Se comporter sobrement

Teneur

Pas
Mises en garde

Agir sobre peut être facile ou difficile, selon votre degré d`ivresse et ce que vous faites. Le but est de connaitre ses limites. Si vous buvez de manière incontrôlable, à un moment donné, vous ne pourrez plus agir sobrement, peu importe à quel point vous êtes bon. Cependant, si vous êtes conscient de vous-même, vous pouvez tromper de nombreuses personnes autour de vous en leur faisant croire que vous êtes sobre. L`astuce est de savoir comment ils repèrent les gens ivres. Apprenez à éviter d`envoyer les mauvais signaux et à agir avec suffisamment de sobriété pour tromper la plupart des gens, sinon tous.

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Méthode 1 sur 4: Cacher les signes d`ivresse

1. Gardez les yeux ouverts et clairs. Les personnes en état d`ébriété ont souvent les yeux somnolents ou tombants. Faites un effort conscient pour garder les yeux ouverts et combattez l`envie de les fermer. Clignote rapidement et souvent. Lorsque vous êtes ivre, vos yeux peuvent facilement s`irriter. Utilisez des gouttes pour les yeux pour réduire les rougeurs.

2. Trouvez un siège et restez-y. Si vous commencez à marcher, vous attirerez l`attention sur vous et vous trébucherez ou tomberez probablement. Les gens ne remarqueront probablement pas à quel point vous êtes ivre si vous cachez votre manque de coordination. Si vous devez marcher, arrivez rapidement à destination. La force vers l`avant vous empêche d`avoir le vertige. Placez vos mains sur un objet stable (rampes, tables, dossiers de chaises) lorsque vous vous déplacez pour aider votre cerveau à compenser votre manque d`équilibre.

3. Fais attention. Les gens s`absentent souvent lorsqu`ils sont ivres. Ils se perdent dans leurs pensées et ignorent tout ce qui les entoure. Restez impliqué dans votre environnement. Écoutez les conversations de vos amis, voyez ce qui se passe dans la pièce et répondez lorsque quelqu`un essaie d`attirer votre attention.

4. Limitez vos expressions. Les troubles de l`élocution, la vantardise, la répétition de choses et les déclarations inappropriées sont des signes reconnaissables d`ivresse. L`alcool affecte votre jugement, vous n`entendrez donc pas à quel point vous avez l`air ivre. Ne laisse pas tes paroles folles te trahir. Limitez votre part de conversations à des réponses courtes.

5. Tenez-vous en à des sujets simples. Les pensées compliquées sont difficiles à exprimer lorsque vous êtes en état d`ébriété, et essayer d`expliquer ce que vous voulez dire peut être un signe que vous avez bu quelques (ou plusieurs) à boire. Combattez l`envie d`exprimer toutes les « pensées fantastiques » que vous venez d`avoir : une nouvelle idée d`entreprise, votre désir d`épouser une femme que vous avez rencontrée il y a 15 minutes, etc. Ils peuvent sembler accablants maintenant, mais il y a de fortes chances qu`ils ne le soient pas.

6. Affirmez que vous êtes malade ou fatigué. La fatigue naturelle ressemble souvent à une intoxication. Si quelqu`un vous demande si vous êtes ivre, donnez des excuses plausibles pour votre comportement. Les gens vous donneront probablement le bénéfice du doute.

sept. Mangez des aliments à forte odeur. Oranges, chips, beurre de cacahuète, curry, ail, oignons et menthes masquent l`alcool (et la fumée) pendant votre haleine. Ces odeurs sont puissantes et potentiellement rebutantes, mais elles sont suffisamment courantes pour que les gens ne soupçonnent pas que vous essayez de dissimuler l`odeur de l`alcool.

8. Portez un parfum ou un déodorant parfumé. Quand tu es ivre, tout ton corps sent l`alcool, pas seulement ton haleine. Jusqu`à ce que votre foie métabolise l`alcool, votre corps dégagera cette odeur d`ivresse légèrement sucrée et identifiable. Utilisez un parfum ou un déodorant puissant comme Old Spice pour masquer l`odeur.

9. brosse-toi les dents. L`alcool assèche la bouche et stimule la croissance des bactéries. Les gens en sont venus à associer l`odeur d`une bouche malsaine à l`odeur de l`alcool. Si vous ne pouvez pas masquer l`odeur de l`alcool avec des aliments forts, nettoyez-vous plutôt la bouche. Brossez-vous les dents, rincez-vous avec un bain de bouche et buvez beaucoup d`eau pour vous hydrater.

Méthode 2 sur 4: Apprenez à échanger pendant que vous buvez

1. Faites attention à vos instincts de base lorsque les inhibitions sont libérées. L`un des effets les plus importants de l`alcool sur vous est de limiter vos inhibitions. Si vous vous inquiétez habituellement de la façon dont les gens pensent de vous, boire peut vous aider à vous détendre et à arrêter de vous inquiéter. Cela signifie également que certains de vos instincts de base peuvent être révélés. Si vous retenez une humeur, elle peut devenir incontrôlable lorsque vous êtes ivre. Sachant que vous avez un tel problème, vous devriez non seulement travailler sur votre maîtrise de soi, mais aussi essayer de changer vos penchants naturels.

