Savoir si vous souffrez d'une maladie mentale (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Bien que de nombreuses personnes pensent que la maladie mentale est rare, ce n`est pas. Environ 42% des Néerlandais connaîtront des problèmes psychologiques à un moment donné de leur vie. Dans le monde, 1 personne sur 4 souffrira un jour ou l`autre d`un trouble mental. Bon nombre de ces maladies peuvent être traitées avec des médicaments, une thérapie ou une combinaison, mais elles peuvent rapidement devenir incontrôlables si elles ne sont pas traitées. Si vous pensez souffrir d`une maladie mentale, demandez l`aide d`un professionnel de la santé mentale dès que possible.

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Partie 1 sur 3 : Mieux comprendre la maladie mentale

Image intitulée Savoir si vous êtes malade mental Étape 1

1. Sachez qu`une maladie mentale n`est pas de votre faute. La société stigmatise souvent la maladie mentale et ceux qui en souffrent, et vous pouvez en venir à croire que vous avez des problèmes parce que vous ne valez rien ou que vous n`avez pas fait assez d`efforts. Ceci n`est absolument pas vrai. Si vous avez une maladie mentale, c`est un problème de santé, pas un échec personnel ou quoi que ce soit d`autre. Un bon thérapeute ou un bon médecin ne devrait jamais vous faire sentir que vous vous auto-infligez, et les autres dans votre vie (ou vous-même) ne devraient jamais faire de même.

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2. Connaître les facteurs de risque biologiques possibles. Il n`y a pas de cause unique à la maladie mentale, mais plusieurs facteurs biologiques sont connus pour altérer la chimie du cerveau et déséquilibrer les hormones.

Composition génétique. Certains troubles mentaux, tels que la schizophrénie, le trouble bipolaire et la dépression sont fortement liés aux gènes. Si un autre membre de votre famille souffre d`une maladie mentale, vous pourriez également être plus enclin à la développer simplement en raison de votre constitution génétique.

Dommages physiologiques. Les blessures telles qu`un traumatisme crânien grave ou l`exposition à un virus, une bactérie ou une toxine pendant le développement du fœtus peuvent entraîner une maladie mentale. L`abus ou l`abus de drogues et d`alcool peut également causer ou aggraver une maladie mentale.

Conditions médicales chroniques. Les maladies chroniques comme le cancer ou d`autres maladies graves à long terme augmentent le risque de maladie mentale, comme les troubles anxieux et la dépression.

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3. Comprendre les facteurs de risque environnementaux potentiels. Certains troubles mentaux, tels que les troubles anxieux et la dépression, sont fortement associés à l`environnement personnel et au sentiment de bien-être. Les perturbations et l`instabilité peuvent aggraver ou aggraver la maladie mentale.

Expériences de vie difficiles. Des situations émotionnelles violentes ou traumatisantes dans la vie peuvent provoquer une maladie mentale. Il peut se développer à un moment donné, comme la perte d`un être cher, ou se développer au fil du temps, comme des antécédents de violence sexuelle, physique ou émotionnelle. Travailler dans une zone de guerre ou travailler pour les services d`urgence peut également provoquer une maladie mentale.

stress. Le stress peut aggraver les troubles mentaux existants et peut également provoquer des troubles tels que les troubles anxieux ou la dépression. Les querelles familiales, les problèmes financiers et les soucis liés au travail peuvent être des sources de stress.

Solitude. Si quelqu`un ne dispose pas d`un réseau solide sur lequel s`appuyer, a peu d`amis ou n`a pas de relations saines, une maladie mentale peut se développer ou s`aggraver.

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4. Reconnaître les signes avant-coureurs et les symptômes d`une maladie mentale. Certaines maladies mentales sont apparentes dès la naissance, mais d`autres peuvent se développer avec le temps ou apparaître très soudainement. Les symptômes suivants peuvent être des signes avant-coureurs d`une maladie mentale :

Sentiments de tristesse ou d`irritabilité

Sentiments de confusion ou de désorientation

Sentiments d`apathie ou de perte d`intérêt

S`inquiéter excessivement ou être en colère/hostile/violent

Sentiments de peur/paranoïa

Difficulté à gérer les émotions

Difficulté de concentration

Difficulté à assumer la responsabilité

Isolement ou retrait social

Problèmes de sommeil

Délires et/ou hallucinations

Des idées étranges ou grandioses, ou qui sont séparées de la réalité

Abus d`alcool ou de drogue

Changement significatif dans l`alimentation ou la libido

Pensées ou projets suicidaires

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5. Reconnaître les signes et symptômes physiques d`avertissement. Parfois, les symptômes physiques peuvent servir d`avertissement d`une maladie mentale. Si vous ressentez des symptômes persistants, consultez votre médecin. Les signes avant-coureurs comprennent :

Fatigue

Douleurs dorsales et/ou thoraciques

Rythme cardiaque augmenté

Bouche sèche

Problèmes digestifs

Mal de tête

Suer

Changement de poids drastique

Vertiges

Changement drastique du rythme de sommeil

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6. Déterminez la gravité de vos symptômes. Bon nombre de ces symptômes surviennent également en réponse à des événements quotidiens et ne sont donc pas nécessairement une indication que vous êtes atteint d`une maladie mentale. Attention cependant s`ils ne s`en vont pas, et surtout, s`ils gênent le fonctionnement quotidien. N`ayez jamais peur d`aller chez le médecin.

