Instructions gratuites étape par étape 
Essayez de ne pas attraper un coup de soleil grave pour « démarrer » votre bronzage. Cette habitude est un mythe et ralentira votre progression vers une peau progressivement bronzée. La peau brûlée peut développer un cancer de la peau et des signes précoces de vieillissement. N`oubliez pas que la production de mélanine étant un signe de lésion des cellules de la peau, il n`existe aucun moyen « sûr » d`obtenir un bronzage. 
La crème solaire ne vous empêchera pas de bronzer, mais elle vous protégera des coups de soleil. 
Boire beaucoup d`eau peut vous aider à éviter la déshydratation. La déshydratation et la surexposition au soleil peuvent vous rendre très malade. Votre bronzage sera le cadet de vos soucis lorsque vous devrez vous rendre aux urgences pour une IV. 
L`utilisation de lits de bronzage est fortement déconseillée par les dermatologues et les médecins, car ils peuvent provoquer le cancer de la peau. Techniquement, cependant, ils émettent des rayons UV qui encouragent la production de mélanine et assombrissent votre teint au fil du temps. 
Ces aliments ont des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu`ils peuvent aider à protéger votre peau des dommages cellulaires tout en favorisant une production équilibrée de mélanine. Mangez des fruits et légumes crus pour obtenir les niveaux de vitamines les plus élevés. 
Soyez modéré et mangez ces aliments plusieurs fois par semaine pour réduire votre consommation globale de graisses et de mercure. 
Alternativement, le comprimé peut être dissous dans un bain et utilisé à l`extérieur. 
Notez que Melanotan-II n`a pas encore été approuvé par le MEB. Il est généralement vendu en ligne. Cependant, la vente et la consommation sont interdites en Europe, USA et Australie. Les dermatologues mettent en garde contre la prise de ces injections en raison des effets à long terme inconnus. Melanotan II a été conçu comme traitement de la dysfonction érectile. Soyez conscient des effets de l`hormone liés à la dysfonction érectile.
Augmentez votre production de mélanine
Teneur
Les personnes de toutes les carnations souhaitent augmenter leur taux de mélanine pour diverses raisons : pour obtenir un éclat doré estival, pour lutter contre la pigmentation inégale de la peau ou pour lutter contre une affection cutanée. Bien que le bronzage directement au soleil ou allongé sur un lit de bronzage soit le moyen le plus rapide d`approfondir le teint de la peau, l`augmentation de la production de mélanine est techniquement dommageable pour la peau. Le bronzage doit être effectué de manière responsable et progressive pour réduire la quantité de dommages à long terme. L`ajout de certains aliments riches en vitamines à votre alimentation vous fera paraître (et manger) plus sain que jamais. En consultation avec votre médecin, vous pouvez également choisir parmi divers suppléments ou traitements favorisant la mélanine.
Pas
Méthode 1 sur 3: Bronzage sous éclairage UV
1. Allongez-vous sous la lumière naturelle du soleil pour développer un bronzage. Pour obtenir un bronzage uniforme et complet, appliquez d`abord un écran solaire avec un SPF minimum de 15 (SPF 30 ou plus est un choix plus sûr). Allongez-vous nu sur le dos en plein soleil. Après environ 20 ou 30 minutes, retournez-vous sur le ventre. Encore 20 ou 30 minutes plus tard, vous vous couvrez la peau et vous vous mettez à l`abri du soleil.
- Répétez ce processus plusieurs fois par semaine et vous remarquerez que votre teint s`approfondit progressivement.
- Les cellules de la peau produisent de la mélanine pour protéger leur ADN des dommages causés par les UV. Comme vous l`avez probablement remarqué pendant les saisons ensoleillées, votre peau est exposée à plus de rayons UV, ce qui augmente la production de mélanine, ce qui rend votre peau plus foncée.
2. Éviter de brûler à tout prix. Lorsque votre peau absorbe plus de rayonnement UV qu`elle ne peut en supporter, des brûlures thermiques subsistent et le flux sanguin vers cette zone augmente, laissant votre peau rouge et irritée. Les coups de soleil endommagent les cellules de votre peau et arrêtent la production de mélanine. N`exagérez pas votre exposition au soleil. Au lieu de cela, limitez-vous à 1 heure par jour. Donnez à votre peau le temps de se reposer des rayons UV du soleil entre les séances de bronzage.
3. Appliquez un écran solaire quotidiennement et réappliquez régulièrement. Appliquez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus sur toutes les zones exposées de la peau. Cela inclut des zones faciles à oublier comme vos pieds, vos oreilles et votre cuir chevelu. Mettez plus de crème solaire que vous ne le pensez – 30 ml de crème solaire devraient couvrir votre corps efficacement. Réappliquez un écran solaire toutes les 2 heures et immédiatement après que votre peau soit mouillée.
4. Hydratez votre peau en buvant beaucoup d`eau chaque jour. Les cellules de la peau saines, hydratées et souples sont plus susceptibles de maintenir un teint uniforme et de se réparer des dommages causés par les UV. Si vous débutez dans l`hydratation, apportez une bouteille d`eau et augmentez progressivement votre consommation de 1 bouteille à 5 ou plus.