Si vous êtes ivre avec méchanceté, vous constaterez que vous avez tendance à être en colère pendant la journée. Si c`est le cas et que vous voulez agir sobrement, pensez à des cours de gestion de la colère. Là, il est possible d`apprendre des techniques pour ne pas se fâcher en premier lieu.

2. Demandez à vos amis ce qu`ils voient quand vous êtes ivre. Si votre jugement est altéré par l`alcool, vos amis sobres pourront peut-être reconnaître votre état par votre comportement. Demandez-leur de vous dire des changements dans votre comportement. Voir s`ils veulent vous donner des échantillons. Enregistrez ces changements de comportement dans la mémoire. Il faut travailler à les cacher pour être sobre.

Une façon d`interroger vos amis sur votre comportement d`ivrogne est de leur demander quel genre d`ivrogne vous êtes. Même s`ils n`ont pas d`exemples spécifiques de votre comportement étrange, ils peuvent avoir une idée globale de qui vous êtes. Les ivrognes heureux ont tendance à être très motivés plus ils consomment d`alcool. Les ivrognes en colère sont généralement méchants et problématiques. Il existe de nombreux autres types, mais cela permettrait de lancer la conversation.

3. Enregistrez-vous quand vous êtes ivre. Vous savez probablement aussi comment vous vous comportez normalement. Si vous vous enregistrez quand vous êtes ivre, vous pourriez en voir plus que vos amis. Vous permet de confirmer les observations de vos amis si vous pensez qu`elles sont incroyables. De plus, vous aurez une documentation claire de votre comportement étrange. Cela vous donnera un bon point de départ pour essayer d`identifier votre comportement.

Vous n`avez pas à le faire seul. Par exemple, demandez à un ami de vous enregistrer sur son téléphone lorsque vous ne regardez pas. Vous pouvez même utiliser votre téléphone pour faire un enregistrement audio pour voir comment vous sonnez plus tard lorsque vous êtes sobre.

4. Écrivez votre comportement. Si vous ne voulez pas que les gens sachent que vous êtes ivre, arrêtez d`agir anormal. Les personnes ivres peuvent souvent être identifiées par leur comportement unique. Interroger des amis sur votre comportement étrange ou regarder/écouter un enregistrement vous donnera des informations. Votre objectif est d`identifier et d`écrire votre comportement. Cela vous donnera une liste de choses sur lesquelles travailler.

5. Testez les limites de la dissimulation de votre comportement d`ivrogne. Vous pouvez en partie éviter ce comportement en pratiquant. Vous devez maintenir un certain degré de non-ivresse. Une fois que vous avez une liste sur laquelle travailler, vous vous saoulez. Essayez d`agir aussi normalement que possible dans votre état d`ébriété. Vous devez revoir votre liste de comportements et éviter d`agir anormalement. Si c`est trop dur, tu es peut-être trop ivre. Limitez la consommation d`alcool pour l`instant jusqu`à ce que vous maîtrisiez être sobre dans un état d`ivresse inférieur.

Gardez à l`esprit que plus vous êtes ivre, plus il sera difficile de cacher votre comportement. Si vous continuez à boire, vous finirez par ne plus pouvoir le cacher.

Tous les comportements ne peuvent pas être évités. Vous voulez éviter de donner aux gens la chance d`observer le comportement d`ivresse caractéristique. Par exemple, si vous savez que vous avez de l`alcool dans votre haleine, ne vous approchez pas trop.

Méthode 3 sur 4: Agir sobre

1. Entraînez-vous à cacher votre comportement d`ivrogne en buvant. Vous pouvez repousser vos limites. Si vous vous trouvez trop ivre pour éviter d`afficher un comportement de signature, entraînez-vous pour le surmonter. Vous pouvez demander à votre ami sobre de vous évaluer. Entraînez-vous à être sobre en état d`ébriété jusqu`à ce que vous puissiez vous en tirer de manière convaincante avec votre ami sobre.

2. Gardez votre contexte à l`esprit lorsque vous essayez d`agir sobrement. Tous les endroits ne sont pas propices à agir sobrement. Être sobre dans un bar est très différent d`être sobre à un contrôle routier ou pour des parents en colère. Si vous repoussez vos limites, vous ne pourrez peut-être pas agir sobrement dans tous les scénarios. Si vous savez que vous pourriez entrer dans un nouveau scénario, laissez votre ivresse diminuer un peu plus avant d`essayer de vous dégriser.

3. Entraînez-vous avec des tests de sobriété. Si vous êtes arrêté en cours de route, il existe certains tests que les autorités peuvent utiliser pour tester votre sobriété, en plus d`un alcootest. Beaucoup de ces tests sont conçus pour devenir de plus en plus difficiles à mesure que vous vous saoulez. La nouveauté de ces scénarios signifie que si vous n`êtes pas entraîné, vous pourriez être trop nerveux pour agir sobrement.

