Instructions gratuites étape par étape 
Perte de poids importante et/ou diminution de l`appétit Sommeil perturbé (ne pas pouvoir dormir ou trop dormir Fatigue ou manque d`énergie Irritabilité accrue ou diminution des mouvements pouvant être remarquée par les autres Sentiment de dévalorisation ou culpabilité persistante Difficulté de concentration et/ou indécision Pensées récurrentes de mort ou de suicide, tentative de suicide ou élaboration d`un plan de suicide 
Un événement majeur de la vie, comme le décès d`un être cher, peut provoquer des symptômes similaires à ceux de la dépression. Une différence importante, cependant, est que pendant le processus de deuil, il est toujours possible de regarder en arrière positivement sur les souvenirs avec le défunt. Aussi, une personne en deuil peut toujours profiter de certaines activités. Les personnes déprimées ont plus de mal à s`adonner à des activités normales et à en tirer du plaisir. 
Utilisez cette liste pour voir si vous présentez un comportement à risque. Les personnes qui souffrent de dépression font souvent des choses risquées parce qu`elles ne se soucient plus de l`issue de leur vie - elles peuvent avoir besoin de l`aide des autres pour prendre soin d`elles-mêmes. Si vous êtes déprimé, ce sera une tâche difficile pour vous. Prenez votre temps ou demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de vous aider à dresser la liste. 
D`autres peuvent remarquer que vous pleurez plus souvent ou que vous n`êtes plus en mesure de faire des tâches simples, comme prendre une douche. 
Certaines conditions médicales, en particulier les conditions terminales ou chroniques, peuvent vous exposer à des symptômes dépressifs. Dans de tels cas, l`aide d`un professionnel de la santé objectif est nécessaire pour déterminer la source des symptômes et vous dire comment les soulager. 
En général, les thérapeutes vous inviteront à parler. Ils le font en vous posant des questions minutieuses et en écoutant attentivement ce que vous avez à dire. S`exposer à votre conseiller peut être éprouvant pour les nerfs au début, mais la plupart des gens ont du mal à arrêter de parler après quelques minutes. 
Thérapie cognitivo-comportementale: le but de la thérapie cognitivo-comportementale est de changer les croyances, les attitudes et les présupposés sous-jacents aux symptômes dépressifs, et de traiter les comportements inadaptés. Thérapie interpersonnelle : la thérapie interpersonnelle se concentre sur les changements de vie, l`isolement social, le manque de compétences sociales et d`autres problèmes interpersonnels qui pourraient contribuer aux symptômes dépressifs. La thérapie interpersonnelle peut être particulièrement utile si un événement spécifique (comme un décès) a déclenché un récent épisode dépressif majeur. Thérapie psycho-comportementale : La thérapie psycho-comportementale se concentre sur la planification d`activités agréables et la minimisation des expériences désagréables. Cela se fait grâce à des techniques telles que la formation aux compétences sociales, la résolution de problèmes, la thérapie de maîtrise de soi et la planification d`activités. 
Ce régime évite l`alcool, qui est en soi un dépresseur. 
Vous n`êtes pas obligé de tenir un registre détaillé de ce que vous mangez, mais il est important de faire attention à ce que vous mangez et à ce que vous ressentez. Cela peut vous aider à éviter une rechute. 
Un autre aspect positif de la thérapie par l`exercice est que des activités comme la course à pied ne vous coûtent pas beaucoup d`argent. 
Commencez par le A dans SMART pour définir vos objectifs. Mettez-vous d`abord à l`aise, car y parvenir vous donne l`expérience du succès dès le début. Cela peut vous donner une confiance supplémentaire pour définir votre prochain objectif. Si vous pensez ne pas pouvoir vous pousser à faire plus (comme marcher pendant dix minutes), poussez-vous à le faire plus souvent (comme marcher dix minutes par jour pendant une semaine, puis pendant un mois, puis toute l`année, etc.) Voyez combien de temps vous pouvez continuer votre séquence. 
Assurez-vous de suivre attentivement les instructions sur l`emballage pour suivre le dosage et la fréquence corrects. 
