Instructions gratuites étape par étape 
Êtes-vous toujours à l`école, étudiez-vous ce que vous voulez ou ce que vos parents veulent étudier? La pression de votre environnement peut également avoir un effet négatif sur les décisions que nous prenons. Faites-vous ce que vous voulez faire ou essayez-vous simplement d`impressionner les autres? Si vous remarquez qu`il y a des forces à l`œuvre ou des personnes qui vous empêchent de vivre comme vous le souhaitez, prenez des mesures pour changer cela. Une fois que vous avez acquis plus de contrôle sur les choses, le sentiment de vide peut également avoir disparu. 
Ne vous privez pas de toute cette nourriture que vous aimez tant. Si vous aimez le chocolat, mangez-en un peu! Vous n`êtes pas obligé de devenir fou, mais permettez-vous de profiter de chaque jour. Cela ne peut vraiment pas faire de mal. Sortez et respirez l`air frais. Votre humeur sera bien meilleure si vous sortez tous les jours, qu`il fasse beau ou qu`il pleuve. Concentrez-vous sur la respiration de l`air frais et une conscience plus profonde de la nature qui vous entoure. Prenez le temps de rendre votre monde plus riche et plus agréable. Transformez des tâches apparemment insignifiantes en rituels positifs. Asseyez-vous et lisez le journal du matin tout en prenant une tasse de thé ou de café, au lieu de vous précipiter pour sortir rapidement. Si vous le pouvez, prenez un bain chaud de temps en temps au lieu d`une douche rapide. Assurez-vous que votre cadre de vie est agréable. Pliez soigneusement votre linge avant de le ranger dans le placard, au lieu de simplement le ranger dans un tiroir. Faire la vaisselle avant d`aller au lit. Faites votre lit le matin et ouvrez les fenêtres pour aérer la maison et laisser entrer le soleil. N`oubliez pas le ménage de printemps! Vous pouvez sentir que vous n`avez pas le temps pour cela, ou que cela n`a pas d`importance si tout est bien rangé et votre maison est propre et fraîche, mais cela aide toujours à mieux tolérer la banalité des choses. 
Parfois, il est tout simplement trop difficile de se faire de nouveaux amis et d`apprendre à connaître les gens, surtout les années suivantes lorsque vous n`êtes pas à l`école. Intégrez ensuite un club de sport, suivez un cours ou reprenez vos études pour rencontrer des gens. Entraînez-vous à vouloir passer du temps avec les autres et "Oui" dire quand vous êtes invité à faire quelque chose. Si vous ne passez pas assez de temps à nouer de nouvelles amitiés, elles ne grandiront pas. 
Essayez de passer un test de personnalité pour découvrir quels sont vos points forts. Êtes-vous un bon auditeur? Quelqu`un qui prend bien soin des autres? Le moteur de chaque fête? Un homme d`affaires intelligent? Quelles compétences avez-vous? Peut-être que vous êtes bricoleur et que vous pouvez tricoter des pulls et des couvertures fantastiques. Peut-être que vous êtes un chanteur talentueux ou que vous prenez de superbes photos. Faites une liste de vos forces, compétences et talents, et intégrez ces compétences davantage à votre vie. 
Si vous n`avez pas d`ami ou de membre de la famille qui peut vous apprendre quelque chose, vous pouvez également donner des cours particuliers ou un cours. Vous pouvez également travailler en tant que bénévole dans un centre communautaire, où vous pouvez également trouver les ressources pour donner des cours et des leçons. Donner du sens à sa propre vie en donnant plus de sens à la vie des autres. 
Ne te sens plus vide
Teneur
Vous réveillez-vous le matin avec l`impression qu`il n`y a aucune bonne raison de vous lever et de commencer votre journée? Le vide est un sentiment que tout le monde éprouve de temps en temps, et il n`est pas facile de s`en sortir. La clé est de créer une vie pour vous-même pleine de sens, de but et d`amour. En rejetant les schémas qui vous dépriment, en travaillant vos talents et en trouvant votre passion, vous pouvez bannir ce sentiment de vide. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de vous débarrasser de ce sentiment de vide.
