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Parfois, cela peut être évident. Une personne déprimée peut dire des choses comme « C`est sans espoir ». Cependant, de nombreux signes de pessimisme sont difficiles à voir. Une personne déprimée peut sembler plus réaliste que pessimiste. Par exemple : si quelqu`un est déprimé, il peut dire quelque chose comme : « J`ai étudié si dur pour ce test, mais je doute que j`obtiendrai une note décente.` Cela peut donner l`impression que la personne regarde simplement la situation de manière pragmatique. Cependant, si de tels commentaires sont faits fréquemment, ils peuvent indiquer une dépression. Si une personne est constamment pessimiste pendant des semaines, cela peut indiquer une dépression. 
Alors que quelqu`un peut sembler joyeux, vous pouvez craindre que quelque chose ne va pas. Un ami peut toujours sourire quand vous le voyez, mais vous trouvez que l`autre est isolé. Vous vous rendez peut-être compte qu`une personne qui semble heureuse décline les invitations des autres, ne répond pas très souvent aux messages et aux appels téléphoniques et se comporte d`une manière qui l`isole des autres. Si ces schémas durent plus de quelques jours, cela pourrait indiquer une dépression. 
Quelqu`un peut être irritable et hostile pendant la dépression. Par exemple, un ami déprimé peut vous critiquer parce que vous êtes en retard de quelques minutes à un événement social. Une personne déprimée peut avoir un fusible très court. Par exemple, un collègue peut vite devenir frustré lorsqu`il vous explique quelque chose au bureau. Si cela ne se produit qu`une ou deux fois, la personne est peut-être en train de passer une mauvaise journée. Si ce modèle de comportement persiste pendant une période plus longue, cela peut indiquer une dépression. 
Avec la dépression, les problèmes de concentration peuvent affecter la vie sociale et professionnelle. Un ami déprimé peut avoir du mal à maintenir une conversation. Un élève déprimé peut soudainement remettre ses devoirs en retard ou pas du tout. Le non-respect des délais et le non-respect des obligations sont également un indicateur courant qu`une personne a du mal à se concentrer. Si un collègue normalement ponctuel manque constamment des réunions et ne remet pas de rapports, cela pourrait être un signe de dépression. 
La personne peut se sentir coupable des erreurs passées et présentes. Par exemple : « Je me sens tellement mal que je n`ai pas travaillé plus dur à l`université. J`aurais mieux fait à la réunion d`aujourd`hui. Je descends toute l`entreprise.` Une personne déprimée peut aussi se sentir mal à cause des émotions ou de l`existence en général. Ils peuvent s`excuser de ne pas être un bon ami, ou vouloir s`excuser de se sentir si déprimé. 
Si quelqu`un mange beaucoup, vous remarquerez peut-être qu`il grignote plus souvent et prend des repas plus copieux. Par exemple : votre colocataire peut soudainement commander à manger plusieurs fois par jour. Si quelqu`un mange trop peu, alors cette personne peut souvent sauter des repas. Par exemple, vous voyez qu`un collègue déprimé arrête de déjeuner. 
Si vous vivez avec une personne déprimée, vous constaterez qu`elle consomme plus souvent des stupéfiants. Par exemple : un colocataire qui boit de l`alcool presque tous les soirs, y compris les soirs de semaine. Vous pouvez également remarquer qu`un collègue ou un ami devient de plus en plus dépendant des stupéfiants. Un collègue peut soudainement prendre une pause cigarette. Un ami peut vouloir sortir boire très souvent et boit généralement de manière excessive. 
Si vous remarquez qu`une personne a récemment pris ou perdu du poids et que cela s`accompagne d`autres symptômes, il y a de fortes chances que cette personne souffre de dépression. 
Une personne suicidaire peut également dire des choses comme « La vie est trop dure » ou « Il n`y a aucun moyen de sortir de cette situation » ou « Je ne peux rien faire pour améliorer les choses. ».` La personne peut aussi être très négative envers elle-même. Une telle personne peut dire des choses comme « Je suis un fardeau pour tout le monde » ou « Tu es mieux sans moi ».` 
Si quelqu`un a réellement un plan pour se suicider, c`est très grave. Vous devez aviser immédiatement les services d`urgence. La vie de cette personne peut être en danger. 
Ne laissez pas quelqu`un que vous soupçonnez être suicidaire seul. Si la personne essaie de se faire du mal, appelez le 911 ou les services d`urgence de votre région. Vous devez également avertir un membre de votre famille ou un ami dès que possible. Si vous n`êtes pas avec la personne, dites-lui d`appeler la Ligne nationale de prévention du suicide : 0900-0113. Aux États-Unis, appelez le 800-273-TALK (800-273-8255). Au Royaume-Uni, appelez le +44 (0) 8457 90 90 90. Une personne suicidaire a besoin d`une intervention professionnelle dans les plus brefs délais. Il est important d`emmener la personne chez un thérapeute ou un conseiller. Une personne suicidaire peut devoir être hospitalisée temporairement. 
