Instructions gratuites étape par étape 
Si l`ecchymose est sur votre jambe, essayez de la poser sur le dossier d`une chaise ou sur une pile d`oreillers. Si le bleu est sur votre bras, essayez de le poser sur un accoudoir ou sur le dossier du canapé. 
L`arnica est disponible sous forme de gel, de pommade et de crème dans la plupart des magasins d`aliments naturels et des pharmacies. Il suffit de frotter un peu sur l`ecchymose, en suivant les instructions sur l`emballage. Il est également disponible sous forme de pilule, qui peut être prise quotidiennement pour aider à soulager l`ecchymose. 
Bien que les analgésiques à base d`ibuprofène puissent fluidifier le sang et augmenter le flux sanguin vers l`ecchymose, ils peuvent être pris. Cependant, si vous avez d`autres problèmes, tels que des ulcères d`estomac, des maladies cardiaques ou si vous prenez des anticoagulants, ne prenez pas d`AINS sans en parler à votre médecin. 
Pour faire une compresse chaude, vous pouvez utiliser une bouillotte, une bouillotte ou un gant de toilette propre imbibé d`eau tiède. Utilisez la compresse chaude pendant 20 minutes, deux à trois fois par jour. Assurez-vous que la bouillotte n`est pas trop chaude. Vous ne voulez pas vous brûler la peau. 
Bien que cela puisse ne pas aider tout de suite, prendre plus de vitamine K que de l`appliquer sur votre ecchymose peut aider à réduire les ecchymoses futures. Il n`y a pas assez de preuves pour l`huile de millepertuis, mais elle est utilisée pour les ecchymoses et l`inflammation. Frottez un peu d`huile de millepertuis directement sur l`ecchymose, plusieurs fois par jour. Vous pouvez utiliser un sac de gaze ou un bas en nylon pour tenir le persil avant de le tremper dans l`hamamélis. Cela peut rendre le processus moins compliqué. 
Repos : reposez la partie de votre corps blessée pendant au moins un à deux jours. Glace : appliquez une compresse froide pour soulager la douleur et l`inflammation. Appliquez un sac de glace sur la zone, 10 à 20 minutes à la fois. Compression : La compression peut aider à limiter l`enflure. Enroulez un bandage ou un vêtement élastique autour de la zone blessée. Élévation : Couché haut peut aider à réduire l`enflure en utilisant la gravité. Essayez de garder le membre blessé au-dessus du niveau de votre cœur. 
Vérifiez toujours l`équipement de protection de votre enfant. Assurez-vous qu`il est bien ajusté et confortable afin qu`il puisse les protéger des ecchymoses lorsque vous faites de l`exercice ou jouez à l`extérieur. Appliquer des tampons aux coins pointus des tables et des tables basses. Vous pouvez retirer les tables pendant que votre enfant joue, si vous le pouvez. Assurez-vous que votre enfant porte des chaussures pour protéger ses pieds. Les baskets montantes offrent une protection de la cheville pour éviter de se blesser les pieds. 
Portez des chemises à manches longues et des pantalons longs dans la mesure du possible, ce qui offre une couche de protection supplémentaire si vous vous heurtez à quelque chose ou comme protection contre le soleil. 
Les anticoagulants tels que Coumadin, Xarelto, Aspirin, Warfarin, Heparin ou Pradaxa peuvent vous causer des ecchymoses plus que d`habitude. Pendant que vous prenez ces médicaments, les ecchymoses peuvent également sembler plus graves qu`avant. C`est parce que les ecchymoses ont besoin de sang pour coaguler lorsqu`il s`écoule des vaisseaux brisés. Les anticoagulants empêchent la coagulation et font que le sang met plus de temps à cesser de couler. D`autres médicaments tels que les AINS, les corticostéroïdes et les antinéoplasiques peuvent entraîner des troubles des vaisseaux sanguins et des ecchymoses faciles. Les compléments alimentaires tels que la vitamine E, l`huile de poisson, l`ail et le ginkgo ont été associés à des ecchymoses faciles. Utilisez l`une des méthodes décrites même si vous prenez ces médicaments, mais parlez-en à votre médecin si des ecchymoses se propagent ou s`il y a un gonflement ou une douleur important. 
