Instructions gratuites étape par étape 
Faites attention aux expressions qui suggèrent que la personne se sent un fardeau pour les autres, comme « Tout le monde est mieux sans moi » ou « Ils n`ont plus à me considérer. ». Écoutez les indices que l`autre personne a l`impression que personne ne se soucie d`elle ou comprend : « Personne ne se soucie si quelque chose m`arrive » ; `Personne ne me comprend`; ou `Tu ne comprends tout simplement pas!` Remarquez si l`autre personne indique qu`il ne voit plus de raison de vivre, en disant des choses comme « Je n`ai rien pour quoi vivre », « Je suis tellement fatigué de vivre ». Remarquez s`ils disent quelque chose de désespéré, comme : « C`est trop tard maintenant. Je ne peux plus continuer`; « Il n`y a plus rien à faire » ; `Quelle différence cela fait`; ou `Je veux juste que la douleur s`arrête.` 
S`ils n`expriment pas leurs sentiments, demandez-les. Vous pourriez dire : " Comment allez-vous émotionnellement ?? Comment vous sentez-vous?` Expriment-ils un sentiment d`échec personnel, de désespoir ou de culpabilité ?? Semblent-ils déprimés, anxieux ou dépassés? Remarquez s`ils pleurent beaucoup ou s`ils sont tout le temps en colère. Notez à quel point ils sont de mauvaise humeur ou irritables. Se mettent-ils en colère contre des choses qui ne les dérangeaient pas auparavant ?? Parfois, ces personnes peuvent même sembler plus calmes et plus heureuses qu`elles ne l`ont été depuis longtemps. Ils peuvent attendre avec impatience la fin de leur douleur et de leur souffrance. Portez une attention particulière à ce signal, surtout s`ils sont en panne depuis longtemps. 
Portez une attention particulière si la personne parle, lit ou écrit au sujet de la mort/du suicide. Remarquez s`ils semblent se désintéresser des choses qu`ils aimaient auparavant. Ont-ils arrêté leurs activités régulières? Donner des effets personnels, en particulier des objets de valeur, sans raison apparente peut être un signe que quelqu`un envisage de se suicider. Acheter des armes ou des pilules et visiter des lieux tels que des ponts, des viaducs, des toits, etc. pourrait signifier que quelqu`un envisage de se suicider. 
Montrez activement que vous écoutez ce qui est dit et comprenez que leur douleur est réelle. Dire quelque chose comme « Ce n`est pas si mal » ou « Les choses vont s`améliorer » n`aidera pas et peut leur donner l`impression que vous ne comprenez pas ou n`écoutez pas. Au lieu de cela, vous pouvez dire des choses comme : « Vous n`êtes pas seul. Je suis ici pour écouter et aider" ou "Je ne peux pas comprendre exactement ce que vous ressentez, mais je sais que je veux vous aider de toutes les manières possibles.` 
Vous n`avez pas à dire grand-chose, voire rien du tout. Juste en étant là et en les écoutant comment ils se sentent, vous pourrez peut-être éviter le suicide. Si vous ne pouvez pas rester, contactez quelqu`un que vous connaissez et en qui vous avez confiance et demandez à rester avec la personne suicidaire. Ne partez pas tant que l`autre personne n`est pas arrivée. Supprimez les distractions (éteignez la télévision et l`ordinateur) pour pouvoir vous concentrer sur l`autre personne, mais gardez votre téléphone à proximité pour pouvoir appeler à l`aide. 
Ne dis pas aux autres ce qu`ils ressentent devrait sentir ou ce que censé faire. Exprimez seulement votre souhait de soutenir l`autre personne et comprenez ce que la personne ressent. Dites dans vos propres mots ce qui a été dit par la personne, pour montrer que vous comprenez ce que la personne ressent. Par exemple, si la personne dit, "J`ai tout essayé mais je ne sais plus quoi faire." Ensuite, vous pouvez répondre, "je comprends que. C`est frustrant d`avoir essayé tant de choses et ça n`a pas aidé." 
Soyez vous-même et honnête lorsque vous parlez à une personne suicidaire et exprimez votre inquiétude. dire quelque chose comme, "Je ne sais pas comment résoudre tes problèmes, mais je sais que je suis préoccupé par l`effet qu`ils ont sur toi. Je ne veux pas te perdre." 
