Comment lancer le ballon dans un match de football: 14 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Méthode 1 sur 2: Effectuer une remise en jeu normale
- Méthode 2 sur 2: Mieux lancer
Des astuces
Mises en garde

Les remises en jeu sont des moments mineurs mais cruciaux dans un match de football : elles offrent l`opportunité de tenir le ballon, de profiter d`une interception ou - malheureusement - de perdre le ballon. La touche est donc l`une des compétences les plus fondamentales du football. Ajoutez à cela le fait que de nombreux joueurs ignorent le développement des compétences de remise en jeu, et vous avez la recette du désastre. Mais ne vous inquiétez pas. Suivez ces étapes, et avec un peu de pratique, vous pouvez vous lancer comme des pros.

Pas

Méthode 1 sur 2: Effectuer une remise en jeu normale

Image intitulée Faites un lancer dans le football Étape 1

1. Ramasser le ballon avec les deux mains, une de chaque côté du ballon. Vos mains doivent être réparties à peu près uniformément - si la balle était une horloge, votre main droite serait sur 3.00 heures et votre main gauche à 9.00 heures. Il peut également être utile de les faire glisser un peu vers l`arrière pour que vos pouces touchent presque l`arrière du ballon. Cela aide à mettre un peu plus de poids dans votre lancer.

Les remises en jeu ne se produisent que lorsque le ballon entier traverse complètement l`une des lignes de touche. La remise en jeu doit avoir lieu là où le ballon a quitté le terrain de jeu.

2. Placez vos pieds là où le ballon a quitté le terrain de jeu. Les règles du jeu permettent à n`importe quelle partie de l`un ou l`autre pied d`être dans le champ de jeu tant qu`une partie du pied est réellement sur la ligne de touche ou derrière la ligne de touche. C`est un mythe qu`un lanceur n`est pas autorisé à rester sur la touche.

Si vous voulez lancer d`un élan, tenez-vous à quelques mètres derrière la ligne de touche pour pouvoir courir jusqu`à la ligne sans la traverser complètement. Certains joueurs aiment garder les pieds joints, tandis que d`autres mettent un pied en avant et font glisser leur pied arrière vers l`avant lorsqu`ils lancent.

3. Courber un peu le dos. De nombreux joueurs essaient de lancer avec leurs bras uniquement, mais la plus grande partie de la puissance devrait provenir de votre dos et de vos épaules, ainsi que de l`élan de votre course. Pensez à votre corps comme à une fronde tirée vers l`arrière - vos pieds sont toujours fermement plantés sur le sol, mais votre colonne vertébrale devient un ressort tendu. Faites-le juste avant d`être prêt à lancer la balle.

Maintenant, ne travaillez que sur le plier dans la mesure où il se sent toujours à l`aise. Travaillez d`abord la bonne technique, puis lancez la balle plus tard. Une légère courbure suffit pour commencer.

4. Ramenez le ballon au-dessus de votre tête. Commencez avec le ballon derrière votre tête et lancez-le au-dessus de votre tête. Une remise en jeu selon les règles doit « s`effectuer par derrière et par-dessus la tête ». Les arbitres peuvent être un peu indulgents sur celui-ci pour reprendre rapidement le jeu, mais vous devriez au moins commencer avec le ballon au-dessus de votre tête.

Cela sera probablement considéré comme une violation si vous commencez un lancer depuis votre front ou plus en avant. Cela peut arriver accidentellement sur des lancers rapides.

5. Relâcher le ballon avec un mouvement des poignets vers l`avant. Levez les bras vers le haut et vers l`avant pour que vos mains et le ballon passent directement au-dessus de votre tête. En même temps, ramenez votre dos cambré vers l`avant comme un ressort et (si vous lancez avec une course d`élan) faites glisser la pointe de votre pied arrière le long du sol. Tendez complètement vos bras et relâchez le ballon juste derrière votre tête.

N`oubliez pas de garder la tête droite et de regarder droit devant vous immédiatement après avoir relâché le ballon afin de ne pas simplement lancer le ballon au sol.

Le point de largage dépend de la distance à laquelle le lancer doit aller. Pour les gros lancers, relâchez le ballon lorsque vous passez la tête. Pour des foulées plus courtes, tenez le ballon jusqu`à ce que vous atteigniez votre front.

je ne doit pas lancer le ballon d`une seule main, comme un gardien de but.

6. Entrez sur le terrain pour reprendre le jeu, mais ne touchez pas le ballon tant qu`un autre joueur n`a pas. Vous ne pouvez pas toucher votre propre remise en jeu tant qu`un autre joueur (de l`une ou l`autre équipe) n`a pas touché le ballon. Alors retournez sur le terrain pour mettre le ballon en position de marquer.

Si vous avez accidentellement lancé le ballon à votre adversaire (qui, selon la loi, doit être à au moins six pieds de vous du point du lancer), rattrapez-le en essayant de récupérer le ballon. Si vous le faites intentionnellement, assurez-vous que ce n`est pas fait de manière violente ou dangereuse. Vous pouvez jouer le ballon contre un adversaire sans méfiance avec une touche légale.

Suivez toujours votre remise en jeu en revenant dans le jeu et en choisissant à nouveau une position.

Image intitulée Faites un lancer dans Soccer Step 7

sept. Réviser les règles pour assurer une touche légale parfaite. Les règles de lancer ne sont pas très difficiles, mais il faut en tenir compte à chaque lancer. Même les pros font des erreurs parfois, mais c`est quand même embarrassant quand on se trompe dans un jeu. Une remise en jeu selon les règles contient les éléments suivants :

Vous êtes face au terrain de jeu.