Consultez votre caisse-maladie pour savoir si l`acupuncture est remboursée. Il n`y a aucune preuve concluante de l`efficacité de l`acupuncture.Une étude a montré un lien entre l`acupuncture et la normalisation d`une protéine neuroprotectrice avec un effet similaire au Prozac.D`autres recherches ont montré que son efficacité est comparable à la psychothérapie.Ces études donnent une certaine crédibilité à l`acupuncture comme traitement de la dépression, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. 
Le traitement doit être effectué quotidiennement, ce qui rend difficile pour la personne moyenne de subir. 
Peu d`informations sont encore disponibles sur l`efficacité du NVS, et il existe des effets secondaires potentiels associés à l`implantation d`un dispositif médical, notamment des interférences avec d`autres dispositifs médicaux. , 
Seules des informations limitées sont disponibles sur l`efficacité de la stimulation cérébrale profonde.Puisqu`il s`agit d`un traitement expérimental, la stimulation cérébrale profonde n`est généralement pas utilisée tant qu`aucune des autres méthodes n`a été couronnée de succès ou n`a été essayée. 
Le neurofeedback peut être assez coûteux et prend beaucoup de temps. Certaines mutuelles peuvent ne pas rembourser cette procédure.
Surmonter la dépression
Teneur
- Pas
- Méthode 1 sur 9 : Diagnostiquer la dépression
- Méthode 2 sur 9: Cherchez l`aide d`un professionnel
- Méthode 3 sur 9: Demandez au psychiatre un traitement médicamenteux
- Méthode 4 sur 9: Journalisation
- Méthode 5 sur 9: Ajuster votre alimentation
- Méthode 6 sur 9: Entraînement
- Méthode 7 sur 9 : Essayer d`autres stratégies
- Méthode 8 sur 9: Utiliser la médecine alternative
- Méthode 9 sur 9:Essayez le traitement des dispositifs médicaux
- Des astuces
- Mises en garde
La dépression est un état clinique, et aussi réel qu`un rhume ou une grippe. Pour savoir si quelqu`un est déprimé ou simplement abattu, vous devez connaître la gravité et la fréquence des sentiments ou des symptômes. Le traitement de la dépression varie d`une personne à l`autre, mais certaines approches semblent fonctionner plus souvent que d`autres. Avec le bon traitement, vous pouvez minimiser les symptômes de la dépression et limiter l`impact de la dépression sur votre qualité de vie.
Pas
Méthode 1 sur 9 : Diagnostiquer la dépression
1. Gardez une trace de ce que vous ressentez chaque jour pendant deux semaines. Si vous êtes d`humeur dépressive, par exemple si vous êtes triste et que vous avez perdu tout intérêt ou plaisir pour des choses que vous aimiez auparavant, alors vous pouvez être déprimé. Ces symptômes devraient se produire presque tous les jours pendant la majeure partie de la journée pendant deux semaines.
- Ces symptômes peuvent durer deux semaines ou plus, s`arrêter puis revenir. C`est ce qu`on appelle avec "épisodes récurrents". Dans ce cas, les symptômes sont plus graves que juste "un mauvais jour". Ce sont des sautes d`humeur sévères qui peuvent affecter la façon dont une personne fonctionne socialement ou au travail. Par exemple, vous pouvez rester à la maison après l`école ou le travail. En outre, ces sentiments peuvent vous faire perdre tout intérêt pour vos passe-temps ou activités préférés, tels que le sport, l`artisanat ou la visite d`amis.
- Si vous avez vécu un événement majeur dans votre vie, comme un décès dans la famille, vous pouvez présenter de nombreux symptômes dépressifs mais ne pas être cliniquement déprimé. Consultez votre médecin ou votre thérapeute pour déterminer si vos symptômes sont plus dépressifs que ceux typiques du processus de deuil normal.