Appelez une ligne de prévention du suicide telle que le 0900-0113 ou le numéro d`urgence 112 si vous pensez que la personne envisage sérieusement de tenter de se suicider. Contactez un conseiller de crise, un pasteur religieux, un thérapeute, un médecin, un psychologue ou un autre professionnel formé pour aider les personnes ayant des tendances suicidaires. Dites que vous êtes maintenant avec quelqu`un qui est suicidaire. La personne suicidaire peut se mettre en colère lorsque vous appelez à l`aide, mais vous faites ce qu`il faut pour éviter le suicide. Expliquez à la personne que vous ne voulez qu`aider et que vous vous adressez donc à un professionnel. Vous pourriez dire, "je ne veux pas te contrarier. Je veux juste t`aider et c`est la meilleure façon pour moi de le faire." 
Vous pouvez télécharger un plan de sécurité sur le site Web de prévention du suicide . Listez les personnes qui surveillent la personne suicidaire, les numéros de téléphone importants, etc. Impliquez la personne dans l`élaboration du plan et demandez l`aide d`un expert, si possible. Encouragez-les également à consulter un thérapeute afin qu`ils puissent travailler sur leurs problèmes et aider à identifier un réseau de soutien tel que des amis et la famille. 
Assurez-vous que d`autres personnes de l`équipe d`assistance vérifient également régulièrement la personne. Vérifier ne doit pas être une affaire sérieuse. Cela pourrait être de prendre une glace ensemble et de discuter de la façon dont se déroule la semaine. Vous n`avez pas à demander, "Pensez-vous toujours au suicide??" chaque fois que vous vous voyez, mais faites attention aux signes avant-coureurs. 
Travaillez avec eux pour développer une routine de sommeil pour s`assurer qu`ils se reposent suffisamment. Suggérez des activités que vous pouvez faire ensemble, comme marcher, pratiquer un sport ou nager, qui rendront également la personne physiquement active. Achetez-lui un journal pour qu`il puisse mettre ses sentiments sur papier au lieu de les mettre en bouteille. 
Dormez suffisamment et mangez sainement. Passez du temps avec vos amis et votre famille, faites des choses que vous aimez. Allez voir un film amusant, faites une balade à vélo ou partez en pique-nique. S`engager dans la pratique de la méditation ou d`autres stratégies de relaxation et de survie. Même le simple fait de prendre quelques respirations profondes peut vous aider à vous calmer et à libérer le stress d`essayer d`empêcher quelqu`un de se suicider. 
Si vous connaissez quelqu`un qui menace de se suicider si vous ne faites pas ce qu`il veut, vous devez le dire à une personne en qui vous avez confiance. Par exemple, si votre petit ami menace de se suicider chaque fois que vous dites que vous voulez le quitter, parlez-en à un ami proche, à vos parents ou à une autre personne en qui vous avez confiance. Vous pouvez également appeler la ligne de prévention du suicide 0900-113 ou le numéro d`urgence national 112. Ils peuvent vous aider ainsi que la personne qui menace de se suicider. De plus, obtenir de l`aide fera savoir à la personne suicidaire que même si vous ne cédez pas à ce qu`elle veut, vous prenez la menace de suicide au sérieux. Des astucesMises en garde
Empêcher quelqu'un de se suicider
Teneur
Cela peut être difficile à gérer lorsqu`une personne que vous connaissez envisage de se suicider. Vous pouvez avoir l`impression que vous ne savez pas comment aider ou empêcher l`autre personne d`exprimer ses pensées suicidaires. Cependant, si vous reconnaissez les facteurs de risque et les signes avant-coureurs, agissez lorsqu`une personne est suicidaire et continuez à soutenir cette personne, vous pourrez peut-être aider à prévenir le suicide.
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Méthode 1 sur 3 : Reconnaître les facteurs de risque et les signes
1. Attention aux facteurs de risque. Il y a des événements de la vie qui peuvent rendre une personne plus susceptible de tenter de se suicider. Si vous savez quoi rechercher, vous avez de meilleures chances de l`empêcher de se produire. Faites attention aux facteurs de stress dans la vie d`une personne et demandez-vous s`ils présentent un risque et pourraient conduire la personne à se suicider.
- Découvrez si la personne a déjà tenté de se suicider. Peut-être devriez-vous simplement demander : « Avez-vous déjà pensé au suicide ??`
- Notez si quelqu`un qui connaissait bien la personne est décédé récemment, en particulier par suicide. Le décès d`un ami proche ou d`une famille peut déclencher des pensées suicidaires chez certaines personnes. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents.
- Découvrir s`il y a des antécédents de suicide dans sa famille. Vous pouvez demander cela directement ou demander à l`un des membres de la famille.
