Instructions gratuites étape par étape 
Éviter la procrastination. Assumer la responsabilité de vos obligations et terminer vos tâches à temps. Avoir de bonnes manières. Se comporter de manière amicale et polie peut aider à ouvrir la voie à une maturité responsable. Défendez-vous. La politesse est importante, mais cela ne veut pas dire qu`on doit vous marcher dessus. Apprenez à exprimer vos opinions avec confiance, même lorsque ceux qui vous entourent ne sont pas aussi polis que vous. 
Trouvez des modèles féminins. Trouvez des femmes occupant des postes de direction qui peuvent vous aider à acquérir vos propres compétences en leadership, par exemple comment parler avec confiance, comment guider une équipe et comment formuler des critiques constructives. te laisser "gentillesse" ne te retiens pas. La gentillesse et la politesse sont des compétences importantes pour les adultes, mais on dit souvent aux femmes d`être gentilles et polies au détriment de leurs connaissances et de leur expertise. Essayez de trouver un bon équilibre entre agir avec bienveillance et rester fidèle à votre point de vue. Parlez en toute confiance. Entraînez-vous à parler aux autres avec force et confiance. Tenez-vous droit, projetez votre voix, maintenez un contact visuel avec vos auditeurs et parlez sur un ton final. Résistez à l`envie de donner l`impression que vous posez des questions ou demandez la permission à vos déclarations finales ("parler"). Passe-le. Tout comme les jeunes femmes dépendent d`autres femmes pour leurs compétences en leadership, vous avez également le potentiel d`être un modèle important pour les jeunes générations. Transmettez vos connaissances et vos compétences uniques à une femme plus jeune qui pourrait en bénéficier et continuez à améliorer vos compétences en leadership. 
Lisez, regardez ou écoutez les nouvelles régulièrement. Trouvez des journalistes que vous respectez et suivez leurs histoires. Lisez des livres de non-fiction bien documentés sur des sujets qui vous intéressent. Tirez vos propres conclusions. Bien que vous deviez d`abord obtenir vos informations auprès d`autres sources, vous pouvez éventuellement analyser vous-même les événements. Lorsque vous êtes en âge de voter, vous pouvez voter pour les candidats et les politiques qui correspondent le mieux aux vôtres. Sinon, vous pouvez trouver d`autres moyens de vous impliquer, par exemple en écrivant, en signant des pétitions ou en faisant du bénévolat auprès d`organisations qui vous tiennent à cœur. 
Suivi de vos comptes. Suivez attentivement vos revenus et dépenses. Payez vos impôts à temps. Épargner pour les achats importants et créer un filet de sécurité. Apprendre quand il est logique de s`endetter et quand cela n`a pas de sens. 
Gardez vos cheveux bien rangés. Que vos cheveux soient longs ou courts, raides ou bouclés, vous voudrez trouver des moyens d`empêcher vos cheveux d`avoir l`air en désordre. Peut-être que vous mettez vos cheveux en chignon, que vous les coupez courts pour un entretien facile ou que vous coupez régulièrement vos pointes fourchues. Prenez soin de vos vêtements. Assurez-vous que vos vêtements vous vont et que vous vous assurez que vos vêtements sont propres, sans plis et en bon état. porter des accessoires. Certaines femmes aiment porter des bijoux et se maquiller ; d`autres non. Si vous choisissez de porter des accessoires, assurez-vous qu`ils sont adaptés à votre âge, respectez les codes vestimentaires du travail ou de l`école et assurez-vous que vous n`êtes pas allergique. Par exemple, un collier de licorne rose vif était peut-être approprié lorsque vous étiez une fille à l`école, mais sera probablement mal vu dans votre nouvel emploi dans une banque locale. Considérez plutôt une simple chaîne en or. 
Préparez-vous à faire de nombreuses erreurs pendant que vous apprenez à cuisiner, mais rappelez-vous que ces erreurs sont toutes éducatives. 
