Traiter avec un ami abusif : 15 étapes (avec photos)

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Des astuces
Mises en garde

Cet article a été rédigé par Nicole Moore, l`une de nos rédactrices régulières. Nos rédacteurs réguliers travaillent avec les éditeurs pour s`assurer que le contenu des articles est exact.

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La maltraitance prend plusieurs formes. Si vous êtes manipulé émotionnellement, rabaissé à plusieurs reprises, ridiculisé, agressé verbalement ou humilié, vous êtes victime d`abus émotionnel. Si vous avez déjà été agressé physiquement ou sexuellement, vous êtes victime de violence physique. La seule façon de traiter avec un ami violent est de mettre fin à la relation dès que possible et de vous mettre en sécurité. Apprenez à prendre des mesures immédiates afin que vous puissiez continuer votre vie.

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Partie1 sur 3: Mettre fin à l`abus

Image intitulée Traiter avec un petit ami abusif Étape 1

1. demander de l`aide. Il existe plusieurs agences qui aident les victimes d`abus. Si vous ne savez pas par où commencer, ou si vous voulez parler à quelqu`un parce que vous voulez savoir si votre petit ami vous maltraite, appelez l`une des organisations ci-dessous. Si vous vivez dans la même maison que votre petit ami ou mari qui vous maltraite, faites attention aux pages que vous visitez sur Internet et aux numéros que vous appelez sur votre téléphone, car ils peuvent être stockés dans l`historique du navigateur afin qu`il puisse le découvrir. Essayez d`effacer l`historique de votre navigateur ou les numéros composés sur votre téléphone également.

Visitez le site Web d`aide aux victimes : https://www.soutien aux victimes.NL/ ou appelez le 0900-0101.
Le ministère de la Santé, du Bien-être et des Sports a également sa propre ligne d`assistance pour les victimes de violences sexuelles, physiques ou psychologiques. Voir sur https://www.silence brisé.NL/ ou appelez le 0900-9999-001.
Par http://www.pour une maison sûre.NL/ pouvez-vous obtenir des conseils et de l`aide en cas de violence domestique et de maltraitance des enfants. Vous pouvez également appeler gratuitement 24h/24 et 7j/7 au 0800-2000.
En outre, il existe une hotline mondiale pour la violence domestique. Voir sur http://www.pages de pêche chaude.juste/: Le répertoire international des agences de lutte contre la violence domestique

Image intitulée Traiter avec un petit ami abusif Étape 2

2. Ne parle pas bien d`abus. Il est très courant que les personnes maltraitées pensent que c`est de leur faute. Si votre ami est agressif, violent ou manipulateur, ce n`est jamais de votre faute. Sachez que l`abus existe toujours si :

Ton ami ne t`a jamais frappé. La violence psychologique ou verbale est aussi de la violence.

L`abus n`est pas aussi grave que les autres cas d`abus dont vous avez entendu parler.

Il n`y a eu qu`une ou deux agressions physiques. Si vous avez été agressé physiquement une fois, il est toujours possible que cela se reproduise.

L`abus a cessé lorsque vous êtes resté calme, avez cessé de vous disputer ou d`exprimer votre opinion.

Image intitulée Traiter avec un petit ami abusif Étape 3

3. Faites un plan pour mettre fin à la relation le plus tôt possible. La violence physique et psychologique devrait toujours être une raison pour mettre fin immédiatement à une relation. Peu importe combien vous aimez quelqu`un, depuis combien de temps vous êtes ensemble et même si vous avez des enfants ou des animaux domestiques.

Pensez où vous pouvez aller quand vous partez.

Savoir quoi apporter. Si nécessaire, préparez un « kit d`urgence » et cachez-le dans un endroit prêt lorsque vous devez sortir.

Si vous avez une facture de téléphone commune, n`oubliez pas que de nombreux téléphones peuvent être localisés via GPS. Pensez à laisser votre téléphone derrière vous et à acheter un nouveau téléphone avec un nouveau numéro.

Pensez aux mesures que vous devez prendre pour rester en sécurité lorsque vous êtes absent. Est-il nécessaire d`imposer une interdiction de rue ou de contact ?? Avez-vous besoin de déménager dans une nouvelle ville? Adopter une nouvelle identité? Mettez d`autres serrures sur la porte?

Faites un plan pour que les autres soient également en sécurité. Vous devrez peut-être amener des enfants ou des animaux domestiques, et ils peuvent ou non rester avec vous. Faites un plan pour les personnes ou les animaux qui dépendent de vous lorsque vous partez.