L`ecchymose est extrêmement douloureuse et entourée d`une peau enflée. Les ecchymoses surviennent soudainement ou de manière inattendue sans raison apparente. Vous êtes actuellement sous traitement anticoagulant. Vous ne pouvez pas déplacer les articulations près de l`ecchymose. Cela pourrait être une indication d`un os cassé. Vous avez des ecchymoses persistantes et évidentes, telles que cinq taches ou plus sans raison apparente. Antécédents familiaux ou antécédents personnels de saignements anormaux. L`ecchymose est sur le crâne ou le visage. Vous avez des saignements anormaux à d`autres endroits, tels que le nez, les gencives ou dans les selles. Des vomissements de la couleur du marc de café ou des selles noires goudronneuses peuvent également être le signe d`une hémorragie interne.
Réduire les ecchymoses
Teneur
Très probablement, tout le monde a eu une ecchymose à un moment donné de sa vie. Les ecchymoses sont généralement causées par une bosse ou un coup qui provoque l`ouverture ou la rupture des vaisseaux sanguins sous la peau. Si la peau ne se brise pas, le sang s`accumule sous la peau et provoque une ecchymose. Les bleus varient en taille et en couleur, mais sont généralement invisibles et douloureux au toucher. Il existe plusieurs façons de prévenir et de réduire l`apparence des ecchymoses.
Pas
Méthode 1 sur 3: Réduire l`apparence des ecchymoses
1. Utilisez une compresse froide pour réduire l`enflure. Mettez une compresse froide sur place en cas d`accident. Cela aidera à réduire l`enflure, à minimiser la décoloration et à soulager la douleur. La couleur sombre des ecchymoses est causée par une fuite de sang des vaisseaux sanguins rompus. Mettre une compresse froide dessus aidera à resserrer le vaisseau sanguin et à réduire la quantité de sang qui s`écoule, ce qui réduira également la décoloration.
- Pour faire une compresse froide, vous pouvez utiliser un sac de glace, ou quelques glaçons dans un torchon, ou même un sac de légumes surgelés dans une serviette propre. Ne pas mettre la compresse froide directement sur la peau ; vous devriez toujours enrouler une serviette autour pour protéger votre peau des dommages. Tenez la compresse contre l`ecchymose pendant 10 minutes, puis accordez une pause de 20 minutes à votre peau avant de réappliquer. Faites cela plusieurs fois par jour, jusqu`à 60 minutes de compresses froides par jour au total.
2. Reposez la partie du corps avec l`ecchymose et augmentez-la. Dès que possible après votre blessure, asseyez-vous et essayez de soulever la partie du corps avec l`ecchymose au-dessus du niveau du cœur. Élever la partie du corps blessée réduira le flux sanguin vers l`ecchymose, minimisant la décoloration.
3. Essayez l`arnica L`arnica est une plante qui appartient à la famille du tournesol et son extrait est utilisé pour réduire l`inflammation et réduire l`enflure causée par les ecchymoses et les ecchymoses. Il existe des preuves que cela peut aider à réduire l`apparence des ecchymoses, mais les preuves ne sont pas incontestables.
4. Prendre des médicaments pour soulager la douleur. Les ecchymoses graves peuvent être douloureuses, surtout lorsque la zone est encore fraîche. Vous pouvez soulager la douleur et la sensibilité en prenant certains analgésiques tels que l`acétaminophène ou les AINS, qui peuvent aider à réduire l`enflure. Cependant, sachez que les AINS comme Aleve peuvent en fait vous faire facilement des ecchymoses.
5. Appliquer une compresse chaude pour favoriser la cicatrisation. Après la disparition du gonflement initial, qui devrait se situer entre 48 et 72 heures après la blessure, vous pouvez passer des compresses froides aux compresses chaudes. Les compresses chaudes augmentent le flux sanguin vers la zone, aidant à éliminer les flaques de sang et à favoriser la guérison.
6. Utiliser des remèdes maison. Il existe de nombreux remèdes maison qui promettent de réduire l`apparence des ecchymoses, mais tous n`ont pas fait leurs preuves. Bien qu`il n`y ait aucune preuve scientifique de son efficacité, l`application topique de vitamine K a été étudiée en relation avec les ecchymoses, et l`application de légumes à feuilles meurtris (comme le chou ou le persil) peut réduire vos ecchymoses. Parce que ces légumes contiennent beaucoup de vitamine K, ils peuvent être efficaces. Broyez une poignée de feuilles de persil (ou chou frisé, etc.).) avec de l`hamamélis et appliquer le mélange sur le bleu. On dit que le persil est anti-inflammatoire et réduit la décoloration.
sept. Rappelez-vous RIZ. Bien que certaines de ces méthodes soient obsolètes, il existe un excellent acronyme pour vous aider à vous rappeler quoi faire pour réduire une ecchymose. L`acronyme RICE signifie Paix, Glace, compression et élévation (élever). Voici comment chacun doit être suivi :
Méthode 2 sur 3: Prévenir les ecchymoses
1. Ajustez vos habitudes alimentaires. Une alimentation saine riche en vitamines et minéraux aidera votre corps à se guérir plus rapidement et à prévenir les ecchymoses pour commencer. Surtout les vitamines C et K sont importantes pour la prévention des ecchymoses.