Dites-vous que les images médiatiques ne sont pas réalistes. Il peut être facile de se comparer négativement aux modèles et aux acteurs que vous voyez dans les médias. N`oubliez pas que les mannequins et les célébrités ne sont pas la norme. Gardez à l`esprit que les effets spéciaux, les équipes de maquillage, les techniques d`éclairage professionnelles et l`aérographe sont tous utilisés pour changer l`apparence des célébrités. Évitez les images médiatiques irréalistes de filles et de femmes si nécessaire : éteignez la télévision, fermez le magazine de mode et passez plutôt du temps avec vos amis. Faites-vous des compliments. Même si la puberté apporte des changements indésirables (comme l`acné), il peut y avoir des choses que vous aimez dans votre nouveau corps. Aimez-vous être plus grand? Se sentir plus mature? avoir des courbes? Regardez-vous dans le miroir et complimentez-vous. Vous devriez être fier de la façon dont vous avez grandi. Complimentez vos amis. N`oubliez pas que vos amis ont probablement des pensées négatives ou d`insécurité à propos de leur corps, tout comme vous. Dites à vos amis tout ce que vous appréciez chez eux et aidez-les à prendre confiance en eux. Maintenir de saines habitudes alimentaires et d`exercice. De nombreuses jeunes femmes sont tentées de suivre des régimes extrêmes ou de faire de l`exercice trop souvent en réponse à l`évolution de leur corps. Cependant, le gain de poids, le gain de graisse corporelle et les courbes de croissance sont des changements sains normaux dans un corps en développement. Résistez à la tentation d`aller aux extrêmes et suivez plutôt des règles de bon sens concernant l`alimentation et l`exercice. Mangez toujours des aliments nutritifs lorsque vous avez faim et ne vous affamez jamais. Parlez à votre médecin des problèmes corporels. Si vous pensez qu`il y a quelque chose qui ne va pas dans votre corps, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous aider à décider si le changement est normal et sain. La thérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) s`est avérée être un traitement efficace pour les personnes qui développent une image corporelle négative. Si vous avez des pensées négatives persistantes à propos de votre image corporelle, parlez-en à un médecin ou à un conseiller. Vous n`avez pas à vivre avec ces pensées et vous pouvez vous sentir plus heureux et plus confiant avec le bon traitement. 
Lorsque vous transpirez davantage, vous pouvez acheter des déodorants (qui masquent les odeurs corporelles) et des antisudorifiques (qui réduisent la transpiration des aisselles). Si vous remarquez que vos seins grossissent et deviennent douloureux, vous pouvez acheter des soutiens-gorge de sport et des soutiens-gorge. Ceux-ci vous offrent soutien et protection. Lorsque vous remarquez que vous poils grandit ou s`assombrit, vous devrez peut-être acheter des rasoirs ou des kits de cire. Cependant, tout le monde ne veut pas se débarrasser de ses poils : décidez vous-même ce qui est bon pour vous! Lorsque vous commencez à avoir vos règles, vous pouvez tampons ou serviette hygiénique acheter pour protéger vos vêtements des taches. Si vous souffrez de acné indésirable, pouvez-vous acheter des médicaments en vente libre et des produits pour le visage pour aider. Vous pouvez également parler à votre médecin des médicaments sur ordonnance qui peuvent être plus forts. Si vous prenez de la hauteur, vous pouvez acheter de nouveaux vêtements dans la section jeunesse ou la section femme des magasins de vêtements. Parce que vous grandissez vite, vous pouvez vous débarrasser de vos vieux vêtements plus rapidement que d`habitude. Vous pouvez envisager de magasiner dans une friperie pour réduire vos coûts tout en explorant ce que signifie habiller le corps d`une femme et trouver votre propre style unique. 
