Comment savoir si vous avez une entorse à la cheville (avec des photos)

Teneur

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Des astuces
Mises en garde

L`entorse de la cheville est l`une des blessures les plus courantes. C`est l`étirement ou la déchirure des ligaments qui soutiennent les chevilles. Les entorses surviennent généralement dans le ligament ATF (talofibulaire antérieur), car il longe l`extérieur de la cheville. Les ligaments externes ne sont pas aussi forts que les ligaments internes. En raison des forces physiques, de la gravité et de notre propre poids corporel, nous étirons le ligament au-delà de sa capacité normale. Cela provoque des déchirures dans le ligament et les petits vaisseaux sanguins environnants. Une entorse est comme un élastique qui a été tiré trop fort et étiré trop loin, provoquant des fissures le long de sa surface, qui devient alors instable.

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Partie1 sur 3: Examiner la cheville

1.Essayez de vous rappeler quand vous vous êtes blessé. Essayez de découvrir ce qui s`est passé lorsque vous vous êtes blessé. Cela peut être difficile, surtout si vous ressentez beaucoup de douleur. Cependant, votre expérience au moment de la blessure peut fournir des indices.

A quelle vitesse as-tu bougé? Si vous vous déplaciez à très grande vitesse (b.v., skier ou courir à toute vitesse), il est possible que vous ayez subi une fracture osseuse. Cela nécessite une attention médicale professionnelle. Une blessure due à une vitesse inférieure (par exemple,. une entorse à la cheville en faisant du jogging ou en marchant) est probablement une entorse qui peut guérir d`elle-même avec des soins appropriés.
J`avais l`impression que quelque chose était déchiré? C`est souvent le cas avec une entorse.
Est-ce que ça ressemblait à quelque chose qui a éclaté ou cassé? Cela peut aussi arriver avec une entorse. Il est également fréquent dans une fracture osseuse.

2.Attention au gonflement. En cas d`entorse, votre cheville va gonfler, généralement immédiatement. Mettez vos chevilles côte à côte pour comparer si la cheville blessée semble plus grosse. La douleur et l`enflure se produisent généralement avec une entorse à la cheville ou un os cassé.

Une déformation du pied ou de la cheville et une douleur atroce indiquent généralement une fracture de la cheville. Assurez-vous d`utiliser des béquilles et consultez votre médecin immédiatement.

3. Attention aux bleus. Une entorse provoque aussi souvent des ecchymoses. Examinez la cheville pour des signes de décoloration dus à des ecchymoses.

4.Attention à la sensibilité. Une entorse à la cheville est souvent très sensible. Touchez la zone blessée avec vos doigts pour voir si elle est sensible au toucher.

5.Appliquez doucement une pression sur la cheville. Levez-vous et appliquez doucement une pression sur la cheville blessée. S`il est trop douloureux de tendre la cheville, elle peut être foulée ou cassée. Consulter immédiatement un médecin et utiliser des béquilles.

Sentez-vous si la cheville est « vacillante ». Une entorse à la cheville est souvent lâche ou instable.

En cas d`entorse grave, vous ne pourrez peut-être pas du tout reposer votre poids sur la cheville ou utiliser ce pied pour vous lever. Dans ce cas, cela cause trop de douleur. Utilisez des béquilles et consultez immédiatement un médecin.

Partie 2 à partir de 3: Déterminer la gravité d`une entorse

1. Reconnaître la gravité d`une entorse. Les entorses de la cheville se présentent sous trois degrés différents. Les options de traitement sont déterminées en fonction de la gravité de la blessure. La moins grave est une entorse au premier degré.

Il s`agit d`une petite déchirure qui n`affectera pas votre capacité à vous tenir debout ou à marcher. Bien que cela puisse sembler un peu inconfortable, vous pouvez toujours utiliser votre cheville normalement.
Une entorse au premier degré peut provoquer un léger gonflement et une douleur.
Avec une entorse mineure, l`enflure disparaît généralement en quelques jours.
Habituellement, avec une entorse mineure, il suffit d`appliquer des soins personnels.

2.Reconnaître une entorse au deuxième degré. Une entorse au deuxième degré est une blessure moyenne. C`est une déchirure incomplète mais substantielle d`un ou de plusieurs ligaments.

