Mettre fin à une liaison émotionnelle

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Des astuces
Mises en garde

Une liaison émotionnelle, c`est lorsque vous avez un lien émotionnel profond avec quelqu`un d`autre que votre partenaire, et que l`infidélité émotionnelle domine vos actions et vos pensées. Ce type de liaison implique le partage des secrets et des désirs les plus profonds, les pensées les plus intimes et le transfert d`un lien intime que vous auriez normalement avec votre partenaire ou conjoint à quelqu`un d`autre. Cela peut commencer innocemment, à un moment où votre amour actuel ne va pas si bien et vous décidez de laisser quelqu`un d`autre assumer un rôle que vous sentez que votre partenaire ne remplit plus. Bien que ces types de liaisons puissent sembler inoffensifs au premier abord, mettre fin à une liaison émotionnelle est au moins aussi difficile que de mettre fin à une liaison sexuelle. Lorsque vous réalisez que vous devez mettre fin à une liaison émotionnelle, il est essentiel de rompre le schéma. partenaire met en vous.

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Méthode 1 sur 5: Reconnaître une liaison émotionnelle

Image intitulée Mettre fin à une affaire émotionnelle Étape 1

1. Attention aux signes. Une liaison émotionnelle n`implique pas de rapports sexuels, mais comporte un certain nombre d`autres signes associés à des relations extraconjugales ou à l`infidélité, tels que :

Culpabilité : Cela peut être causé par le temps que vous n`êtes pas avec votre partenaire/conjoint, le temps que vous passez avec l`autre personne, les détails intimes que vous partagez, etc.
Vulnérabilité : vous avez partagé trop d`informations, ce qui pourrait permettre à l`autre personne de révéler beaucoup d`informations sensibles si votre partenaire découvre l`affaire. Ou vous vous sentez vulnérable parce que vous ne remplissez pas les obligations auxquelles vous vous sentez moralement obligé, par exemple d`être le mari/partenaire/parent parfait. L`affection et l`attention de quelqu`un d`autre peuvent être un moyen d`échapper à l`inquiétude de ne pas être assez bien.
Menacé : vous ou la relation vous sentez menacé en raison de la direction que prend l`affaire émotionnelle.
Malhonnêteté : vous n`êtes pas honnête avec votre partenaire quant à l`endroit ou avec qui vous passez votre temps. Vous avez peut-être même changé le sexe de "l`ami" à qui vous parlez tellement ces jours-ci (que ce soit en ligne, au travail ou lors d`occasions sociales) pour tromper votre partenaire. En ce qui concerne l`infidélité émotionnelle en ligne, par exemple, prétendez que vous jouez à des jeux en ligne, envoyez des e-mails à un ami proche, utilisez les réseaux sociaux ou faites un autre passe-temps inoffensif.

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2. Soyez honnête en jugeant la cinquième roue de la voiture de votre vie. Vous savez probablement au fond qu`il y a un degré de malhonnêteté et même d`infidélité avec cette autre personne. Cela peut être difficile à admettre, mais les éléments suivants peuvent vous aider à voir que vous marchez sur de la glace mince :

Vous savez que le niveau d`intimité et d`attachement avec cette personne devient inapproprié. Votre engagement envers votre partenaire entre dans le comportement parce que quelqu`un d`autre connaît si bien les hauts et les bas entre vous deux.

Méthode 2 sur 5: Identifier pourquoi cela s`est produit

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1. Expliquez clairement pourquoi cet attachement émotionnel a commencé en premier lieu. Comprendre pourquoi vous êtes dans une liaison émotionnelle est important pour vous aider à la mettre derrière vous - si vous le souhaitez, de toute façon. L`infidélité émotionnelle indique que quelque chose ne va pas dans votre relation ou votre mariage. Si une amitié, une connaissance ou une relation de travail se transforme en une relation émotionnelle, il y a de fortes chances que quelque chose ne va pas dans votre relation actuelle, ou que votre partenaire émotionnel soit extrêmement manipulateur et que vous n`ayez pas la force de résister à la tentation.

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2. Pensez à la façon dont votre propre bagage émotionnel pourrait alimenter le besoin d`affaires émotionnelles. Bien que vous puissiez rationaliser l`affaire émotionnelle actuelle comme une affaire unique, si vous ne traitez pas les problèmes sous-jacents, vous deviendrez la proie de la même affaire en un rien de temps. Voici des exemples de détresse sous-jacente qui peut vous faire tomber dans des affaires émotionnelles :

Une incapacité à accepter la critique. Si vous prenez tout ce que votre partenaire vous dit comme une critique parce que vous avez toujours besoin de commentaires positifs, cela pourrait être la cause de vos faux pas.