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4. Mettre fin à la relation en toute sécurité. Vous devez indiquer clairement que vous mettez fin à la relation et qu`il n`y a aucun espoir d`essayer à nouveau plus tard. Si vous craignez beaucoup d`être en danger, mettez fin à la relation à distance ou ayez quelqu`un avec vous lorsque vous dites.

Ne mettez pas fin à la relation si vous êtes seul à la maison avec votre petit ami violent. Votre tentative pourrait provoquer une escalade, vous mettant en danger.

Envisagez de mettre fin à la relation par téléphone ou par lettre, même si vous ne le feriez pas normalement ; votre sécurité est maintenant beaucoup plus importante que les manières sociales.

Si vous pensez toujours que vous devriez rompre en personne, faites-le dans un lieu public, avec d`autres personnes autour et gardez la conversation courte.

Soyez bref et doux. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Nous ne pouvons pas continuer ensemble ». Ne dites pas des choses comme « e. Tu devrais absolument y mettre un terme.

Partie2 sur 3: Rester en sécurité

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1. Contactez les autorités. Une fois que vous êtes vous-même en sécurité, il est important de parler aux autorités et d`intenter une action en justice, ou au moins d`explorer les options. Vous devez savoir comment traiter légalement avec votre ami et apprendre comment la police peut vous protéger. Assurez-vous que l`abus ne peut plus se produire.

Contactez un travailleur social dès que possible et demandez quelles mesures vous devez prendre pour procéder. Selon la situation et la durée de la relation, il peut être difficile de trouver rapidement un nouveau logement et un emploi ou d`apporter d`autres changements majeurs dans votre vie. Un travailleur social peut vous aider avec cela. Communiquez avec l`un des organismes énumérés dans la partie 1 pour trouver un travailleur social.

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2. Documentez votre abus. Gardez une trace de toutes les fois où votre ex-petit ami a essayé de vous contacter après le divorce. Décrivez ce qui s`est passé après qu`il vous a contacté en personne ou par téléphone, et conservez toutes les preuves telles que les e-mails, les messages sur les réseaux sociaux ou les SMS.

Conservez toute la correspondance que vous recevez, surtout si elle contient des menaces. Si possible, décrivez toute la violence qui vous a été faite pendant et après la relation.

Il s`agit d`une partie essentielle de la préparation d`une action en justice contre l`agresseur et peut vous aider à obtenir une ordonnance d`interdiction ou une ordonnance d`interdiction.

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3. Demander une interdiction de contact dans la rue. Une ordonnance d`interdiction ou une ordonnance d`interdiction vous offre une protection juridique contre l`agresseur. Prenez toutes les preuves de l`abus et une lettre expliquant toute la situation et votre relation avec le tribunal. Ils peuvent vous donner des instructions supplémentaires sur ce que vous devez remplir d`autre pour les formalités administratives afin de pouvoir demander une injonction ou une interdiction de contact.

Si le tribunal approuve l`ordonnance d`interdiction, elle doit être imposée légalement à l`agresseur.

Conservez toujours une copie de l`ordonnance de non-communication avec vous afin de pouvoir la montrer à la police si nécessaire. Vous ne savez jamais où vous êtes quand l`agresseur se présente et brise l`interdiction.

Veuillez noter que l`interdiction de rue ou de contact ne peut garantir votre sécurité. Cela permet d`attraper plus facilement l`agresseur s`il s`approche de vous, mais cela ne peut jamais l`éloigner complètement de vous.

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4. Ne lui donne jamais une seconde chance. Trop c`est trop. Si vous avez mis fin à la relation, ne revenez pas en arrière, ne contactez pas et ne vous réconciliez pas avec votre partenaire. C`est fini. Faites-le clairement savoir en lui imposant une interdiction de rue ou de contact.

Quand tu as été abusé, il n`y a plus rien à dire. N`écoutez pas les négociations, les excuses ou les promesses qu`il "ne recommencera plus". L`abus ne peut jamais être toléré. Cela signifie la fin d`une relation.

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5. Apportez des changements à vos routines. Si ce n`est que récemment, essayez d`éviter tout contact avec l`agresseur. Arrêtez d`aller dans des endroits où vous savez qu`il y va souvent et changez vos propres routines pour qu`il ne sache pas où vous êtes. Il n`y a aucune raison de courir le risque de se retrouver dans une situation dangereuse ou désagréable.