Demandez à une personne sobre de vous juger. Faites-lui surveiller les comportements auxquels la police prête attention. Il pourra peut-être vous dire ce que vous faites mal.

4. Évitez les situations où il est impossible de faire semblant d`être sobre. Certains comportements physiques vous trahissent car ils sont inévitables. Même si vous apprenez à vous contrôler suffisamment pour agir sobrement, votre corps peut ne pas être aussi sobre que vous le souhaiteriez. Un test de ventilation peut montrer que votre corps n`a pas métabolisé l`alcool aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Les cordes vocales, les muscles des yeux et les jambes peuvent ne pas fonctionner comme une personne sobre. Lorsque votre corps agit au-delà de votre capacité à cacher votre ivresse, évitez les scénarios où il peut vous trahir.

Si vous êtes arrêté par un policier, vous devez vous soumettre à ses demandes. Refuser de passer un test de sobriété ou de souffler pour un test d`alcoolémie est généralement une mauvaise idée. En obtenant votre permis de conduire, vous pouvez donner un consentement implicite. Le refus de coopérer avec les forces de l`ordre pourrait entraîner des amendes supplémentaires.

Méthode 4 sur 4: Contrôler l`ivresse

1. Mangez avant de boire. Cela tamponnera votre estomac afin que l`alcool ne soit pas absorbé trop rapidement dans votre sang. Cela peut provoquer un pic dans votre ivresse. En raison de tels pics, vous ne pouvez temporairement plus être sobre. Le but n`est pas d`en arriver là. Agir sobre est en grande partie une question de maintien de l`ivresse qui ne vous empêche pas de contrôler votre comportement.

2. Surveillez de près le nombre de verres que vous buvez. C`est un moyen objectif de ne pas trop se saouler pour agir sobrement. il faut connaitre ses limites. Lorsque vous commencez à boire, notez l`heure. Ensuite, gardez une trace du nombre de verres que vous avez bu depuis lors. Si vous savez que vous ne pouvez plus rester sobre, rappelez-vous combien vous avez bu et essayez de rester en dessous la prochaine fois.

La façon dont votre corps gère l`alcool dépend du nombre de verres, de l`heure, du poids et du sexe biologique. Votre corps métabolisera continuellement l`alcool, mais seulement à un certain taux. Le suivi de vos consommations sur une période de temps vous aidera à calculer votre taux d`alcoolémie. Cela peut vous aider plus tard à identifier un taux d`alcoolémie où vous ne pouvez plus rester sobre. reste sous ça.

Les boissons sont disponibles dans un certain nombre de tailles standard. Une canette de bière contient à peu près la même quantité d`alcool qu`un verre de vin et un trait d`alcool fort. Si vous buvez de la bière lors d`une fête, gardez les bouchons des bouteilles ou les languettes en aluminium pour garder une trace de vos boissons. Si vous êtes dans un bar, demandez au barman combien de verres vous avez bu.

3. Alterner les boissons alcoolisées et non alcoolisées. Non seulement cela vous aide à ne pas trop vous saouler, mais cela réduit également la gravité de la gueule de bois. L`objectif est de maintenir l`alcool dans votre sang dilué en ajoutant continuellement de l`eau à votre corps. L`alcool fait perdre de l`eau à votre corps. Cela aide à empêcher votre corps de se déshydrater.

4. Amenez un ami sobre. Avoir un chauffeur désigné peut vous aider à éviter les comportements ivres. Par exemple en vous perdant lorsque vous retournez à votre voiture. Certaines applications de téléphonie mobile peuvent vous aider dans certaines de ces situations. Cependant, un copain sobre peut aussi vous faire savoir quand vous avez trop bu. Ils peuvent te dire quand tu ne peux plus être sobre. Laisse-les te surveiller pour que tu connaisses tes limites. De cette façon, vous pouvez maintenir votre consommation d`alcool à un niveau qui vous permet d`agir sobrement.

5. Augmentez votre tolérance à l`alcool de manière saine. Notre corps développe une tolérance à l`alcool au fil du temps. Si vous êtes sobre depuis un certain temps, vous remarquerez peut-être qu`il faut moins de boissons pour obtenir un effet que par le passé. Boire régulièrement augmente votre tolérance. Avec cette tolérance accrue, vous pouvez boire plus sur une période de temps et réussir à agir sobrement.

Bien sûr, ne buvez pas uniquement pour renforcer votre tolérance. Les médecins recommandent une limite quotidienne de deux boissons alcoolisées pour les hommes et une pour les femmes.

Mises en garde

Peu importe à quel point vous sentez que vous pouvez agir, ne buvez pas en conduisant ou ne participez pas à d`autres activités qui pourraient mettre en danger votre propre sécurité ou celle des autres.
Cherchez des soins médicaux d`urgence pour toute personne qui ne réagit plus en buvant. L`intoxication alcoolique est souvent mortelle.
Une consommation excessive d`alcool peut entraîner des lésions cérébrales, des lésions hépatiques et des évanouissements.