Partie 2 sur 3 : Demander de l`aide médicale

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1. Connaître les types d`aide disponibles. Il existe de nombreux travailleurs médicaux différents, et bien que leurs rôles se chevauchent souvent, chaque domaine a ses propres spécialités.

Les psychiatres sont des médecins qui ont terminé des études de médecine et se sont ensuite spécialisés dans les problèmes psychiatriques. Ce sont les professionnels de la santé mentale les mieux formés et les seuls autorisés à prescrire des médicaments. Ils peuvent diagnostiquer des maladies mentales, y compris des affections graves telles que la schizophrénie et le trouble bipolaire.
Les psychologues cliniciens sont titulaires d`une maîtrise en psychologie et la plupart d`entre eux ont effectué des stages ou travaillé dans des hôpitaux psychiatriques. Ils peuvent diagnostiquer une maladie mentale, effectuer des examens psychologiques et fournir une psychothérapie. À moins d`avoir une licence spéciale pour le faire, ils ne sont pas autorisés à prescrire des médicaments.
Les infirmières psychiatriques ont terminé au moins une formation MBO et une formation spécialisée en santé mentale. Les infirmières en santé mentale accompagnent les patients en leur apprenant à faire face à leur handicap psychologique et à fonctionner le mieux possible malgré leur trouble ; soit en pouvant à nouveau se prendre en charge sans encadrement, soit avec l`aide d`un accompagnement permanent.
Les travailleurs sociaux ont au moins un diplôme collégial en travail social. Parfois, ils ont également fait des stages dans des hôpitaux psychiatriques et ont reçu une formation en orientation spirituelle. Ils sont généralement doués pour organiser l`aide sociale et les ressources.
Les conseillers psychologiques ont été formés pour pouvoir guider les personnes souffrant de troubles psychologiques, et ils ont souvent effectué des stages dans des hôpitaux psychiatriques. Ils se concentrent principalement sur les troubles psychologiques tels que la toxicomanie, mais ils peuvent également offrir des conseils pour toutes sortes d`autres plaintes.
Un médecin généraliste n`a généralement pas de formation approfondie en santé mentale, mais peut vous prescrire des médicaments et vous aider avec votre état de santé général.

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2. Aller chez le docteur. Certaines maladies mentales, telles que l`anxiété et la dépression, peuvent être traitées efficacement avec des médicaments prescrits par votre médecin. Parlez à votre médecin de vos symptômes et dites-lui ce qui vous préoccupe.

Votre médecin généraliste peut également vous orienter vers un fournisseur de soins de santé mentale.

Un diagnostic officiel doit être posé si vous voulez avoir droit à une prise en charge psychologique.

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3. Contactez votre mutuelle. Appelez votre mutuelle et demandez quelle prise en charge psychologique est dans votre colis.

Assurez-vous que toutes les exigences spécifiques de votre assurance maladie sont claires. Vous aurez probablement besoin d`une référence de votre médecin généraliste pour consulter un psychiatre, ou vous ne serez remboursé que pour un certain nombre de traitements.

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4. prendre rendez-vous. Selon l`endroit où vous habitez, vous devrez peut-être attendre de quelques jours à quelques semaines pour voir un professionnel de la santé mentale, alors prenez votre rendez-vous le plus tôt possible. Demandez si vous pouvez également être sur la liste d`annulation, s`ils en ont une, vous pourrez peut-être entrer plus rapidement.

Si vous avez des pensées ou des projets suicidaires, demandez de l`aide immédiatement. Prévention du suicide en ligne vous pouvez toujours appeler, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, au 0900-0113. Vous pouvez aussi simplement appeler le 112.

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5. Poser des questions. N`ayez pas peur de poser des questions à votre psychiatre. Si vous ne comprenez pas quelque chose ou si vous voulez des éclaircissements, demandez simplement. Vous pouvez également vous renseigner sur les plans de traitement potentiels, tels que les types et les durées de thérapies disponibles et les types de médicaments dont vous pourriez avoir besoin.

Demandez à votre conseiller ce que vous devez faire pour faire avancer le processus. Bien que vous ne puissiez pas guérir la maladie mentale par vous-même, il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer la guérison ; discutez-en avec votre fournisseur de soins.

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6. Évaluer le contact avec le prestataire de soins. La relation avec votre fournisseur de soins doit être sûre, invitante et agréable. Vous pouvez vous sentir vulnérable la première fois. Votre thérapeute peut vous poser des questions inconfortables et vous demander ce que vous ressentez à propos de certains problèmes inconfortables, mais il doit vous mettre à l`aise, vous valoriser et vous faire sentir le bienvenu.

