Se sentir mieux après avoir vomi

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- Méthode 1 sur 3: Soulager les nausées juste après les vomissements
- Méthode 2 à partir de 3: Aller manger et boire à nouveau1.Ne...

Les nausées et les vomissements sont causés par divers facteurs tels que la maladie, la grossesse, le mal des transports et les intoxications alimentaires. Dans la plupart des cas, se remettre d`un accès de vomissement est simplement une question de soins personnels, bien que vomir pendant plus de 24 heures puisse être le signe d`une maladie grave. Si vous ressentez des nausées et des vomissements pendant plus d`un jour ou deux, consultez un médecin dès que possible. Dans les autres cas, en mangeant et en buvant les bonnes choses et en laissant votre corps récupérer, vous pouvez vous sentir mieux en un rien de temps après avoir vomi!

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Méthode 1 sur 3: Soulager les nausées juste après les vomissements

1. Reposez-vous en position assise avec la tête haute. Essayez de ne pas bouger beaucoup après avoir vomi, car cela peut en fait aggraver vos nausées. Au lieu de cela, asseyez-vous et reposez-vous en position assise avec la tête levée et à environ 12 pouces au-dessus de vos pieds pour permettre à votre corps de récupérer aussi complètement que possible.

Ne vous allongez pas pour vous reposer, cela pourrait vous faire vomir à nouveau.
Restez dans cette position de repos pendant au moins une heure, ou jusqu`à ce que vous n`ayez plus la nausée.

2. Placez une compresse fraîche sur votre cou. Passer un gant de toilette propre sous le robinet froid jusqu`à ce qu`il soit trempé. Puis essorez-le dans l`évier et pliez le chiffon en deux. Placez le tissu autour de votre cou et gardez-le là pendant cinq à 10 minutes. Cela peut être apaisant après avoir vomi. Il peut également aider à abaisser la température de votre corps, qui peut augmenter après avoir vomi.

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3. Évitez les odeurs fortes ou désagréables jusqu`à ce que vous n`ayez plus la nausée. Les odeurs telles que la fumée de tabac, les parfums forts ou l`odeur de nourriture épicée peuvent toutes provoquer des vomissements si vous avez déjà la nausée. Évitez autant que possible l`exposition à ces types d`odeurs jusqu`à ce que vous n`ayez pas vomi depuis au moins 24 heures.

Notez que les aliments chauds ont également une odeur plus forte que les aliments froids, donc éviter les aliments chauds est également un bon moyen d`éviter les vomissements.

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4. Si nécessaire, arrêtez de prendre des médicaments oraux qui peuvent irriter votre estomac. ce sont o.une. l`aspirine, les anti-inflammatoires (AINS) tels que l`ibuprofène ou le naproxène, et certains médicaments contre l`hypertension. Consultez votre médecin avant d`arrêter de prendre des médicaments oraux pour une autre affection, avant de commencer à vomir.

Certains antibiotiques sont connus pour provoquer des nausées. Cependant, vous ne devez jamais arrêter de prendre des antibiotiques avant d`en parler à votre médecin.

5.Essayez de sortir prendre l`air si vous vous sentez toujours nauséeux. Prendre de l`air frais en sortant pour une promenade est souvent utile pour supprimer les nausées et les vomissements. Cependant, ne vous fatiguez pas trop en vous promenant lorsque vous n`en êtes pas physiquement capable.

Si sortir pour marcher est trop pénible, essayez de vous asseoir près d`une fenêtre ouverte et de respirer l`air frais de l`extérieur.

6.Utilisez l`aromathérapie pour soulager vos nausées. L`aromathérapie fonctionne avec le parfum des huiles essentielles, par exemple en ajoutant quelques gouttes d`huile essentielle dans un diffuseur ou en allumant une bougie parfumée. Certaines huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les nausées sont :

huile de gingembre

Huile de menthe poivrée

huile de lavande

Huile de graines de fenouil

huile de citron

sept.Faites des exercices de respiration profonde pour supprimer vos nausées. Des études ont montré qu`une respiration lente et profonde peut activer votre système nerveux parasympathique et réduire les sensations de nausées ou de maux d`estomac. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et respirez maintenant profondément par le nez pendant cinq secondes. Puis expirez lentement par le nez pendant sept secondes. Répétez ce processus jusqu`à ce que vos nausées commencent à s`atténuer.

Essayez de remplir complètement vos poumons lorsque vous inspirez, pour de meilleurs résultats.