5. Passez sous le lit de bronzage pour augmenter l`exposition aux UV. Prenez rendez-vous dans un salon de bronzage et sélectionnez un transat horizontal ou vertical. Portez des lunettes et un maillot de bain pour bronzer. Faites pivoter votre corps pour obtenir un bronzage uniforme. Commencez par de courtes sessions de 5 à 7 minutes. En consultation avec un technicien du salon, augmentez progressivement vos séances si vous avez un teint plus foncé.
Méthode 2 sur 3: Manger des aliments riches en vitamines
1. Mangez des aliments riches en bêta-carotène et en vitamine A. Incluez des légumes oranges et rouges comme les carottes, les tomates, les patates douces, la courge poivrée et les poivrons rouges dans votre alimentation, ainsi que des fruits comme les citrouilles, les papayes et le cantaloup. Bien que le bêta-carotène ne stimule pas techniquement la production de mélanine, il accumule le pigment liposoluble dans votre peau pour vous donner un éclat doré naturel. Les effets du bêta-carotène sur la pigmentation de la peau se sont avérés les plus efficaces pour les peaux plus claires.
- Beaucoup de ces aliments contiennent également de la vitamine A, un antioxydant qui aide à soutenir la production de mélanine.
- Mélangez des légumes vert foncé comme le brocoli, les épinards et quelques laitues dans votre alimentation. Malgré leur couleur, ces aliments contiennent également du bêta-carotène.
- La cuisson de ces légumes ne réduira pas la quantité de bêta-carotène que vous ingérez, alors n`hésitez pas à laisser libre cours à votre créativité dans la cuisine.
2. Mangez des aliments contenant des vitamines C et E. La vitamine E se trouve dans les noix, les grains entiers, les graines et de nombreux fruits et légumes, y compris les asperges, les avocats et le maïs. Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir d`agrumes (comme les oranges, les pamplemousses et les clémentines), ainsi que d`ananas et de poivrons. Les aliments riches en deux vitamines comprennent les légumes à feuilles vertes, les tomates, les baies et le brocoli.
3. Ajoutez du poisson riche en huile à votre alimentation pour augmenter votre apport en vitamine D. L`augmentation de la production de mélanine réduit la capacité de la peau à absorber la vitamine D par l`exposition à la lumière naturelle du soleil. C`est une vitamine nécessaire pour garder les os et le sang en bonne santé, vous devez donc compléter votre alimentation avec des aliments qui contiennent cette vitamine. Incluez des poissons comme le saumon, le poisson-chat, le maquereau et le hareng dans votre alimentation. Les poissons en conserve tels que le thon et les sardines sont également de bonnes sources, tout comme les huiles de poisson, notamment l`huile de foie de morue.
Méthode 3 sur 3: Cherchez un traitement et prenez des suppléments
1. Prendre des suppléments vitaminiques pour lutter contre les carences en vitamines. En plus d`inclure des aliments riches en vitamines dans votre alimentation, vous pouvez augmenter vos niveaux de vitamines A, C, D ou E grâce à des suppléments. Les suppléments de bêta-carotène sont disponibles sans ordonnance, mais sont le plus souvent utilisés pour traiter les affections cutanées.
- Ajoutez des aliments riches en bêta-carotène à votre alimentation avant de prendre des suppléments.
- Consultez votre médecin pour savoir quels suppléments vous conviennent.
2. Envisagez les pilules de mélanine et la thérapie PUVA pour traiter les affections cutanées graves. Consultez votre médecin à propos de ce processus si vous souhaitez traiter le vitiligo, l`eczéma, le psoriasis ou toute autre affection. On pourrait vous prescrire un comprimé de mélanine de 10 mg à prendre par voie orale. Elle est suivie d`une photo-chimiothérapie avec exposition à la lumière UV.
3. Prenez des injections d`hormone de mélanine synthétique pour assombrir votre peau. L`hormone peptidique synthétique Melanotan II accélère la production de mélanine dans le corps. Cela conduit à un teint plus foncé sans exposition aux UV. Consultez votre médecin pour obtenir légalement une ordonnance pour le produit. Vous pouvez utiliser une aiguille stérile de 1 ml de calibre 27 pour injecter une dose (0,025 mg d`hormone par 1 kg de poids corporel) dans votre abdominoplastie. Répétez ce processus chaque semaine jusqu`à ce que vous atteigniez le teint de peau souhaité.
Des astuces
- Essayez une huile autobronzante ou une teinte par spray. Bien que ces produits topiques n`agissent pas réellement dans les cellules de votre peau pour produire de la mélanine, ils vous donneront un teint bronzé, sans les dommages causés par les rayons UV.
Mises en garde
- Beaucoup de soi-disant "pilules de bronzage" sur le marché contiennent des niveaux anormalement élevés de l`additif colorant canthaxanthine. Veuillez noter que ces produits ne sont pas approuvés par le MEB. Leurs effets secondaires peuvent inclure des dommages rétiniens.
- L`idée que plus de mélanine ou une couleur plus foncée protégera votre peau des rayons UV est un mythe. La peau bronzée produit un facteur de protection solaire (FPS) inférieur à 4. Le niveau de couverture minimum recommandé est SPF 15.
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