Voulez-vous atteindre le calme et la sérénité qui accompagnent la paix intérieure? Aucun problème; tout le monde peut faire ça! Tout ce que vous avez à faire est de vous débarrasser du stress et de la tension de la vie quotidienne et de prendre le temps de vous détendre sont. Mais rappelez-vous que trouver la paix intérieure est un processus - alors prenez-le au jour le jour.
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Méthode 1 sur 3 : Prendre soin de soi sereinement
1. Apaisez et ressourcez votre esprit. Laisse tes pensées tranquilles. Asseyez-vous tranquillement pour vous libérer la tête et vider vos pensées.
Reposez-vous régulièrement. Trouvez un endroit confortable pour vous détendre, vous détendre ou faire une sieste. Être bien reposé est crucial pour votre bien-être mental et émotionnel.
Apprendre à méditer. La méditation de pleine conscience vous aidera à vous concentrer sur votre bien-être spirituel et peut soulager l`anxiété et le stress qui peuvent entraver votre paix intérieure.
Libérez-vous du stress et de l`inquiétude.
2. Gardez tout simple. La paix intérieure est plus facile à atteindre lorsque vous simplifiez votre vie et votre liste de choses à faire. N`essayez pas de tout faire à la fois. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez, mais vous n`êtes pas obligé de tout faire à la fois.
3. prenez votre temps. Atteindre la paix intérieure est un processus ; prenez le temps de vivre et de profiter de votre propre voyage personnel. Ne vous découragez pas si le processus prend beaucoup de temps ; il y a de la beauté en train de devenir.
Surtout si vous vous remettez d`un traumatisme émotionnel ou mental, vous devez vous donner le temps d`expérimenter le processus de récupération. Vous pouvez atteindre la paix intérieure et vivre une vie autodirigée significative lorsque vous prenez le temps de vous rétablir complètement.
Méthode 2 sur 3: Développer une perspective pacifique
1. Être patient. Rappelez-vous que la paix intérieure se développe avec le temps. Les balançoires se produisent tout au long de la journée.
Il y aura des moments où vous vous sentirez plus paisible que d`autres fois. N`oubliez pas que votre travail est en construction, et bien que vous soyez toujours en train de changer, vous êtes belle à chaque instant.
2. Vivez l`instant présent. Pense juste à ce qui se passe en ce moment. Penser moins au passé ou au futur. Aujourd`hui c`est différent passé.
Être attentif à chaque instant peut vous aider à vous sentir centré, calme et paisible. Essayez une méditation guidée, disponible sur http://www.solution de pleine conscience.com/.
3. Essayez de ne pas juger. Il est facile de laisser entrer la négativité dans votre tête, en vous attendant ou en craignant des situations inconnues. Abandonnez le non-sens et les attentes. Soyez ouvert aux expériences.
Abandonner votre besoin de contrôle vous aidera à vous sentir en paix dans les circonstances imprévisibles de la vie.
4. Soyez heureux. Prenez le temps de faire ce que vous content fait du. Satisfaire vos envies.
Suivre son propre chemin est le chemin vers la paix intérieure. Essayez d`être ouvert et de vous connecter avec les autres. Cela peut vous aider à vous sentir apaisé et satisfait.
CONSEIL D`EXPERT
Chad Herst, CPCC
Coach de pleine conscienceChad Herst est l`entraîneur en chef de Herst Wellner, un centre de bien-être de San Francisco axé sur le coaching de l`esprit et du corps. Il travaille dans l`industrie du bien-être depuis plus de 25 ans et a de l`expérience en tant que professeur de yoga, acupuncteur et herboriste.
Chad Herst, CPCC Coach de pleine conscience
Parfois, votre corps anticipe quelque chose avant que votre esprit ne le fasse. Chad Herst, coach de carrière et de vie : "Parler négativement de soi est toujours associé à une sensation désagréable dans le corps. Savoir que ce sentiment permet de calmer plus facilement ces pensées négatives."
5. Soit fier. Tu es qui tu es. Soyez fier de votre individualité.
Acceptez-vous tel que vous êtes. L`acceptation de soi doit être inconditionnelle : vous méritez de vous aimer, avec toutes vos forces et vos faiblesses.
6. être satisfait. Trouvez de la satisfaction dans l`endroit où vous êtes, qui vous êtes et ce que vous faites.
Accepter votre vie telle qu`elle est et vous-même tel que vous êtes vous aidera à ressentir la paix intérieure.
sept. Prenez votre responsabilité. Corrigez vos erreurs dans la mesure du possible. détends ton esprit.
Tout le monde fait des erreurs. Pour ressentir la paix, tu dois admettre quand tu as tort.
8. Soyez optimiste. Vos soucis chasseront la paix intérieure ; se concentrer sur le positif de la vie pour se sentir en paix et en contrôle.
Méthode 3 sur 3: Laissez votre paix intérieure influencer vos relations
1. Soyez réservé. Tu peux garder les choses pour toi. Beaucoup de stress vient de parler de problèmes avec les autres. Bien qu`il soit toujours acceptable de partager avec les autres si cela vous semble paisible et libérateur, vous ne devriez jamais vous sentir obligé de parler de vos problèmes ou du cheminement de votre vie à moins que vous ne le vouliez. Ne laissez personne interférer avec vos besoins intérieurs.
Éviter les commérages. Les amis qui veulent parler des autres ou qui vous sucent sont toxiques pour votre santé émotionnelle.
2. sois gentil. Soyez gentil et courtois. ça fait chaud au coeur aussi.
3. voir la beauté. Voir la beauté en tout et en tout le monde. Remarquer ce qui est bien chez les autres, au lieu de ce qui est mal, vous aidera à vous sentir en paix avec le monde.
4. tomber amoureux.tomber amoureux à tous ceux que vous rencontrez. Profiter de la joie de vivre chez les autres.
Prendre soin des autres peut vous apporter la paix. Vous pouvez également vous occuper des animaux, ce qui peut vous faire sentir valorisé et aimé.
5. Éviternégatif des gens. Ne passez pas trop de temps avec des personnes qui vous font vous sentir négatif.
N`oubliez pas le célèbre dicton Celui qui te met en colère te contrôle.
Des astuces
Éviter négatif des gens. Ne passez pas trop de temps avec des personnes qui vous font vous sentir négatif.
Trouver un thérapeute. Envisagez de parler à quelqu`un de vos sentiments intérieurs. Vous pouvez trouver des thérapeutes bon marché partout. Vous pouvez également parler à des amis très proches en qui vous avez confiance de tout ce qui vous dérange.
N`attendez pas l`appréciation de quelqu`un d`autre que vous-même.
Rappelez-vous que vous êtes une personne précieuse qui a beaucoup à offrir.
Sois belle à ta façon.
La paix intérieure est un état d`esprit. Dans n`importe quelle situation, détendez-vous d`abord, puis réfléchissez bien et enfin agissez.
Instructions gratuites étape par étape
