Comment éviter de vomir lorsque vous avez trop bu : 13 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Méthode 1 sur 2: Apaisez votre estomac en mangeant ou en buvant quelque chose
- Méthode 2 sur 2: Prévenir les vomissements en agissant de manière proactive
Des astuces
Mises en garde

Après une soirée mouvementée, l`alcool que vous avez consommé peut vous donner la nausée. Vous êtes peut-être même sur le point de jeter tout le contenu de votre estomac. Cette sensation peut être le résultat d`un excès d`alcool et d`une déshydratation, et cela peut être un signal que vous devez ralentir. Lorsque vous commencez à vous sentir mal, vous devez prendre des mesures pour éviter que les maux d`estomac ne causent des problèmes externes.

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Méthode 1 sur 2: Apaisez votre estomac en mangeant ou en buvant quelque chose

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 1

1. Buvez beaucoup d`eau tout en consommant de l`alcool. Si vous avez tendance à vomir rapidement à cause de la consommation d`alcool, buvez un verre d`eau après chaque verre d`alcool. Si vous commencez à vous sentir ivre, ivre et peut-être même nauséeux, passez complètement à l`eau. Buvez lentement, mais buvez aussi de l`eau avec modération, car trop d`eau peut entraîner des problèmes d`estomac.

Les buveurs inexpérimentés boivent parfois « trop » d`eau par peur de la déshydratation. Buvez beaucoup d`eau le soir et la nuit, mais assurez-vous de ne pas en ingérer une quantité désagréable.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre, étape 2

2. Mangez quelque chose à l`avance. L`alcool est absorbé rapidement dans le sang dans l`estomac, et plus rapidement dans l`intestin grêle. Si vous n`avez pas de nourriture dans votre estomac, l`alcool sera rapidement absorbé dans votre sang et vous vous enivrerez rapidement. Cela peut vous donner la nausée et tout faire tourner sous vos yeux. Avoir de la nourriture dans l`estomac peut faire la différence entre une soirée amusante en ville et un câlin à la cuvette des toilettes.

Les aliments à haute teneur en matières grasses, par exemple les aliments du snack-bar, se digèrent plus lentement dans l`estomac que les autres aliments, ce qui les rend extrêmement appropriés comme base avant de consommer de l`alcool.

Les aliments sains que vous pouvez consommer avant de boire de l`alcool comprennent : les noix, les avocats et les graines.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 3

3. Utilisez des médicaments disponibles en vente libre. Il est important de prendre un médicament qui fonctionne avec votre système, donc si les antiacides crayeux ne calment pas normalement votre estomac, prendre une telle pilule n`est probablement pas une bonne option. S`il existe un médicament en vente libre standard que vous utilisez pour les maux d`estomac ou les nausées, prenez-le par précaution lorsque vous commencez à vous sentir mal.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 4

4. Restaurez votre taux de potassium. L`une des principales causes de la gueule de bois et des nausées liées à l`alcool est la déshydratation. La déshydratation se produit lorsqu`il y a un manque d`eau dans le corps ou lorsque le corps est incapable de retenir les fluides parce que l`équilibre électrolytique est déséquilibré. En tant qu`électrolyte important, vous pouvez aider votre corps à retenir l`eau en mangeant des aliments riches en potassium, comme une banane.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 5

5. Boire des boissons qui rétablissent l`équilibre électrolytique. Mais soyez prudent lorsque vous consommez des boissons pour sportifs, car la plupart des variantes ont des formules modifiées pleines de sucre, de sorte que le goût plaira à plus de gens. Cependant, ces boissons sucrées peuvent entraîner une déshydratation supplémentaire.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 6

6. Utiliser du gingembre. Plusieurs études ont montré que le gingembre soulage les nausées. Il est préférable de boire du thé au gingembre ou des boissons avec du gingembre. Vous pouvez ajouter de la poudre de gingembre à la nourriture ou à la boisson, mâcher un morceau de gingembre cru ou prendre un bonbon au gingembre pour calmer votre estomac.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 7

sept. Essayez les graines de fenouil. La graine de fenouil est bonne pour la digestion et réduit les effets des nausées. Faire tremper une cuillère à soupe de graines de fenouil moulues dans de l`eau pendant dix minutes donne une concoction qui calme votre estomac.

Mâcher une cuillère à café de graines de fenouil peut ne pas sembler très attrayant, mais cela peut également contrecarrer vos vomissements.

