Instructions gratuites étape par étape 
Le trouble bipolaire I se caractérise par des règles maniaques ou mixtes d`au moins sept jours. Le patient a parfois des épisodes maniaques sévères qui se mettent en danger. Une intervention médicale est alors nécessaire. Des épisodes dépressifs surviennent également et durent généralement au moins deux semaines. Le trouble bipolaire II se caractérise par des sautes d`humeur un peu plus légères. L`hypomanie est un état maniaque assez léger, dans lequel la personne se sent très énergique, est très productive et semble bien fonctionner. Mais sans traitement approprié, cette forme bénigne de manie peut évoluer en manie sévère. Les épisodes dépressifs du trouble bipolaire II sont également généralement plus légers que les épisodes dépressifs du trouble bipolaire I. Le trouble bipolaire non spécifié (BP-N.N.ô.) est diagnostiqué lorsque les symptômes du trouble bipolaire sont présents, mais qu`ils ne répondent pas aux critères définis du DSM-5 (le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux). Ces symptômes ne sont toujours pas typiques de l`humeur «normale» que le patient a habituellement. Le trouble cyclothymique est une forme bénigne de trouble bipolaire. Les périodes d`hypomanie alternent avec des périodes de dépression plus courtes et plus légères. Pour répondre aux critères diagnostiques, ils doivent être maintenus pendant au moins deux années consécutives. Une personne atteinte de trouble bipolaire éprouve également parfois un « cycle rapide », une période de 12 mois au cours de laquelle elle éprouve 4 sautes d`humeur ou plus. Le cyclisme rapide est légèrement plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et peut aller et venir. 
Sentiments de joie, de bonheur ou d`excitation extrêmes. Une personne qui est dans un état maniaque peut se sentir si euphorique ou heureuse que même une mauvaise nouvelle peut ruiner sa bonne humeur. Ce sentiment de bonheur extrême persiste même sans causes apparentes. Confiance excessive, sentiment d`invulnérabilité, mégalomanie. Quelqu`un qui est d`humeur maniaque a parfois un ego gonflé ou plus d`estime de soi qu`il n`en a normalement. Il ou elle croit parfois qu`il y a plus atteignable que réaliste, comme si rien ne s`opposait à lui ou à lui. Il croit parfois qu`il connaît des personnes célèbres ou qu`il est en contact avec le surnaturel. Être irrité et en colère plus rapidement et être soudainement cela aussi. Une personne maniaque s`en prend parfois aux gens, même sans raison. Il ou elle est susceptible et se met en colère plus rapidement que d`habitude. être hyperactif. La personne en question peut travailler sur plusieurs projets à la fois, ou planifier tellement de choses en une journée que tout ne peut pas être fait par une seule personne. Il ou elle préfère choisir de faire des choses, même si elles semblent dénuées de sens, que de manger ou de dormir. Parler plus, parler de manière incohérente, avoir des pensées rapides comme l`éclair. Une personne maniaque a souvent du mal à penser clairement, même si elle parle de manière excessive. Il passe parfois très rapidement d`une pensée ou d`une activité à une autre. Sentiments d`irritabilité ou d`être pressé. La personne peut se sentir agitée ou agitée. Il ou elle est parfois facilement distrait. Augmentation soudaine des comportements imprudents. La personne fait des choses qu`elle ne ferait pas normalement et qui présentent un risque, comme des rapports sexuels non protégés, acheter et dépenser trop, ou jouer. Des activités à risque telles que la vitesse, la pratique de sports extrêmes ou la réalisation de performances athlétiques extrêmes - surtout si la personne n`est pas correctement préparée - peuvent également se produire. dormir moins. La personne en question dort souvent peu, mais se sent en forme. Il ou elle souffre parfois d`insomnie, ou n`est tout simplement pas fatigué. 
