Traiter avec un partenaire qui boude

Teneur

Si votre partenaire boude beaucoup, il est peut-être temps d`évaluer votre relation. Que la tendance à bouder provienne de l`immaturité ou d`une volonté de contrôle, la bouderie est une forme de manipulation. Si vous y cédez, le problème persistera ou même s`aggravera. Pour faire face au problème, vous devez évaluer le comportement de votre partenaire, vous assurer de ne pas céder au comportement et vaquer à vos occupations quotidiennes. Encouragez votre partenaire à communiquer librement, demandez-vous si son comportement est de votre faute et envisagez de suivre une thérapie de couple ou de rompre si vous ne voyez aucun changement.

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Méthode 1 sur 3: Traiter des tasses

Image intitulée Traiter avec un amant qui boude Étape 1

1. Ne cédez pas à la bouderie. Cela peut être difficile, mais faites de votre mieux pour continuer votre journée comme d`habitude. Ne passez pas tout votre temps à essayer de faire parler votre partenaire ou à essayer de rendre votre partenaire heureux quand il ou elle a commencé à bouder. Montrez à votre partenaire que le comportement ne reçoit pas l`attention supplémentaire qu`il souhaite, puis, espérons-le, il cessera de bouder ou le fera moins à l`avenir.

Souriez-lui simplement, soyez poli et respectez votre routine habituelle au lieu de céder.
Ne supportez pas le comportement de votre partenaire. Faire bouder votre partenaire ne fera que vous blesser tous les deux dans la relation.

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2. Traitez la situation si le problème persiste. Si votre partenaire continue de bouder, soulevez le problème et soyez direct avec lui sans donner la réponse souhaitée. Lui demander à plusieurs reprises ce qui se passe ne fera que renforcer son comportement. Assurez-vous d`admettre que vous boudez, mais n`y cédez pas.

Au lieu de demander ce qui ne va pas, dites quelque chose comme : "Je sais que tu es contrarié. Je ne sais pas pourquoi, mais je suis prêt à en parler quand tu seras prêt.`

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3. Prends de la place. Si votre partenaire traîne dans un silence complet, en attendant que vous lui demandiez ce qui ne va pas ou que vous lui accordiez votre attention, retirez-vous de la situation. Allez dans une autre pièce et lisez, ou allez vous promener et prenez l`air.

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4. Ne laissez pas le comportement de votre partenaire vous affecter trop. Votre propre humeur peut également être aggravée lorsque vous êtes en présence de quelqu`un qui boude. Faites de votre mieux pour garder votre humeur et ne laissez pas son comportement vous affecter trop. Si la négativité commence vraiment à vous affecter, essayez de vous déconnecter émotionnellement de la situation afin de simplement observer.

Pendant que vous observez et que vous vous déconnectez émotionnellement, pensez : « C`est dommage que mon partenaire soit si malheureux. J`espère que nous pourrons travailler dessus à l`avenir quand il/elle sera prêt.`

Rappelez-vous que bouder est le problème de votre partenaire, pas le vôtre.

Dites-vous que vous n`avez pas à vous en tenir à ce comportement, qu`il s`agisse de partir un moment ou de s`arrêter pour de bon. Vous n`êtes pas obligé de rester avec votre partenaire pour toujours.

N`ayez pas peur de fixer vos limites dans la relation. Ne laissez pas le comportement de l`autre personne vous manipuler ou vous forcer à céder.

Méthode 2 sur 3: Trouver des solutions à long terme

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1. N`oubliez pas que votre partenaire doit apprendre à se réconforter. C`est son travail, pas le tien. Être en couple avec quelqu`un qui boude peut également nuire à votre confiance en vous et à votre bien-être au fil du temps, ce qui peut vous amener à vous demander si c`est de votre faute. Ce n`est pas de votre faute - votre partenaire est responsable de corriger son propre comportement, pas vous.

Votre partenaire doit, en substance, apprendre à se réconforter et à « s`éduquer » avant de pouvoir faire partie d`une relation saine.

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2. À l`avenir, encouragez votre partenaire à exprimer pourquoi il est contrarié. Il peut être difficile de ne pas bouder ou de réagir avec colère, mais travaillez à rester ouvert à la communication. Dites à votre partenaire que ce n`est pas un problème s`il s`approche de vous pour en parler et qu`il y a beaucoup plus de chances que vous répondiez avec amour s`il en parle au lieu de bouder.

Lorsque votre partenaire parvient enfin à s`asseoir et à parler du problème, encouragez-le à vous dire pourquoi il a réagi de cette façon et comment il s`est senti.

Par exemple, votre partenaire peut dire : « Vous étiez en retard d`une demi-heure pour le dîner, ce qui m`a donné l`impression que vous ne vous en souciiez pas » ou : « Je vous ai vu rire et parler à un autre homme, ce qui m`a fait penser que vous l`aimiez. meilleur que moi. j`étais jaloux.`

Cela peut sembler contre nature au début, car c`est un moyen de communication très vulnérable et direct. Cependant, lorsque votre partenaire commencera à vous parler de cette manière, vous pourrez gérer le problème beaucoup plus facilement.

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3. Pensez à la thérapie de couple. Si votre partenaire est toujours aux prises avec cela ou devient de plus en plus dominant, envisagez de demander de l`aide professionnelle, comme une thérapie de couple. Suivre le processus de thérapie peut aider votre partenaire à se rendre compte que bouder fait du mal à lui-même et aux autres autour de lui.

Les thérapeutes relationnels peuvent également vous donner des techniques avancées pour faire face à ce comportement.

