Peut-être que vous êtes profondément dans une relation avec un homme marié et que vous essayez de trouver un moyen de rompre avec lui. Alors que l`homme marié peut promettre de quitter sa femme et de commencer une nouvelle vie avec vous, il peut aussi vous tenir en laisse ou dans les limbes jusqu`à ce que vous en ayez marre de ses paroles creuses. Bien qu`il puisse être émouvant de rompre avec un homme marié si vous avez toujours des sentiments pour lui, il est important que vous vous prépariez à cette conversation et que vous exprimiez votre désir de mettre fin à la relation aussi clairement et efficacement que possible.
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Partie 1 sur 2: Préparation de l`entretien
1. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez décidé de rompre avec lui. Si vous êtes inquiet ou si vous ne savez pas si rompre avec l`homme marié est la bonne chose à faire, il peut être utile d`énumérer les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionne pas. Vous pouvez avoir l`impression qu`il est temps de mettre fin à la relation en raison de votre frustration face à son incapacité à quitter sa femme, de votre culpabilité face à ses mensonges constants envers vous et sa famille, ou la colère d`être « l`autre femme ». Cela peut vous aider à vous rappeler pourquoi il est temps de mettre fin à la liaison alors que vous vous préparez à avoir une conversation avec votre amoureux sur la rupture.
Beaucoup d`hommes mariés qui ont des aventures présenteront les mêmes excuses pour avoir trompé leur femme et ne pas pouvoir la quitter. Par exemple, « Je ne peux pas divorcer à cause des enfants », « Je ne l`aime plus et je ne pense pas l`avoir jamais fait » ou « Nous ne couchons pas ensemble et cela ne fait pas longtemps temps.".`
Bien que vous ayez peut-être cru à ces excuses lorsque vous avez traité pour la première fois avec l`homme marié, avec le temps, vous pouvez vous fatiguer de ces excuses et devenir frustré que l`homme marié semble incapable de quitter son épouse, même lorsqu`il prétend être malheureux ou trouve cela insatisfaisant. C`est probablement à vous de mettre fin à la relation car l`homme marié peut se contenter de vous guider et continuer à utiliser les mêmes excuses.
2. Parlez-en avec votre famille et vos amis. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas parler de votre liaison à votre famille ou à vos amis proches, vous pouvez compter sur eux pour le soutien d`autres manières. Passer du temps avec la famille et les amis loin de l`homme marié peut vous donner une meilleure perspective sur la relation et vous rappeler que vous avez d`autres relations significatives dans votre vie en plus de l`affaire.
Si vous avez un membre de la famille ou un ami à qui vous pouvez vous confier, parlez-lui de vos sentiments au sujet de la liaison et de votre décision de mettre fin à la relation. Parfois, exprimer vos émotions et vos sentiments à une oreille sympathique peut vous aider à comprendre la motivation de votre décision et à vous sentir soutenu dans votre décision de mettre fin à la relation.
Si vous ne vous sentez pas à l`aise de partager vos sentiments avec quelqu`un, vous pouvez écrire vos pensées dans un cahier ou un journal. Traiter vos émotions en écrivant à leur sujet peut vous aider à vous préparer à la conversation de rupture et vous donner un débouché sur la relation.
3. Concentrez-vous différemment sur vos besoins et vos priorités. Il est important que vous vous prépariez activement en vous recentrant sur vos besoins et priorités. Prenez soin de vous en suivre une alimentation équilibrée, exercice régulier et Dormez 8 à 9 heures par nuit. Vous pouvez également pratiquer des techniques de gestion du stress, comme le yoga ou la méditation. Prendre bien soin de soi vous aidera à passer à autre chose après la rupture, tant physiquement que mentalement.
Au lieu de passer votre temps à analyser ce qui n`a pas fonctionné dans la relation, concentrez-vous sur un nouveau passe-temps ou une nouvelle passion, ou sur le développement de compétences plus solides au travail. Placer votre carrière et votre bien-être au-dessus des besoins de l`homme marié vous fera vous sentir plus indépendant et stable.
