Instructions gratuites étape par étape 
En général, plus le verre est petit, plus la boisson est forte. Un shot de whisky ou une boisson contient environ autant d`alcool au total qu`une bouteille de bière. L`emballage de la boisson indique la quantité d`alcool qu`elle contient. Plus le pourcentage d`alcool est élevé, plus l`effet est important. Avec les boissons mélangées sucrées et/ou les cocktails, il peut être difficile d`estimer la quantité d`alcool qu`ils contiennent, en particulier pour les débutants. Parce que cela dépend fortement du barman, il n`y a pas de norme pour cela. Tous les types de boissons ne sont pas standardisés. Une bière ordinaire contient environ 5% d`alcool, mais il existe également des bières spéciales qui contiennent 20% d`alcool ou plus. Différentes boissons donnent des effets différents. Sachez que l`ivresse a certains effets, mais différents types de boissons peuvent vous donner des effets différents. Une personne peut devenir beaucoup plus douce lorsqu`elle boit du vin que lorsqu`elle boit de la tequila. 
Prendre un verre, et peut-être un autre, dans un environnement sécuritaire avec d`autres buveurs responsables. Assurez-vous qu`il n`est pas dangereux de se saouler dans cette situation et ne buvez pas avec des personnes irresponsables ou des personnes qui vous obligent à faire des choses que vous ne voulez pas. Si vous ne buvez normalement pas du tout, ou si vous ne buvez qu`un ou deux verres par semaine, votre tolérance à l`alcool sera probablement faible. Si vous buvez deux verres par jour cinq jours par semaine, votre tolérance est beaucoup plus élevée. 
Allez-y doucement. Par exemple, ne buvez qu`un verre si vous ne buvez normalement rien. Si vous buvez normalement un verre de vin, buvez maintenant un verre et demi. Alors vous savez ne pas trop boire tout en construisant votre tolérance. Pensez à prendre un verre d`eau entre les verres pour vous aider à boire plus lentement. Mangez quelque chose avec votre boisson. Si vous mangez quelque chose en buvant de l`alcool, l`effet est généralement moins fort. Boire à jeun rend ivre plus vite. 
N`oubliez pas que votre jugement est limité par l`alcool - vous pouvez être ivre quand vous pensez que vous ne l`êtes pas. C`est pourquoi c`est une bonne idée de demander à un ami de vous surveiller, afin que vous puissiez contrôler votre consommation d`alcool. Les unités d`alcool sont basées sur le pourcentage d`alcool dans une boisson et sur la quantité d`alcool consommée. Une unité d`alcool correspond à 10 ml d`alcool pur. Étant donné que la plupart des boissons alcoolisées ne sont pas de l`alcool pur, le pourcentage d`alcool dans la boisson est un facteur dans le nombre d`unités. Par exemple, une bouteille de vin contient 9-10 unités. Un demi-litre de bière contenant 4 % d`alcool compte pour 2,3 unités. Si vous aimez boire des spiritueux comme le whisky, un shot de 25 ml est une unité. Ou si vous buvez du vin, un verre de 175 ml compte pour 2,3 unités. Les directives pour une consommation responsable sont qu`en tant que femme, vous ne devriez pas prendre plus de 2-3 unités. Cela équivaut approximativement à 1 bière ou 1 verre de vin par jour, ou deux à trois verres. Les hommes ne devraient pas boire plus de 3 à 4 unités d`alcool par jour. Cela équivaut à environ 1-2 bières ou verres de vin, ou 3-4 boissons. 
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas passer une journée sans alcool, c`est un signe que vous êtes accro. Si oui, obtenez de l`aide. 
La tolérance ne vous protège pas des dangers de l`alcool. À court terme, la consommation d`alcool peut causer les problèmes de santé suivants : prise de poids, dépression, problèmes de peau et perte de mémoire. À plus long terme, l`alcool peut causer les problèmes de santé suivants : hypertension artérielle, maladie chronique du foie et cancer du sein. 
Si vous souhaitez arriver, faites-le en toute sécurité. Même si vous ne prenez que 5 kilos, vous pouvez augmenter votre tolérance à l`alcool. Mais sachez qu`il existe aussi des facteurs de risque associés à un poids plus élevé. Cela peut éventuellement entraîner, par exemple, une hypertension artérielle. 