Avec une entorse au deuxième degré, vous ne pourrez plus utiliser votre cheville normalement et il sera douloureux de s`appuyer sur la cheville.

Vous ressentirez une douleur modérée, des ecchymoses et un gonflement.

Votre cheville se sentira lâche dans ce cas et aura l`air d`avoir été légèrement tirée vers l`avant.

Une entorse au deuxième degré nécessitera des soins médicaux et peut vous obliger à utiliser des béquilles et une chevillère pendant un certain temps pour marcher.

3.Reconnaître une entorse au troisième degré. Une entorse du troisième degré est une déchirure complète et une perte de l`intégrité structurelle du ligament.

Avec une entorse au troisième degré, vous ne pouvez pas mettre de poids sur la cheville et ne pouvez pas vous tenir debout sans aide.

La douleur et les ecchymoses seront sévères.

Le gonflement sera sévère (plus de 4 cm) autour du péroné (fibula).

Il peut y avoir une déformation notable du pied et de la cheville et de graves fractures du péroné juste en dessous du genou, comme déterminé par un examen médical.

Une entorse au troisième degré nécessite des soins médicaux immédiats.

4. Reconnaître les signes d`une fracture. Une fracture est une blessure à la jambe qui est particulièrement fréquente dans les blessures à la cheville après une action à grande vitesse (chez les personnes en bonne santé) ou les blessures mineures dues à une chute (chez les personnes âgées). Les symptômes ressemblent souvent à une entorse au troisième degré. Une fracture nécessitera des radiographies et un traitement professionnel.

Une cheville cassée est extrêmement douloureuse et instable.

Une fracture mineure ou capillaire peut provoquer les mêmes symptômes qu`une entorse, mais seul un professionnel de la santé qualifié peut diagnostiquer ou exclure cela avec des rayons X.

Un bruit sec au moment de la blessure peut indiquer une fracture.

Une déformation marquée du pied ou de la cheville, telle qu`un pied couché dans une position ou un angle inhabituel, est une indication claire d`une fracture ou d`une luxation de l`articulation de la cheville.

Partie 3 sur 3: Traiter une entorse à la cheville

1.Appelez votre médecin. Quelle que soit la gravité de votre blessure, si la douleur et l`enflure persistent pendant plus d`une semaine, il est conseillé de contacter votre médecin pour déterminer le meilleur traitement.

S`il n`y a aucun signe de fracture et/ou d`entorse du deuxième ou du troisième degré, vous devriez consulter un médecin. En d`autres termes, si vous êtes incapable de marcher (ou éprouvez des difficultés importantes à le faire), si vous ressentez un engourdissement dans la région, si vous ressentez une douleur extrême ou si vous avez entendu un bruit sec au moment de la blessure, consultez un médecin. Vous avez besoin de radiographies et d`un examen d`expert pour déterminer le bon traitement.
Les soins personnels sont souvent suffisants pour une entorse mineure. Mais une entorse qui ne guérit pas correctement peut entraîner une douleur ou un gonflement continu. Même si vous n`avez qu`une blessure au premier degré, il est toujours préférable de contacter votre médecin pour obtenir des conseils.

2.Repose la cheville. En attendant de voir un médecin, essayez une routine d`autosoins appelée RICE. Ceci est un acronyme pour les quatre actions de traitement Repos, Glace, Compression et Élévation). Pour une entorse au premier degré, la méthode RICE peut être le seul traitement dont vous avez besoin. La première étape consiste à reposer votre cheville.

Essayez de bouger votre cheville le moins possible, et immobilisez-la si possible.

Si vous avez du carton à portée de main, vous pouvez faire une attelle temporaire pour protéger le membre contre d`autres dommages. Attachez votre cheville pour qu`elle soit dans une position anatomique normale.

3. Appliquer de la glace sur la blessure. La glace sur la blessure peut réduire l`enflure et l`inconfort. Mettez quelque chose de froid sur la cheville dès que possible après la blessure.

Mettez de la glace dans un sac et posez-le doucement sur le joint. Couvrez-le avec un gant de toilette ou une serviette pour éviter d`éventuelles gelures sur votre peau.

