Comment entraîner Iron Fist Kung Fu: 9 étapes (avec photos)

Teneur

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Des astuces
Mises en garde

Iron Body fait partie du Shaolin Kung Fu, dans lequel le praticien entraîne son corps ou des parties de son corps de telle manière qu`il soit capable de porter ou de prendre des coups violents sans prendre de coups sérieux. Cet article vous apprendra comment rendre vos poings plus forts pour résister à la force de chaque coup.

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Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Étape 1

1. Commencez par fabriquer ou acheter un sac rempli de haricots mungo. Un tel sac doit être fait d`un matériau solide, tel que le denim, et cousu avec du fil solide. Lorsqu`il est rempli à sa capacité maximale avec des haricots mungo séchés, il doit ressembler à un oreiller rectangulaire.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Étape 2

2. Placer le sac contre une surface dure. Assurez-vous toujours que le sac est solidement attaché.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Étape 3

3. Entraînez toutes sortes de coups avec la main fermée sur la poche. Vous pouvez former les éléments suivants :

Battre. Balle bien le poing avec le pouce à l`extérieur, et frappe avec les deux premières phalanges. Gardez le poignet droit et frappez avec autant de force que possible, en criant à chaque coup. Divers mouvements peuvent être pratiqués, tels que le Leopard Strike ou le Phoenix Eye, mais soyez prudent avec ces techniques car elles peuvent entraîner des dommages ou des blessures si elles sont mal exécutées.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet1

poing de marteau. Frappe avec le tranchant du poing fermé. Utilisez autant de puissance que vous le pouvez et criez à chaque coup.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet2

poing arrière. Frappez avec le dos du poing, avec les deux premières phalanges. Encore une fois, utilisez autant de force que vous pouvez supporter et criez à chaque coup.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet3

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Étape 4

4. Une fois que vous pouvez frapper le sac avec une force maximale, passez à la mouture et continuez l`entraînement.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Étape 5

5. Une fois que vous êtes habitué, remplacez le gravier par des billes de fer ou d`acier à roulement à billes et répétez l`entraînement.

Image intitulée Train Iron Fist Kung Fu Étape 6

6. L`entraînement est terminé lorsque vous pouvez frapper le sac à pleine force, avec votre poing sur le sac, avec un minimum de douleur et sans blessure grave.

Des astuces

Pendant l`entraînement, vous devez vous frotter les poings pour éviter les blessures. Cette propagation s`appelle Die(1) Da(3) Jiu(3) en chinois, connu dans le monde occidental sous le nom de Dit Da Jow. Appliquer ce liniment sur la zone touchée avant et après l`entraînement. En frottant bien cela, on pense que les dommages plus tard dans la vie, causés par cet entraînement physique, peuvent être évités. Il est disponible dans les herboristes chinois ou sur Internet. Assurez-vous de choisir le type spécifiquement pour l`entraînement du corps en fer.

Mises en garde

Cet art n`est pas quelque chose qui peut être réalisé rapidement - c`est pour la vie. Assurez-vous d`être pleinement motivé avant de commencer la formation.
Soyez prudent lorsque vous frappez - connaissez votre limite et essayez de ne pas en faire trop. Commencez léger et développez votre force lentement.
Ces informations sont à titre informatif uniquement et ne doivent être effectuées qu`à vos risques et périls.
Ne montrez pas vos compétences. Si vous pratiquez le Iron Body Kung Fu pour montrer vos compétences, repensez à vos motivations. N`utilisez pas vos compétences pour attaquer d`autres personnes, mais uniquement pour vous défendre.
Un tel entraînement corporel agit en renforçant les os et en épaississant la peau. Cela peut provoquer une distorsion indésirable. Ne vous lancez pas dans une telle formation sans vous informer des risques.