Sentiments intenses de tristesse et de désespoir. Tout comme les sentiments de bonheur et d`excitation pendant la période maniaque, ces sentiments semblent n`avoir aucune cause. La personne peut se sentir désespérée ou sans valeur, même si vous essayez de lui remonter le moral. Anhédonie. C`est un mot fantaisiste qui signifie qu`une personne ne montre plus d`intérêt ou de plaisir pour les choses qu`elle avait l`habitude d`apprécier. La libido peut aussi diminuer. Fatigue. Les personnes déprimées sont fatiguées presque tout le temps. Il ou elle se plaint aussi parfois, ou souffre de douleurs. Un rythme de sommeil perturbé. Si quelqu`un est déprimé, il ou elle ne dort souvent pas comme d`habitude. Certaines personnes dorment trop, d`autres trop peu. Quoi qu`il en soit, le rythme de sommeil est significativement différent de ce qui est normal pour la personne en question. Changement d`appétit. Les personnes déprimées perdent ou prennent souvent du poids. Ils mangent souvent trop ou trop peu. Cela dépend de la personne, et cela diffère du mode d`alimentation qui est normal pour la personne en question. Avoir du mal à se concentrer. La dépression peut rendre difficile la concentration ou la prise de décisions, même les plus petites. Une personne peut se sentir presque paralysée pendant une dépression. Pensées ou actions suicidaires. Ne présumez pas que les pensées suicidaires ou le désir de se suicider ne sont qu`un appel à l`attention. Le suicide est un risque réel pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Appelez le 911 ou la ligne d`assistance suicide si votre proche a des pensées ou des tendances suicidaires. 
Le National Institute of Mental Health est une organisation américaine et est un excellent endroit pour commencer à en apprendre davantage sur le trouble bipolaire, ses symptômes, ses causes possibles, ses divers traitements et comment une personne et son entourage peuvent vivre avec le trouble. Aux Pays-Bas, il y a le VMDB ; sur Internet, vous pouvez lire ce que cette organisation a à offrir. La Depression and Bipolar Support Alliance in America fournit un soutien aux personnes souffrant de trouble bipolaire et à leurs familles. Aux Pays-Bas, le VMDB propose ce type d`aide. Cependant, il existe de nombreuses autres organisations de ce type qui offrent cette aide. Biographie de Marya Hornbacher La folie : une vie bipolaire parle de la lutte de toute une vie de l`écrivain contre le trouble bipolaire. docteur. Biographie de Kay Redfield Jamison Un esprit inquiet raconte la vie de l`écrivain qui est un scientifique et qui souffre de trouble bipolaire. Bien que chaque personne atteinte de trouble bipolaire ait des expériences uniques, ces livres peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vit votre proche. Trouble bipolaire : Un guide pour les patients et les familles, par Dr. Frank Mondimore, est un livre adapté si vous voulez savoir comment vous comporter avec votre proche et vous-même. Le guide de survie du trouble bipolaire, par Dr. David J.Miklowitz, se concentre sur l`aide aux personnes atteintes de trouble bipolaire et sur la façon dont leurs proches peuvent faire face à la maladie. Le cahier d`exercices sur la dépression : un guide pour vivre avec la dépression et la maniaco-dépression, par Mary Ellen Copeland et Matthew McKay, vise à aider les personnes diagnostiquées avec un trouble bipolaire à garder leur humeur stable grâce à une variété d`exercices que les gens peuvent faire à la maison. 
Pensez à la façon dont vous traiteriez quelqu`un qui a une autre maladie, comme le cancer. Demanderiez-vous à cette personne : « Avez-vous déjà essayé de ne pas avoir de cancer ??Dire à une personne atteinte de trouble bipolaire qu`elle doit juste faire plus d`efforts pour s`en débarrasser est tout aussi grave. C`est une idée fausse que le trouble bipolaire est rare. Par exemple, il y a jusqu`à 6 millions d`adultes en Amérique qui souffrent d`une forme de trouble bipolaire. Même des personnes célèbres comme Stephen Fry, Carrie Fisher et Jean-Claude Van Damme ont déclaré ouvertement avoir reçu un diagnostic de trouble bipolaire. Encore un autre mythe est que les humeurs maniaques ou dépressives sont normales, voire une bonne chose. S`il est vrai que tout le monde a ses bons et ses mauvais jours, les sautes d`humeur causées par le trouble bipolaire sont bien plus extrêmes et destructrices que les sautes d`humeur ordinaires ou les mauvais jours que tout le monde connaît de temps en temps. Les humeurs maniaques ou dépressives font que la personne en question n`est plus capable de fonctionner dans la vie quotidienne. Une erreur courante est de confondre le trouble bipolaire avec la schizophrénie. Ces troubles psychiatriques ne sont pas du tout similaires, bien qu`il existe quelques caractéristiques communes (comme la dépression). Le trouble bipolaire se distingue principalement par la fluctuation des humeurs intenses qui persistent sur une période de temps. Dans la schizophrénie, des symptômes tels que des hallucinations, des délires et un discours incohérent sont impliqués, ce qui est rare chez une personne atteinte de trouble bipolaire. Cependant, il est possible qu`une personne atteinte d`un trouble schizoïde souffre des symptômes des deux troubles. Il y a beaucoup de gens qui croient que les personnes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression sont un danger pour les autres. Cette idée est principalement propagée par les médias. Mais la pratique montre que les personnes atteintes de trouble bipolaire ne sont pas plus violentes que les personnes qui ne souffrent pas de ce trouble. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont plus susceptibles de tenter ou de tenter de se suicider. 