Il est également important de savoir à quel point le repas est lourd. Si vous mangez beaucoup, l`alcool est absorbé moins rapidement dans votre sang, de sorte que vous pouvez temporairement mieux faire face. Le temps entre les repas et la consommation d`alcool affecte également la tolérance. Par exemple, si vous mangez beaucoup juste avant de boire, vous pouvez mieux le tolérer. Si vous mangez un peu et attendez un peu avant de boire, votre tolérance sera beaucoup plus faible. N`oubliez pas que la nourriture ne fait que ralentir l`absorption d`alcool dans votre sang. Vous ne pouvez pas boire beaucoup plus d`alcool que d`habitude, alors n`en abusez pas. 
Si vous buvez une boisson alcoolisée, prenez un verre d`eau avec pour vous assurer que vous êtes hydraté. Pensez à boire un verre d`eau après chaque consommation d`alcool. Ensuite, vous restez hydraté et vous ne buvez pas trop vite. 
Si vous n`avez pas bien dormi ou si vous êtes fatigué par le stress au travail, ne buvez pas ce jour-là. Ensuite, votre corps peut mieux récupérer et vous vous assurez de ne pas boire trop d`alcool. Si vous êtes malade et que vous prenez des médicaments, sachez que les effets de l`alcool peuvent être plus forts à cause des médicaments. Si vous êtes malade, ne buvez pas d`alcool ce jour-là. Ensuite, votre corps peut mieux récupérer et vous ne buvez pas trop et vous ne ressentez pas de réactions négatives dues à la combinaison d`alcool et de médicaments. 
Faire cela garantira que vous ne vous faites pas de mal et que vous ne devenez pas dépendant de l`alcool.
Augmenter sa tolérance à l'alcool
Teneur
Les boissons alcoolisées sont proposées dans diverses situations personnelles et professionnelles - lors d`un verre, d`un mariage, d`un dîner ou d`un déjeuner d`affaires. Un verre ou deux peuvent briser la glace et rendre souvent l`atmosphère un peu plus détendue. Si vous choisissez de boire, il peut être bon d`apprendre à utiliser l`alcool à bon escient. Si vous remarquez que vous ne pouvez pas agir normalement après un seul verre, vous voudrez peut-être apprendre à tolérer l`alcool étape par étape. N`oubliez pas, cependant, de ne pas en faire trop et d`y aller doucement en apprenant à mieux gérer des quantités modérées d`alcool.
Pas
Méthode 1 sur 2: Augmentez votre consommation d`alcool de manière responsable
1. Connaître la différence entre la tolérance à l`alcool et la dépendance à l`alcool. Bien qu`il existe un lien entre la tolérance à l`alcool et la dépendance, ces choses ne sont pas les mêmes. Une personne peut augmenter sa tolérance à l`alcool sans devenir dépendante de l`alcool, bien qu`une trop grande tolérance à l`alcool signifie souvent que vous êtes accro.
- La tolérance signifie que votre corps s`adapte à la consommation d`une quantité spécifique d`alcool, même en quantités telles qu`une bière ou un verre de vin.
- La dépendance ou l`addiction signifie que vous consommez constamment et de manière compulsive de l`alcool et que vous en avez besoin pour fonctionner. C`est une situation dangereuse que vous devriez essayer d`éviter. Si votre tolérance à l`alcool devient trop élevée, c`est probablement un signe que vous êtes accro, et c`est dangereux non seulement pour vous-même mais aussi pour votre entourage.
2. Sachez que les différents types de boissons sont différents. Toutes les boissons alcoolisées ne contiennent pas la même quantité d`alcool, et la même boisson est différente pour différentes personnes.
3. Déterminez dans quelle mesure vous pouvez tolérer l`alcool en ce moment. Avant de commencer à boire davantage, vous devez estimer l`ampleur de votre tolérance actuelle. Alors vous savez comment boire plus en toute sécurité.
4. Buvez progressivement plus d`alcool de manière sûre et responsable. Le moyen le plus simple d`augmenter votre tolérance à l`alcool est d`en boire plus. Vous devez le faire sans vous blesser ni blesser les autres. Il est important de savoir que la consommation d`alcool n`est jamais sans danger et que même si vous pensez que vous ne ressentez rien à cause de l`alcool, vous ne pourrez peut-être pas fonctionner normalement.
