Instructions gratuites étape par étape 
Demandez à quelqu`un si vous pouvez lui parler d`abord et expliquez-lui que vous devez régler vos sentiments au sujet du prochain déménagement de votre ami. Demandez-leur s`ils peuvent simplement vous écouter parler, puis dites-leur ce que vous ressentez. Choisissez quelqu`un qui est empathique, comme un parent plus âgé gentil ou un bon ami commun. Choisissez quelqu`un qui vous a écouté dans le passé lorsque vous avez traversé des moments difficiles. 
Envisagez de planifier des activités de célébration qui encourageront la fermeture. Par exemple, vous pouvez tous prononcer un bref discours pour dire au revoir. Vous pouvez également tous signer une carte d`adieu pour votre ami. Ne vous attendez pas à ce qu`une fête d`adieu soit juste amusante. Vous pouvez vous attendre à ce qu`il y ait aussi des larmes et de la tristesse. C`est normal. N`essayez pas de forcer votre ami ou vos invités à ressentir uniquement des sentiments de bonheur. 
Vous n`avez pas à dépenser beaucoup d`argent pour un cadeau d`adieu. Cela pourrait être quelque chose de sentimental qui reflète votre relation. Par exemple, si vous et votre ami avez aimé un café en particulier, achetez-lui une tasse bon marché dans ce magasin. Vous pouvez également faire un cadeau créatif pour votre ami. Écrivez-lui un poème pour commémorer votre amitié. Faites un collage de photos de vous deux. 
Essayez de voir à la fois le positif et le négatif. Vous regretterez si un ami déménage. Par exemple, il y a probablement beaucoup de choses que vous n`avez jamais eu la chance de faire ensemble. Cependant, vous devriez également être reconnaissant pour le temps que vous avez eu. 
Si vous aviez un certain jour de la semaine que vous passiez avec votre petit ami, trouvez des moyens de passer votre temps ce jour-là. Par exemple, peut-être avez-vous toujours dîné avec votre petit ami un vendredi soir. Faites des projets réguliers avec un autre ami ce soir-là ou rejoignez un club qui se réunit le vendredi. Connectez-vous avec d`autres amis. Même si votre ami qui a déménagé peut vous manquer, vous devriez travailler à renforcer vos relations avec vos amis qui vivent toujours dans votre région. Ces amis manquent probablement aussi à l`ami qui a déménagé et apprécieront que vous nous contactiez. Chercher de nouveaux passe-temps. Si vous ne savez pas quoi faire de vous-même en l`absence de votre petit ami, trouver de nouvelles façons de passer le temps peut vous aider. Explorez vos intérêts. Si vous avez toujours été intéressé par la cuisine, inscrivez-vous à un cours de cuisine. 
Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant une référence à votre médecin traitant. Vous pouvez également trouver un thérapeute par l`intermédiaire de votre compagnie d`assurance. Si vous êtes étudiant, vous pourriez avoir droit à un tutorat gratuit par l`intermédiaire de votre collège ou université. 
Vous pouvez également jouer à des jeux à distance via des points de vente tels que Facebook et votre smartphone. Les jeux-questionnaires et les jeux comme Words With Friends peuvent vous donner l`impression que votre ami est là pendant que vous traînez. 
Ce n`est pas nécessairement une mauvaise chose et cela ne signifie pas nécessairement que vous vous séparez tous les deux. Beaucoup de gens ont des amis à distance avec lesquels ils se sentent très proches, même s`ils ne communiquent qu`occasionnellement. Vous pouvez constater que lorsque vous et votre ami parlez, vous avez l`impression qu`aucun temps ne s`est écoulé, même si cela fait des mois. 
Faire face à un ami qui déménage
Teneur
Cela peut être une mauvaise expérience si un ami déménage. Si vous avez l`habitude de voir quelqu`un tous les jours, il peut être difficile de s`habituer à une relation à distance. Il existe de nombreuses façons de gérer le déménagement d`un ami. Commencez à dire au revoir afin que vous ressentiez un sentiment de fermeture. Vous pouvez apprendre à gérer l`absence de votre ami. Restez en contact à distance via les appels téléphoniques et les réseaux sociaux.
