Instructions gratuites étape par étape 
Prévoyez du temps pour discuter de la source de l`impatience avec votre partenaire. Votre ami s`impatiente-t-il d`avoir mis trop de temps à se préparer pour une soirée? Votre femme s`impatiente-t-elle lorsque vous ne pouvez pas décider quoi manger pour le dîner? Les deux personnes devraient essayer d`articuler le problème au partenaire. "Je deviens nerveux quand tu es impatient avec moi. Que puis-je faire pour éviter cela autant que possible?" Essayez ensuite de trouver une solution qui tienne compte des deux personnes. Par exemple, peut-être que votre ami peut venir vous chercher quelques minutes plus tard afin que vous ayez quelques minutes supplémentaires pour vous changer. Ou maquillez-vous du mieux que vous pouvez et mettez le reste du maquillage dans la voiture. 
Un petit enfant qui devient impatient lorsque vous êtes occupé ou occupé peut recevoir un jouet, une activité ou une collation comme distraction temporaire jusqu`à ce que vous ayez à nouveau le temps de prêter attention à l`enfant. Chez un adolescent, la solution dépend du contexte. Supposons que votre adolescent s`impatiente lorsqu`il doit attendre que vous terminiez un appel téléphonique. Vous pouvez demander à l`adolescent d`écrire ce dont il a besoin et de réfléchir au sujet pendant que vous concluez la conversation. Si votre fils adolescent s`impatiente parce que son équipement de football n`est pas lavé à temps, il peut vous avertir rapidement lorsqu`il en a besoin afin que vous puissiez le laver à temps. Ou vous achetez deux uniformes pour qu`un uniforme soit toujours propre. 
Concentrez-vous sur les mots qui identifient le problème et n`essayez pas de minimiser la réponse. Par exemple, si la personne semble en colère à cause de l`attente, vous pouvez commencer par "Vous semblez en colère (ou stressé, fatigué, en colère, etc.).), Que puis-je faire pour aider?". Cela démarre une conversation et évite plus de conflits. 
Même si vous ne pouvez pas immédiatement donner aux personnes impatientes ce qu`elles demandent, donner une chronologie ou une mise à jour peut souvent apaiser leur malaise pour le moment. 
Respirez profondément. Respirez par le nez pendant 4 secondes. Retenez votre respiration pendant 7 temps, puis expirez lentement pendant 8 temps. Répétez ceci jusqu`à ce que vous vous soyez à nouveau calmé. Demander une pause à la personne. Prenez un moment pour rassembler vos pensées et vous calmer. Appelez un ami ou faites une petite promenade. Ensuite, une fois que vous vous êtes calmé, revenez pour résoudre le problème. Cherchez un médiateur. Il est juste difficile de travailler avec certaines personnes. Demandez à un superviseur ou à une autre personne qui peut agir comme médiateur lors de la discussion entre vous et la personne impatiente. Cela vous évite de perdre vous-même patience. La personne impartiale peut aider à trouver une solution au problème sans être impliquée émotionnellement. 
Ignorer est une bonne approche avec les personnes que vous ne voyez pas régulièrement ou que vous ne connaissez que superficiellement. S`il n`y a pas de relation à long terme, alors c`est juste une perte de temps de trop se concentrer sur le comportement de l`autre personne. 
Vous devrez peut-être vous habituer à ce que les gens s`impatientent avec vous si la communication n`est pas votre point fort. S`impatienter a souvent beaucoup à voir avec l`inconnu, donc si vous remarquez que les gens autour de vous ont des fusibles courts, il peut être utile de découvrir pourquoi cela vous arrive. Si vous remarquez sur le lieu de travail ou à la maison que certaines personnes sont presque toujours impatientes avec vous, demandez-leur pourquoi. Par exemple, s`ils vous trouvent désorganisé, demandez-leur des commentaires afin que vous puissiez prendre de petites mesures pour changer cela. Cela peut grandement contribuer non seulement à changer votre comportement, mais aussi à montrer que vous êtes prêt à faire mieux. 
Une partie importante de l`empathie peut être associée à une compréhension claire de la façon dont votre partie de la mission ou de la tâche affecte les autres. Par exemple, si vos collègues doivent attendre votre partie d`un rapport pour commencer leur partie, il est compréhensible qu`ils s`impatientent s`ils ne connaissent pas l`état du rapport. 
Comptez silencieusement jusqu`à 100. Cela vous oblige à vous concentrer sur rien d`autre que de compter et de ralentir votre fréquence cardiaque à un rythme plus détendu. Prenez soin de vous régulièrement. La façon dont vous prenez soin de vous dépendra de ce qui vous détend et vous centre. Certaines personnes apprécient un bon entraînement ferme pour se ressourcer, tandis que d`autres apprécient le silence avec un bon livre ou une méditation. 