Vous pouvez proposer de rechercher ensemble des thérapeutes dans votre région. Si vous êtes encore à l`école, vous pouvez référer la personne à un conseiller scolaire ou sur le campus. 
Cependant, n`oubliez pas que vous ne pouvez pas résoudre les problèmes des autres. Bien que vous puissiez offrir un soutien, la personne déprimée devra quand même demander l`aide d`un professionnel.
Savoir si quelqu'un est déprimé
Teneur
La dépression est un grave problème de santé mentale. Les personnes qui souffrent de dépression ont besoin de soutien et d`une aide professionnelle. Si vous pensez que quelqu`un est déprimé, il y a plusieurs signes à surveiller. Surveillez tout changement de comportement. La personne peut dormir moins, manger moins et perdre du poids. Notez tout changement d`humeur. Une personne déprimée peut éprouver des sautes d`humeur et des difficultés à se concentrer. Si vous pensez que quelqu`un envisage de se suicider, demandez-lui de l`aide professionnelle.
Pas
Partie 1 sur 4: Évaluer l`humeur de quelqu`un
1. Attention à la perte de plaisir. L`anhédonie, ou perte de plaisir dans les activités quotidiennes, est un symptôme courant de la dépression. Recherchez des signes indiquant que quelqu`un n`apprécie plus les activités qu`il aimait autrefois.
- Vous voyez cela de manière subtile. Par exemple, une personne plus sociable pourrait refuser les invitations à sortir. Un collègue qui écoutait toujours de la musique veut soudain travailler en silence.
- Vous remarquerez peut-être également que quelqu`un semble très souvent déprimé ou neutre. Quelqu`un peut ne plus sourire autant et rire des blagues. Un ami peut ne plus sembler si heureux ou être un peu absent des événements sociaux.
2. Attention au pessimisme. La dépression provoque souvent une vision générale pessimiste de la vie. Si quelqu`un suppose soudain le pire, cela peut être dû à la dépression. Alors qu`un ou deux jours de pessimisme peuvent simplement indiquer une mauvaise humeur, un pessimisme persistant indique une dépression prolongée.
3. Attention au hasard forcé. Forcé signifie que quelqu`un affiche un visage heureux pour les autres. Une personne peut nier que quelque chose se passe et sembler plus positive que d`habitude. Cependant, ce masque ne peut pas être maintenu. En conséquence, celui qui feint le bonheur peut s`isoler des autres de peur de découvrir.
4. Attention aux sautes d`humeur. Les personnes dépressives ont des émotions instables. Une personne normalement détendue semble soudainement de mauvaise humeur souvent. Les sautes d`humeur sont un indicateur courant qu`une personne est déprimée.
5. Découvrez si la personne a du mal à se concentrer. La dépression peut obstruer l`esprit avec des pensées négatives. Cela rend difficile la concentration. Si quelqu`un souffre de dépression, vous remarquerez peut-être une baisse de productivité.
6. Soyez attentif aux sentiments extrêmes de culpabilité. Les personnes dépressives peuvent se sentir coupables. La culpabilité à propos de n`importe quel aspect de la vie d`une personne peut être un indicateur de dépression. Si vous remarquez que quelqu`un parle souvent de culpabilité, en particulier de choses insignifiantes, alors cette personne peut être déprimée.
Partie 2 sur 4: Surveiller le changement de comportement
1. Surveillez les changements dans le rythme du sommeil. La dépression provoque souvent des changements dans le cycle de sommeil d`une personne. Une personne souffrant de dépression peut avoir du mal à s`endormir ou à dormir excessivement. Il peut être difficile de connaître l`horaire de sommeil de quelqu`un, mais écoutez tous les détails que quelqu`un partage ou les changements de comportement qui pourraient indiquer des problèmes de sommeil.
- Le moyen le plus simple de découvrir les changements dans les habitudes de sommeil est de savoir si quelqu`un partage cette information avec vous. Par exemple, quelqu`un peut se plaindre de ne pas dormir suffisamment ou de trop dormir.
- Les changements de comportement peuvent également indiquer des changements dans les habitudes de sommeil. Si quelqu`un semble étourdi ou absent pendant la journée, cette personne peut être trop fatiguée.
- Si un colocataire, un partenaire romantique ou un membre de la famille semble soudainement beaucoup dormir, cette personne peut être déprimée.
- Gardez à l`esprit que de nombreux facteurs, y compris les maux physiques, peuvent entraîner un changement dans les habitudes de sommeil. Surveillez les changements à long terme dans les habitudes de sommeil qui se produisent, entre autres symptômes de la dépression.