Passer d'une fille à une femme
Teneur
Chaque femme est différente et a une histoire différente sur la façon dont elle a grandi. Pourtant, de nombreuses femmes ont ceci en commun : pour passer d`une fille à une femme, elle a dû se préparer à des changements physiques, émotionnels et intellectuels majeurs. Certains de ces changements sont sous votre contrôle, tandis que d`autres sont des processus biologiques qui se produisent à leur propre rythme. Devenir une femme ne se fait pas du jour au lendemain - cela peut prendre plusieurs années pour passer d`une fille à une femme - mais ces années peuvent vous offrir des expériences de vie précieuses qui vous permettront de devenir adulte.
Pas
Partie 1 sur 3: Développer émotionnellement une fille en une femme
1. Dites-vous qu`être une femme est une façon de penser. Être une femme, ce n`est pas seulement le corps que vous développez : c`est aussi la façon dont vous pensez et ressentez vous-même. Cela peut prendre beaucoup de temps et de travail pour se sentir comme une vraie femme, mais il y a des étapes que vous pouvez prendre pour faire la transition.
2. Lisez des livres pour adultes écrits par et sur les femmes. Le monde change constamment et il y a beaucoup de choses à apprendre. Achetez ou empruntez des livres de bibliothèque qui peuvent vous aider à vous orienter dans le monde de la féminité. Faites attention aux mémoires et autobiographies des femmes que vous respectez. Vous en apprenez davantage sur les défis auxquels ils sont confrontés, ce qui vous permet de relever vos propres défis.
3. Apprendre des compétences sociales et des comportements appropriés. Si vous agissez comme un adulte, vous serez non seulement traité comme un adulte, mais vous aurez également une meilleure image de vous-même. Voici quelques étapes clés que vous pouvez suivre :
4. Négociez en toute confiance. Alors que les femmes sous-estiment souvent leurs capacités, les hommes surestiment leurs capacités. C`est ce qu`on appelle le « fossé de confiance ». Gardez cela à l`esprit en grandissant : même si vous êtes nerveux à propos d`une tâche, vous êtes peut-être la personne la plus compétente de la pièce. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez surmonter le manque de confiance :
5. En savoir plus sur le monde. Être informé des événements importants et des actualités est un excellent moyen de paraître informé et responsable. Vous aurez beaucoup de matériel pour les conversations d`adultes et vous commencerez également à en apprendre davantage sur votre place dans un monde beaucoup plus vaste. Cela peut également vous aider à décider quelles sont vos valeurs lorsque vous entrez dans le monde de l`âge adulte. Envisager:
6. Participez à un rituel de passage à l`âge adulte. La plupart des cultures ont une sorte de marquage cérémoniel important pour indiquer quand un garçon devient un homme ou quand une fille devient une femme. Ces rituels peuvent aider à faire en sorte qu`un jeune se sente comme un adulte et un membre à part entière d`une communauté. Qu`il s`agisse d`une soirée Sweet 16, d`un Quinceanera ou d`un Ji Li, ces rituels constituent un tournant majeur dans la vie d`une jeune femme. Selon votre culture, vous voudrez peut-être planifier un rituel ou une fête de passage à l`âge adulte pour marquer le début de votre vie de femme et dire au revoir à votre jeunesse.
sept. Fixez-vous des objectifs et respectez-les. Il est important de fixer des objectifs indépendants pour ce à quoi vous voulez que votre chemin de vie ressemble. Ces objectifs peuvent être différents de ceux de vos parents et peuvent plutôt être influencés par vos amis et collègues. Vous pouvez même définir des objectifs complètement différents de ceux de votre famille ou de vos camarades de groupe. La caractéristique la plus importante d`une femme mûre est peut-être qu`elle vit selon ses décisions et ses valeurs. Réfléchissez bien à ce que vous attendez de la vie et élaborez un plan pour atteindre ces objectifs.
Partie 2 sur 3: Développer des compétences pour le monde de la féminité
1. Dites-vous qu`être une femme est plus que physique. Être une femme passe aussi par une maturation émotionnelle, psychologique et comportementale. Plus important encore, vous devrez apprendre à être indépendant. Cela comprend l`apprentissage de nouvelles compétences et habitudes qui ouvrent la voie à la réussite des adultes.
