Instructions gratuites étape par étape 
Les tendons ou les tissus attachés à vos muscles peuvent souffrir, vous laissant raide ou faible. 
L`engourdissement est causé par une brève perte de la fonction sensorielle ou motrice, qui est le résultat de tissus musculaires endommagés par un accident. 
L`examen du valgus et du varus vérifie vos ligaments médial et latéral. Le test du tiroir postérieur vérifie les ligaments croisés postérieurs du genou. Le test de Lachman, tiroir antérieur et pivot shift vérifie votre ligament croisé antérieur (LCA). Si votre médecin pense que vous avez des problèmes de ménisque (sur la base des résultats de l`examen du tendon du genou), un test de McMurray peut être effectué. Si des examens physiques réguliers comme ceux ci-dessus vous causent trop de douleur, votre médecin peut vous prescrire un test d`arthrométrie pour mesurer le relâchement du genou. Cependant, c`est très rare. 
De tels tests ne doivent être effectués que lorsque les tests précédents sur vos tendons du genou n`ont pas réussi à déterminer le problème. Les rayons X peuvent être utilisés pour vérifier les fractures. Une IRM permet au médecin de visualiser la structure interne de votre genou pour vérifier l`enflure et les dommages à vos tissus mous. L`échographie peut être utilisée pour créer des images des tissus de votre genou et comme forme de thérapie. 
Profitez-en dans un fauteuil inclinable ou une chaise avec un pouf à l`avant et quelques oreillers sous vos genoux, ou allongez-vous au lit avec quelques oreillers sous vos genoux. 
Appliquer de la glace pendant les 48 premières heures après la blessure. 
Incapable de se tenir debout sur la jambe blessée ou si votre articulation est instable. Il y a des rougeurs ou des stries rouges se propageant de la zone touchée. C`est une blessure récurrente. Votre entorse semble grave.
Savoir si vous avez une entorse au genou
Teneur
Les foulures des tendons, plus communément appelées entorses, sont très courantes, surtout chez les personnes très actives physiquement. Une entorse est simplement un muscle tendu ou surmené. Une tension musculaire est généralement causée par une surutilisation du muscle, une mauvaise utilisation du muscle ou des dommages au muscle dus à une blessure ou à un accident. Lorsque vous vous êtes foulé le genou, ses fibres musculaires ont été déchirées ou les tendons ont été endommagés en les étirant trop loin. Une entorse peut commencer à faire mal immédiatement après la blessure ou plusieurs heures après. Si vous pensez avoir une entorse au genou, il est important de savoir quels sont les symptômes et comment savoir si quelque chose est une entorse, à quoi s`attendre d`un examen et si un traitement est nécessaire pour guérir votre entorse.
Pas
Partie 1 sur 3: Vérifier vos symptômes
1. Vérifier l`inflammation et la douleur. L`inflammation est essentiellement l`effort de votre corps pour réparer rapidement une blessure. Pour s`auto-réparer, votre corps va gonfler, devenir douloureux, chaud ou rouge sur le site de la blessure. Voyez si votre genou est chaud, gonfle ou devient rouge en plaçant votre main sur votre genou et en examinant à quoi il ressemble. Vérifiez également la douleur et la sensibilité.
- La chaleur dans la zone touchée est causée par une augmentation du flux sanguin, en raison du transport de la chaleur corporelle de votre cœur vers les tissus périphériques plus froids.
- L`inflammation est causée par la réponse de votre corps aux lésions tissulaires et entraîne une augmentation de la circulation des globules blancs.
- La rougeur est causée par une augmentation du flux sanguin vers la blessure.
- Parfois, la zone touchée n`est pas rouge, mais plutôt décolorée ou meurtrie à cause d`un mouvement malheureux ou d`un stress dû à une hyperflexion ou une hyperextension.
2. Surveillez la rigidité ou l`amplitude de mouvement réduite. Après une blessure au genou, il est courant que la blessure soit raide et que l`amplitude des mouvements soit réduite. Tenez-vous debout sur votre jambe en bonne santé et soulevez doucement votre jambe blessée pour voir si votre genou est très faible ou instable. Votre genou peut être particulièrement mou ou vous pouvez vous sentir tremblant dans la zone touchée.
3. Vérifiez les engourdissements ou les spasmes musculaires. Parfois, une blessure peut engourdir la zone ou provoquer des spasmes musculaires soudains et sporadiques. Assurez-vous de vérifier les picotements dans votre genou ou ses environs à la suite du traumatisme causé par la blessure.
4. Faites attention aux sons et à la flexibilité. Déplacez doucement votre jambe d`avant en arrière et remarquez si vous entendez des bruits inhabituels, tels qu`un grincement ou un claquement provenant de votre genou. De tels sons peuvent être un signe que vous avez déchiré quelque chose. Tout en vérifiant tout ce qui est inhabituel, vérifiez que vous pouvez étendre complètement la jambe. Ne pas pouvoir étendre complètement la jambe et le genou est un signe certain d`entorse.