Les blessures psychologiques ou les souffrances à long terme qui ne sont pas traitées de manière adéquate par une thérapie ou d`autres aides appropriées peuvent parfois conduire à l`évasion. Ce comportement de fuite peut se manifester, par exemple, en commettant une infidélité émotionnelle, plutôt que de s`attaquer aux problèmes sous-jacents. Vous pouvez engager un thérapeute ou un psychologue pour briser le cercle vicieux. La thérapie ne profite pas à tout le monde, mais prendre le taureau émotionnel par les cornes est un excellent moyen de commencer la récupération émotionnelle.

Méthode 3 sur 5: Pourquoi les affaires émotionnelles sont injustes

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1. Réalisez pourquoi une liaison émotionnelle est injuste pour toutes les parties impliquées. En réalisant cela, il est plus facile de mettre fin à une affaire émotionnelle. Imaginez-vous dans votre partenaire ou la personne avec qui vous avez (eu) une liaison émotionnelle. Posez-vous la question : « Serais-je vraiment heureux dans cette position ??La malhonnêteté est omniprésente car :

Une liaison émotionnelle est injuste pour la personne avec qui vous vivez une liaison émotionnelle. Au lieu d`être vraiment votre cher ami ou amant, cette personne ne fait que combler une lacune dans votre relation actuelle, sans pouvoir récolter les bénéfices d`une vraie relation.
L`affaire est injuste pour votre partenaire. Le mariage ou une relation sérieuse est un lien qui requiert confiance, fidélité et attention soutenue. Si vous sentez que votre partenaire ou conjoint est constamment réticent à répondre à ce besoin, vous avez le choix d`accepter ou de passer à autre chose. Si votre conjoint ou partenaire est tout simplement incapable de vivre une connexion émotionnelle avec vous, il est alors injuste qu`il/elle reste pendant que vous recherchez secrètement votre besoin de ce déclic en dehors de la relation.
Parce que l`affaire n`est pas la moins injuste pour vous, parce que vous divisez votre conscience ou "moi" en différentes sections, aliénant ces sections les unes des autres. Plutôt que de faire face à la douleur d`une relation avec un partenaire émotionnellement absent, vous avez choisi de manger dans les deux sens, créant une situation qui peut laisser de profondes cicatrices sur l`une des parties impliquées.

Méthode 4 sur 5: Décidez quoi faire à ce sujet

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1. Pensez à l`engagement envers votre partenaire ou conjoint. Mis à part les fantasmes d`évasion, la relation est solide comme le roc? Avez-vous subi beaucoup de pression ces derniers temps et avez-vous cherché un moyen de gérer cette pression, minimisant ainsi le chagrin que cela pourrait causer à votre partenaire ?? Si vous réalisez que cela vaut la peine de réparer votre relation, mettre fin à l`affaire émotionnelle est maintenant votre priorité absolue.

Acceptez que les relations ne se produisent pas ou ne durent pas. Pour toute relation, vous devez travailler dur, et cela le restera pendant toute la durée de la relation. Plus tôt vous l`accepterez, mieux ce sera pour votre propre force émotionnelle.

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2. Réalise que ça va être dur. Une liaison émotionnelle dure généralement plus longtemps et est souvent plus forte que de nombreuses liaisons sexuelles. L`intimité émotionnelle a tendance à attiser la flamme du désir et maintient l`intérêt mutuel à son apogée ; dans les relations sexuelles extraconjugales, il arrive souvent que l`excitation et la tension se dissipent avec le temps. Il y aura toujours un "et si"?s`attarder sur la relation, ainsi que la tentation d`imaginer que vous pourriez être des âmes sœurs et passer le reste de votre vie ensemble. Plus le lien entre vous deux est profond, plus il sera difficile d`amorcer la rupture. De plus, la tentation de rester en contact sera grande au début si vous ne gardez le contact qu`en secret, comme par SMS, e-mail, chat, etc.

Acceptez que ce ne sera pas facile. Cependant, si vous avez décidé que votre partenaire vaut la peine de mettre un terme à ces ébats adultères, alors c`est le prix que vous devrez payer.

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3. Perdez le lien avec votre intimité émotionnelle. Si vous avez décidé de couper les ponts avec la personne en question, une pause rapide vaut souvent mieux qu`un état de longue haleine. Dites à la personne en question par écrit ou par téléphone pourquoi vous mettez fin à l`affaire. Ou rassemblez le courage de lui dire vous-même. Si vous choisissez ce dernier, entraînez-vous au préalable et en tout cas réfléchissez bien aux raisons que vous fournirez pour justifier la fin du flirt :

"Je t`écris cette lettre/je t`appelle parce que je sens que j`ai dépassé les limites de ma relation avec toi. Je m`entends bien avec vous et j`aime être avec vous, mais la relation que nous avions n`était pas juste - ni pour vous, ni pour moi, ni pour mon partenaire. J`assume l`entière responsabilité de ce que j`ai fait et je comprends si cela semble étrange. J`espère que nous pourrons rester amis, mais comprenez si vous ne voulez plus."