5. Gardez-le dans les limites. N`oubliez pas que vous voulez développer votre tolérance, mais évitez la dépendance. En buvant raisonnablement, vous risquez moins de devenir dépendant de l`alcool.
6. Savoir quand s`arrêter. À mesure que votre tolérance à l`alcool augmente, il peut être difficile de déterminer quand vous avez trop bu. Assurez-vous toujours de savoir exactement combien vous avez bu pour ne pas vous saouler, vous empoisonner à l`alcool ou pire.
sept. Offrir quelques jours sans alcool par semaine. C`est une bonne idée de ne pas boire d`alcool au moins deux fois par semaine. Ensuite, vous évitez de devenir dépendant de l`alcool et votre corps peut récupérer de la consommation d`alcool précédente.
8. Connaître les dangers de la consommation d`alcool. Si vous buvez de l`alcool, vous courez toujours le risque de nuire à votre corps. La seule façon d`éviter cela est de ne pas boire du tout, et plus vous buvez, plus le risque est grand.
Méthode 2 sur 2: Maximiser la tolérance
1. Savoir comment différents facteurs corporels peuvent affecter la tolérance. La capacité d`une personne à tolérer l`alcool est déterminée par plusieurs facteurs, dont certains peuvent être influencés. Votre sexe, votre physique, votre poids, votre consommation de médicaments, votre régime alimentaire et votre forme physique ne sont que quelques exemples d`éléments qui déterminent la tolérance à l`alcool.
- Les femmes, qui ont généralement plus de graisse corporelle et moins d`eau dans le sang, ont une tolérance inférieure à celle des hommes. C`est parce qu`ils ont moins d`eau dans leur corps pour pouvoir diluer l`alcool dans le sang.
2. Contrôlez les facteurs que vous pouvez influencer. Bien que vous ne puissiez pas modifier des éléments tels que votre sexe, certains facteurs tels que le poids, la forme physique, l`hydratation et l`alimentation sont gérables et peuvent aider à augmenter votre tolérance à l`alcool.
3. Allez. Un moyen facile de mieux tolérer l`alcool est de prendre du poids. Plus votre corps contient de graisse, plus il peut absorber l`alcool rapidement, augmentant ainsi votre tolérance.
4. Manger. Si vous avez de la nourriture dans l`estomac, l`alcool est absorbé moins rapidement dans votre sang, de sorte que vous remarquez moins son effet. Un estomac vide vous rend en fait moins résistant à l`alcool.
5. Assurez-vous que votre corps est bien hydraté. Si vous êtes déshydraté, vous êtes beaucoup moins capable de tolérer l`alcool, car il y a moins d`eau dans votre sang avec laquelle l`alcool peut être dilué.
6. Assurez-vous que vous êtes bien reposé et en bonne santé. Lorsque vous êtes fatigué ou pas en forme, le corps a plus de mal à traiter et à décomposer l`alcool.
sept. Faites preuve de bon sens lorsque vous buvez de l`alcool. Même si vous décidez d`augmenter votre tolérance en ajustant des facteurs gérables tels que votre poids, votre forme physique et votre régime alimentaire, vous devez toujours faire preuve de bon sens lorsque vous buvez de l`alcool.
Des astuces
- Si vous vous en tenez à un type de boisson alcoolisée par nuit, il est plus facile d`estimer combien vous avez consommé.
- Vous ne pouvez pas augmenter votre tolérance à l`alcool du jour au lendemain si vous voulez le faire de manière responsable et sûre. Commencez progressivement à boire plus et faites preuve de bon sens pour vous protéger des risques potentiels pour la santé.
Mises en garde
- Ne buvez jamais quand vous devez conduire.
- La consommation excessive d`alcool peut nuire gravement à votre santé et peut être mortelle.
- Si vous augmentez votre tolérance à l`alcool, vous pouvez soudainement devenir dépendant de l`alcool et vous pouvez avoir une intoxication alcoolique, qui peut être mortelle.
Articles sur le sujet "Augmenter sa tolérance à l'alcool"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