2. Surveillez les changements d`appétit. Les personnes souffrant de dépression peuvent trop manger pour faire face au stress. Ils peuvent également ne pas avoir d`appétit et, par conséquent, manger moins.
3. Regarder la consommation de drogue ou d`alcool de quelqu`un. La consommation de drogues peut être un indicateur important de la dépression. Bien que toutes les personnes qui souffrent de dépression ne développent pas ce problème, il est courant. Il n`est pas rare qu`une personne déprimée commence à boire beaucoup ou à utiliser d`autres drogues récréatives.
4. Attention aux changements de poids. En raison des changements d`appétit et d`activité, un changement de poids n`est pas rare lorsqu`une personne souffre de dépression. C`est souvent le symptôme le plus facile à remarquer. La dépression peut entraîner un changement de poids allant jusqu`à 5% en un mois. La dépression peut faire perdre ou prendre du poids.
Partie 3 sur 4: Surveiller les signes sérieux
1. Remarquez si on parle beaucoup de la mort. Si quelqu`un est suicidaire, cette personne peut soudainement commencer à parler plus souvent de la mort. Vous pouvez entendre que quelqu`un pense souvent à la mort et aborde souvent le sujet. Par exemple, une telle personne peut entamer une conversation pour savoir s`il existe une vie après la mort.
- Dans les cas extrêmes, une personne suicidaire peut dire quelque chose comme « J`aimerais être mort ».`
2. Écoutez les déclarations négatives. Une personne suicidaire peut devenir très négative envers elle-même et envers le monde. Vous remarquerez peut-être qu`ils ne pensent pas que les choses vont changer et en parlent souvent. Ils ont un sentiment général de désespoir.
3. Faites attention à savoir si la personne va organiser des affaires. C`est un grand drapeau rouge. Quelqu`un peut faire des heures supplémentaires pour payer ses dettes. Cette personne peut aussi soudainement arranger son testament. Vous pouvez également remarquer une personne suicidaire qui donne des biens de valeur.
4. Écoutez tous les commentaires sur un plan de suicide spécifique. L`un des signes les plus dangereux d`intention suicidaire est lorsqu`une personne a un plan. Si quelqu`un essaie d`obtenir une arme ou une substance mortelle, il peut être suicidaire. Vous pouvez également remarquer que la personne écrit quelque chose qui ressemble à une note de suicide.
5. Faites ce qu`il faut si vous pensez que quelqu`un est suicidaire. Si vous soupçonnez que quelqu`un est suicidaire, il est important de prendre des mesures. Les pensées suicidaires sont une urgence médicale et doivent être traitées comme telles.
Partie4 sur 4 : Résoudre le problème
1. Parlez à la personne. Si vous pensez que quelqu`un est déprimé, donnez-lui l`occasion d`en parler. Bien qu`une aide professionnelle soit nécessaire, le simple fait de parler peut aider. Une personne dépressive a besoin du soutien de ses proches.
- Transférez vos préoccupations à la personne. Vous pouvez commencer par quelque chose comme : « J`ai remarqué que vous n`êtes pas tout à fait vous-même ces derniers temps et je suis inquiet.`
- Évoquez avec tact les points qui vous préoccupent. Par exemple : « Vous semblez très fatigué ces derniers temps. Je sais qu`il peut y avoir plusieurs raisons à cela, mais sinon tu te sens bien?`
- Faites savoir à la personne que vous êtes là pour l`aider. Dites quelque chose comme : "Si vous voulez parler, je suis toujours là pour vous écouter.`
2. Encouragez-le à chercher de l`aide professionnelle. Vous ne pouvez pas aider une personne souffrant de dépression tout seul. Essayez d`amener la personne à consulter un psychiatre ou un thérapeute pour régler le problème. Un traitement ou des médicaments peuvent être nécessaires.
3. Dites-leur que vous êtes prêt à soutenir l`autre. Les personnes dépressives ont besoin de soutien. Faites savoir à la personne que vous êtes prêt à l`amener à ses rendez-vous, à l`aider à respecter son emploi du temps et à lui offrir d`autres aides pour lui faciliter la vie lorsqu`elle souffre d`une crise de dépression.
Des astuces
- Si votre ami refuse de parler, ne forcez pas cette personne. Faites juste savoir à l`autre que vous êtes là pour écouter.
- Si la personne que vous pensez déprimée a récemment accouché, envisagez la possibilité d`une dépression post-partum.
- Si vous pensez que quelqu`un est déprimé, ne dites jamais à l`autre personne de ne pas « enfiler » ou qu`elle « attire simplement l`attention ». Des commentaires comme celui-ci ne feront que compliquer la tâche de quelqu`un ou pousseront la personne à un point de rupture.
Mises en garde
- Si vous pensez que quelqu`un va se blesser, appelez le 911.
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