Faites savoir à l`autre qu`il n`est pas le seul à avoir ces problèmes. Une personne atteinte de trouble bipolaire peut se sentir très seule. Dites à votre proche que vous êtes là pour lui et que vous voulez le soutenir partout où vous le pouvez. Reconnaître que votre proche est vraiment malade. Minimiser les symptômes de votre proche ne le fera pas se sentir mieux. Plutôt que de dire à la personne que « tout va bien », reconnaissez que la situation est grave, mais que le traitement est possible. Par exemple : « Je suis conscient que vous avez une maladie et que cela vous fait vous sentir et vous comporter différemment. On peut aller chercher de l`aide ensemble.` Montrez à l`autre que vous l`aimez et acceptez-le. Surtout si quelqu`un est dans une période dépressive, alors cette personne peut penser qu`elle ne vaut rien ou ne peut plus être aidée. Montrez que vous l`aimez et l`acceptez, et n`acceptez pas les croyances négatives. Par exemple : "Je t`aime et tu es important pour moi. Je tiens à toi, c`est pourquoi je veux t`aider.` 
Par exemple, dites des choses comme « je tiens à toi et je m`inquiète de certaines choses que j`ai vues sur toi dernièrement.` Il y a certaines déclarations qui peuvent apparaître comme défensives. éviter ceux. Par exemple, ne dites pas « J`essaie juste d`aider » ou « Vous devez m`écouter.` 
Essayez d`éviter de dire des choses comme « Tu m`inquiètes vraiment » ou « Tu agis bizarrement.` Ce genre de commentaires sonne comme une accusation et peut amener l`autre personne à fermer. Il vaut mieux ne pas dire des choses qui peuvent affecter la culpabilité que l`autre personne a déjà. Par exemple, n`utilisez pas votre relation comme un outil puissant pour amener l`autre personne à demander de l`aide en disant quelque chose comme « Si tu m`aimais vraiment, tu chercherais de l`aide » ou « Réalise ce que tu fais à notre famille .".Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont souvent des sentiments de honte et ont souvent l`impression qu`elles ne valent rien, et vous ne faites qu`empirer les choses si vous dites des choses comme ça. Ne menace pas. Tu ne peux pas forcer quelqu`un d`autre à faire ce que tu veux. Dire des choses comme « si tu ne vas pas chercher de l`aide, je te quitte » ou « je ne vais plus payer le coût de ta voiture si tu refuses toujours d`obtenir de l`aide » ne fera que créer du stress pour l`autre personne, et à cause du stress, il ou elle peut être déclenché et finir dans une humeur féroce. 
Par exemple, vous pourriez dire qu`un trouble bipolaire est une maladie, tout comme le diabète ou le cancer. Et tout comme vous encourageriez l`autre personne à faire traiter le cancer, vous voulez également qu`elle soit traitée pour le trouble. Si l`autre personne hésite toujours à admettre qu`il y a un problème, suggérez-lui de consulter un médecin pour un symptôme que vous avez observé, et non un « trouble ». Par exemple, vous pourriez suggérer à la personne d`aller chez le médecin parce qu`elle souffre d`insomnie ou de fatigue, ce qui peut parfois inciter à poursuivre le traitement. 