Le stress peut être une cause d`impatience. Faire face au stress d`une situation donnée peut améliorer l`environnement pour toutes les personnes impliquées et le rendre plus sûr pour votre santé globale. Au lieu de discuter de l`impatience évidente, considérez le stress continu comme quelque chose qui peut être changé 
Traiter avec des personnes impatientes
Teneur
Être entouré d`une personne impatiente peut vous donner l`impression de marcher dans un champ de mines - vous avez constamment peur de l`agiter. De plus, les personnes peu patientes vous font souvent perdre patience. Quoi que vous fassiez, vous rencontrerez des personnes impatientes au travail, à l`école ou dans vos relations personnelles. Apprenez à répondre à l`impatience et ne la laissez pas perdre votre propre impatience.
Pas
Partie1 sur 4: Répondre à l`impatience récurrente
1. Anticiper l`impatience au travail. Lorsque vous devez composer avec l`impatience de votre patron ou d`un collègue, cela peut avoir un effet négatif sur votre performance. Si vous savez que vous allez avoir affaire à quelqu`un qui est impatient, essayez de lui donner la priorité afin que le stress soit réduit au minimum pour tout le monde.
- En général, la façon dont vous réagissez à l`impatience dans la vie de tous les jours dépend de votre relation avec la personne impatiente. Traiter de manière proactive l`impatience en fonction de votre relation avec la personne maladroite.
- Par exemple, si vous savez que votre patron est très pointilleux sur les rapports de dernière minute, mettez les autres tâches de côté afin de pouvoir remettre le rapport plus tôt.
- Si vous n`êtes pas en mesure d`aider d`abord la personne impatiente, essayez d`organiser un moment ensemble qui répond aux besoins de chacun. Faites-lui savoir que vous remarquez les troubles et que vous souhaitez trouver une solution. Une fois que vous vous êtes mis d`accord sur un moment, respectez-le pour minimiser l`impatience future.
2. Parlez à votre partenaire de l`effet que l`impatience a sur vous. Dans le cas d`une relation amoureuse, vous pouvez avoir plus de liberté pour exprimer vos pensées et vos sentiments au sujet de l`impatience. "je"-les explications fonctionnent aussi bien ici.
3. Développer un système pour contrer l`impatience chez les enfants. Si vous trouvez souvent que vos enfants ou adolescents sont impatients, trouvez des moyens pratiques de limiter leur impatience tout en évitant de devenir de plus en plus irritable ou frustré. Encore une fois, cela nécessite une évaluation minutieuse du problème ou une discussion avec l`individu pour voir quelles stratégies fonctionnent.
Partie 2 sur 4: Répondre dans l`instant
1. Usage "je"-explications quand on parle à une personne impatiente. Surveillez votre choix de mots pour apaiser son impatience. Expliquer l`effet que l`impatience a sur vous doit être fait dans le but de trouver une solution et non de causer des problèmes ou de pointer le doigt du blâme. Ce n`est pas le moment de commencer à se disputer, mais de travailler sur une relation de soutien et de parler de ce qui se passe vraiment. Utilisez des déclarations « je » pour exprimer vos sentiments sans blâmer personne.
- Par exemple, vous pouvez dire : "C`est trop pour moi quand tu te précipites avec mon travail. Ce projet prendra quelques heures. Pouvez-vous attendre jusqu`à demain avec des questions?"
- Assurez-vous de commenter le comportement, pas la personne. Parce que vous connaissez bien cette personne, il vaut mieux se concentrer sur le comportement à court terme tout en conservant le côté positif de vos interactions quotidiennes. Ne provoquez pas d`agitation, mais concentrez-vous plutôt sur le problème immédiat, puis passez à autre chose.
2. Ne dites pas quelque chose comme "ralentissez" ou "calmez-vous". S`impatienter peut être le signe d`un problème sous-jacent, alors évitez de faire des commentaires qui minimisent ce qui se passe réellement. Une personne impatiente peut être tendue, se sentir isolée, réagir à un retard inattendu ou à divers autres sentiments. Souffler les sentiments de la personne avec un « détendez-vous » ou « détendez-vous » peut conduire à une réaction plus violente.
3. Demandez comment vous pouvez aider la personne. Plutôt que de faire de l`impatience de quelqu`un un problème plus grave, demander sincèrement si vous pouvez aider donne à la personne une chance d`être entendue. Cela montre clairement à la personne que vous êtes ouvert à la conversation et que vous aimeriez trouver un moyen de répondre à ses besoins.