2. Attention aux autres symptômes de la dépression. En plus de perdre tout intérêt pour les choses et de se sentir tristes, les personnes déprimées présentent également d`autres symptômes, y compris la majeure partie de la journée, presque tous les jours, pendant au moins deux semaines. Regardez votre liste de sentiments que vous avez suivis au cours des deux dernières semaines et voyez si vous présentez au moins trois de ces symptômes supplémentaires :
3. Cherchez de l`aide immédiatement si vous avez des pensées suicidaires. Si vous ou quelqu`un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, demandez de l`aide immédiatement en appelant le 911 ou en vous rendant aux urgences. N`essayez pas de vous débarrasser de ces pensées sans l`aide d`un professionnel.
4. Distinguer dépression et "se sentir déprimé". Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez ressentir des sentiments causés par le stress, des événements majeurs de la vie (à la fois positifs et négatifs) et même la météo. La différence entre la dépression et "se sentir déprimé" est principalement dans la gravité et la fréquence des sentiments ou des symptômes. Si vous présentez des symptômes de dépression depuis deux semaines ou plus, vous pouvez être déprimé.
5. Notez ce que vous avez fait au cours des dernières semaines. Dressez la liste de toutes les activités que vous avez faites, du travail à l`université, du repas à la douche. Voir s`il y a des modèles à observer dans vos activités. Notez également s`il y a une fréquence réduite de certaines activités que vous aimez normalement faire.
6. Demandez aux autres s`ils ont remarqué une différence dans votre humeur. Parlez à un ami de confiance ou à un membre de la famille pour voir s`il a remarqué que vous agissez différemment. Alors que sa propre expérience est extrêmement importante, l`opinion des autres est également importante.
sept. Demandez au médecin si votre condition physique peut contribuer à la dépression. Certaines maladies peuvent provoquer des symptômes dépressifs, en particulier ceux qui affectent la thyroïde ou d`autres parties du système immunitaire.Demandez à votre médecin s`il existe un problème de santé physique qui pourrait contribuer à la dépression.
Méthode 2 sur 9: Cherchez l`aide d`un professionnel
1. Choisissez un expert en santé mentale. Il existe différents types de thérapeutes, chacun avec ses propres compétences ou spécialités. Cela comprend les thérapeutes, les psychologues cliniciens et les psychiatres. Vous pouvez visiter l`un d`eux, ou une combinaison des trois.
- Thérapeutes et conseillers psychosociaux : Les thérapeutes et les conseillers se concentrent principalement sur l`orientation des gens, essayant d`aider les gens à traverser cette période difficile de leur vie. La thérapie qu`ils offrent peut être de nature à long ou à court terme, et se concentre principalement sur le problème spécifique et une approche axée sur les objectifs.Les conseillers et les thérapeutes vous encourageront à parler et à écouter ce que vous avez à dire à l`aide de questions douces. Les conseillers et les thérapeutes sont des observateurs objectifs qui vous aident à définir des idées et des expressions pertinentes. Ils discuteront de ces idées avec vous en détail pour vous aider à identifier les problèmes émotionnels et environnementaux qui pourraient contribuer à votre dépression.
- Psychologues cliniciens : Les psychologues sont formés pour effectuer des examens et poser des diagnostics. Ils se concentrent donc davantage sur l`aspect psychopathologique, l`étude qui traite des troubles mentaux et comportementaux.
- Psychiatres : Les psychiatres sont autorisés à administrer une psychothérapie, et peuvent utiliser des tests et des examens. Cependant, généralement, les psychiatres sont appelés si la médication est une option que le patient souhaite explorer. Aux Pays-Bas, seuls les psychiatres sont autorisés à prescrire des médicaments.
2. Demander une référence. Si vous voulez de l`aide pour trouver un thérapeute, pensez à prendre en considération les recommandations d`amis, de famille, de chefs spirituels, de santé mentale ou de votre médecin.
3. Trouver un thérapeute. Essayez d`en trouver un avec qui vous vous sentez à l`aise. Une mauvaise expérience avec le conseil peut vous faire ignorer tout le concept pendant des années. Cela peut vous priver d`une thérapie précieuse. Sachez que tous les experts en santé mentale ne sont pas créés égaux; essayez d`en trouver un que vous aimez et respectez-le.