CONSEIL D`EXPERT
Clair Heston, LCSW
Travailleuse sociale cliniqueKlare Heston est une travailleuse sociale clinique indépendante certifiée en Ohio. Elle a obtenu sa maîtrise en travail social de la Virginia Commonwealth University en 1983.
Clair Heston, LCSW Travailleur social clinicien
Se remettre d`une relation demande du temps et de la patience. L`assistante sociale Klare Heston : "Si vous avez décidé que votre partenaire n`est pas fait pour vous, la meilleure chose à faire est de le lui faire savoir et de mettre fin à la relation. Vous pouvez toujours l`aimer en ce moment, et c`est bien. Vous pouvez continuer votre vie en coupant les ponts avec lui et en visitant plus souvent vos amis et votre famille. Mettez tout ce qui le rappelle hors de vue pendant un moment pendant que vous guérissez."
Partie 2 sur 2: Avoir la conversation sur la fin de la relation
1. Convenez d`un moment où vous pouvez être seul et parler en privé. Cette conversation est susceptible d`être intense et difficile, alors donnez le ton en choisissant un moment et un endroit où vous pouvez être seul et parler en privé. Cela peut être un banc tranquille dans un parc ou un endroit tranquille dans un café. Choisissez un endroit neutre et suffisamment isolé pour vous donner à la fois un espace pour parler et écouter.
Choisissez un endroit privé pour parler en public, plutôt que chez vous. Si le gars réagit négativement, cela peut vous aider à rester en sécurité.
2. Exprimez-vous clairement et calmement. Puisque vous êtes à l`origine de la rupture, vous devez prendre en charge la conversation et être clair sur vos intentions. Essayez de garder votre voix calme et posée, car devenir émotif peut donner à l`homme marié l`idée qu`il peut vous réconforter pour éviter une rupture. Un ton calme et clair montrera que vous êtes sérieux au sujet de votre désir de mettre fin à la relation.
Par exemple, vous pouvez commencer par dire à l`homme marié que vous souhaitez discuter de votre relation et de votre tristesse ou de votre malaise face à la situation. `Je voudrais te parler de notre relation. Je ne suis pas content de notre relation et je pense que nous devrions nous concentrer sur son statut.`
3. Utiliser les déclarations « je ». Pour vous assurer que vous êtes bien compris par l`homme marié, concentrez-vous sur les déclarations « Je », telles que : « J`ai l`impression que vous ne vous souciez pas de notre relation et je n`aime pas être une sorte de concubine. » être," ou "Je pense que nous devrions mettre fin à notre liaison. Je suis fatigué de tous les mensonges et trucs sournois.`
À ce stade, l`homme marié peut essayer de changer d`avis ou de faire des excuses qu`il a utilisées dans le passé. Résistez en donnant les raisons pour lesquelles vous pensez qu`il est temps de mettre fin à la relation et en indiquant clairement que vous avez pris votre décision. L`utilisation de déclarations « je » montre que vous êtes responsable de votre décision et que vous exprimez vos sentiments sans blâmer ou accuser l`homme marié. Cela garde la conversation sous contrôle et l`empêche de dégénérer en injure.
4. Soyez ferme dans votre désir de mettre fin à la relation. Une fois que vous avez déclaré que vous avez l`intention de mettre fin à la relation, tenez-vous en à votre décision en rejetant toutes les excuses que l`homme marié peut utiliser et en vous éloignant s`il essaie de vous convaincre.
Par exemple, vous pourriez dire : « Cela ne sert plus à rien de discuter de cela. Je ne changerai pas d`avis et j`espère que vous pourrez respecter ma décision en ne me recontactant d`aucune façon. Je pense que nous avons tous les deux besoin de temps pour accepter la rupture.`
Vous voudrez peut-être couper la communication avec lui pour lui donner le temps d`accepter votre décision et éviter d`être tenté de renouer la relation. Ne l`appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS ou d`e-mails et ne répondez à aucun de ses messages lorsqu`il vous contacte. Cela lui montrera que vous êtes sérieux au sujet de votre décision de mettre fin à la relation et vous aidera également à continuer votre vie après la fin de la relation.
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