, koken, omgaan met moeilijke buren, boekhouding, onderhandelen en de waarde van geld savoir. Bien que certaines de ces choses s`améliorent en les répétant, il est important que vous en parliez et montriez comment vous les gérez afin que votre enfant ne laisse pas complètement le contrôle. Vous pouvez utiliser un site Web comme wikiHow pour expliquer tâches ménagères et les problèmes liés au mode de vie, si nécessaire.
- Si vous n`êtes pas préparé au départ de vos enfants, qui ne vous en informent qu`à la dernière minute, alors ne panique pas. Acceptez ce qui se passe et soyez heureux pour eux, offrez-leur votre aide s`ils le souhaitent. Il vaut mieux pour vos enfants que vous les souteniez, les aimiez et vouliez les aider que de les voir s`inquiéter et s`inquiéter.
2. Mettez vos pires pensées de côté. C`est mieux pour vous tous si vous voyez cela comme une grande aventure. Vos enfants ressentiront de nombreuses émotions contradictoires, à la fois de la peur et un bonheur indu pour les nouvelles expériences qu`ils sont sur le point de vivre. Il faut rassurer les enfants qui ont peur de sortir de chez eux en leur disant que l`inconnu semble toujours plus excitant que la réalité. Aidez-les à comprendre qu`une fois qu`ils connaîtront leur nouvelle situation, tout sera amusant et tout ira bien.
3. Découvrez la meilleure façon de rester en contact avec vos enfants. tu vas tu solitaire et se sentir vide quand ils sont partis parce que vous ne pouvez pas simplement vous retourner et leur parler comme vous le faisiez. Rester en contact est essentiel pour garder ce sentiment de famille et se tenir au courant de ce qui se passe. Voici quelques méthodes pour le faire :
4. Comprendre le syndrome du nid vide pour en reconnaître les symptômes. Le syndrome du nid vide est une affection psychologique qui affecte principalement les femmes et provoque du chagrin lorsqu`un ou plusieurs enfants quittent la maison. Cela se produit généralement lorsque les enfants partent pour aller à l`école ou à l`université (généralement à la fin de l`été et à l`automne) ou lorsqu`ils se marient et emménagent avec leur partenaire. Le syndrome du nid vide coïncide souvent avec d`autres moments importants de la vie, comme la ménopause, une maladie ou une retraite. Cela affecte principalement les femmes, car être mère est considérée comme le rôle le plus important pour les femmes qui travaillent et les femmes au foyer et c`est un rôle que les femmes s`engagent généralement pendant environ 20 ans. Alors quand un enfant quitte la maison, on peut se sentir superflu, perdu, indigne et un sentiment d`insécurité quant à l`avenir. C`est normal de se sentir un peu triste et de pleurer. Ceci est une réponse normale et saine pour un parent. C`est un grand changement. Cependant, cela devient problématique lorsque les sentiments que cela déclenche en vous vous empêchent de vivre votre propre vie, par exemple lorsque vous pensez que la vie ne vaut rien, que vous pleurez tout le temps et que vous ne pouvez plus vivre une vie normale, que vous ne pouvez plus sortir. ou reprendre les activités.
5. accepter de l`aide. Si vous constatez que vous ne pouvez vraiment pas faire face à la nouvelle situation et ressentez un vide profond, une profonde tristesse ou impossible de reprendre votre vie sur les rails après le départ des enfants de la maison, il est important que vous obteniez de l`aide. vous pouvez un dépression ou avez une condition psychologique similaire qui vous empêche de profiter pleinement de la vie. Parlez à un spécialiste. Thérapie cognitive ou des thérapies similaires qui vous permettent de parler de vos sentiments peuvent vous aider. Ou vous aurez peut-être besoin d`une oreille attentive et d`une confirmation que ce que vous vivez est réel et important et que cela s`améliorera avec le temps.
6. Tenez compte de vos propres besoins. Une fois que vous êtes sûr que votre enfant est sur la bonne voie, il deviendra moins occupé et vous remarquerez le grand changement dans votre vie. La façon dont vous vivez ce changement colorera vos sentiments et votre approche - si vous ressentez le départ comme un grand trou, vous vous sentirez plus mal que si vous choisissez de voir le départ comme une autre opportunité de poursuivre certains intérêts et rêves à atteindre.
sept. Redécouvrez l`amour de votre vie. Sauf si vous êtes un parent seul, vous serez laissé avec votre partenaire. Cela peut être une période difficile si vous découvrez qu`il y a un problème avec votre relation que vous n`avez pas abordé parce que les enfants ont aidé à maintenir votre relation conjugale ensemble. Il arrive aussi qu`en vieillissant si longtemps, vous ayez oublié de former un couple. C`est le moment de pour être honnête à ce sujet et expliquez la direction que vous voulez que votre relation prenne.