4. Assurez-vous que votre thérapeute est autorisé. Il est important de s`assurer que le thérapeute est qualifié. au le site du registre BIG pouvez-vous obtenir plus d`informations sur le thérapeute de votre choix. Aux Pays-Bas le terme « psychothérapeute » est un titre protégé : uniquement si l`on a suivi une formation reconnue de psychothérapeute et est inscrit au registre BIG. Cela vaut aussi pour les psychiatres.
5. Découvrez comment vous êtes assuré pour les soins de santé mentale. Bien que les soins de santé mentale visant à la guérison soient inclus dans l`assurance de base conformément à la loi sur l`assurance maladie, il existe une exception à la règle : le séjour dans un établissement de santé mentale n`est couvert par la loi sur l`assurance maladie que la première année. Si un séjour plus long est requis, cela relève de la loi sur les dépenses médicales exceptionnelles (AWBZ). Renseignez-vous auprès de votre caisse-maladie avant de demander une référence, afin d`être sûr d`être au moins remboursé.
6. Renseignez-vous auprès de votre thérapeute sur les différents types de thérapie. Il existe trois types de thérapie dont l`efficacité a été constamment prouvée. Ce sont la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle et la thérapie psycho-comportementale. Il existe également de nombreuses autres méthodes de traitement. Le thérapeute sera en mesure de déterminer la meilleure méthode pour votre situation spécifique.
sept. Être patient. Les effets du conseil sont obtenus étape par étape. Supposons que vous deviez avoir des conversations régulières pendant au moins quelques mois avant de remarquer une différence permanente. Ne perds pas espoir jusqu`à ce que tu lui donnes une chance.
Méthode 3 sur 9: Demandez au psychiatre un traitement médicamenteux
1. Interrogez le psychiatre sur les antidépresseurs. Les antidépresseurs affectent les neurotransmetteurs dans le cerveau, essayant de contrecarrer les problèmes que ces neurotransmetteurs causent en modifiant leur action dans le cerveau. Les antidépresseurs sont classés en fonction des neurotransmetteurs qu`ils affectent.
- Les types les plus courants sont les ISRS, les IRSN, les IMAO et les antidépresseurs tricycliques. Vous pouvez facilement trouver les noms des antidépresseurs les plus couramment utilisés en ligne en recherchant des antidépresseurs.Le psychiatre saura également quels médicaments conviennent le mieux à votre cas particulier.
- Le psychiatre peut d`abord vous laisser essayer un certain nombre de médicaments différents pour voir ceux qui fonctionnent le mieux. Certains antidépresseurs ont un effet indésirable sur certaines personnes, c`est pourquoi il est important de rester en contact étroit avec votre psychiatre. Assurez-vous de signaler immédiatement tout changement d`humeur négatif et indésirable à votre professionnel de la santé. Généralement, le passage à un médicament d`un groupe de médicaments différent résoudra le problème.
2. Renseignez-vous auprès de votre psychiatre sur les antipsychotiques. Si un antidépresseur seul ne suffit pas, le thérapeute peut recommander l`utilisation d`un médicament antipsychotique. Il existe trois types d`antipsychotiques (ariprazole, rispéridone et quétiapine). Il existe également une combinaison antidépresseur/antipsychotique (fluoxétine/olanzapine) dont l`utilisation est approuvée en association avec un antidépresseur standard. Ces médicaments peuvent traiter la dépression lorsqu`un antidépresseur seul ne suffit pas.
3. Combiner médicaments et psychothérapie. Pour maximiser l`effet du médicament, vous devez continuer à voir le professionnel de la santé mentale régulièrement pendant que vous prenez le médicament.
4. Prenez les médicaments régulièrement. Il faut un certain temps pour que les antidépresseurs commencent à agir. C`est parce qu`ils ajustent lentement mais sûrement l`équilibre chimique dans le cerveau. Il faut généralement au moins trois mois avant de commencer à remarquer un effet durable des antidépresseurs.