4. Essayez de ne pas vous mettre en colère. L`impatience des autres peut parfois provoquer une réaction de colère en vous. Sachez que vous mettre vous-même en colère en réponse à la colère ou à l`irritation de quelqu`un d`autre ne fera qu`empirer les choses. Essayez l`une de ces stratégies pour laisser votre colère s`estomper avant que la situation ne devienne incontrôlable.
5. Ignorez le comportement et continuez ce que vous faites. Certaines personnes sont simplement impatientes par nature. Cela fait partie de qui ils sont. Si vous savez que la personne est souvent impatiente, il n`y a peut-être pas grand-chose à faire à part l`ignorer davantage. Si vous le prenez personnellement au lieu de simplement l`accepter, vous menez une bataille perdue d`avance. Accepter qu`un patron, un collègue ou même une connaissance personnelle ait tendance à être un peu impatient vous aidera généralement à comprendre qu`il ne faut pas le prendre personnellement.
Partie 3 sur 4: Tenez un miroir pour vous-même
1. Pensez à ce que vous-même avez pu contribuer à l`impatience. Parfois, les gens montrent leurs pires qualités autour de nous parce que nous les provoquons inconsciemment. Livrez toujours vos devoirs en retard, demandez du temps supplémentaire à chaque fois? votre propre attitude détendue de « j`ai tout le temps du monde » peut contribuer à l`agacement de cette personne. Est-il temps de vous changer?
- Bien que votre approche décontractée de la vie puisse faire partie de votre charme, elle peut être frustrante pour les collègues ou les amis qui dépendent de vous.
- Il est peut-être temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez également devenir plus conscient des besoins des autres. Cela peut être aussi simple que d`établir de meilleures lignes de communication afin qu`ils sachent que vous êtes ouvert au changement.
2. Pensez à vos propres qualités indésirables. Nous avons tous des tendances qui peuvent être ennuyeuses pour les autres. Tout comme vous espérez que les gens autour de vous vous accepteront tel que vous êtes, il en va de même pour accepter les meilleurs et les pires côtés de ceux qui vous entourent.
3. Essayez d`être empathique. L`empathie signifie vraiment se mettre à la place de l`autre personne pour voir la situation à travers ses yeux. Au lieu de réagir émotionnellement à leur impatience, arrêtez de penser à d`où cela pourrait venir et essayez de comprendre le rôle de l`autre personne dans la tâche ou la situation.
4. Ne laissez pas l`impatience vous affecter. Cela fonctionne mieux avec les personnes qui se répartissent en deux groupes : les personnes que vous ne voyez qu`en de rares occasions, ou les personnes que vous connaissez suffisamment bien pour savoir que leur impatience est temporaire et n`est pas liée à vos actions. Si vous avez un membre de la famille qui souffre de stress externe, il ou elle peut être un peu plus impatient que d`habitude et peut probablement être ignoré. Choisir vos conflits avec soin vous permettra de vous concentrer sur la tâche à accomplir et de mettre fin au conflit. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur la tâche si vous menez toujours une bataille perdue d`avance.
Partie 4 sur 4: Comprendre l`impatience
1. Comprendre comment la société trépidante d`aujourd`hui amplifie l`impatience. Nous vivons dans un monde qui se déplace à la vitesse de la lumière et attendons un accès presque instantané à la plupart des choses quand nous le voulons. Internet met tellement d`informations à portée de main que nous oublions parfois que les gens ont besoin de temps pour travailler, préparer des rapports et traiter des informations. Nous ne sommes pas des machines et il est important de considérer le facteur humain dans votre vie.
2. Comprendre le lien entre l`impatience, la colère et la santé. Trop de stress peut nuire à votre santé et à celle de votre entourage. S`efforcer de trouver des moyens d`éviter le stress lorsqu`il est inutile et improductif.
3. Apprendre de l`impatience des autres. L`impatience est un signe que vous êtes plus préoccupé par l`avenir que par le moment présent. Être témoin de l`impatience des autres peut nous rappeler de prêter attention à l`ici et maintenant. Cela peut aussi nous rappeler que nos actions affectent les autres. Utilisez l`impatience des autres si nécessaire pour vous changer vous-même.
Des astuces
- Essayez de parler le plus gentiment possible. Si vous ne le faites pas, l`autre personne peut devenir encore plus impatiente.
- Si la situation entre vous deux commence à se tendre, trouvez un médiateur.
Mises en garde
- Le problème est avec eux et vous avez parfaitement le droit de leur faire savoir.
- Ne laissez pas les gens impatients vous énerver. La plupart n`est que du spectacle, exprimant une colère refoulée ou une mauvaise planification de leur part. Ils n`ont pas le droit de diriger les autres ou d`être impolis simplement parce qu`ils ne peuvent pas obtenir ce qu`ils veulent en donnant des coups de coude ou en voulant aller pour tout le monde dans la vie.
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