Par exemple, une fois que vous avez fait part de vos préoccupations à l`autre personne, dites quelque chose comme : « Voulez-vous partager avec moi ce que vous pensez en ce moment ??` ou `Maintenant vous avez entendu ce que je pense, qu`en pensez-vous?` Ne présumez pas que vous savez ce que ressent l`autre personne. Il est facile de dire des choses comme "Je sais ce que tu ressens" pour se rassurer, mais en fait, cela peut annuler les sentiments de l`autre personne. Dites plutôt quelque chose qui reconnaît les sentiments de l`autre personne sans ajouter que vous avez aussi ces sentiments : « Je comprends que cela vous rend triste.` Si votre proche éprouve de la résistance à reconnaître qu`il a un problème, ne discutez pas à ce sujet. Vous pouvez encourager votre proche à suivre un traitement, mais vous ne pouvez pas y arriver. 
Par exemple, si votre proche exprime la conviction que personne ne l`aime et qu`il ou elle est « méchant », vous pourriez dire quelque chose comme : « Je sais que vous vous sentez ainsi, et je suis désolé que ce soit comment on se sent. Je veux que tu saches que je t`aime et que je pense que tu es une personne aimante et attentionnée.` 
Certaines personnes trouvent qu`il est moins stressant de faire un test confidentiel à la maison et voient parfois le bénéfice d`un traitement plus tôt en conséquence. 
Une visite chez le médecin est souvent la première étape, pour une référence généralement. Un médecin généraliste peut déterminer si une personne a besoin d`être référée à un psychiatre ou à un autre professionnel de la santé. Un professionnel de la santé propose généralement une psychothérapie dans le cadre du plan de traitement. Il existe toutes sortes de professionnels de la santé qui offrent une thérapie, tels que des psychiatres, des psychologues, des psychothérapeutes, des thérapeutes et des coachs. Demandez à votre médecin ou au médecin traitant de l`hôpital quel professionnel ils recommandent pour votre proche. S`il a été déterminé que la médication est nécessaire, votre proche doit se rendre chez le médecin ou le psychiatre pour la médication ; ils sont autorisés à prescrire des médicaments. Les thérapeutes et les psychologues ne sont pas. 
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Vous semblez être très stressé ces derniers temps. Est-ce que ça aide si je m`occupe de vos enfants pour que vous ayez une soirée pour vous?` Si la personne souffre de dépression majeure, offrez quelque chose de gentil comme distraction. Ne traitez pas l`autre personne comme impuissante et inaccessible simplement parce qu`elle souffre d`une maladie. Si vous constatez que votre proche souffre de symptômes de dépression (comme mentionné ailleurs dans cet article), n`en faites pas trop. Dites simplement quelque chose comme : « On dirait que vous vous sentez déprimé cette semaine. Veux-tu aller au cinéma avec moi?` 
Les signes de manie incluent : moins de sommeil, sensation d`euphorie ou d`excitation, plus d`irritabilité, agitation et activité accrue. Les signes de dépression comprennent : la fatigue, un rythme de sommeil perturbé (sommeil plus ou moins), des difficultés à rester concentré ou concentré, un manque d`intérêt pour les choses que la personne en question aimait, le retrait des contacts sociaux et un changement dans appétit. La US Depression and Bipolar Support Alliance a un calendrier personnalisé que vous pouvez utiliser pour suivre les symptômes. Cela peut être utile à la fois pour votre proche et pour vous. Les déclencheurs courants d`un épisode maniaque ou dépressif sont le stress, la prise de drogues et l`insomnie. 
Par exemple, demander amicalement « Avez-vous pris vos médicaments aujourd`hui ??` c`est bien. Si votre proche dit qu`il se sent déjà mieux, c`est une bonne idée de lui rappeler les bienfaits du médicament : « Je suis content que vous vous sentiez mieux. Je pense que c`est à cause de tes médicaments. Ce n`est pas une bonne idée d`arrêter de prendre vos médicaments s`ils fonctionnent bien pour vous, n`est-ce pas ??` Cela peut prendre plusieurs semaines pour que les médicaments commencent à fonctionner correctement, alors soyez patient si les symptômes de votre proche ne semblent pas disparaître. 
Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont souvent des habitudes alimentaires malsaines, comme une alimentation irrégulière ou une alimentation malsaine, peut-être causée par un faible revenu causé par la maladie. Encouragez votre proche à manger une alimentation équilibrée comprenant des fruits et légumes frais, des glucides complexes tels que des haricots et des grains entiers, ainsi que des viandes et du poisson maigres. Certains disent que la prise d`acides gras oméga-3 peut aider à combattre les symptômes bipolaires. Certaines études semblent indiquer que les acides gras oméga-3, en particulier ceux trouvés dans les poissons gras, sont efficaces pour traiter la dépression. Les poissons comme le saumon et le thon, et les aliments végétariens comme les noix et les graines de lin, sont de bonnes sources d`acides gras oméga-3. Encouragez votre proche à ne pas consommer trop de caféine. La consommation de caféine peut déclencher des symptômes indésirables chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. Encouragez votre proche à ne pas boire d`alcool. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont cinq fois plus susceptibles de devenir alcooliques ou toxicomanes que les personnes sans trouble. L`alcool peut rendre une personne déprimée et peut déclencher un épisode dépressif majeur. Il peut également avoir l`effet inverse sur l`effet de certains médicaments. L`exercice régulier et modéré, comme les cours de gym, peut avoir un effet positif sur l`humeur et le fonctionnement quotidien des personnes atteintes de trouble bipolaire. Il est important d`encourager votre proche à faire de l`exercice régulièrement : les personnes atteintes de trouble bipolaire font souvent trop peu d`exercice. 
En fait, des études montrent que si une personne proche de vous est stressée émotionnellement, il est plus difficile pour la personne bipolaire de s`en tenir au plan de traitement. En prenant bien soin de vous, vous aidez immédiatement votre proche. Dans un groupe de soutien avec d`autres malades, vous pouvez apprendre à faire face à la maladie de votre proche. En Amérique, la Depression and Bipolar Support Alliance propose un groupe d`aide en ligne. Ces types de groupes peuvent également être trouvés aux Pays-Bas, comme sur www.vmdb.nl, et il existe souvent des groupes de soutien locaux pour les autres malades dans les établissements de santé. L`Alliance nationale contre la maladie mentale en Amérique propose également toutes sortes de cours et de séminaires et est également proposé aux Pays-Bas par la VMDB (Association pour les maniaco-dépressifs et les personnes concernées). Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger sainement et de faire de l`exercice régulièrement. Si vous avez vous-même un mode de vie sain, cela peut encourager vos proches à faire de même. Agir pour être moins stressé. Connaissez vos limites et demandez de l`aide aux autres lorsque vous en avez besoin. Des activités telles que la méditation ou le yoga peuvent aider à soulager vos soucis. 
Si la personne en question semble être en danger immédiat, appelez immédiatement le 112. Conseillez à votre proche d`appeler une ligne d`aide au suicide, comme la ligne de prévention du suicide 113 ; en Amérique, c`est la bouée de sauvetage nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-8255). Faites savoir à votre proche que vous l`aimez et que vous pensez que sa vie a un sens, même s`il ne le ressent pas du tout pour le moment. Ne dites pas à votre proche de ne pas ressentir certaines choses. Les sentiments sont réels, et il ou elle ne peut pas changer cela. Concentrez-vous plutôt sur les choses que la personne peut contrôler. Par exemple : "Je vois que tu as du mal avec ça, et je suis content que tu m`en parles. N`hésitez pas à continuer d`en parler. Je suis là pour toi.`
Comment savoir si quelqu'un a un trouble bipolaire
Teneur
Le trouble bipolaire, anciennement appelé maniaco-dépression, est un trouble psychologique qui provoque chez une personne des fluctuations d`humeur, d`activité, d`énergie et de fonctionnement quotidien. Bien que près de 6 millions d`adultes souffrent de trouble bipolaire, comme de nombreux troubles de santé mentale, ce trouble est souvent mal compris. Les médias s`empressent de qualifier quelqu`un de « bipolaire » s`il présente un changement d`humeur, mais les critères utilisés pour diagnostiquer le trouble bipolaire vont bien au-delà. Et il existe aussi plusieurs types de troubles bipolaires. Bien que chaque type de trouble bipolaire soit grave, ils peuvent tous être traités, généralement par une combinaison de médicaments et de psychothérapie. Si vous soupçonnez qu`un de vos proches souffre d`un trouble bipolaire, lisez la suite pour savoir comment vous pouvez soutenir votre proche.