Méthode 4 sur 9: Journalisation
1. Écrivez vos schémas d`humeur. Utilisez un journal pour tracer des schémas qui affectent votre humeur, votre santé, votre sommeil et votre énergie. Écrire dans votre journal peut vous aider à gérer vos émotions et à comprendre pourquoi certaines choses vous font ressentir certaines choses.
- Il y a des gens qui enseignent la journalisation, il y a des livres sur la journalisation, et il y a même des sites Web où vous pouvez tenir un journal - cherchez-les si vous avez besoin de plus de structure.
2. Essayez d`écrire tous les jours. Essayez de prendre l`habitude d`écrire tous les jours, même si ce n`est que pour quelques minutes. Certains jours, vous aurez plus envie d`écrire ; les autres jours, vous aurez probablement moins d`énergie ou d`inspiration. Écrire devient vraiment plus facile plus vous le faites. Alors essayez de continuer pour voir si vous pouvez en bénéficier.
3. Gardez un stylo et du papier à portée de main en tout temps. Facilitez-vous l`écriture en portant toujours un stylo et du papier sur vous. Vous pouvez également choisir d`utiliser une application sur votre téléphone, tablette ou autre appareil que vous emportez souvent avec vous.
4. Écris ce que tu veux. Laissez les mots couler de votre stylo - ne vous inquiétez pas si cela ne ressemble à rien. Ne vous souciez pas de l`orthographe, de la grammaire ou du style. Et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pourraient penser.
5. Partagez-le uniquement si vous souhaitez le partager. Vous pouvez garder votre journal privé si vous le souhaitez. Si vous pensez que cela vous serait bénéfique, vous pouvez également choisir d`en partager avec votre famille, vos amis ou votre thérapeute. Vous pouvez également créer un blog où vous partagez tout avec le monde. C`est à vous de décider comment vous voulez utiliser votre agenda.
Méthode 5 sur 9: Ajuster votre alimentation
1. Supprimez les aliments qui contribuent à la dépression. Les aliments transformés, tels que les viandes transformées, le chocolat, les desserts sucrés, les aliments frits, les céréales de petit-déjeuner transformées et les produits laitiers entiers, sont connus pour contribuer à davantage de symptômes de dépression.
2. Mangez plus d`aliments qui peuvent limiter la dépression. Les aliments liés à moins de symptômes de dépression comprennent les fruits, les légumes et le poisson.En consommant plus de ces aliments, votre corps obtiendra plus de nutriments et de vitamines, ce qui rendra votre corps plus sain.
3. Essayez le régime méditerranéen. Nommé d`après la région où ce régime est le plus répandu, le régime méditerranéen met l`accent sur les légumes, les fruits, le poisson, les noix, les légumineuses et l`huile d`olive.
4. Augmenter l`apport en acides gras oméga 3 et en acide folique. Il n`y a aucune preuve pour soutenir l`efficacité exclusive de cette méthode, mais en consommant plus d`acides gras oméga-3 et d`acide folique en combinaison avec d`autres thérapies, elle peut avoir un effet dans la lutte contre la dépression.
5. Voyez comment votre alimentation affecte votre humeur. Surveillez comment vous vous sentez pendant quelques heures après avoir consommé certains aliments. Si vous êtes particulièrement de bonne ou de mauvaise humeur, découvrez quels aliments vous avez mangé récemment. Y a-t-il une tendance à remarquer avec certains aliments?
Méthode 6 sur 9: Entraînement
1. Consulter un médecin ou un entraîneur personnel. Avant de commencer un nouveau programme de formation, il est important de demander conseil. Demandez à un médecin ou à un entraîneur personnel d`évaluer votre niveau de forme physique actuel et de déterminer quels exercices vous conviennent le mieux, en tenant compte de vos intérêts, de votre force, de votre forme physique et de vos antécédents de blessure.
- Il/elle peut également vous aider à déterminer quels exercices sont amusants et sûrs pour vous, et lesquels peuvent vous motiver à vous lancer.
2. Commencez avec un programme de formation. L`exercice aide à améliorer l`humeur et à prévenir les rechutes. Des essais contrôlés randomisés ont montré que l`exercice peut être presque aussi efficace que les médicaments. Les experts pensent que l`exercice augmente la quantité de neurotransmetteurs et d`hormones produites par le corps, tout en aidant à réguler le sommeil.
