Instructions gratuites étape par étape 
Voyager peut vous rendre heureux. Visiter certaines personnes avec qui vous êtes très impliqué peut aussi vous rendre heureux. Certains aspects d`un passe-temps peuvent vous rendre heureux, comme commencer un livre ou terminer un marathon. Se détendre peut vous rendre heureux. En même temps, être actif rend les autres heureux à nouveau. Atteindre certains objectifs peut vous rendre heureux. Les motivations dans votre vie font partie de qui vous êtes. 
Discutez de cette question importante avec des amis en processus de découverte de soi, des personnes religieuses proches de vous ou un partenaire. Pensez à élargir vos horizons. Assister à un service religieux, à une méditation bouddhiste ou à une séance de thérapie. Parfois, élargir votre point de vue peut vous aider à vous voir dans un contexte plus large. Essayez de terminer la phrase « mon but dans la vie est de… ». Écrivez librement sur les premières choses qui vous viennent à l`esprit. 
Découvrir son être
Teneur
Se définir est un processus difficile, que vous écriviez dans votre journal, répondiez à une question lors d`un entretien d`embauche ou essayiez de vivre une vie plus heureuse et plus épanouie. La première étape pour répondre à la question "Qui es-tu?« est de penser à vous-même et à la façon dont vous fonctionnez dans le monde. Il n`y a pas de bonne réponse à cette question, alors essayez différentes approches pour vous découvrir et choisissez la réponse qui vous définit le mieux.
Pas
Méthode 1 sur 4: Répondre aux questions biologiques
1. Prenez un morceau de papier. Écrivez la question « Qui suis-je ?? et laissez un espace ci-dessous pour une liste.
2. Définissez-vous d`abord en fonction de votre âge. Votre moi doit changer tout au long de votre vie, vous devez donc d`abord reconnaître que la personne que vous étiez à 6 ans est différente de la personne que vous étiez à 60 ans.
3. Décrivez à quelle culture vous vous identifiez. Cela peut être fait simplement en notant votre nationalité, votre province et votre ville, ou cela peut également inclure une origine ethnique qui fait partie de votre vie.
4.Listez vos loisirs Les choses que vous faites et aimez sont un ensemble de choses qui font de vous ce que vous êtes.
5. Incluez des éléments de sexualité, si vous le souhaitez. Votre sexe, votre état matrimonial et votre orientation sexuelle peuvent ou non être des moyens de vous identifier.
6. Décrivez les rôles que vous remplissez. Vous pouvez vous désigner dans un rôle professionnel, ou en tant que mère, père, enfant, sœur, leader, ami, propriétaire d`animaux, artiste ou activiste.
sept. Faites une liste des choses que vous faites. Si vous ne les avez pas déjà inclus, faites un planning assez général pour une journée. Si vous avez été confus par une question précédente, il peut être utile d`essayer de définir qui vous êtes par ce que vous faites.
Méthode 2 sur 4: Répondre aux questions émotionnelles
1. Passez à la page suivante de votre journal pour répondre aux questions qui décrivent ce que vous ressentez. Les pensées et les émotions affectent la façon dont vous vous voyez dans le monde.
2. Répondez à la question quelles choses vous rendent heureux dans la vie. Faites une liste de 20 à 50 choses qui vous rendent heureux à chaque fois que vous les faites. Voici de bons exemples de cette étape :
3. Décidez de quelles choses vous avez peur. La peur peut vous motiver, tout comme le bonheur. Demandez-vous si vous avez peur de l`échec, de perdre une relation, du deuil, d`une personne ou d`un lieu.
4. Faites une liste de personnes que vous voyez comme exemples. Expliquez quelles qualités ces personnes ont que vous voulez posséder.
5. Décrivez le mouvement vers l`avant que vous ressentez dans votre vie. Complétez la phrase « Je me sens » pour décrire votre état émotionnel aujourd`hui.
Méthode 3 sur 4: Répondre aux questions de motivation
1. Continuer à une troisième feuille de papier. En fait, c`est une bonne idée de faire une pause avant de terminer cette troisième partie si vous sentez que vous avez besoin de plus de temps pour traiter ce que vous avez écrit jusqu`à présent.
2. expliquez-vousbuts dans la vie. Cela devrait également inclure les principaux points de référence du passé, du présent et du futur que vous utilisez régulièrement.
3. Envisagez de retirer des objectifs qui ne sont pas les vôtres. Si vous vous retrouvez engagé dans un objectif qui ne vous satisfait pas ou que quelqu`un d`autre vous a donné, retirez-le. Cela peut ne pas vous décrire; ça te compare seulement aux autres.
4. Déterminez si vous vous sentez utile. Demandez-vous « pourquoi suis-je ici ??". Pour la plupart des gens, c`est une question spirituelle à laquelle vous n`avez pas de réponse.
5. Visualisez votre vie idéale. C`est un bon moyen d`éviter d`être limité par des restrictions sociales ou d`autres comparaisons. Vous pouvez décider si vous êtes défini par ce que vous ressentez, par ce que vous faites ou par qui vous voulez être.
6. Écrivez sur vos valeurs. Celles-ci peuvent être définies comme des croyances morales, spirituelles ou religieuses.
Méthode 4 sur 4: Répondre à la question
1. Soyez attentif à votre public. Si vous êtes la seule personne à voir cette réponse, passez à l`étape suivante.
2. Ecrire une biographie d`une page. Décrivez-vous en 400 mots ou moins, en utilisant des informations biographiques, émotionnelles et motivantes.
3. Modifier la biographie jusqu`à 100 mots. Ne gardez que ce que vous considérez comme les informations les plus importantes.
4. Pensez à prévoir un moment chaque année pour écrire sur qui vous êtes en tant que personne. Se connecter régulièrement avec vous-même vous aidera à voir les progrès et le but de votre vie.
Des astuces
- Si vous n`aimez pas tenir un journal, invitez un bon ami. Laissez l`ami vous poser la question « qui êtes-vous ??" et répondez-y aussi vite que vous le pouvez. Votre instinct peut vous surprendre et vous pourrez réviser votre réponse plus tard.
Mises en garde
- Évitez de vous comparer à d`autres personnes pendant ce processus de découverte de soi. Bien que ce soit très difficile, vous pouvez être distrait de la façon dont vous voyez les autres ou de la façon dont les autres vous voient. Retirez-vous à ce que vous ressentez et à la façon dont vous interagissez avec le monde.
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