Instructions gratuites étape par étape 
sel de table (par exemple, sel iodé, sel de mer ou sel kasher) eau propre sucre cristallisé ou sucre en poudre 
Si vous n`avez pas de cuillère à café à portée de main pour mesurer la bonne quantité, vous pouvez prendre un poing plein de sucre et une pincée de sel qui tient entre trois doigts. Cette façon de mesurer n`est tout simplement pas très précise et donc déconseillée. 
Utiliser uniquement de l`eau. Le lait, la soupe, les jus de fruits ou les boissons gazeuses ne conviennent pas car un SRO fabriqué avec un liquide autre que de l`eau ne fonctionnera pas. Ne pas ajouter de sucre supplémentaire. 
Vous pouvez conserver un SRO au réfrigérateur pendant 24 heures. Ne gardez plus la solution. 
Si vous souffrez de déshydratation sévère, vous devrez être hospitalisé et des liquides vous seront administrés par voie intraveineuse. Mais si les symptômes de déshydratation sont détectés à un stade précoce, vous pouvez préparer des solutions de SRO à la maison et traiter vous-même les formes légères de déshydratation. 
Bébés et tout-petits : 0,5 litre de SRO par 24 heures Enfants (2 à 9 ans) : 1 litre de SRO par 24 heures Enfants (plus de 10 ans) et adultes : 3 litres de SRO par 24 heures 
diarrhée mêlée de sang ou de selles noires et goudronneuses vomissements persistants forte fièvre déshydratation sévère (vertiges, léthargie, yeux enfoncés, pas d`urine au cours des 12 dernières heures)
Faites votre propre liquide de réhydratation orale
Teneur
Un SRO, ou fluide de réhydratation orale, est un remède liquide anti-déshydratation préparé avec des sucres, des sels et de l`eau propre. Il peut aider contre la perte de liquide due à une diarrhée sévère ou à des vomissements. Des études ont montré que pour traiter la déshydratation, un SRO fonctionne aussi bien que l`administration de liquide par voie intraveineuse. Vous pouvez fabriquer un SRO à l`aide d`un emballage, comme les emballages vendus sous les marques Pedialyte®, Infalyte® et Naturalyte®. Mais vous pouvez aussi fabriquer un SRO à la maison à partir d`eau propre, de sel et de sucre.
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Méthode 1 sur 2: Fabriquez votre propre agent de réhydratation orale (SRO)
1. Lavez-vous les mains. Avant de préparer la boisson, lavez-vous soigneusement les mains à l`eau et au savon. Préparez une carafe ou une bouteille propre.
2. Préparez les ingrédients. Pour créer votre propre solution de SRO, vous avez besoin des éléments suivants :
3. Mélanger les ingrédients secs. Placez une demi-cuillère à café de sel de table et 2 cuillères à soupe de sucre dans un bol ou un récipient propre. Vous pouvez utiliser à la fois du sucre cristallisé et du sucre en poudre.
4. Ajouter un litre d`eau potable. Si vous n`avez pas les moyens de doser un litre, ajoutez 5 tasses d`eau (chaque tasse contiendra environ 200 ml). N`utilisez que de l`eau propre. Vous pouvez utiliser de l`eau en bouteille ou de l`eau fraîchement bouillie et refroidie.
5. Bien mélanger et boire. Bien mélanger le mélange de SRO dans l`eau avec une cuillère. Si tout se passe bien, le mélange sera complètement dissous dans l`eau après environ une minute d`agitation. Le liquide est maintenant prêt à boire.
Méthode 2 sur 2: Comprendre le fonctionnement d`un SRO
1. Demandez à votre médecin s`il recommande de boire des solutions de SRO. Si vous souffrez de diarrhée sévère ou devez vomir beaucoup, votre corps perd des liquides, ce qui peut vous déshydrater. Si tel est le cas, vous remarquerez les symptômes suivants : vous avez plus soif, une bouche sèche, vous avez sommeil, vous devez uriner moins souvent, votre urine est de couleur jaune foncé, vous souffrez de maux de tête, peau sèche et vertiges. Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, appelez votre médecin. Si les symptômes ne sont pas si graves, il est probable que votre médecin vous prescrira de boire une solution de SRO ou un agent de réhydratation orale.