3. Utilisez le système SMART pour fixer des objectifs. SMART signifie Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et Limité dans le Temps. Ces directives vous aideront à expérimenter les récompenses et les renforcements qui accompagnent la réalisation de vos objectifs d`entraînement.
4. Considérez chaque séance d`entraînement comme un pas en avant. Considérez chaque fois que vous faites de l`exercice comme un traitement pour votre humeur et comme un reflet positif de votre volonté de vous améliorer.Même cinq minutes de marche à un rythme modéré valent mieux que de ne pas marcher du tout. Être fier de vos réalisations, aussi petites soient-elles, vous donne un sentiment de progrès et d`avancement dans votre traitement.
5. Essayez le cardio-training. Ce type d`exercice, comme la natation, la course ou le vélo, est une forme d`exercice idéale pour lutter contre la dépression. Si possible, optez pour une forme cardio qui ne met pas trop de pression sur vos articulations, comme la natation ou le vélo.
6. Faire du sport avec un ami. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de faire de l`exercice avec vous. Ils pourraient vous motiver à partir. Expliquez qu`il ne sera pas facile de vous motiver, mais que toute aide est la bienvenue et sincèrement appréciée.
Méthode 7 sur 9 : Essayer d`autres stratégies
1. Augmenter l`exposition au soleil. Certaines recherches suggèrent qu`une exposition accrue au soleil peut avoir un effet positif sur votre humeur. Cela est dû aux effets de la vitamine D, que vous pouvez obtenir de plus de sources que le soleil.Vous n`avez rien à faire de particulier lorsque vous êtes à l`extérieur ; il suffit de s`asseoir sur un banc dans le parc et de prendre un peu de soleil peut être utile.
- Certains thérapeutes prescrivent des lampes solaires aux personnes qui vivent dans des endroits où il n`y a pratiquement pas de soleil en hiver. Ces lampes produisent le même effet que de sortir et de se tenir au soleil.
- Si vous vous exposez au soleil plus de quelques minutes, prenez des précautions raisonnables en appliquant un écran solaire et en portant des lunettes de soleil.
2. Sors. Le jardinage, la randonnée et d`autres activités de plein air peuvent avoir des effets bénéfiques. Bien que certaines de ces activités impliquent de l`exercice, elles ne doivent pas nécessairement être axées sur l`exercice.L`exposition à l`air frais et à la nature peut vous aider à vous détendre, à la fois physiquement et mentalement.
3. Trouver un exutoire créatif. Il y a longtemps eu des spéculations sur la relation entre la créativité et la dépression, car certaines personnes croient que la dépression est le "sonner" est ce qui est exigé des créatifs. Cependant, la dépression peut être plus fréquente chez les personnes qui ont des difficultés à trouver un exutoire expressif. Trouver un exutoire créatif en écrivant, peignant, dansant ou toute autre activité créative de façon régulière.
Méthode 8 sur 9: Utiliser la médecine alternative
1. Essayez le millepertuis. Le millepertuis est une médecine alternative qui offre une certaine efficacité dans les formes plus légères de dépression.Cependant, dans des études à grande échelle, il n`a pas été démontré qu`il était plus efficace qu`un placebo. Vous pouvez trouver du millepertuis en magasin d`aliments naturels.
- Assurez-vous de suivre les instructions sur l`emballage pour le dosage et la fréquence corrects.
- Assurez-vous d`acheter vos suppléments à base de plantes auprès d`un vendeur réputé. Les suppléments ne sont pas surveillés aussi étroitement que les autres médicaments, de sorte que la pureté et la qualité des suppléments peuvent varier selon le fabricant.
- N`utilisez pas le millepertuis avec des médicaments tels que les ISRS. Si vous le faites, votre corps peut avoir trop de sérotonine, ce qui peut mettre la vie en danger.
