Instructions gratuites étape par étape 
Pour travailler votre vitesse, vous pouvez sprinter avec le ballon au pied. Essayez d`aller le plus vite possible, et touchez le ballon autant que possible. Gardez une trace du temps que cela vous prend et essayez d`obtenir un temps plus rapide à chaque fois. Entraînez-vous avec les soi-disant « exercices de suicide ». Pour augmenter votre explosivité, vous pouvez commencer par des exercices de suicide. Cela implique de courir d`abord de la ligne de but à la fin de la surface de but (5,5 mètres) et retour, puis de la ligne de but à la fin de la surface de réparation (16,5 mètres) et retour, et enfin de la ligne de but à la mi-course ligne (±50 mètres) et retour. 
Si vous êtes du pied droit, la plupart des défenseurs supposeront instinctivement que vous allez à droite, et c`est peut-être votre inclination naturelle. Utilisez cette idée fausse à votre avantage. 
Vous n`avez pas besoin d`aller très vite pour trouver l`espace. Ce qui compte, c`est que vous utilisiez un dribble intelligent qui fait sortir le défenseur de sa position. De cette façon, il ne se rendra même pas compte que tu l`as dépassé il y a longtemps.
Dribbler comme lionel messi
Lionel "Leo" Messi fait ressembler les défenseurs professionnels - de grands défenseurs - à des emporte-pièces. Son grand dribble fait penser aux plus grands, comme Diego Maradona. Lionel Messi est largement considéré comme l`un des plus grands joueurs de sa génération, peut-être l`un des plus grands joueurs de tous les temps en raison de sa capacité à garder le ballon proche et à changer de direction de manière explosive. Si vous voulez apprendre à dribbler comme Messi, vous devrez commencer par les compétences de base en dribble et les feintes qu`il utilise. C`est le seul moyen de faire passer votre jeu au niveau supérieur.
Pas
Partie 1 sur 2: Poser les fondations
1. Gardez le ballon près de vous à tout moment. Messi et d`autres dribbleurs phénoménaux gardent le ballon incroyablement près lorsqu`ils bougent, tout comme le ballon est collé à leurs pieds. Pour améliorer votre pratique du dribble rapproché avec des pions. Essayez de passer les pions le plus rapidement possible avec le ballon au pied. Vous devrez vous forcer à contrôler la balle et la garder près de vous pour passer les pions en douceur.
- Il est important de pratiquer à pleine vitesse. Il n`est pas difficile de garder le ballon près de soi au pas ; c`est d`autant plus difficile quand on ment à toute vitesse. Développez progressivement votre vitesse de dribble et votre endurance. Essayez de toucher le ballon tous les deux, trois pas.
2. Regarde devant toi. Une bonne vision est essentielle pour un bon contrôle du ballon et des dribbles messianiques. Entraînez-vous à regarder devant vous pour pouvoir regarder le jeu se dérouler devant vous. Concentrez-vous sur les hanches des défenseurs pour découvrir dans quelle direction ils se dirigent. De cette façon, vous pouvez anticiper le meilleur mouvement de dépassement. Par exemple, vous pouvez courir pour que les défenseurs perdent l`équilibre, ou opter pour la panna tant redoutée.
3. Messi est un grand dribbleur, en partie parce qu`il est petit. Ce n`est pas votre taille qui détermine si vous pouvez bien dribbler ou non, mais Messi fait plus de pas en dribble que les autres joueurs. Il est donc obligé de garder le ballon près de lui, et de faire des pas courts et rapides en dribble. Les joueurs plus grands peuvent le faire aussi, mais pour eux, cela demandera plus de pratique. Il est important de garder votre corps au ras du sol et près du ballon.
4. garde tes bras écartés. Vous souvenez-vous comment Jack Sparrow marchait dans Pirates des Caraïbes? Avec ses bras sur le côté, pour rester ivre? Regardez les images - de grands dribbleurs comme Messi dribblent comme ça aussi. En gardant les bras fléchis et légèrement éloignés de votre corps, vous pouvez retrouver votre équilibre plus rapidement lorsque vous changez de direction. Ainsi, vous pouvez toujours vous manœuvrer dans la meilleure position.