- Si vous ne faites rien, la déshydratation peut devenir grave. Les symptômes d`une déshydratation sévère comprennent une bouche et une peau très sèches, une urine extrêmement foncée ou brune, une peau moins élastique, une diminution du pouls, des yeux enfoncés, des évanouissements, une faiblesse générale et même le coma. Si vous ou la personne dont vous vous occupez présentez des symptômes de déshydratation sévère, obtenez de l`aide d`urgence immédiatement.
2. Comprendre comment une solution de SRO peut prévenir une déshydratation sévère. Un SRO est formulé pour que la boisson reconstitue la perte de sel et améliore la capacité de votre corps à absorber les fluides. Il est préférable de prendre une SRO dès les premiers symptômes de déshydratation. En premier lieu, une telle boisson aide à réhydrater votre corps. La déshydratation est plus facilement évitée en buvant des solutions de SRO qu`elle ne se guérit.
3. Apprenez à boire un SRO. Il est préférable de boire une SRO toute la journée à petites gorgées en même temps. Vous pouvez boire la boisson en mangeant. Si vous vomissez, arrêtez de boire les solutions de SRO pendant un certain temps. Attendez 10 minutes, puis buvez à nouveau une partie de la solution. Si vous avez un bébé et que vous allaitez, n`interrompez pas l`allaitement pendant le traitement par les solutions de SRO. Vous pouvez continuer à boire les solutions de SRO jusqu`à la disparition de la diarrhée. Ci-dessous, nous avons indiqué pour vous la quantité de SRO à administrer :
4. Assurez-vous de savoir quand aller chez le médecin si vous souffrez de diarrhée. Les symptômes devraient disparaître quelques heures après avoir commencé à boire la solution OHR. Vous devriez uriner plus souvent et votre urine devient lentement de couleur jaune clair et presque claire. S`il n`y a pas d`amélioration ou si vous ressentez l`un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin :
Des astuces
- La diarrhée disparaît généralement en trois ou quatre jours. Chez un enfant, le vrai danger réside dans la perte de fluides et de nutriments du corps, ce qui peut entraîner une déshydratation et une malnutrition.
- Encouragez l`enfant à boire autant que possible.
- Vous pouvez acheter des packs de SRO à la pharmacie ou à la pharmacie. Chaque paquet contient assez pour une prise et contient 22 grammes de SRO sous forme de poudre. Mélanger la solution selon les instructions spécifiques sur l`emballage.
- Le régime dit BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) peut vous aider à récupérer après de graves épisodes de diarrhée et, dans certains cas, prévenir la déshydratation, car ces aliments sont faciles à digérer et doux pour votre intestin.
- Si vous souffrez de diarrhée, vous pouvez envisager de prendre des suppléments de zinc. Après un premier épisode de diarrhée, vous pouvez prendre 10 à 20 mg de zinc par jour pendant 10 à 14 jours.De cette façon, le niveau de zinc dans votre corps est reconstitué et les épisodes de diarrhée ultérieurs seront moins graves. Les aliments riches en zinc comprennent les crustacés tels que les huîtres et le crabe, mais les céréales de petit-déjeuner enrichies et les haricots blancs à la sauce tomate sont également riches en zinc. Manger les aliments ci-dessus peut aider, mais il est également important que vous preniez des suppléments nutritionnels pour reconstituer les niveaux de zinc dans votre corps qui ont chuté à la suite d`une diarrhée sévère.
Mises en garde
- Vérifiez toujours que l`eau que vous utilisez n`est pas polluée.
- Si la diarrhée ne disparaît pas après une semaine, demandez conseil à un médecin ou à un professionnel de la santé.
- Ne donnez jamais de pilules, d`antibiotiques ou d`autres médicaments à un enfant qui a la diarrhée à moins que les médicaments ne soient prescrits par un médecin ou une infirmière autorisée.
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