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Méthode 1 sur 3: En savoir plus sur le trouble bipolaire présumé
1. Voyez si la personne en question souffre d`« humeurs » étonnamment intenses. Une humeur dans ce cas ressemble à un changement notable, voire radical, de l`humeur typique de cette personne. Ceci est communément appelé « oscillation d`humeur ». Les personnes qui souffrent de trouble bipolaire changent parfois d`humeur rapidement, ou elles ne changent pas d`humeur très souvent.
- Il existe deux types d`humeurs de base : l`euphorie extrême, ou maniaque humeurs, et extrêmement déprimé, ou déprimé humeurs. Quelqu`un peut aussi avoir une période de mixte éprouver des humeurs dans lesquelles les symptômes de manie et de dépression surviennent en même temps et alternent très rapidement.
- Une personne atteinte de trouble bipolaire connaît parfois des périodes d`humeur « normale » entre les humeurs.
2. Découvrez les différents types de troubles bipolaires. Il existe généralement quatre types de trouble bipolaire qui sont diagnostiqués : bipolaire I, bipolaire II, bipolaire non spécifié et cyclothymique. Le type de trouble bipolaire diagnostiqué chez une personne est déterminé par son intensité et sa durée, ainsi que par l`intervalle entre les humeurs. Un professionnel qualifié tel qu`un psychiatre ou un psychologue peut poser le diagnostic ; vous ne pouvez pas le faire vous-même, et il vaut mieux ne pas l`essayer vous-même.
3. Savoir reconnaître un épisode maniaque. Un épisode maniaque ne se manifeste pas de la même manière pour tout le monde. Mais il y a toujours une humeur beaucoup plus heureuse et plus énergique que l`état émotionnel « normal » ou de base. Certains des symptômes de la manie sont :
4. Assurez-vous de savoir reconnaître une période dépressive. Une personne atteinte de trouble bipolaire et maniaque peut avoir l`impression que le monde est à ses pieds, tandis qu`une personne déprimée peut avoir l`impression d`être écrasée par le monde. Les symptômes sont bien sûr uniques pour chaque personne déprimée, mais il y a des symptômes similaires à surveiller :
5. Lisez autant que vous le pouvez sur le trouble. Vous avez fait un très bon premier pas en recherchant cet article et en le lisant réellement. Plus vous en saurez sur le trouble bipolaire, mieux vous serez en mesure de soutenir votre proche. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d`organisations que vous pouvez contacter :
6. Ne vous impliquez pas dans toutes sortes de fabrications sur la maladie mentale. La maladie mentale est généralement considérée comme quelque chose de « mal » chez quelqu`un et quelque chose de répréhensible. Parfois, les gens pensent que c`est quelque chose dont les gens peuvent se débarrasser, « s`ils ont vraiment essayé » ou « penser plus positivement ».Mais ces choses ne sont tout simplement pas vraies. Le trouble bipolaire est le résultat d`une interaction complexe de divers facteurs tels que la génétique, la structure du cerveau, la composition chimique du corps, les facteurs sociaux et culturels, qui jouent tous un rôle. Une personne atteinte de trouble bipolaire ne peut pas simplement s`en débarrasser. Mais le trouble peut être traité.
Méthode 2 sur 3: Parler à votre bien-aimé
1. Parlez à votre proche de manière respectueuse. Certaines personnes disent en plaisantant qu`elles sont un « ours bipolaire » ou un « schizo » lorsqu`elles se décrivent, même si elles n`ont pas reçu de diagnostic de trouble psychiatrique. Non seulement ces déclarations sont inexactes, mais elles minimisent les expériences des personnes qui souffrent réellement de trouble bipolaire. Soyez respectueux lorsque vous parlez de troubles psychiatriques.
- Il est important de réaliser que les gens sont plus que leur maladie. N`utilisez pas de mots qui qualifient quelqu`un dans son ensemble comme « Je pense que vous êtes bipolaire ».` Dites plutôt quelque chose comme `Je pense que vous souffrez peut-être d`un trouble bipolaire.`
- Si vous assimilez quelqu`un à sa maladie, vous limitez quelqu`un à cela, parce que quelqu`un est après tout plus que sa maladie. Parce qu`alors vous ne faites que renforcer la stigmatisation qui entoure souvent les maladies psychiatriques.