5. aller plus vite. La vitesse est l`une des parties les plus importantes du style de jeu et du contrôle du ballon de Messi. Être capable de tenir le ballon à grande vitesse distingue Messi des joueurs moyens.
6. Le football en permanence. Lorsqu`on lui a demandé dans une interview comment il avait réussi à devenir un si grand joueur, Messi a répondu que c`était à cause de son amour pour le jeu et de sa pratique constante du football. Dès l`âge de trois ans, Messi a joué au football tous les jours, matin, après-midi et soir. Il a également joué au football à l`intérieur, et de temps en temps il a eu des ennuis quand il a encore cassé quelque chose. Il a commencé à dribbler dès qu`il a pu marcher. fais ça aussi.
Partie 2 sur 2: Montrer les défenseurs
1. Protégez le ballon avec votre corps. Lorsque vous faites une passe, vous devez protéger le ballon en plaçant votre corps entre le ballon et le défenseur. Tournez votre hanche ou votre dos vers la défense et essayez de protéger le ballon autant que possible. Messi a souvent les yeux rivés sur les défenseurs dès qu`il reçoit un ballon.
2. Faites des passes avec le pied le plus éloigné de votre adversaire. Lorsque vous effectuez une passe, essayez de le faire avec le pied le plus éloigné de l`adversaire. Bien que Messi se rapproche souvent de la défense, il a toujours le ballon plus près de lui et de son propre centre de gravité que de ses adversaires. Prenez le pass d`une manière qui vous permet de créer de l`espace pour vous-même.
3. Regardez où est l`espace. Regardez devant vous et essayez d`estimer la direction qui vous convient le mieux. Choisissez la direction où vous aurez suffisamment d`espace pour contourner le défenseur. Ses hanches ne mentent pas : voyez de quel côté sont tournées les hanches du défenseur. De cette façon, vous pouvez voir ce qu`il attend de votre prochaine étape.
4. Engagez le défenseur dans le jeu en avançant dans la direction opposée à celle dans laquelle vous voulez aller. Contrôlez le ballon avec le pied du côté de la direction dans laquelle vous voulez aller et faites un pas avec votre autre pied. Le mouvement de signature de Messi se produit si vite que vous ne pouvez pas le voir, c`est pourquoi il est si efficace. Pour couper un défenseur, Messi fait un demi-pas dans la fausse direction, feint, puis dribble dans l`autre sens avec l`extérieur de son pied.
5. Approchez-vous lentement du défenseur. Messi s`approche du défenseur, l`obligeant à mettre cartes sur table. Ensuite, le défenseur fait une erreur et Messi fait un mouvement pour le dépasser. Messi n`est pas un dribbleur aussi flamboyant que Ronaldinho, et il n`a pas non plus les griffes de Cristiano Ronaldo ; au lieu de cela, il change rapidement de direction et de contrôle du ballon pour réaliser des exploits surhumains
6. exploser. Passez à la vitesse supérieure lorsque vous êtes sur le point de changer de direction. Dépassez votre défenseur en tapant le ballon dans la direction souhaitée. Commencez le dribble immensément rapide sur lequel vous vous êtes entraîné si dur.
Des astuces
- Ne jamais abandonner.
- Essayez toujours de garder le contrôle du ballon.
- Jouer le ballon devant les défenseurs lorsqu`il s`empare du ballon.
- Il est particulièrement important d`avoir un langage corporel flexible.
- Quand tu cours, cours lentement. Lancez le ballon rapidement devant le défenseur et courez devant lui.
- C`est en forgeant qu`on devient forgeron.
- Fais attention. Cette technique de dribble (que vous avez apprise avec beaucoup de pratique) se fanera si vous ne pratiquez pas assez. Même si vous l`avez pratiqué pendant des mois, la technique peut être perdue.
- Si vous continuez à vous entraîner tous les jours pour vous améliorer, vous pourriez devenir aussi bon que Messi.
- Portez des chaussures à crampons pour une meilleure adhérence.
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