- Notez si la personne a été victime de violence, d`intimidation, d`humiliation ou d`abus. Ces situations peuvent amener une personne à envisager le suicide.
- Sachez si l`autre personne a subi un revers, comme un licenciement, un divorce ou une rupture, ou si sa réputation a pu être sérieusement ternie.
- Soyez vigilant si la personne souffre d`une maladie grave, comme une douleur chronique ou un épuisement, sans perspective d`amélioration. Parfois, les gens voient le suicide comme un moyen de mettre fin à leur douleur.
2. Écoutez les avertissements verbaux. Souvent, une personne qui envisage de se suicider donnera des indices verbaux sur ce qu`elle a l`intention de faire. Savoir quels mots rechercher peut vous aider à mieux reconnaître quand quelqu`un est suicidaire et à l`aider avant qu`il ne puisse continuer.
3. Regardez leurs émotions. Vous pourrez peut-être éviter le suicide en faisant attention à la façon dont la personne se sent et agit émotionnellement. Il existe des signes avant-coureurs émotionnels indiquant que la personne envisage de se suicider.
4. Surveillez les changements dans leur comportement. Les personnes qui pensent au suicide peuvent présenter certains comportements qui peuvent être un signe avant-coureur. En prêtant attention à la façon dont la personne agit, vous pourrez peut-être l`empêcher de se faire du mal.
Méthode 2 sur 3: Arrêter une personne suicidaire
1. Découvrez quelles sont leurs intentions. Découvrez à quel point la personne est grave et déterminée à se suicider. Essayez d`obtenir toutes les informations que vous pouvez. De cette façon, vous pouvez prendre les mesures appropriées pour prévenir leur suicide.
- Demandez à la personne : « Envisagez-vous actuellement de vous suicider ?? Ou dans les prochaines heures, jours ou semaines?
- Vérifiez s`ils ont un plan et les ressources pour le faire en leur demandant, par exemple, « Avez-vous élaboré un plan pour le faire ?? Avez-vous une arme ou quelque chose comme ça??`
- Gardez à l`esprit qu`ils ne peuvent pas être honnêtes au sujet de leur intention. Faites attention aux signes avant-coureurs et aux facteurs de risque, ainsi qu`à ce qu`ils vous disent.
2. Utilisez vos « indices ». L`abréviation anglaise « CLUES » signifie Connect (connecter), Listen (listen), Comprendre (montrer la compréhension), Exprimer la préoccupation (soulever des préoccupations) et Chercher de l`aide. Ces étapes vous aideront à vous souvenir de ce que vous pouvez faire pour prévenir le suicide ou aider une autre personne en difficulté.
3.Trouver un lien avec la personne. L`une des pires choses pour une personne qui envisage le suicide est de se sentir comme si personne ne la comprenait ou ne se souciait d`elle. La clé est d`aider cette personne à cesser de se sentir invisible. Parler à l`autre personne peut aider à créer un lien et vous indiquez que vous pensez que cette personne est importante.
4.Écoute. Si la personne est en colère, reconnaît qu`elle envisage de se suicider et/ou émet beaucoup d`alarmes suicidaires, ne la laissez pas seule. Restez avec eux, parlez-leur et écoutez ce qu`ils ont à dire.
5.Comprendre ce qu`ils ressentent. Même si vous n`avez jamais pensé au suicide, essayez de sympathiser avec la façon dont la personne se sent.
6.Exprimez votre inquiétude. Faites-leur savoir que vous êtes concerné et que vous voulez aider. Faites-leur savoir que vous vous souciez de ce qu`ils ressentent, de ce qu`ils vivent dans leur vie et que vous voulez aider à prévenir une éventuelle tentative de suicide.
sept.demander de l`aide. La sécurité de la personne est la priorité numéro un, et c`est quelque chose que vous ne pourrez peut-être pas gérer vous-même. Un professionnel peut être en mesure de vous orienter vers l`aide dont la personne envisageant le suicide a besoin. Cela est particulièrement vrai si la personne ne cherche pas d`aide elle-même.
Méthode 3 à partir de 3:
Accompagner la personne plus longtemps1.Aviser un proche de la personne suicidaire. Souvent, une personne suicidaire vous demandera de ne dire à personne ce qui se passe. Il n`est en effet pas nécessaire de dire à ses amis dans une publication Facebook que la personne est suicidaire, mais vous devez informer un proche de ce qui se passe. Ainsi, la personne dispose d`une équipe qui veille sur elle et peut tenter de prévenir une tentative de suicide. Le stress de cette responsabilité ne doit pas reposer entièrement sur vos épaules.