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Partie1 sur 3: Dire au revoir
1. soutenez votre ami. Faites de votre mieux pour soutenir le déménagement de votre ami, même lorsque c`est difficile. Peu importe à quel point c`est difficile, le stress est probablement pire pour votre petit ami. Il ou elle doit faire face au stress de l`emballage et de la planification, sans parler du stress associé au déménagement dans une nouvelle communauté. Vous voulez vous assurer de soutenir votre ami jusqu`à ce qu`il parte. Cela peut vous aider à bien faire les choses.
- Écoutez quand votre ami a besoin de parler. Il ou elle peut se sentir stressé, triste ou bouleversé par le déménagement à venir. Soyez un bon ami et auditeur. Laissez votre ami exprimer ses frustrations. Même s`il est normal de dire à votre ami qu`il va vous manquer, ne stressez pas davantage votre ami.
- Même si vous êtes triste que votre ami déménage, essayez d`être vraiment heureux pour lui. Souhaitez bonne chance à votre ami pour son grand déménagement. Aime tout ce qu`il ou elle publie sur Facebook concernant le déménagement. Essayez d`aider votre ami à s`exciter. Trouvez de nouvelles choses que votre ami peut faire dans sa nouvelle maison.
2. Créez des souvenirs que vous pouvez enregistrer. Les rappels sont importants pour vous aider à faire face au déménagement d`un ami. Vous pouvez vous sentir moins triste du départ de votre ami si vous avez des souvenirs tangibles à portée de main. Essayez de prendre des photos, des vidéos et des enregistrements vocaux de vous et de votre ami. Cela peut vous aider à dire au revoir. Vous vous sentirez moins triste de l`absence de votre petit ami si vous savez que vous devez lui rappeler.
3. Chercher le soutien des autres. Comme mentionné, votre ami est probablement déjà dépassé par son déménagement. Vous ne voulez pas décharger votre chagrin sur votre ami. Chercher le soutien d`autres amis et parents. Parlez-leur de ce que vous ressentez à l`idée de dire au revoir à votre petit ami.
4. Pensez à organiser une fête d`adieu. Une fête d`adieu peut être un excellent moyen de marquer la fin d`une époque. Demandez à vos amis communs s`ils envisagent de se réunir pour dire au revoir à l`ami qui déménage. Cela donne à votre ami la chance de parler à tout le monde une dernière fois.
5. Essayez un cadeau d`adieu. Pensez à offrir un cadeau d`adieu à votre ami. Cela peut vous aider tous les deux à ressentir une certaine fermeture. Votre ami a quelque chose à vous rappeler et vous aurez l`impression d`avoir la chance de lui dire au revoir officiellement.
Partie 2 sur 3: Gérer l`absence de votre petit ami
1. Reconnaître que les sentiments négatifs sont normaux. Lorsque votre petit ami déménage, vous devez reconnaître que les sentiments négatifs sont normaux. Il ne faut pas s`attendre à revenir de la ménopause de sitôt. Il est normal de vous permettre de ressentir ce que vous ressentez, que ce soit bon ou mauvais.
- Il est normal de se sentir triste lorsqu`un ami est parti, surtout si vous étiez très proche. Bien que vous restiez en contact, vous ne pouvez pas simplement vous rendre chez votre ami à la fin d`une longue journée. Il est normal de se sentir déçu et frustré par cette transition.
- Vous pouvez également ressentir une certaine peur. Votre ami va rencontrer de nouvelles personnes à son nouvel emplacement. Vous pouvez craindre d`être remplacé ou oublié. De telles peurs sont aussi très normales.
- Si votre ami a déménagé pour des raisons positives, comme trouver un nouvel emploi ou aller dans une bonne université, vous pourriez vous sentir coupable de vous sentir triste. Vous pouvez avoir l`impression que vous devriez être heureux pour votre petit ami et sa nouvelle vie incroyable. C`est normal de se sentir triste cependant. Toute transition entraînera sûrement des émotions mitigées. Vous pouvez être heureux pour votre ami, mais toujours triste quand il vous manque.
2. de tes sentiments. Reculer vos sentiments pendant une transition difficile est une mauvaise idée. Vous devez être capable d`exprimer vos sentiments afin de les traiter. Comme mentionné précédemment, vous pouvez parler à un ami de confiance ou à un membre de la famille. Vous pouvez également exprimer vos sentiments par écrit. Tenir un journal de vos émotions plusieurs fois par semaine peut vous aider à gérer la transition.
