Manger de la viande si vous avez été végétarien

1. Oui, votre corps est toujours capable de digérer la viande. Peu importe depuis combien de temps vous êtes végétarien, vous pouvez toujours manger à nouveau de la viande. Vous pouvez vous sentir un peu rassasié après votre premier repas de viande, surtout si vous en avez mangé une grande portion. Cependant, votre corps sera simplement capable de digérer et de transformer la viande.

1. Non, mais vous pouvez avoir des maux d`estomac si vous poussez trop fort. Les aliments à base de plantes sont plus faciles à digérer que la viande et nécessitent moins d`enzymes digestives pour les décomposer. Si vous recommencez soudainement à manger de la viande, il se peut que vous n`ayez pas assez d`enzymes digestives pour digérer correctement la viande, ce qui peut causer de l`inconfort. Le processus sera plus facile si vous recommencez lentement à manger de la viande et commencez avec de plus petites portions.

1. Commencez par des viandes faciles à digérer, puis choisissez toujours un seul type de viande à inclure dans votre alimentation. Choisissez d`abord du poisson ou un type de viande facilement digestible, puis essayez quelque chose comme la volaille. Travailler lentement jusqu`aux viandes plus difficiles à digérer, comme la viande rouge. Cela donne à votre corps le temps de s`adapter, de sorte que vous n`ayez pas de problèmes digestifs.

• Ce n`est pas une science exacte, alors choisissez ce qui vous fait envie et ce qui vous fait du bien. Cependant, essayez de ne pas manger de gros morceaux de viande pour éviter les troubles digestifs.
• Si vous êtes végétalien depuis longtemps ou si vous avez suivi un régime strict à base de plantes, commencez par quelque chose de plus léger comme du bouillon de poule ou des œufs.

Méthode 4 sur 8: Dois-je limiter la quantité de viande que je mange après avoir été végétarien?

1. Mangez d`abord de petites portions et écoutez votre corps. Vous ne tomberez pas malade si vous mangez de la viande après avoir été végétarien, mais si vous commencez tout de suite avec un gros steak, vous pouvez ressentir des symptômes comme des ballonnements et des douleurs à l`estomac. Essayez d`abord une petite portion et voyez comment vous vous sentez. Si vous n`avez pas de ballonnements ou de maux d`estomac, essayez de manger plus de viande. Faites attention à la façon dont votre corps réagit et n`en faites pas trop.

1. Choisissez des viandes qui contiennent plus de matières grasses pour faciliter la digestion. Les viandes très maigres peuvent être de plus en plus difficiles à digérer pour votre corps, surtout si vous n`avez pas mangé de viande depuis longtemps. Lorsque vous recommencez à manger de la viande, choisissez des viandes grasses pour plus de saveur et pour aider votre corps à absorber une plus grande quantité de vitamines et de minéraux importants.

• Par exemple, vous pouvez opter pour des poissons plus gras comme le saumon ou le hareng au lieu de poissons maigres comme le flétan ou le tilapia.

2. Utilisez des enzymes digestives pour soutenir votre digestion. Lorsque vous recommencez à manger de la viande, vous pouvez d`abord vous sentir rassasié et vous sentir un peu gonflé. Les enzymes digestives aident à décomposer les aliments que vous mangez et peuvent donc vous aider à digérer la viande plus facilement, de sorte que vous avez moins de plaintes. Achetez des enzymes digestives à la pharmacie ou dans un magasin d`aliments naturels et prenez-les selon les instructions sur l`emballage.

1. Commandez des repas pour ne pas avoir à travailler avec de la viande crue. Si vous n`avez pas l`habitude de couper et de cuisiner de la viande, cela peut être très désagréable et vous gâcher l`appétit. Commandez plutôt de la nourriture ou allez au restaurant si vous voulez à nouveau manger de la viande.

• Ce peut être une bonne idée de ne pas manger de sushi si vous n`aimez pas le poisson cru.

2. Rehaussez la saveur avec des sauces et des assaisonnements. Il existe de nombreux assaisonnements qui peuvent aider à rendre la viande plus savoureuse, comme le poivre, le paprika, le sel, l`ail et les oignons. Il existe également un certain nombre de sauces qui ont bon goût avec la viande, comme la sauce barbecue, le ketchup, la vinaigrette ranch et la sauce au fromage bleu. Utilise les! Ils rehaussent la saveur de la viande et contribuent à la rendre plus savoureuse si vous n`aimez pas le goût.

1. Oui, des études montrent que 84 % de tous les végétariens finiront par manger à nouveau de la viande. Il est très fréquent que les végétariens et les végétaliens finissent par recommencer à manger de la viande. En fait, une étude a révélé qu`il y a cinq fois plus de personnes qui ont déjà été végétariennes ou végétaliennes que de personnes qui sont maintenant végétariennes ou végétaliennes. Cela ne veut pas forcément dire que vous finirez par recommencer à manger de la viande, mais vous ne serez pas le seul si vous choisissez cela.

1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez recommencé à manger de la viande. Si vous devez recommencer à manger de la viande pour des raisons de santé, pensez aux avantages qu`elle apporte, comme vous sentir mieux physiquement et pouvoir passer plus de temps avec les personnes que vous aimez et auxquelles vous tenez. Votre corps est capable de digérer la viande, c`est pourquoi la viande fait naturellement partie de l`alimentation de la plupart des gens. Vous ne faites rien de mal et ne devriez pas vous sentir coupable de manger de la viande.

• Beaucoup de gens sont devenus végétariens pour des raisons morales, ils peuvent donc trouver très ennuyeux de devoir à nouveau manger de la viande.

Des astuces

• Ne vous inquiétez pas si vous mangez accidentellement une bouchée de viande si vous êtes végétarien ou végétalien. Cela peut être bouleversant et bouleversant pour vous, mais il y a de fortes chances que cela ne provoque aucun symptôme physique.

Mises en garde

• Une allergie à la viande est rare, mais si vous en souffrez, vous pouvez souffrir de symptômes tels que de l`urticaire, des démangeaisons et un gonflement du visage, des lèvres et de la langue. Si l`allergie est suffisamment grave, un choc anaphylactique peut survenir, ce qui peut mettre la vie en danger. Cependant, la plupart des personnes allergiques à la viande ont contracté cette allergie à la suite d`une morsure de la tique Lone Star et non parce qu`elles ont cessé de manger de la viande. Heureusement, cette espèce de tique n`est pas présente en Europe.
• Si vous présentez des symptômes d`une réaction allergique tels que de l`urticaire, des démangeaisons, un gonflement du visage, des lèvres, de la langue et de la gorge, une respiration sifflante, un essoufflement et des difficultés respiratoires, consultez immédiatement un médecin.