Pas
Partie 1 sur 4: Trouver un sens à la vie de tous les jours
1. Faire quelque chose de complètement nouveau. Si vous ressentez ce sentiment tous les jours, vous êtes probablement coincé dans une certaine routine. Quelles routines et schémas vous rendent déprimé? Trouvez un moyen d`injecter une nouvelle énergie dans votre vie. Vous serez surpris de voir comment faire des changements peut aider à combler le vide.
- Il y a certaines routines que vous ne pouvez pas changer, du moins pas tout de suite. Si vous lever et aller à l`école ou au travail vous fait vous sentir déprimé, essayez de trouver quelque chose pour le rendre plus intéressant. Commencer une nouvelle activité parascolaire, ou demander à faire un autre projet au travail.
- Essayez aussi de sortir de votre zone de confort. Explorer un territoire inconnu rendra votre vie plus intéressante et vous donnera plus de confiance.
- Même de petits changements peuvent faire une grande différence. Essayez de préparer un nouveau plat ou prenez des cours de yoga.
- Faire un changement dans votre environnement de vie personnel peut aussi faire des merveilles. Remplacez les rideaux ennuyeux de votre chambre par quelque chose de plus lumineux, donnez une nouvelle couleur aux murs, débarrassez-vous de l`encombrement et accrochez des œuvres d`art intéressantes.
2. Vous êtes responsable de votre propre vie. Personne ne peut être joyeux et heureux tout le temps, mais voyez de jour en jour, de semaine en semaine et d`année en année si votre vie est comme vous voulez qu`elle ressemble? Travaillez-vous sur vos propres objectifs et intérêts ou vivez-vous une vie dictée par quelqu`un d`autre? Vous devrez peut-être apporter des modifications à vos objectifs pour vous assurer que vous êtes sur une voie qui vous fait vous sentir bien.
3. Chercher du sens, chaque jour. Lorsque la vie semble être un fardeau, cela peut aider à trouver de la beauté et du sens dans les petites choses du quotidien. Qu`est-ce qui vous fait vous sentir vivant et joyeux? Si vous pouvez trouver quelque chose qui vous donne un coup de pouce, faites-en une partie régulière de votre vie. Voici quelques idées pour rendre le sentiment quotidien plus significatif :
4. Ne combattez pas le vide en apprenant toutes sortes de mauvaises habitudes. Il est très tentant de combler un trou avec de l`alcool, de la drogue, des jeux d`argent, de l`argent, des jeux, de trop regarder la télévision, d`être en ligne toute la nuit ou de manger des aliments malsains. Faites tout votre possible pour vivre une vie saine. Si vous avez des habitudes destructrices, il est beaucoup plus difficile de traverser la croissance nécessaire pour vous sentir mieux mentalement.
Partie 2 sur 4: Remplir votre vie d`amour
1. Passez du temps avec des gens qui vous aiment. Peut-être que c`est la famille ou un groupe d`amis proches. Passer du temps avec des gens qui vous connaissent bien et qui vous aiment pour qui vous êtes est un remède à ce sentiment de vide. Concentrez-vous sur la construction et le renforcement de vos relations avec ces personnes. Vous pouvez trouver un sens au simple fait de passer du temps avec quelqu`un que vous aimez et de profiter de votre compagnie.
- En revanche, vous devrez compartimenter le temps que vous passez avec des personnes qui vous sont (peut-être inconsciemment) nuisibles. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de passer du temps avec des personnes qui minent votre confiance ou vous font vous sentir impuissant, assurez-vous que ces occasions ont un calendrier clair.
2. Soyez déterminé à vous faire de nouveaux amis ou à vous lancer dans une relation amoureuse. La joie de se connecter avec quelqu`un, puis de remarquer comment une relation ordinaire se transforme progressivement de manière inattendue en quelque chose de plus est un excellent remède pour un sentiment de vide accablant. Un nouveau petit ami ou un être cher peut vous aider à enrichir votre vie avec de nouvelles expériences et vous aider à vous redécouvrir en tant que personne intéressante et aimante. Soudain, le monde semble avoir beaucoup plus à offrir que vous ne le pensiez.