Un sac de petits pois surgelés est aussi un excellent pack de glace.

Laissez le sac de glace en place pendant 15 à 20 minutes à la fois, toutes les 2-3 heures. Continuez à refroidir la blessure de cette manière pendant 48 heures.

4.Placer un bandage compressif autour de la cheville. Dans une entorse au premier degré, l`application d`un bandage de compression élastique peut aider à augmenter la stabilité et à réduire le risque d`une autre blessure.

Enveloppez la zone dans un bandage, en suivant un "huit"-motif, autour de la cheville.

Ne l`enveloppez pas trop serré, sinon le gonflement peut s`aggraver. Vous devriez pouvoir mettre un doigt entre le pansement et votre peau.

Si vous pensez avoir une entorse au premier ou au deuxième degré, demandez conseil à un médecin avant d`appliquer un pansement compressif.

5.Assurez-vous que votre pied est plus haut. Assurez-vous que votre pied est plus haut que votre cœur. Placez votre pied sur deux oreillers. Cela réduira le flux sanguin dans la zone et réduira l`enflure.

L`élévation aide la gravité à réduire l`enflure et à soulager la douleur.

6. prendre des médicaments. Vous pouvez prendre des AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour réduire la douleur et l`enflure. Les AINS en vente libre et couramment utilisés sont l`ibuprofène (les noms de marque sont o.une. Advil, Motrin), naproxène (vendu sous le nom d`Aleve) et aspirine. Le paracétamol (également appelé Tylenol) n`est pas un AINS et un anti-inflammatoire, mais il fonctionne comme analgésique.

Suivez toujours les instructions sur l`emballage et ne prenez pas d`AINS pour la douleur pendant plus de 10 à 14 jours.

Ne pas donner d`aspirine aux enfants de moins de 18 ans en raison du risque de développer le syndrome de Reye.

Pour une douleur intense et/ou une entorse du deuxième ou du troisième degré, votre médecin peut vous prescrire un anesthésique à prendre pendant les 48 premières heures.

sept.Utilisez des béquilles ou quelque chose pour garder votre cheville immobile. Votre médecin peut vous proposer un dispositif médical vous permettant de vous déplacer et/ou de maintenir votre cheville immobile. Par exemple:

Vous aurez peut-être besoin de béquilles, d`une canne ou d`une marchette. La mesure dans laquelle vous pouvez rester en équilibre est décisive pour votre propre sécurité.

Selon la gravité de la blessure, votre médecin peut recommander l`utilisation d`un bandage ou d`une chevillère pour immobiliser la cheville. Dans les cas graves, un chirurgien orthopédiste peut mettre votre cheville dans un bandage immobile (plâtre).

Des astuces

Commencer le traitement RICE immédiatement après une blessure à la cheville.
Si vous ne pouvez pas marcher dessus, consultez immédiatement un médecin.
Mettez le moins de charge possible sur vos pieds si vous pensez que votre cheville est foulée. Ne te balade pas avec. Utiliser des béquilles ou un fauteuil roulant. Si vous continuez à marcher sur votre cheville et ne vous reposez pas, même la plus légère entorse ne guérira pas.
Traitez l`entorse dès que possible et mettez un sac de glace dessus à plusieurs reprises et pendant de courtes périodes.
Comparez la cheville foulée à votre autre cheville pour voir si un gonflement s`est produit.
Assurez-vous de demander de l`aide à un parent ou à un tuteur.
Gardez vos pieds immobiles jusqu`à ce que votre médecin vous dise de recommencer à bouger.

Mises en garde

Si vous ressentez une sensation de fraîcheur dans les extrémités, un engourdissement complet des pieds ou une sensation d`oppression due au gonflement, c`est le signe d`un état beaucoup plus grave. Consultez immédiatement un médecin car vous pourriez avoir besoin d`une intervention chirurgicale d`urgence en raison de lésions nerveuses et artérielles graves ou d`un syndrome des loges.
Il est important que vous ne guérissiez complètement qu`après une entorse. Si la blessure ne guérit pas correctement, une autre entorse peut être plus susceptible de se produire. Vous pouvez également vous retrouver avec une douleur persistante et un gonflement qui ne disparaîtra pas.