2. Recherchez les compétences que vous souhaitez développer. Il y a beaucoup de choses à apprendre. Vous ne pourrez peut-être pas tous les apprendre tout de suite, mais ces compétences de vie vous permettront de vous frayer un chemin à travers le monde sans dépendre de qui que ce soit d`autre. Envisagez d`acheter ou d`emprunter des livres de bibliothèque qui peuvent vous aider à vous orienter dans le monde de la féminité. Faites attention aux tutoriels pour vous aider à acquérir des compétences précieuses. Internet, vos amis et des mentors adultes de confiance sont également d`excellentes ressources pour acquérir les compétences dont vous avez besoin pour être une femme indépendante.
3. Gérez vos propres finances. La responsabilité financière est importante lorsque vous passez d`une fille à une femme. Peut-être avez-vous votre premier emploi, vous préparez-vous à payer vos études universitaires ou envisagez-vous de quitter la maison de vos parents. Dans tous ces cas, vous devez acquérir des compétences de vie importantes, telles que :
4. Pensez à vos transports. Une façon de devenir une jeune femme plus indépendante est de découvrir comment se rendre d`un point A à un point B sans dépendre de ses parents. Selon votre âge et votre lieu de résidence, vous pouvez poser des questions sur votre permis de conduire ou votre permis d`études. Sinon, vous pouvez rechercher des options de transport en commun afin de pouvoir vous rendre librement à l`école, au travail et à d`autres endroits.
5. Apprendre des compétences professionnelles. Être capable de respecter vos obligations, d`être à l`heure, d`assumer la responsabilité de vos actes et de répondre de manière appropriée aux critiques vous sera très utile dans votre vie de femme, surtout si vous travaillez dans une carrière. Trouver et conserver un emploi peut vous aider à apprendre à être indépendant et aussi vous donner une certaine liberté financière à mesure que vous grandissez.
6. Prenez soin de votre hygiène personnelle et de votre apparence. Au fur et à mesure que votre corps se développe, votre corps aura des exigences différentes pour avoir l`air en bonne santé et en bonne santé. Par exemple, vous devrez peut-être vous doucher plus souvent que lorsque vous étiez une fille, et vous pouvez utiliser différents produits pour nettoyer votre visage maintenant qu`il est plus sujet à l`acné. D`autres choses à garder à l`esprit sont :
sept. Prenez bien soin de votre espace de vie. Que vous viviez avec vos parents, frères et sœurs, colocataires ou seul, vous devrez prendre plus de responsabilités pour l`endroit où vous habitez. En tant qu`enfant, vous pouvez peut-être retarder les choses, mais l`âge adulte apporte plus de responsabilités. Cela signifie nettoyer tous vos dégâts que vous créez, passer l`aspirateur et balayer régulièrement, et vous assurer que les espaces communs (comme les salles de bain ou les cuisines) sont nettoyés régulièrement.
8. Apprenez à cuisiner pour vous-même. Découvrir comment préparer des collations et des repas sains pour vous-même vous aidera à devenir une femme heureuse et en bonne santé. Vous ne pourrez peut-être pas compter sur quelqu`un d`autre pour faire vos courses, vous devrez donc apprendre à préparer un plan de repas, à dresser une liste de courses, à acheter des ingrédients sains et nutritifs et à les préparer correctement
Partie3 sur 3: Développer physiquement une fille en femme
1. En savoir plus sur les effets de la puberté. La puberté est le stade du développement biologique au cours duquel le corps d`un enfant se transforme en un corps d`adulte. La puberté entraînera des changements physiques et émotionnels chez une fille au fur et à mesure qu`elle deviendra une femme. Chez les filles, la puberté commence généralement entre 8 et 13 ans et peut durer jusqu`à 6 ans. Il est important que vous compreniez à quel type de changements vous attendre afin que vous ne soyez pas choqué ou effrayé par la façon dont votre corps se transforme. Les changements typiques pendant la puberté incluent :
- Grandir et traverser des poussées de croissance.