Si vous le dites en personne, il y aura probablement beaucoup plus à dire et, surtout, beaucoup plus à répondre. Soyez prêt à d`éventuelles larmes, indignation ou même persistance qu`il n`a jamais ressenti comme si les limites avaient été franchies. Il vaut la peine d`être honnête et de s`accrocher à ses propres sentiments. souligner que vous nourrissait des sentiments pour l`autre personne, mais que vous ne vouliez plus agir en conséquence.

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4. Assumer la responsabilité du manque interne d`intégrité et d`honnêteté qui a créé la situation. Votre amoureux émotionnel peut avoir subi un préjudice durable en agissant comme une épaule sur laquelle pleurer, sans pouvoir récolter les avantages que des relations saines devraient apporter. Ne vous laissez pas envahir par la culpabilité et ne soyez pas trop dur avec vous-même, mais considérez cette affaire avant tout comme une opportunité d`autoréflexion et de développement.

Engagez un thérapeute pour travailler sur des problèmes plus profonds que vous n`avez toujours pas été en mesure de traiter. Vous méritez de vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante, mais vous ne pourrez jamais le faire si vous continuez à vous laisser envahir par les autres.

Méthode 5 sur 5: Faire face aux conséquences

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1. Parlez à votre partenaire et abordez certains des problèmes qui ont déclenché l`affaire émotionnelle. Si vous avez décidé de mettre fin à l`affaire émotionnelle et de vous recentrer entièrement sur votre relation avec votre partenaire, c`est une bonne idée d`essayer de résoudre les problèmes qui vous ont initialement poussé à rechercher un soutien émotionnel.

À quels aspects de l`affaire émotionnelle avez-vous répondu positivement ?? Si la communication dans votre relation était mauvaise, quelles mesures vous et votre partenaire pouvez-vous prendre pour améliorer la communication ?? Envisagez de parler de quelque chose comme ça avec votre partenaire :

« J`aimerais parler un peu de la façon dont nous pourrions améliorer notre communication. J`apprécie notre relation et je t`aime, mais je pense que nous pouvons améliorer notre communication, à la fois dans la fréquence à laquelle nous communiquons et dans la façon dont nous communiquons les uns avec les autres. Qu`en penses-tu?"

Demandez à votre partenaire s`il pense qu`il y a des choses qui ne vont pas dans la relation et essayez d`améliorer ces points. Souvent, votre partenaire se retirera d`une relation s`il n`est pas satisfait, insatisfait ou confus, vous laissant chercher une satisfaction émotionnelle ailleurs. Si vous essayez d`améliorer les points soulevés par votre partenaire, il est possible que vos propres besoins soient soudainement satisfaits.

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2. Notez ce que vous avez appris après avoir pris la décision. Prenez un bloc-notes et un stylo, trouvez un endroit calme où vous pouvez vous rendre au travail et écrivez à l`improviste. Écrivez vos pensées. Écrivez vos espoirs et vos souhaits. Écrivez à quoi ressemblerait une relation idéale pour vous. Essayez de transformer votre relation actuelle en l`image que vous venez de peindre et reconnaissez-la vous vous devez en faire autant que votre partenaire.

Résolvez vos problèmes émotionnels au lieu d`y échapper avec des astuces d`évasion. Écrire ces problèmes sous-jacents peut vous aider à mieux les comprendre, tout comme parler à des personnes en qui vous avez confiance peut.

Parlez ouvertement avec votre partenaire des problèmes que vous pensez devoir résoudre afin de vous sentir en meilleure santé et plus complet en tant que personne. Vous pouvez juste trouver votre meilleur allié dans votre partenaire, surtout une fois qu`il/elle se rend compte des défis émotionnels auxquels vous faites face et peut voir comment vous avez interprété son comportement envers vous.

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3. Envisagez d`ajuster certains aspects de la relation pour améliorer la relation. Une fois que vous avez eu la discussion avec votre partenaire, il est temps d`apporter des changements qui, selon vous, peuvent améliorer la relation.

La distance est un aspect important de toute relation. Peut-être que votre relation a été dérangée par le fait que vous vous sentiez constamment étouffé. Dans ce cas, il serait peut-être judicieux de prendre du temps pour vous. Ou peut-être que cela n`a pas fait de bien à la relation que vous ne vous voyiez pas si souvent. Ce serait l`occasion de libérer plus de temps de votre emploi du temps chargé pour vous réunir, aller à des rendez-vous et simplement être ensemble.