Méthode 2 à partir de 3: Aller manger et boire à nouveau
1.Ne pas manger ni boire pendant 15 minutes pour reposer votre estomac. Vos abdominaux seront assez douloureux lorsque vous aurez fini de vomir, surtout si vous vomissez beaucoup. Le repos de votre estomac réduira le risque de vomissements lorsque vous recommencerez à manger.
Vous pouvez vous rincer la bouche avec un peu d`eau pour éliminer le goût du vomi après avoir vomi. Cependant, essayez de ne pas avaler d`eau pendant les 15 premières minutes.
2.Buvez de petites gorgées d`eau ou sucez des morceaux de glace pour éviter la déshydratation. Une fois que 15 minutes se sont écoulées et que vous avez cessé de vomir, commencez à boire des gorgées d`eau toutes les 5 à 10 minutes pour que le liquide revienne dans votre système. Les vomissements vous font perdre beaucoup d`eau, il est donc important de rétablir les niveaux de liquide dans votre corps dès que vous le pouvez.
Si vous recommencez à vomir après avoir bu de l`eau, arrêtez de boire et attendez encore 15 à 20 minutes avant de réessayer.
Vous pouvez également essayer de boire du thé faible, des boissons pour sportifs ou des sodas clairs sans gazéification à ce stade, tant que cette boisson ne vous dérange pas l`estomac.
3.Mâchez un morceau de gingembre frais ou une tasse de thé au gingembre. Le gingembre a des propriétés antiémétiques, ce qui signifie qu`il peut aider à arrêter les nausées et les vomissements. Si vous avez du gingembre frais à proximité, vous pouvez couper un morceau de 1 cm et le mâcher ou l`utiliser pour faire une tasse de thé au gingembre. Coupez la peau avec un couteau et mâchez le gingembre, ou placez le gingembre dans une tasse et versez de l`eau bouillante dessus. Laissez le gingembre infuser dans l`eau chaude pendant 10 minutes puis sirotez lentement le thé.
4.Essayez de ne pas manger d`aliments trop forts, mous et féculents huit heures après avoir cessé de vomir. Vous devez attendre d`avoir pu retenir vos liquides pendant huit heures sans vomir avant d`essayer de manger quoi que ce soit. Les premières choses que vous essayez de manger doivent être des aliments légers, riches en féculents et faciles à digérer, tels que des bananes, du riz, de la compote de pommes et des toasts, également connus sous le nom de régime BRAT.
Le régime BRAT (Bananes, Riz, Compote de Pommes et Toast) est le régime recommandé pour les personnes qui souffrent de problèmes d`estomac.
Le thé et le yaourt sont également doux pour l`estomac après des vomissements.
5.Mangez de petits repas toutes les 2-3 heures, pour revenir lentement à une alimentation normale. Cela mettra moins de pression sur votre estomac que de manger un gros repas toutes les 6 à 8 heures. De plus, limitez-vous aux repas froids (ou à température ambiante) pendant les 24 premières heures après le vomissement pour réduire le risque de maux d`estomac à nouveau.
Quelques exemples d`aliments à essayer à ce stade comprennent la purée de pommes de terre (pas trop chaude), le riz, les soupes épaisses à base de lait écrémé, les bretzels ou le pudding faible en gras.
Ne mangez pas d`aliments frits, gras, acides ou sucrés à ce stade, car ce type d`aliment peut irriter votre estomac. Attendez d`avoir cessé de vomir pendant 24 à 48 heures avant d`essayer de vous attaquer au poulet frit ou à un beignet glacé.
6.Évitez la caféine, le tabac et l`alcool jusqu`à ce que votre estomac se sente mieux. La caféine, les boissons alcoolisées et les produits du tabac peuvent tous irriter votre estomac et éventuellement vous faire vomir à nouveau. Par mesure de sécurité, évitez ces produits pendant au moins 24 à 48 heures après avoir cessé de vomir.
Si vous êtes intolérant au lactose ou sensible aux produits laitiers, vous devez également vous abstenir de manger des produits laitiers jusqu`à ce que vous arrêtiez de vomir pendant 24 heures.

Méthode 3 à partir de 3: Récupérer physiquement des nausées

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1.Évitez les exercices intenses pendant au moins 1 à 2 jours. Votre corps aura besoin de se reposer non seulement pour se remettre des vomissements eux-mêmes, mais aussi pour se remettre de ce qui vous a fait vomir en premier lieu. Faire beaucoup d`exercice pendant que vous avez la nausée peut également vous faire vomir à nouveau, il est donc préférable de vous reposer jusqu`à ce que vos nausées disparaissent complètement.

Si vous avez des amis ou de la famille qui peuvent prendre soin de vous pendant votre convalescence, demandez-leur de rester avec vous pour vous aider jusqu`à ce que vos nausées disparaissent.

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2.Envisagez de prendre des médicaments pour contrôler les nausées et vomissements fréquents. Si vous avez fait tout votre possible pour essayer de contrôler vos nausées et que vous avez encore des nausées et des vomissements fréquents, vous aurez peut-être besoin de médicaments. Discutez avec votre médecin des médicaments sur ordonnance pour les nausées afin de les contrôler.

Des exemples de médicaments couramment prescrits pour les nausées comprennent la prométhazine et l`ondansétron (o.une. Zofran).

Gardez à l`esprit que certains médicaments en vente libre utilisés pour traiter les maux d`estomac peuvent ne pas aider à prévenir les vomissements si vous avez un virus de l`estomac.

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3.Consultez un médecin si les vomissements ne s`arrêtent pas ou s`aggravent. Alors que les vomissements et les nausées disparaissent généralement après 24 heures d`autosoins, ils peuvent parfois être le signe de maladies plus graves. Consulter un médecin si vous vomissez pendant plus de 24 heures, si vous avez du sang dans vos vomissements ou si vous ressentez une douleur abdominale intense.

Vous devez également contacter un médecin si vous avez des nausées sans vomissements et que la maladie dure plus de 48 heures.

Des astuces

Si le goût du vomi persiste dans votre bouche, essayez de sucer un bonbon dur pendant un moment. Cela ne guérira peut-être pas votre estomac tout de suite, mais cela enlèvera au moins le goût horrible des vomissements.

Mises en garde

Consultez immédiatement un médecin s`il y a du sang dans vos vomissements ou si vos vomissements sont accompagnés de maux de tête sévères ou de douleurs abdominales, de léthargie, de confusion, de fièvre supérieure à 38 degrés Celsius ou d`une respiration rapide. Ceux-ci pourraient tous être des signes d`un état de santé plus grave.
Si les vomissements durent plus de quelques heures chez un enfant de moins de six ans, ou plus d`un jour chez un enfant de plus de six ans, emmenez immédiatement l`enfant chez le médecin.