- Développer les hanches et les seins. La douleur et la sensibilité à la hanche et à la poitrine sont typiques pendant cette période.
- Faire pousser les poils des aisselles et du pubis.
- transpirer plus.
- Développer l`acné et d`autres changements cutanés.
- Commencer à avoir ses règles.
- sautes d`humeur.
- Notez que si vous n`avez pas commencé à avoir vos règles à l`âge de 14 ans, vous devriez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout se passe bien.
2. Interrogez un mentor sur les changements physiques pendant la puberté. Chaque femme traverse la puberté différemment, et de nombreuses femmes ont des préférences différentes sur la façon dont elles aimeraient faire face à ces changements. Néanmoins, vous pouvez prendre certaines mesures pour rendre le processus de développement plus fluide et moins stressant. Une étape importante consiste à parler à une femme adulte de confiance - qui peut ou non être un membre de la famille - de la façon de réagir à votre corps changeant et à vos émotions changeantes. Elle peut servir de mentor important à ce stade de ta vie. Non seulement pouvez-vous bénéficier d`entendre des histoires sur son propre développement, mais elle peut également vous aider à vous préparer au développement de votre corps d`adulte.
3. Apprenez à embrasser votre corps changeant. Les années pour devenir une femme peuvent être excitantes, mais aussi décourageantes. De nombreuses filles sont stressées par la prise de poids, les changements cutanés, les nouvelles courbes et les poussées de croissance soudaines. Entre 50 % et 88 % des jeunes femmes déclarent avoir des sentiments négatifs à l`égard de leur corps pendant cette période de vulnérabilité. Essayez de vous engager dans des activités positives pour le corps afin de ne pas être piégé dans des pensées négatives. Par exemple:
4. Allez faire du shopping avec un ami ou votre mentor. Certains changements physiques vous obligeront à acheter de nouveaux vêtements ou fournitures pour vous sentir à l`aise dans votre corps. Vous devrez peut-être acheter différentes choses à mesure que vous traversez différentes étapes de la puberté. Cela peut également prendre un certain temps pour découvrir quels produits vous aimez le plus. Avoir un ami ou un mentor pour vous aider à magasiner facilitera le processus. Tout le monde a des préférences différentes, mais en général, vous pouvez vous attendre à avoir besoin des éléments suivants :
5. Prenez soin de votre santé sexuelle en consultant un gynécologue. Une fille peut tomber enceinte pendant et après la puberté. Cela peut être une responsabilité énorme et intimidante. Vous devrez également prendre soin de votre santé sexuelle. Les adolescentes devraient consulter un gynécologue qui peut fournir des conseils sur la contraception, des connaissances sur la prévention des maladies sexuellement transmissibles, le dépistage du cancer et d`autres moyens de garder le corps d`une femme en bonne santé.
6. Reconnaître que tout ne doit pas arriver tout de suite. La femme moyenne prétend atteindre la maturité émotionnelle à 32 ans. (Pour les hommes, l`âge est de 43 ans.) Tu as beaucoup de temps pour grandir et changer : tu ne deviens pas une femme du jour au lendemain. C`est un processus long et progressif. Le cerveau n`est même pas complètement développé avant l`âge de 25 ans. Essayez de profiter de ce voyage vers la féminité même si cela prend du temps.
Des astuces
- Entourez-vous de filles mûres et de femmes que vous admirez. Apprendre et grandir ensemble. Parlez-leur de vos objectifs, de vos rêves et même de vos erreurs : ils peuvent vous aider à comprendre ce que signifie mûrir et grandir.
- Comprenez que le changement ne se produit pas du jour au lendemain, alors donnez-vous le temps de ressentir, d`apprendre et de grandir.
- Rappelez-vous que toutes les filles biologiques ne veulent pas devenir une femme et que toutes les femmes ne naissent pas filles. La chose la plus importante est que vous soyez prêt à devenir l`adulte que vous voulez être.
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