- Réconforter quelqu`un avec les mots "Je suis aussi un petit ours bipolaire" ou "Je sais ce que tu ressens" pourrait faire plus de mal que de bien. Si vous dites des choses comme ça, l`autre personne peut avoir l`impression que vous ne prenez pas sa maladie au sérieux.
2. Parlez à votre proche des soucis que vous avez. Peut-être n`osez-vous pas en parler à votre proche parce que vous avez peur de le contrarier. Mais il est en fait très important et utile de parler à votre proche de vos inquiétudes. Si vous ne parlez pas de troubles psychiatriques, vous contribuez à la stigmatisation injustifiée qui entoure les troubles psychiatriques et, par conséquent, les personnes atteintes peuvent croire à tort qu`elles sont « mauvaises » ou « sans valeur », ou qu`elles devraient avoir honte de leur maladie. Si vous allez en parler avec votre proche, soyez ouvert, honnête et faites preuve de compassion.
3. N`utilisez le I-form que si vous voulez exprimer vos propres sentiments. Lorsque vous parlez à votre proche, il est très important qu`il ne pense pas que vous l`attaquez ou que vous le jugez. Les personnes atteintes de troubles mentaux ont souvent l`impression que le monde entier est contre elles. Il est important que vous montriez que vous êtes à ses côtés.
4. Ne pas menacer ou blâmer l`autre. Vous êtes peut-être préoccupé par la santé de votre proche et, bien sûr, vous voulez qu`il obtienne de l`aide « de toute façon ». Mais ne menacez jamais, n`aggravez pas la situation, ne culpabilisez jamais l`autre personne ou n`accusez pas l`autre personne parce que vous voulez qu`elle demande de l`aide. Parce que cela ne fait que faire croire à l`autre personne qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec elle.
5. Gardez la conversation dans le contexte de la santé. Certaines personnes ont du mal à admettre que quelque chose ne va pas. Lorsqu`une personne atteinte de trouble bipolaire est maniaque, elle se sent souvent si euphorique qu`il devient difficile de voir qu`il y a un problème. Si quelqu`un est déprimé, il ou elle peut aussi penser qu`il y a un problème, mais pense souvent que le traitement n`aide pas. Vous pouvez présenter vos inquiétudes comme des inquiétudes pour la santé de votre proche, afin que l`autre personne soit moins susceptible de rejeter vos inquiétudes.
6. Encouragez l`autre à partager ses sentiments et ses expériences avec vous. Une conversation dans laquelle vous exprimez vos préoccupations trop facilement dans un sermon. Pour éviter cela, demandez à votre proche de vous parler de ses pensées et de ses sentiments. N`oubliez pas : même si le trouble de l`autre personne vous affecte, la conversation ne vous concerne pas.
sept. Ne rejetez pas les sentiments et les pensées de votre proche comme « irréels » ou ne valent pas la peine d`être approfondis. Même si le sentiment d`inutilité est causé par une humeur dépressive, il est néanmoins bien réel pour la personne qui ressent cela. Si vous rejetez les sentiments de la personne comme un non-sens, elle sera moins susceptible de les partager avec vous à l`avenir. Reconnaître plutôt les sentiments de la personne en question, et aussi remettre en question les croyances négatives.
8. Encouragez votre proche à faire un autotest à la maison. La manie et la dépression sont deux symptômes du trouble bipolaire et vous pouvez les tester par vous-même. En Amérique, la Depression and Bipolar Support Alliance propose des tests en ligne gratuits et confidentiels via son site Web que vous pouvez utiliser pour déterminer vous-même si vous souffrez de manie ou de dépression en ligne à la maison. Aux Pays-Bas, il existe le Centre de connaissances sur les troubles bipolaires qui propose ce type de tests.
9. Insistez sur le fait que l`autre personne a besoin d`une aide professionnelle. Le trouble bipolaire est une maladie grave. Sans traitement, même les formes bénignes du trouble mental s`aggravent souvent. Encouragez votre proche à se faire plaisir tout de suite.