Si vous ne vous sentez toujours pas à l`aise après quelques séances, vous pouvez continuer à chercher. N`oubliez pas que vous devez travailler avec quelqu`un pendant longtemps, vous devez donc sentir que le thérapeute est à vos côtés.

Partie 3 sur 3: Faire face à une maladie mentale

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1. Ne te juge pas. Il est courant que les personnes atteintes d`une maladie mentale, en particulier de dépression ou d`anxiété, se sentent simplement "Ordinaire" doit faire. Mais tout comme vous ne pouvez pas guérir le diabète ou les maladies cardiaques avec, vous ne pouvez pas non plus guérir cela avec une maladie mentale.

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2. Créez un réseau sur lequel vous pouvez vous rabattre. Avoir un réseau de personnes autour de vous qui vous acceptent et vous soutiennent est important pour tout le monde, mais surtout si vous souffrez d`une maladie mentale. Les amis et la famille sont un bon début. Il existe également toutes sortes de groupes de discussion. Jetez un œil dans votre région, ou en ligne.

Ce Fonds pour la santé mentale est un bon endroit pour commencer. Vous trouverez toutes sortes d`informations sur les troubles et vous pouvez lire où vous pouvez trouver de l`aide.

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3. Envisagez des exercices de méditation ou de pleine conscience. Bien que la méditation ne doive pas remplacer l`aide professionnelle et/ou la médecine, elle peut vous aider à gérer vos symptômes, en particulier pour les conditions liées à la dépendance ou à l`anxiété. Les pratiques de pleine conscience et de méditation mettent l`accent sur l`importance de l`acceptation et d`être présent dans le présent, ce qui peut aider à réduire le stress.

Vous pouvez d`abord obtenir des instructions d`un professeur de méditation, puis continuer par vous-même.

il y en a de toutes sortes sites Internet qui donnent des conseils sur la façon de commencer à méditer.

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4. Tenir un journal. Tenir un journal de vos pensées et de vos expériences peut être utile de plusieurs manières. Si vous écrivez des pensées négatives ou des peurs, vous vous concentrez moins sur elles. Si vous gardez une trace de ce qui déclenche un certain symptôme chez vous, votre fournisseur de soins de santé mentale peut vous aider à mieux. De cette façon, vous pouvez explorer vos émotions en toute sécurité.

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5. Assurez-vous de manger sainement et de faire suffisamment d`exercice. Bien que l`alimentation et l`exercice ne puissent pas prévenir la maladie mentale, ils peuvent aider à gérer les symptômes. Un horaire régulier et un sommeil suffisant sont particulièrement importants dans des conditions sévères telles que la schizophrénie ou le trouble bipolaire.

Faites également très attention à ce que vous mangez et à la quantité d`exercice que vous faites si vous souffrez d`un trouble de l`alimentation tel que l`anorexie, la boulimie ou la frénésie alimentaire. Consultez un médecin pour vous assurer que vous mangez sainement.

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6. boire moins d`alcool. L`alcool est un suppresseur et peut avoir beaucoup d`influence sur votre bien-être. Si vous souffrez d`une maladie mentale comme la dépression ou la toxicomanie, il vaut mieux éviter l`alcool. Si vous buvez, buvez avec modération : 2 verres de vin, 2 bières ou 2 verres de spiritueux par jour pour les femmes et 3 pour les hommes.

Ne buvez jamais d`alcool pendant que vous prenez des médicaments. Discutez avec votre médecin de la façon de prendre vos médicaments.

Des astuces

Si vous le pouvez, amenez un ami proche ou un membre de la famille au premier rendez-vous avec votre thérapeute. Cela peut aider contre les nerfs et vous apporte un soutien.
Fondez votre traitement et votre mode de vie sur des preuves médicales scientifiques, avec l`aide de prestataires de soins qualifiés. De nombreux remèdes maison pour les maladies mentales ne fonctionnent pas ou à peine, et certaines choses sont même nocives.
La société stigmatise souvent les malades mentaux. Si vous préférez ne pas dire aux autres que vous avez une maladie mentale, ne le faites pas. Trouvez des personnes qui vous soutiennent, vous acceptent et se soucient de vous.
Si vous avez un ami ou un être cher qui souffre d`une maladie mentale, ne le jugez pas et ne dites pas qu`il "mieux faire de son mieux". Donner de l`amour, de l`acceptation et du soutien.

Mises en garde

Si vous avez des pensées ou des projets suicidaires, demandez de l`aide immédiatement.
De nombreuses maladies mentales s`aggravent si elles ne sont pas traitées. Demander de l`aide dès que possible.
Ne jamais traiter une maladie mentale sans l`aide d`un professionnel. Cela peut aggraver la situation et vous pourriez vous blesser ou blesser les autres.