Vérifiez si vous ne maintenez la relation qu`en raison de l`aspect physique. Beaucoup de gens qui ont des aventures émotionnelles en ont pour leur argent sexuellement, mais pas émotionnellement. Une relation sexuelle saine est, bien sûr, excellente, mais pas au détriment de la création d`un lien psychologique et émotionnel.

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4. Prenez le temps d`y réfléchir. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, si vous hésitez ou si vous sentez que vous avez besoin d`une pause, envisagez de faire une pause temporaire. (Au lieu de suspendre la relation, vous pouvez simplement faire un voyage - sans votre partenaire - pour rafraîchir votre perspective.) Faire une pause, c`est apprendre à voir le monde avec une nouvelle paire d`yeux. Nous n`avons qu`une vie, alors nous ferions mieux d`en profiter.

Si vous décidez que la relation actuelle ne fonctionne tout simplement pas malgré tout, vous devrez peut-être rompre en raison de besoins non satisfaits. Il vaut toujours mieux admettre quand, malgré des efforts frénétiques, quelque chose ne fonctionne tout simplement pas que de vous condamner tous les deux à un avenir sans amour et indifférent.

Des astuces

Tout ce que vous voyez chez votre amant émotionnel deviendra probablement de moins en moins à mesure que vous apprendrez à mieux le connaître. Tout ce que vous pensez voir chez cette personne est probablement quelque chose que vous en avez fait vous-même. Comme les enfants de parents divorcés qui vivent avec un seul parent et idolâtrent celui qui n`est pas là très souvent, vous ne voyez probablement que ce que vous voulez voir chez cette personne, en ignorant les défauts incontestables.
Bien que vous ne soyez pas la seule partie impliquée ou responsable, la personne avec qui vous avez eu une liaison émotionnelle mérite des explications si vous décidez de mettre fin à la liaison et de rester avec votre partenaire. Dans la plupart des cas, des excuses pour la manipulation émotionnelle à laquelle vous l`avez soumis est également de mise. Briser le lien lui fera sans aucun doute du mal, mais vous devez rompre complètement le lien – il est pratiquement impossible de continuer une « amitié » fonctionnelle après un attachement aussi dysfonctionnel.
Plus vous faites preuve d`honnêteté, de communication et de responsabilité personnelle dans cette situation, plus votre partenaire vous pardonnera et considérera cette situation comme une opportunité de forger un lien plus profond. Vous avez peut-être également exagéré les différences émotionnelles et vos défis personnels, et votre partenaire peut être disposé à apprendre ce qu`il ne sait pas déjà afin de renforcer votre lien.

Mises en garde

Si vous avez l`intention de faire table rase avec votre partenaire et de rester avec lui, vous devriez rompre complètement la relation avec votre amoureux émotionnel. Il est important d`être honnête sur la raison pour laquelle vous êtes entré dans la situation, pourquoi vous ne vous êtes pas senti à l`aise de discuter de vos besoins directement avec votre partenaire, etc. Préparez-vous à un long processus pour regagner sa confiance. Répondez de manière appropriée à ses commentaires, en tenant compte de ce que vous ressentiriez si vous étiez à sa place.
Si vous avez établi ce lien émotionnel en dehors de la relation parce que votre partenaire est assez explosif et que votre humeur alterne entre distant et violent, alors c`est probablement mieux pour vous et votre amoureux émotionnel parce que si vous rompez, n`évoquez pas l`affaire. (Si votre partenaire est violent, obtenez de l`aide pour rompre la relation.)
Si vous décidez de mettre fin à votre histoire d`amour actuelle, ne choisissez pas de commencer une relation avec la personne avec qui vous avez eu une liaison émotionnelle. Il y a de fortes chances que vous entamiez une relation de co-dépendance extrêmement compliquée, encore plus malsaine que celle que vous venez de quitter. Ses motivations pour entrer dans une relation aussi intime avec quelqu`un qui est déjà dans une relation peuvent indiquer des problèmes profonds qui pourraient exploser s`ils se mélangent aux problèmes que vous avez vous-même. Il y a aussi de fortes chances que tous vos besoins ne soient pas satisfaits avec lui, de sorte que vous chercherez à nouveau cette satisfaction en dehors de la relation. Une personne en bonne santé qui recherche et est capable de maintenir une relation fonctionnelle avec quelqu`un qui est à la fois psychologiquement, sexuellement et émotionnellement (et quoi que ce soit) satisfaisante, n`aurait jamais commencé cette liaison avec vous en premier lieu. Bien sûr, comme pour toute autre généralisation, cela n`a pas toujours de sens, mais prenez ce conseil au sérieux.