Si vous fréquentez la même école ou le même lieu de travail que votre agresseur, ou si vous avez besoin de le voir régulièrement, essayez de l`ignorer autant que possible. Soyez toujours avec les autres lorsque vous allez au travail ou à l`école. Vous pouvez également parler à votre mentor ou à votre patron de la modification des lieux, des heures ou des horaires pour assurer votre sécurité.

Partie 3 sur 3 : Aller de l`avant

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1. Reprenez votre vie. Il arrive souvent que les victimes d`abus pensent que c`est de leur faute s`ils ont été abusés. Cela est dû au comportement manipulateur de l`agresseur ; Ce n`est jamais de ta faute si tu es abusé. Lorsque l`abus est terminé, travaillez sur vous-même afin que vous puissiez revenir à votre ancien moi.

Aller en thérapie pour travailler son estime de soi.
Comptez sur vos amis et votre famille pour renouer vos liens sociaux.
Trouvez une nouvelle relation saine dans laquelle vous n`êtes absolument pas abusé.

Image intitulée Traiter avec un petit ami abusif Étape 11

2. Prendre rendez-vous avec une assistante sociale. Il est essentiel que vous parliez à quelqu`un qui comprend le traumatisme psychologique qui découle de la violence et qui connaît l`impact qu`un agresseur peut avoir sur sa victime. Contactez l`une des organisations mentionnées dans la partie 1 afin que vous puissiez commencer votre rétablissement dès que possible.

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3. Autorisez-vous à être en colère. Cela peut prendre un certain temps avant que cela ne fasse surface, mais vous avez peut-être accumulé beaucoup de colère. La colère n`est pas mauvaise ; vous pouvez également l`utiliser comme une motivation pour changer. Lorsque la colère vous envahit, laissez-la se produire et transformez-la en activités productives sur lesquelles vous pouvez dépenser votre énergie. Aller courir. Frapper un sac de boxe. faire du yoga. Faire suer la colère.

Veillez à ne pas traduire votre colère en comportement risqué ou autodestructeur, et essayez de la traiter de manière sûre.

Image intitulée Traiter avec un petit ami abusif Étape 13

4. Essayez de vous reconstruire. L`abus brise vos défenses, jusqu`à ce que vous deveniez vulnérable et brisé. Cela peut être un long processus pour vous reconstruire jusqu`à ce que vous soyez à nouveau la personne unique, douce et intéressante que vous étiez et devriez être.

Accordez-vous un moment pour faire votre deuil puis mettez-vous au travail. Comme pour tout divorce, vous voudrez peut-être rester au lit pendant une semaine entière, déprimé et incapable de faire quoi que ce soit. Ce n`est pas grave, mais vous devez savoir quand il est temps de repartir pour pouvoir passer à autre chose.

Ne vous concentrez pas trop sur des idées comme le temps perdu et les regrets. Vous avez franchi une étape importante en mettant fin à votre relation et en passant à autre chose. Soyez heureux de ne plus être resté avec lui et de ne pas être resté coincé dans un cercle vicieux d`abus sans fin. Regardez l`avenir.

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5. Passez du temps avec vos proches. Faites une liste des personnes dans votre vie qui vous aiment vraiment. Pensez aux personnes qui vous ont toujours soutenu, qui vous ont aimé inconditionnellement et vous ont sorti des moments les plus sombres. Famille, bons amis, bons voisins, ce sont les personnes avec qui vous devriez passer du temps en ce moment. appuie-toi sur eux.

Image intitulée Traiter avec un petit ami abusif Étape 15

6. Soyez gentil avec vous-même. Cela fait peut-être un certain temps que vous n`avez pas pu vous détendre, passer du temps avec votre famille ou faire de petites choses sans craindre que votre ex ne devienne violent en conséquence. Cela peut prendre un certain temps, mais vous devriez essayer de vous débarrasser de cette peur et vous amuser à nouveau.

Des astuces

Réalisez que vous ne pouvez pas changer un agresseur et que vous n`êtes pas responsable de ses actions et de son comportement.

Mises en garde

Assurez-vous que vous, vos amis et votre famille restez loin de lui.
Assurez-vous qu`il ne panique pas ou ne soit pas stressé. Réponds simplement calmement et laisse-le.
Assurez-vous que les enfants maltraités reçoivent également le bon suivi.