8. Concentrez-vous sur les aspects positifs d`avoir vos enfants hors de la maison. Se concentrer sur les changements positifs après que vos enfants soient sortis de la maison peut grandement atténuer le sentiment de perte. Bien que cela ne diminue pas l`importance de votre deuil et de la grande transition que vous et vos enfants traversez, cela peut aider à voir le bon côté de votre avenir. Ces aspects positifs peuvent être :
Des astuces
- Les parents les plus susceptibles de souffrir du syndrome du nid vide sont les parents qui ont eu du mal à quitter la maison eux-mêmes, les parents dont le mariage est malheureux ou instable, les parents qui s`identifient fortement à leur rôle de mère ou de père, les parents qui trouvent le changement stressant, les parents qui étaient un parent à temps plein sans autres activités et des parents qui craignent trop que leurs enfants ne puissent pas vivre seuls.
- Attendez-vous à ce que la relation avec vos enfants change à mesure qu`ils grandissent et deviennent autonomes.
- Cela pourrait potentiellement être plus traumatisant pour l`enfant laissé pour compte - ils n`ont plus leur camarade de jeu et leur ami. Par exemple, ils peuvent ne pas se sentir en sécurité, alors passez du temps avec eux, discutez de ce qu`ils pensent. Faites-lui comprendre que bientôt vous passerez à nouveau du temps ensemble.
- C`est une bonne idée d`anticiper et de préparer le nid vide avant que tous vos enfants ne quittent la maison. Cela facilitera la transition et montrera à vos enfants que votre vie avance et que vous attendez d`eux qu`ils fassent de même.
- Si vous le souhaitez et que votre maison est équipée pour cela, vous pouvez obtenir un animal de compagnie. Si vous avez un animal de compagnie dont vous devez vous occuper, vous serez moins susceptible de traiter vos enfants comme de petits enfants.
- Trouvez un nouvel ami comme animal de compagnie. Commencez avec un petit animal de compagnie comme un poisson, puis passez à un chat ou un chien.
Mises en garde
- Ne prenez pas de grandes décisions avant d`avoir surmonté votre chagrin du syndrome du nid vide. Vendre ou déménager votre maison à cause d`une profonde tristesse peut vous faire perdre la tête plus tard. Attendez de vous sentir à nouveau plus heureux pour prendre de grandes décisions.
- Dans certains cas, ce n`est pas votre relation qui traverse une période difficile. Lorsque les enfants quittent la maison et que la mère était constamment présente dans leur vie, elle ressentira une anxiété de séparation. L`intensité de cela dépend de sa proximité avec ses enfants. Elle devra peut-être régler certaines choses, mais vous pouvez aussi le faire ensemble. Cela ira mieux avec le temps, encore moins douloureux. Les mères savent que leurs enfants déploieront un jour leurs ailes, mais c`est juste un moment très difficile. Les mères ont peur de ne plus jamais revoir leurs enfants.
- Il est important que les enfants comprennent que leur départ est comme un coup de couteau au cœur. sois patient avec elle. elle s`en remettra. Pour les mamans, vous reverrez vos enfants. Ouais ça fait mal mais tu dois les laisser grandir. Ils veulent vivre leur vie. Tout ce que vous pouvez faire est d`être disponible, de les écouter et de les aimer.
- Ne culpabilisez pas vos enfants pour qu`ils viennent vous voir. Ne demandez pas en juillet s`ils viendront pour Noël.
- Prévoir une alternative au cas où les enfants ne pourraient pas venir pendant les vacances. Ne pas avoir de crise s`ils décident de passer ce temps avec des amis.
- Si vous travaillez à l`extérieur de la maison, assurez-vous que votre syndrome du nid vide n`affecte pas votre travail. Vos employés n`aimeront pas marcher sur des œufs.
- Sachez que peu de gens comprennent les difficultés liées au fait que les enfants ont quitté la maison, car c`est un fait normal dans la vie. Consulter un spécialiste, car le syndrome du nid vide est reconnu comme une véritable cause de difficultés et un motif de prise en charge.
Nécessités
- Loisirs et autres activités
- D`autres personnes qui vous soutiennent ainsi que vos amis!
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