Méthode 2 sur 2: Prévenir les vomissements en agissant de manière proactive

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 8

1. Connaissez votre limite. C`est souvent une question d`essais et d`erreurs (essayer quelque chose et en tirer des leçons), assurez-vous simplement d`apprendre de vos erreurs. Normalement, une limite est fixée en fonction du poids et du sexe. Les femmes ont tendance à être plus petites et plus légères, et ont naturellement tendance à avoir une teneur en matières grasses plus élevée, ce qui rend leur limite inférieure à celle des hommes. Normalement, une consommation d`alcool modérée (probablement sans nausée) implique :

Hommes

45 – 67 kg : 1 à 2 verres par heure
68 – 90+ kg : 2 à 3 verres par heure

Femmes

40 – 45 kg : 1 verre par heure

46 – 81 kg : 1 à 2 verres par heure

82 – 90+ kg : 2 à 3 verres par heure

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 9

2. Arrêtez de boire dès que vous atteignez votre limite. C`est plus difficile que vous ne le pensez, surtout lorsque vos amis vous encouragent à prendre un autre verre et que l`alcool vous ralentit déjà.

Pour vous protéger, vous pourriez dire ceci : « Je tombe malade si je prends un autre verre.` Ceci est particulièrement utile si vous parlez à la personne qui habite là où vous buvez.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 10

3. Allez prendre l`air. Se rafraîchir est une grande partie de se sentir mieux. Les salles où se déroulent les fêtes peuvent devenir très chaudes et sortir à l`air libre vous libérera temporairement de l`atmosphère oppressante qui encourage les nausées. En prime, vous pouvez ajouter que lorsque vous devez réellement vomir, vous n`êtes pas entouré des autres et vomir à l`extérieur réduit également le travail de nettoyage.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 11

4. Écoutez votre corps. Si vous êtes sur le point de vomir, ou si vous avez des haut-le-cœur, il vaut mieux ne pas boire d`alcool pour le reste de la soirée. Même après avoir vomi, si vous vous sentez un peu mieux, la consommation d`alcool à nouveau peut entraîner davantage de vomissements et, dans les cas extrêmes, même une intoxication alcoolique.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 12

5. Appliquez l`acupression sur votre poignet. Bien que cette technique n`ait pas été définitivement prouvée pour soulager les nausées, la plupart des médecins ne verront aucun mal à utiliser l`acupression pour soulager l`inconfort. Trouvez le point de pression Neiguan (P-6) à l`intérieur de votre avant-bras. Positionnez votre main de manière à ce que votre paume soit tournée vers le haut. Placez vos trois doigts du milieu sur votre poignet à l`endroit où votre poignet et votre main se rencontrent. Le côté de votre doigt le plus proche de votre corps marquera le point de pression P-6. Vous pouvez maintenant appliquer une pression sur ce point à l`aide de votre pouce en effectuant un mouvement circulaire pendant de courtes périodes de temps.

Vous pouvez obtenir un soulagement supplémentaire en répétant ce processus sur votre autre poignet.

Image intitulée Ne pas vomir quand ivre Étape 13

6. Évitez les exercices excessifs. Cela peut soulager l`inconfort si vous vous reposez en vous asseyant ou en vous allongeant sur le côté gauche en position verticale. L`exercice peut aggraver les nausées et peut même entraîner des vomissements.

Des astuces

Si vous vomissez, buvez beaucoup d`eau. Si tu vomis à nouveau après ça, c`est beaucoup mieux de vomir de l`eau que de vomir.
Évitez les boissons qui peuvent perturber votre estomac, comme la tequila ou d`autres shots. Même après une petite quantité, vous pouvez vous sentir assez nauséeux.
La variété peut être dangereuse lorsque vous buvez de l`alcool. Vous pouvez vite oublier de prendre en compte le taux d`alcool si vous buvez constamment un autre verre. S`en tenir à un seul type de boisson peut vous aider à éviter de trop boire.
Si vous êtes très nauséeux, soyez un bon gars et allez quelque part où vous ne causez pas trop de dégâts. Les toilettes sont une bonne option, mais elles seront souvent occupées lors de fêtes animées. Un évier avec un broyeur de déchets ou un endroit à l`extérieur sont également de bonnes options.
Si vous êtes à une fête où les gens jouent à des jeux d`alcool, participez avant de vous saouler. Les jeux à boire encouragent les gens à boire rapidement, c`est plus facile quand on est sobre. Si vous participez en état d`ébriété, il y a de fortes chances que vous vomissiez ensuite.
Si vous avez regardé trop profondément dans le verre, il est possible que tout se mette à tourner sous vos yeux. Différentes personnes ont différentes solutions pour faire face à cet inconvénient. Certains disent qu`il est préférable de garder les yeux ouverts, d`autres disent que vous devriez bouger et faire quelque chose, mais laissez votre tête pendre légèrement, vous pourrez peut-être vous pencher par-dessus un bord ou une balustrade quelque part, cela supprimera la cause interne de la rotation sensation. Une autre option qui pourrait aider est de couvrir un œil et de respirer profondément.

Mises en garde

Le vomissement est le mécanisme de défense du corps pour indiquer que vous avez ingéré trop de substances dangereuses. Écoutez votre corps.
Profitez, mais buvez avec modération et prudence lors de la consommation d`alcool. Ne jamais prendre le volant avec de l`alcool.