3. Pensez à l`amitié. Prenez le temps de réfléchir après le déménagement de votre petit ami. Déménager peut provoquer une sensation étrange. L`amitié n`est pas encore terminée, mais elle a radicalement changé. A partir de maintenant ce ne sera plus pareil. Prenez le temps de penser à votre amitié lorsque vous viviez au même endroit.
4. Donnez-vous le temps de vous adapter. Parfois, l`ajustement prend juste du temps. Lorsqu`un ami proche s`en va, vous pouvez vous sentir étrange en son absence. Par exemple, vous ne savez pas quoi faire de vous-même le week-end, ou vous vous sentez perdu lorsque vous ne savez pas à qui vous rendre après une journée stressante. C`est tout normal. N`essayez pas de vous forcer à vous sentir mieux plus vite que ce qui semble naturel. Donnez-vous le temps de vous adapter à l`absence d`un ami.
5. Restez occupé. Cela peut prendre un certain temps pour s`adapter à l`absence d`un bon ami. Trouvez des moyens de vous divertir en l`absence de votre ami. Passer du temps avec d`autres amis ou parents. Trouvez de nouveaux passe-temps ou activités qui occuperont votre temps.
6. Consulter un thérapeute si nécessaire. C`est normal de se sentir triste quand un ami s`en va. Cependant, certains problèmes de santé mentale, comme la dépression clinique, peuvent rendre l`adaptation au changement plus difficile. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de maladie mentale ou si vous pensez souffrir d`une maladie telle que la dépression, demandez l`aide d`un thérapeute.
Partie3 sur 3: Rester en contact
1. Envoyez régulièrement un e-mail ou un message à votre ami. Soyez reconnaissant envers la technologie moderne, même si votre ami a déménagé. Il est plus facile que jamais de rester connecté avec les e-mails et les SMS, qui envoient tous deux des messages instantanés. Essayez de maintenir une correspondance régulière par e-mail. Envoyez un e-mail à votre ami toutes les quelques semaines avec des informations sur vos performances. Vous pouvez également envoyer un SMS à votre ami tous les jours pour faire de petites observations et lui demander comment va votre ami.
2. Appelez votre ami ou essayez un appel vidéo. De longues conversations aléatoires ne doivent pas se terminer simplement parce qu`un ami a déménagé. Même si votre ami se trouve à des milliers de kilomètres, vous pouvez régulièrement appeler ou discuter en vidéo. Essayez de programmer une session Skype ou FaceTime. Vous pouvez aussi simplement appeler votre ami. Par exemple, acceptez d`appeler ou de discuter en vidéo tous les mardis.
3. Restez informé via les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux permettent de rester très facilement en contact avec des amis qui ont déménagé. Profitez de choses comme Facebook, Snapchat, Instagram et Twitter. Vous pouvez recevoir des mises à jour sur vos activités quotidiennes d`amis via les réseaux sociaux, vous donnant l`impression que la distance n`est pas insurmontable.
4. Accepter le contact diminuera avec le temps. Bien qu`il soit facile de rester en contact avec un ami éloigné, vous communiquerez probablement toujours moins que si vous viviez au même endroit. Au début, vous pouvez appeler ou envoyer des SMS en permanence car vous vous manquez beaucoup. Cependant, à mesure que vous vous adaptez et rencontrez de nouvelles personnes, la communication peut devenir plus rare.
5. Réunissez-vous quand vous le pouvez. Même si ton copain a déménagé, tu peux encore te voir parfois. Essayez de vous réunir une fois par an ou tous les deux ans. Si votre ami a des parents dans votre région, il ou elle peut être présent pendant les vacances. Bien que les visites puissent être quelque peu rares, vous constaterez peut-être que vous appréciez davantage la présence de votre ami lorsque vous ne vous voyez qu`une fois par an.
Des astuces
- C`est bien d`être triste. Si tu as besoin de pleurer, laisse sortir tes sentiments. Parlez à quelqu`un qui se soucie de vous et qui est prêt à écouter vos sentiments.
- Si vous êtes vraiment triste du départ de votre ami, travaillez sur un projet ou un objectif à long terme afin d`être heureux au lieu d`être triste tout le temps.
- Essayez de vous faire de nouveaux amis, non pas que vous oublierez cet ami, mais ils vous manqueront.
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