- Si la personne a moins de 18 ans, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance. Vous pouvez dire à la personne suicidaire, "Je ne veux pas t`énerver, mais nous avons besoin d`aide pour ça. j`appelle le coach."
- Vous pouvez expliquer à la personne que vous n`allez pas mentionner les pensées suicidaires. Cela peut vous aider, vous et la personne, à vous sentir mieux à l`idée d`obtenir de l`aide.
- Par exemple, "je ne vais pas parler de suicide. Je vais juste dire qu`il y a des choses émotionnelles et j`ai besoin d`aide pour ça."
- Si la personne est maltraitée par quelqu`un, vous n`êtes pas autorisé à le dire à l`agresseur. Au lieu de cela, parlez à un enseignant, un entraîneur ou un conseiller de vos préoccupations. Tenir compte de la source de leurs problèmes au moment de décider à qui parler. Par exemple, si la source du problème est un enseignant, n`allez pas voir cet enseignant avec vos soucis.
2.Etablir un plan de sécurité. Vous pouvez prévenir le suicide en élaborant un plan pour faire face aux tentatives de suicide ou en ayant des indications que quelqu`un envisage de se suicider. De cette façon, tout le monde dans l`équipe d`assistance sait quoi faire.
3.Vérifiez souvent. N`arrêtez pas de surveiller la personne immédiatement après la fin de la crise suicidaire. En vous connectant régulièrement pour voir comment les choses se passent, vous pouvez repérer des signes avant-coureurs ou de nouveaux facteurs de risque de suicide. Vous leur faites également savoir que vous vous souciez toujours d`eux et que vous voulez savoir comment ils vont.
4.Encourager une vie saine. Une façon de prévenir le suicide est d`encourager la personne à faire des choses qui peuvent l`aider à être et à rester en meilleure santé. Encouragez-le à bien manger, à dormir suffisamment et à faire de l`exercice, et à contourner les gens.
5.Prends soin de toi. Prévenir une tentative de suicide peut vous épuiser physiquement, émotionnellement et mentalement. Assurez-vous de faire les choses dont vous avez besoin, tout comme vous le faites pour la personne suicidaire.
6.Reconnaître la violence psychologique. Lorsque les gens menacent de se suicider pour vous faire faire ce qu`ils veulent (que vous les croyiez ou non), c`est de la violence psychologique. Vous n`êtes pas responsable du choix de quelqu`un de se suicider. Et vous ne devriez pas vous sentir obligé de faire quelque chose qui vous met mal à l`aise parce que quelqu`un menace de se blesser.
- N`ayez pas peur que si vous appelez ça un suicide, vous plantez l`idée dans leur tête. Avoir le courage de dire le mot sera probablement un changement rafraîchissant. Les personnes suicidaires ont tendance à se croire invisibles pour les autres. Une fois que vous leur demandez ouvertement s`ils ont l`intention de se faire du mal, ils sauront que vous avez écouté et comprendront à quel point ils sont sérieux à ce sujet.
- Si quelqu`un essaie de garder le secret, n`ayez pas peur de le dire à ses parents. Ils doivent en être conscients et sauront comment aider.
- Si quelqu`un veut se suicider, utilisez tous les moyens nécessaires pour l`arrêter en toute sécurité et appelez les services d`urgence. S`il n`est pas sûr de le faire (parce qu`ils ont une arme ou se trouvent dans un endroit difficile d`accès en toute sécurité), ne t`approche pas de cette personne mais appelez immédiatement les secours.
- Si la situation menace de devenir ingérable, appelez immédiatement les services d`urgence locaux. Ne prenez pas une menace de suicide à la légère.
- N`essayez pas de résoudre la situation par vous-même. Parlez-en à quelqu`un en qui vous avez confiance afin que la personne ayant des sentiments suicidaires puisse obtenir une aide appropriée. Ce n`est pas votre responsabilité ou votre travail de le faire vous-même. C`est souvent juste un soulagement que les autres le sachent.
- Quand ton copain te dit qu`il veut se suicider, puis appelez immédiatement à l`aide, même si la personne a demandé de garder le secret. Il est moins important pour l`ami de se mettre en colère que de risquer de le perdre. faites-le glisser ne pas sur le côté comme une recherche d`attention ou une blague malsaine.
- Ne mentez pas à cette personne et ne lui dites pas que tout ira bien. L`autre personne peut alors avoir le sentiment que vous êtes quelqu`un qui ne la comprend plus.
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