Un thérapeute de couple peut même vous parler séparément pour vous aider à déterminer quelle est la racine du problème pour les deux partenaires. Le thérapeute peut alors vous aider à résoudre vos problèmes individuels.

Si votre partenaire ne parvient pas à rompre ce modèle de comportement ou si votre relation est devenue malsaine, un conseiller relationnel peut également vous aider à déterminer si vous devez ou non rester dans la relation.

Demandez une recommandation à votre médecin ou recherchez en ligne des thérapeutes de couple fiables dans votre région pour trouver un bon thérapeute de couple.

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4.Mettre fin à la relation si vous ne voyez aucun changement. Si vous avez clairement indiqué que ce comportement est inacceptable, mais que vous ne voyez toujours aucun changement dans le comportement de votre partenaire, il est probablement temps de rompre. Il n`est pas de votre responsabilité de valider en permanence l`immaturité, la jalousie et l`insécurité de votre partenaire. Ce n`est pas juste pour toi, et malsain pour les deux parties.

Le processus de rupture peut potentiellement être très difficile et émotionnel car votre partenaire est déjà sujet à de mauvais comportements comme la bouderie. Pour une rupture sûre et saine, soyez respectueux mais clair. Dites à votre partenaire pourquoi vous voulez rompre et fixez des limites claires.

Par exemple, vous pouvez dire : « Je ne peux pas rester dans cette relation si vous ne pouvez pas communiquer avec moi lorsque vous êtes en colère ». On dirait que vous avez des problèmes émotionnels à régler, et je ne souhaite que le meilleur pour vous, mais nous devons rompre.`

Méthode 3 sur 3: Analyser le comportement d`agression de votre partenaire

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1. Distinguer un partenaire qui boude et un partenaire qui prend le temps de traiter les choses. Il est important de déterminer si votre partenaire a parfois besoin de se retirer émotionnellement pour traiter, ou s`il a une tendance régulière à bouder. Tout le monde a besoin d`espace de temps en temps. Si votre partenaire revient de son temps seul avec une perspective plus ancrée, de nouvelles idées ou une volonté de résoudre le problème, alors votre partenaire ne boudait probablement pas.

Si votre partenaire continue de se retirer et de vous traiter froidement, alors il ou elle n`utilise clairement pas ce temps pour traiter le problème ou mieux vous comprendre. Au lieu de cela, il ou elle boude probablement pour essayer d`attirer l`attention et le contrôle.

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2. Identifiez les déclencheurs de votre partenaire. Recherchez un modèle dans le comportement de votre partenaire. Si vous pouvez identifier l`événement qui a déclenché la bouderie, vous pouvez alors en parler à votre partenaire ou éviter ces déclencheurs.

Par exemple, votre partenaire peut être déclenché lorsque vous faites un commentaire sarcastique ou que vous vous présentez en retard pour le dîner.

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3. Attention aux signes de manipulation. Reconnaître certains types de comportement peut vous aider à confirmer que votre partenaire se comporte de manière manipulatrice. Ces comportements sont des signaux d`alarme qui peuvent indiquer une relation de contrôle malsaine.

Par exemple, votre partenaire peut mettre des objets entre lui et vous, comme un journal ou un livre, afin qu`il puisse continuer à vous ignorer. Cela arrive même parfois en public.

Reconnaître si son attitude change complètement lorsque quelqu`un d`autre s`approche, mais redevient immédiatement froid et insensible lorsque l`autre personne est partie. Si votre partenaire peut activer et désactiver ses charmes de cette façon, il a probablement pratiqué cette manipulation.

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4. Reconnaître les signes physiques de la bouderie de votre partenaire. Si votre partenaire vous envoie des messages disant qu`il est contrarié mais refuse de vraiment aborder le problème, il boude. Il existe plusieurs signes verbaux et physiques spécifiques indiquant que votre partenaire boude :

Votre partenaire s`enfuit, se cache ou se retire dans une pièce.

Votre partenaire utilise un langage corporel immature lorsqu`il est contrarié, comme faire la moue, soupirer, croiser les bras ou même taper du pied.

Votre partenaire rejette le confort et refuse de montrer une affection mutuelle.

Votre partenaire vous donne le traitement silencieux ou met fin aux conversations avec « bien » ou « pas d`importance.`

Votre partenaire peut parfois essayer de vous culpabiliser en disant : « Vous ne vous souciez même pas de moi » ou « Personne ne se soucie de moi ».`

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5. Comprenez que la plupart des gens qui boudent ont du mal à exprimer leurs émotions. Que votre partenaire boude en raison de son immaturité ou utilise la bouderie comme outil pour garder le contrôle sur vous, cela signifie probablement qu`il a une faible intelligence émotionnelle. Votre partenaire peut même ne pas être en mesure d`exprimer ses émotions à lui-même. À l`avenir, votre partenaire aura un discours intérieur sain et/ou l`amour de soi besoin de développer pour faire face à ce problème.

Les agresseurs ont souvent besoin d`apprendre un discours intérieur sain, par exemple : « Je reconnais que j`ai des problèmes émotionnels et je suis prêt à travailler dessus » ou « Ce que j`ai fait était mal et j`en assume l`entière responsabilité. ». j`agirai mieux à l`avenir.`

Votre partenaire doit pouvoir se réconforter et se dire : « Je suis ma propre personne, j`ai de la valeur et je suis responsable de mon propre comportement. Je peux gérer cette irritation de manière saine et ne pas m`en prendre aux autres.`