Les deux pieds doivent être sur ou derrière la ligne de touche. Tant qu`une partie de chaque pied est sur ou derrière la ligne de touche de 13 cm touchant le sol au moment où le ballon est lancé, la position du pied est autorisée.

Tu utilises tes deux mains.

La balle vient de derrière et au-dessus de votre tête.

je ne peux pas marquer directement sur une touche.

Méthode 2 sur 2: Mieux lancer

1. travailler vite. Une touche est rarement une belle opportunité offensive, et pour cause. Lancez la balle et revenez rapidement dans le jeu.

2. Concentrez-vous le plus possible sur les pieds de vos coéquipiers. Plus vous permettez à vos coéquipiers de contrôler le ballon et de commencer à bouger facilement, mieux c`est pour tout le monde. Essayez d`avoir le ballon près de leurs pieds pour qu`ils puissent traiter le ballon comme une passe. Notez, cependant, qu`il y a des moments où vous devez changer un peu votre objectif :

Si vous communiquez bien, un lancer à la tête de vos coéquipiers pour qu`ils puissent passer est un excellent moyen d`obtenir deux passes rapides et de dépasser la défense.

S`il y a beaucoup de circulation et que vous craignez que le ballon ne vous soit enlevé, visez la poitrine. Votre coéquipier peut utiliser son corps pour contrôler et protéger le ballon, et c`est une cible beaucoup plus grande à atteindre.

3. Mettez de la puissance dans vos lancers et traitez-les comme une passe. Ne vous contentez pas de lancer la balle. Cela donne à la défense suffisamment de temps pour réagir et faire pression sur le ballon, ce qui signifie généralement que votre coéquipier est sous le feu avant même que le ballon ne vous atteigne. Mettez un peu de puissance derrière vos lancers et faites-en vraiment une croix. Bien que vous ne vouliez pas envoyer le ballon à un coéquipier, vous ne voulez pas non plus le lancer trop doucement.

Si vous êtes flexible et à l`aise avec un appui renversé vers l`avant, essayez un lancer puissant à partir de ce mouvement.

4. Scannez le terrain pour les joueurs sur le chemin. Décider où livrer le ballon est l`étape la plus importante. Il se peut que vous ayez convenu d`une combinaison pour ceci ou que vous ayez juste à trouver un joueur ouvert. Une fois que vous avez pris votre décision, exécutez-la rapidement afin que votre adversaire ne puisse pas voir où vous allez lancer.

Il est toujours préférable de lancer le ballon à un coéquipier lorsqu`il est en mouvement plutôt qu`à l`arrêt. Le mouvement fait réagir la défense - rester immobile facilite leur travail.

5. Lancer à partir d`un élan pour une distance supplémentaire. Faites un petit élan - seulement 2 à 4 étapes - pour vous aider à obtenir l`élan dont vous avez besoin pour envoyer le ballon au bon joueur. Plantez votre pied préféré derrière la ligne lorsque vous commencez votre lancer. Votre arrière-pied, toujours avec de l`élan, traîne sur le sol derrière vous pour s`assurer que les deux restent au sol.

Votre jambe forte doit être devant, ce qui est le contraire de lancer une balle de baseball.

En général, une course de plus de 2-3 foulées n`ajoutera pas beaucoup plus de puissance au lancer.

6. En cas de doute, lancez le ballon le long de la ligne jusqu`au but de votre adversaire. Si vous n`avez plus d`options, votre équipe ne bouge pas et l`arbitre vous dit de "dépêchez-vous", lancez le ballon dans le but de votre adversaire. Cela laisse à la défense quelques options faciles pour récupérer le ballon, et le résultat le plus probable sera une autre remise en jeu plus loin sur le terrain.

Si possible, dites à vos coéquipiers de sprinter sur la ligne pendant que vous lancez. Si vous pouvez augmenter rapidement la pression sur la défense, vous avez de meilleures chances de forcer une faute.

Image intitulée Faites un lancer dans Soccer Step 14

sept. Ne lancez jamais le ballon directement devant vous, ou « perpendiculairement » sur le terrain. Ne lancez jamais le ballon directement vers l`avant à moins qu`il n`y ait pas de défenseurs ou de pression (comme au fond de votre propre zone arrière). Pensez-y, une remise en jeu est une passe haute, lente et prévisible, facile à lire et à saisir. De plus, votre coéquipier reçoit le ballon de la pire direction possible - la ligne de touche.

Le risque d`une faute, ou pire, d`une interception, est encore augmenté par le fait que la défense qui poursuit le ballon se dirige droit vers votre but.

Des astuces

Garder les pieds sur terre. Lever le pied arrière peut être sanctionné comme une faute par l`arbitre.
Surprenez vos adversaires. Peut-être que vous voulez juste livrer le ballon à un coéquipier à quelques mètres, mais les adversaires restent autour de ce joueur. Ensuite, faites un élan et prétendez que vous allez lancer le ballon loin, ou donnez l`impression que vous allez lancer vers votre propre but, puis lancez le ballon vers le bas. De petites astuces comme celles-ci peuvent tromper vos adversaires et aider vos coéquipiers à se libérer.
Une fois que vous avez le ballon dans les mains, faites un élan, posez les deux pieds sur la touche et lancez le ballon. Il est important de le faire rapidement et de surprendre l`autre équipe.
La stratégie est très importante à la remise en jeu. Si vous êtes proche de votre propre but, vous devez être très prudent lorsque vous lancez le ballon. En général, les lancers courts et rapides sont moins risqués.

Mises en garde

Une remise en jeu est accordée à l`adversaire si le lanceur effectue la remise en jeu de manière incorrecte.
Un coup franc est accordé à votre adversaire si vous lancez et touchez le ballon avant qu`un autre joueur ne touche le ballon.