- La vitamine C réduit les ecchymoses en renforçant les parois des vaisseaux sanguins, les rendant moins susceptibles de fuir du sang lorsqu`elles sont heurtées. Une carence sévère en vitamine C (scorbut) peut entraîner des ecchymoses. Elle survient souvent chez les patients hospitalisés de façon chronique, sévèrement malnutris et alcooliques. Les bonnes sources de vitamine C comprennent les agrumes, les fraises, le poivre et les comprimés de multivitamines.
- La vitamine K favorise la coagulation du sang, ce qui garantit que les ecchymoses guérissent plus rapidement. Les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine K ont plus d`ecchymoses. Les personnes déficientes en vitamine K peuvent avoir une prolifération bactérienne dans l`intestin, une maladie cœliaque, une pancréatite chronique, une maladie intestinale inflammatoire ou elles abusent de l`alcool. Les bonnes sources de vitamine K sont le brocoli, les épinards, le chou et les choux de Bruxelles.
2. Surveillez les enfants pour vous assurer qu`ils jouent en toute sécurité. Les enfants tombent souvent, ont des accidents de vélo, se heurtent, heurtent des objets et ont des accidents qui leur font se cogner la peau. Avec les enfants, le meilleur moyen de réduire les ecchymoses est de les empêcher de jouer trop sauvagement.
3. Restez à l`abri du soleil plus longtemps. Les dommages causés par le soleil à la peau peuvent causer des ecchymoses plus facilement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées, dont la peau est naturellement plus fine et donc plus sujette aux dommages et aux ecchymoses. Il est donc important de toujours utiliser un écran solaire, en particulier sur le visage, et de porter des casquettes et des chemises à manches longues pour minimiser l`exposition au soleil.
Méthode 3 sur 3: Comprendre les ecchymoses
1. En savoir plus sur les bleus. Une ecchymose est une tache sur votre peau qui résulte d`une blessure aux petits vaisseaux sanguins sous la peau. Lorsque la peau n`est pas cassée et que les petits vaisseaux sanguins fuient, une ecchymose se forme. Les ecchymoses sont généralement douloureuses, sensibles et enflées. De plus, il existe différents types d`ecchymoses, il y a celles qui apparaissent sur la peau, sur les muscles et sur les os. Les ecchymoses cutanées sont courantes et les ecchymoses osseuses sont les plus graves.
- Les ecchymoses peuvent durer des semaines, voire des mois et changer de couleur au fur et à mesure qu`elles guérissent, en commençant par le rouge, le violet/bleu, puis le jaune.
- S`il y a des antécédents familiaux d`ecchymoses, votre médecin peut rechercher une anomalie héréditaire du facteur de coagulation.
2. Comprendre les ecchymoses liées à la drogue. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent vous faire faire des ecchymoses plus facilement. Ces médicaments fluidifient le sang, provoquant des ecchymoses sur chaque petite bosse de la peau. De plus, les anticoagulants peuvent facilement provoquer des ecchymoses. Des ecchymoses inexpliquées pendant que vous prenez des anticoagulants peuvent être un signe sérieux que votre dose est trop élevée. Votre médecin peut ajuster votre médication ou offrir des conseils pour réduire les ecchymoses.
3. Savoir quand contacter un médecin. Alors que la plupart des ecchymoses guérissent d`elles-mêmes et disparaissent en quelques semaines, dans certains cas, une ecchymose peut être le signe d`une blessure ou d`un état plus grave. Cela peut aller de problèmes de coagulation sanguine à un certain nombre de maladies. C`est pourquoi vous devriez consulter votre médecin si :
Des astuces
- Les femmes ont généralement plus de bleus que les hommes. Les personnes âgées ont généralement des ecchymoses plus facilement que les personnes plus jeunes. Certaines personnes, naturellement, génétiquement, ont des ecchymoses plus facilement que d`autres, ou en prenant un médicament.
- Portez des genouillères, des casques, des protège-tibias et des vêtements de protection lorsque vous pratiquez des sports de contact. Prendre ces mesures préventives peut aider à réduire les ecchymoses si vous êtes touché, ce qui fait naturellement partie du sport.
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