5. Vérifiez si vous pouvez supporter du poids sur votre genou. Vos muscles et vos tendons ne sont plus aussi forts qu`avant de vous blesser. Tenez-vous debout sur la jambe avec le genou blessé pendant un moment pour voir si vous pouvez le faire ou si votre jambe va s`effondrer sous la pression. Un autre test consiste à marcher ou à monter des escaliers pour voir si vous pouvez le faire facilement. Si vos muscles, tendons ou ligaments sont endommagés, ce sera douloureux et difficile.
Partie 2 sur 3: Obtenir un diagnostic médical
1. Transmettre les informations médicales pertinentes. Lors de votre rendez-vous, le médecin doit être au courant de tout problème articulaire antérieur, des complications d`une intervention chirurgicale antérieure, des problèmes d`inflammation ou de blessure et de votre niveau d`activité physique.
- Mentionnez les moments récents de chute, de marche ou de course sur des surfaces inégales, toute torsion ou torsion de vos chevilles ou de vos jambes, un voyage ou un coup soudain au genou.
2. Vérifiez les tendons de votre genou. Votre médecin peut faire plusieurs tests pour vérifier les tendons du genou. Il est important de voir comment fonctionnent vos tendons car ils stabilisent votre genou. Votre médecin peut vérifier : les ligaments du genou, les ligaments croisés postérieurs et les ligaments croisés antérieurs.
3. Si votre médecin soupçonne une blessure plus grave, obtenez plus d`enquêtes. Votre médecin voudra peut-être faire un examen physique de la zone touchée pour déterminer votre niveau de douleur, d`enflure, la stabilité de vos articulations et la mobilité du genou. À ce stade, il peut recommander des tests supplémentaires tels qu`une radiographie, une IRM ou une échographie. De tels tests donnent une image plus claire de ce qui ne va pas avec votre genou.
Partie 3 sur 3: Traiter une entorse au genou
1. Contrôler la douleur, l`enflure et la fièvre avec des médicaments. Les AINS ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont des analgésiques généraux que vous pouvez prendre pour soulager la douleur et réduire l`enflure et la fièvre causées par l`entorse. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des médicaments, car ils peuvent causer des problèmes rénaux ou des saignements. Si ces médicaments en vente libre ne fonctionnent pas, demandez des médicaments sur ordonnance.
2. Limitez vos mouvements pour protéger vos articulations. Il est important de se reposer après une blessure, mais vous pouvez généralement toujours vous déplacer. Utilisez des matériaux de soutien tels qu`une attelle, un plâtre, des appareils orthodontiques, des pansements ou des béquilles pour réduire la quantité de mouvement dont vous avez besoin pendant que votre genou guérit. Ces aides peuvent également aider à réduire la douleur, car il y aura moins de stress sur votre genou. Votre médecin peut également vous recommander de ne pas vous tenir debout sur la jambe affectée pendant 48 heures.
3. Levez votre genou et reposez-vous. Pour aider à réduire la douleur, surélevez le genou et reposez-le. Assurez-vous que votre genou est plus haut que votre cœur pour réduire le flux sanguin dans la région.
4. Appliquez de la glace et de la compression sur votre genou. Pour réduire la douleur et l`enflure, appliquez de la glace et une compression constante sur votre genou. Utilisez un sac de glace ou de la glace pilée dans un sac et ne le mettez pas sur la zone touchée pendant plus de 20 minutes à la fois. Vous pouvez répéter cela toutes les heures. L`application de glace empêchera également d`endommager davantage vos tissus. Appliquer une pression à l`aide de bandages pour réduire l`enflure et la douleur.
5. Bandez votre genou avec une bande extensible. Appliquez un bandage extensible ou une compresse pour soutenir votre genou et améliorer le flux sanguin vers la zone blessée. Bandez votre genou vous-même pour aider à la récupération, ou faites-le faire par un professionnel de la santé.
6. Faites-vous soigner par un kinésithérapeute. Selon la gravité de l`entorse, votre fournisseur de soins de santé peut recommander une thérapie physique. La physiothérapie vous enseigne des exercices pour réduire votre douleur et améliorer votre force et votre amplitude de mouvement.
sept. Consulter immédiatement un médecin si certains symptômes sont présents. Dans certains cas, vous devez vous rendre aux urgences pour une blessure au genou. Consultez immédiatement un médecin si vous :
Mises en garde
- Appelez votre médecin si vous ressentez toujours de la douleur après deux semaines de traitement à domicile, si le genou devient chaud ou si vous développez de la fièvre avec un genou douloureusement enflé.
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