3. Obtenez un animal de compagnie. Des recherches ont montré qu`avoir un animal de compagnie peut donner à quelqu`un l`impression que sa vie a plus de sens et est plus remplie. Envisagez de prendre un chien ou un chat dans un refuge et de le ramener à la maison. Vous serez alors responsable de prendre soin de votre ami à quatre pattes, de le garder en bonne santé et heureux, et votre chien/chat vous récompensera avec des câlins et du plaisir sans fin. les animaux de compagnie peuvent grandement améliorer l`humeur et dissiper les nuages sombres qui rendent le monde un peu moins hostile et dénué de sens.
Partie 3 sur 4 : Poursuivre des objectifs significatifs
1. Mieux se connaître. Savez-vous exactement ce que vous voulez vraiment faire de votre temps? As-tu perdu qui tu es vraiment? Pensez à ce qui est important pour vous, puis prenez des mesures pour en faire une plus grande partie de votre vie.
- Essayez de faire une liste de ces choses dans la vie que vous appréciez toujours. Tenir un journal peut vous aider à organiser vos pensées et à redécouvrir ce à quoi vous aspirez vraiment.
- Ne sois pas trop dur avec toi-même. Ne vous jugez pas à cause de ce que vous vivez en ce moment, ou parce que vous n`appréciez pas les choses que vous aimez "devrait" apprécier. Vos sentiments et vos désirs innés sont importants et méritent d`être poursuivis.
2. Identifiez vos points forts. En quoi es tu bon? Quels talents as-tu acquis ?? Ne dites pas que vous n`en avez pas, car tout le monde a certains talents. Si vous essayez de les nier, votre vie peut vous sembler dénuée de sens. Il est extrêmement important de découvrir ce dans quoi vous excellez afin que cela puisse devenir une grande partie de votre vie.
3. Enseignez à quelqu`un d`autre quelque chose que vous savez. Si vous connaissez quelqu`un qui pourrait bénéficier de vos connaissances et de votre expérience, proposez-lui de lui enseigner afin que vous puissiez transmettre ce que je sais à quelqu`un d`autre. Enseigner est vraiment agréable parce que vous pouvez transmettre en toute confiance ce que vous savez à quelqu`un qui en a besoin - si cela n`a pas de sens.
Partie 4 sur 4: Demander de l`aide
1. Dites à quelqu`un en qui vous avez confiance ce que vous ressentez Le fait de refouler vos sentiments est en fin de compte nocif pour le corps et l`esprit. Parfois, il peut être utile de simplement parler de vos sentiments. Parlez à quelqu`un qui se soucie vraiment de vous et qui vous comprend, ou du moins à quelqu`un en qui vous pouvez avoir confiance ; cela peut faire une énorme différence.
2. Prendre rendez-vous avec un thérapeute. Vous pouvez être déprimé si vous vous sentez constamment vide. Chercher l`aide d`un professionnel ne rend pas fou. Tout le monde traverse une vallée profonde à un moment donné de sa vie, et plus tôt vous demandez de l`aide, plus vite vous pouvez vous en sortir et devenir une meilleure personne, plus sage et avec plus d`énergie. Le conseil, les médicaments et les thérapies naturelles sont tous des formes de traitement valables - demandez de l`aide et essayez de faire quelque chose à ce sujet.
Des astuces
- Remplissez votre vie d`amour et de plaisir. Rassemblez votre famille autour de vous à moins que ces liens ne soient pas bons et nourrissants. Sinon, trouvez des amis qui sont positifs et qui vous soutiennent.
- Être impliqué dans quelque chose.Sans passions, intérêts et rien pour vous occuper, vous devenez déprimé et pouvez vous retrouver dans une spirale descendante de doute de soi tenace, d`insuffisance et de mélancolie.Alors que certaines célébrités maussades et sombres peuvent sembler romantiques et cool, ce n`est pas du tout pour la plupart des gens.C`est déprimant. Apparaître mystérieux est un travail difficile et apprend peu de récompense.
Mises en garde
- N`essayez pas de masquer une dépression clinique sévère avec une masse d`activité ou un flot incessant de visiteurs.Parlez de ce que vous ressentez avec des personnes en qui vous avez confiance et si vos symptômes persistent, demandez l`aide d`un professionnel pour déterminer si vous souffrez d`un problème de santé qui peut être facilement traité.
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