Méthode 3 sur 3: Soutenir votre proche
1. Comprendre que le trouble bipolaire est une maladie à vie. Votre proche peut grandement bénéficier d`une combinaison de médicaments et de thérapie. De nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire constatent une amélioration significative de leur fonctionnement quotidien et de leur humeur après le traitement. Cependant, il n`y a pas de traitement unique qui garantit que cela fonctionnera, et les symptômes peuvent réapparaître tout au long de la vie d`une personne. Soyez patient avec votre bien-aimé.
2. Demandez comment vous pouvez aider l`autre. Surtout lors d`un épisode dépressif, le monde peut peser lourdement sur une personne atteinte de trouble bipolaire. Demandez à l`autre comment vous pouvez l`aider. Vous pouvez également faire des suggestions spécifiques si vous pensez savoir ce qui dérange le plus votre proche.
3. Gardez un œil sur les symptômes. Garder une trace et enregistrer les symptômes de la maladie de votre proche peut être utile de plusieurs manières. Premièrement, cela peut vous aider, vous et votre proche, à apprendre à reconnaître les signes d`une humeur imminente à temps. Il peut également être une information utile pour un médecin généraliste, psychiatre, psychologue ou thérapeute. Il peut également vous aider à reconnaître les déclencheurs d`une humeur maniaque ou dépressive à temps.
4. Demandez si votre proche prend ses médicaments. Pour certaines personnes, cela fonctionne bien si vous demandez amicalement si les médicaments ont déjà été pris, surtout si quelqu`un est maniaque et peut être facilement irritable ou oublieux. Il ou elle peut également avoir l`idée que les choses s`améliorent déjà, à la suite de quoi il ou elle ne veut plus prendre les médicaments. Essayez calmement d`amener votre proche à prendre le médicament, mais ne lui donnez pas l`impression d`être coercitif ou accusateur.
5. Encouragez votre proche à rester en bonne santé. En plus de prendre régulièrement les médicaments prescrits et de poursuivre la thérapie, les symptômes du trouble bipolaire peuvent également diminuer si la personne prend soin de maintenir sa santé physique. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont plus à risque de devenir obèses. Encouragez votre proche à avoir une alimentation saine, à ne pas faire trop d`exercice régulièrement et à maintenir un rythme de sommeil régulier.
6. Prenez aussi soin de vous. Il est important pour les amis et la famille des personnes atteintes de trouble bipolaire qu`ils prennent également bien soin d`eux-mêmes. Vous ne pouvez pas soutenir votre proche si vous êtes vous-même épuisé ou stressé.
sept. Voir s`il y a des pensées ou des comportements suicidaires. Le suicide est un risque réel pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont plus à risque d`envisager le suicide ou de tenter de se suicider que celles souffrant de dépression majeure. Si votre proche parle de suicide, même en passant, obtenez de l`aide immédiatement. Et ne promettez pas à votre proche que vous garderez ces pensées ou actions secrètes.
Des astuces
- Avoir un trouble bipolaire, comme d`autres troubles de la personnalité, n`est pas de sa faute ; pas votre bien-aimé et pas le vôtre. Soyez gentil et empathique envers votre proche et vous-même.
- Ne soufflez pas trop la maladie. Il peut être trop facile de traiter votre proche avec des gants de velours, ou de tout voir à la lumière de la maladie. Sachez que votre proche est bien plus que sa maladie. Il ou elle a des passe-temps, de la passion et des émotions. Essayez de vous amuser et encouragez votre amoureux à aimer la vie.
- 113 thérapeutes sont disponibles 24h/24 et 7j/7 à la ligne de prévention du suicide.
Mises en garde
- Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont un risque accru de suicide. Si un ami ou un membre de la famille souffre de trouble bipolaire et parle de suicide, prenez-le au sérieux et obtenez immédiatement une aide psychiatrique.
- En cas de crise, essayez d`éviter d`appeler la police, appelez plutôt un psychologue, un psychiatre, un thérapeute ou la ligne de prévention du suicide 113. En effet, il existe des cas connus où l`intervention de la police dans des situations de personnes en crise mentale a entraîné des traumatismes voire la mort. Si possible, essayez d`impliquer quelqu`un dont vous savez qu`il possède l`expertise et la formation nécessaires pour aider une personne souffrant d`un trouble mental ou d`une crise.
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