- Le millepertuis peut nuire à l`efficacité d`autres médicaments. Ceci est possible avec les contraceptifs oraux, les médicaments antirétroviraux (par ex.g. médicaments contre le VIH), hormonothérapie substitutive, anticoagulants et immunosuppresseurs. Travaillez avec le médecin si vous prenez d`autres médicaments.
- Parce qu`il n`y a presque aucune preuve pour soutenir l`efficacité du millepertuis, l`American Psychiatric Association ne recommande pas son utilisation.
- Le National Center for Alternative and Complementary Medicine des États-Unis recommande la prudence lors de l`utilisation de médicaments homéopathiques et encourage des discussions ouvertes avec les prestataires de soins de santé afin que le traitement puisse être coordonné et sûr.
2. Essayez les suppléments SAMe. Un autre supplément alternatif est la S-adénosyl méthionine (SAMe).La SAMe est une molécule naturelle, et de faibles niveaux de SAMe sont associés à la dépression. La SAMe peut être prise par voie orale, intraveineuse (injection dans une veine) ou intramusculaire (injection dans un muscle) pour augmenter les niveaux de SAMe.
3. Choisissez l`acuponcture. L`acupuncture, qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, est un traitement dans lequel des aiguilles sont insérées dans des endroits spécifiques du corps. De cette façon, les blocages et les déséquilibres dans les canaux énergétiques sont corrigés.Recherchez en ligne un acupuncteur réputé ou demandez à votre médecin de vous recommander.
Méthode 9 sur 9:Essayez le traitement des dispositifs médicaux
1. Demandez à votre thérapeute de vous prescrire une thérapie troconvulsive. L`électroconvulsivothérapie (ECT) peut être prescrite pour les cas sévères de dépression, les personnes qui ont des tendances suicidaires aiguës, les personnes qui souffrent de psychose ou de catatonie en plus de leur dépression, ou les personnes qui n`ont pas répondu à leur traitement. Le traitement commence par une anesthésie légère, après quoi plusieurs électrochocs sont administrés au cerveau.
- L`ECT a le taux de réponse le plus élevé de tous les traitements de la dépression (70 à 90 % des patients répondent au traitement).
- L`ECT présente également certaines limites, notamment la stigmatisation qui lui est associée, et certains effets secondaires, notamment des effets cardiovasculaires et cognitifs (tels que la perte de mémoire).
2. Essayez la stimulation magnétique transcrânienne (TMS). La stimulation magnétique transcrânienne (TMS) utilise une bobine magnétique qui stimule le cerveau. Ces traitements ont été approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis pour les personnes gravement déprimées qui ne répondent pas aux médicaments. ,
3. Essayez la stimulation du nerf vague. La stimulation du nerf vague (NVS) est un traitement relativement nouveau qui consiste à insérer un implant dans le cerveau qui stimule le nerf vague - le nerf vague fait partie du système nerveux autonome. Ce traitement est approuvé pour les personnes qui ne répondent pas à leurs médicaments. ,
4. Essayez la stimulation cérébrale profonde. La stimulation cérébrale profonde est un traitement expérimental pas encore approuvé par la FDA américaine. Elle nécessite l`implantation d`un dispositif médical utilisé pour stimuler la zone du cerveau qui "Zone 25" est appelé.
5. Essayez le neurofeedback. Le neurofeedback est un traitement dans lequel le cerveau "qualifié" devenir lorsqu`une personne souffrant de dépression présente un schéma particulier d`activité cérébrale.Des variantes modernes du neurofeedback sont en cours de développement à l`aide de la tomographie de spin nucléaire fonctionnelle (IRM fonctionnelle).
Des astuces
- Le choix d`une méthode de traitement peut être un processus d`essais et d`erreurs. Si vous travaillez avec un professionnel de la santé mentale, ne vous découragez pas si les premiers traitements ne portent pas leurs fruits ; cela pourrait simplement signifier qu`un autre traitement devrait être essayé.
Mises en garde
- Si vous ou quelqu`un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, demandez de l`aide immédiatement en appelant le 911 ou en vous rendant à la salle d`urgence la plus proche. N`essayez pas de vous débarrasser de ces pensées sans l`aide d`un professionnel.
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