Instructions gratuites étape par étape 
Vous disputez-vous souvent avec des amis et des parents ?? Qui est généralement celui qui incite ces arguments? Comment régler les divergences d`opinion ?? Parvenez-vous à un accord ou défendez-vous toujours votre position ?? Y a-t-il certaines personnes dans votre vie qui vous agacent ou vous mettent en insécurité? Pourquoi donc? Avez-vous négligé ou ignoré vos proches? À quand remonte la dernière fois que vous avez montré à un ami ou à un être cher que vous vous souciez? 
Pensez à une peur. Par exemple, « J`ai peur de retourner à l`école parce que je ne pense pas être un bon élève.Maintenant, supposons que l`un de vos amis proches ou de votre famille vous dise qu`il se sent de cette façon. Comment réagiriez-vous? Quels conseils lui donneriez-vous ?? Diriez-vous à la personne d`abandonner ou que cela vaut la peine d`essayer? Nous donnons souvent de meilleurs conseils que nous ne sommes prêts à prendre nous-mêmes, en raison des préjugés que nous avons envers nos propres insécurités. Rappelez-vous que même les inventeurs, les entrepreneurs et les scientifiques les plus prospères à un moment donné de leur vie doutaient de leurs propres qualités. Leur entourage leur a probablement dit que ce qu`ils voulaient faire était impossible, et pourtant ils ont persévéré et ont suivi leurs rêves. 
Revenez en arrière et relisez les anciennes notes une fois le temps écoulé. Maintenant que vous n`êtes plus dans le vif du sujet, vous pensez avoir réagi de manière appropriée à toute situation qui s`est produite? Comment auriez-vous pu mieux gérer? Gardez ces choses à l`esprit pour l`avenir. 
Prenez des cours ou des leçons privées sur des sujets qui vous intéressent, même si vous n`avez aucune expérience préalable. Vous ne savez jamais quand cette classe choisie ouvrira la porte à une toute nouvelle carrière que vous n`avez jamais envisagée. Ne vous découragez pas si vous réalisez que vous n`êtes scolarisé pour rien. N`oubliez pas que même en reconnaissant où vous ne pas bon dans ce domaine, est toujours un pas dans la bonne direction, vous orientant dans la direction où vous êtes bien sont bons à. 
N`oubliez pas qu`à la fin de votre vie, vous regretterez probablement les choses que vous faites plus ne pas avez fait, que sur les choses que vous bien fait. 
Soyez sceptique lorsque les gens vous demandent d`emprunter de l`argent, s`attendent constamment à ce que vous payiez pour des choses ou demandent des faveurs sans rendre la pareille. Cette personne profite probablement de vous. Soyez bruyant quand quelque chose vous dérange. Que ce soit votre employeur, votre conjoint ou un membre de votre famille, prenez l`habitude d`informer les gens lorsqu`ils vont trop loin. Vous pourriez être surpris d`apprendre que cette personne n`avait aucune idée qu`elle vous a bouleversé. 
En aucun cas, vos amis et parents que vous négatif considérer, devoir abandonner. Essayez plutôt d`influencer positivement les attitudes de ces personnes plutôt que de céder à leur négativité. Mettez immédiatement fin à toute relation dans laquelle vous êtes victime de violence physique ou émotionnelle. Peu importe à quel point vous pardonnez en tant que personne, il n`y a aucune excuse pour la violence domestique. 
N`oubliez pas les souvenirs positifs. Bien qu`il puisse sembler impossible d`oublier des souvenirs douloureux et tristes, beaucoup d`entre nous négligent tous les beaux souvenirs qui se sont produits dans nos vies. Pensez au(x) meilleur(s) jour(s) que vous avez eu au cours du mois ou de l`année écoulée. Rappelez-vous les fêtes spéciales, les vacances et les jours fériés. Appréciez les belles personnes que vous avez dans votre vie. Si vous êtes déprimé parce que vous n`avez pas de petit-ami ou de petite-amie, s`attarder sur cet élément manquant ne fera que vous rendre encore plus malheureux. Prenez le temps d`apprécier tous les grands amis et parents que vous avez dans votre vie.
Soyez votre propre coach de vie
Teneur
Un coach de vie est une personne qui vous aide à gérer différents aspects de votre vie, de vos objectifs de carrière à vos finances en passant par votre vie personnelle. Bien qu`il existe des coachs de vie professionnels qui sont payés pour leurs idées, chacun d`entre nous a le pouvoir d`écrire son propre destin.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Première partie : Soyez introspectif
1. Observez votre propre comportement et vos schémas de pensée. Cela vous aidera à reconnaître vos forces et vos faiblesses et à déterminer quels aspects de votre vie doivent être améliorés. N`oubliez pas qu`avant de pouvoir réparer quoi que ce soit, vous devez d`abord identifier le problème.
- Entraînez-vous à regarder votre propre vie d`un point de vue objectif, c`est-à-dire du point de vue de quelqu`un d`autre. Cela peut prendre des mois de pratique, alors soyez patient et rappelez-vous de prendre du recul de temps en temps pour réfléchir.
- Remarquez comment vous réagissez au stress, à l`excitation, à la colère et à la peur. Bien que ce soient des émotions humaines universelles, nous les traitons tous différemment. Gérez-vous ces émotions négatives de manière rationnelle ou les laissez-vous sauter hors de proportion ?? Faites attention à ce qui déclenche ces émotions : l`école, le travail, votre famille, votre partenaire, etc.
2. Faites attention à vos relations avec les autres. Vos relations avec vos amis, vos proches, vos proches et vos collègues en disent long sur le genre de personne que vous êtes. Posez-vous les questions suivantes :
3. Identifiez vos peurs et vos insécurités face à l`avenir. Cela vous aidera à mettre vos peurs en perspective et à séparer les peurs rationnelles des peurs irrationnelles. La clé est de déterminer si une peur est rationnelle (c`est-à-dire un danger réel) ou si elle découle d`une insécurité personnelle. Considérez l`exercice suivant :
4. Commencer par un journal. Les journaux sont un excellent moyen de garder une trace des choses qui se sont passées dans votre vie (bonnes et mauvaises) et de la façon dont vous y avez réagi. Passer en revue vos notes dans votre journal vous aidera à mettre votre vie en perspective, à remarquer les tendances et à identifier les problèmes récurrents.
Méthode 2 sur 3 : Deuxième partie : Choisir le bon chemin
1. Identifiez vos centres d`intérêt. La meilleure façon d`avoir une vie bien remplie est de passer du temps avec des choses qui comptent vraiment pour vous. Déterminez si vous êtes intéressé par l`art, la science, la politique ou l`environnement. Pensez à ce que vous voulez que votre héritage de votre vie soit. Comment voulez-vous influencer le monde qui vous entoure? Ces questions vous aideront à trouver le cheminement de carrière qui vous convient.
- Apprenez à faire la distinction entre vos passe-temps et vos intérêts supérieurs. Ce n`est pas parce que vous aimez jouer de la guitare que vous devez nécessairement faire carrière dans la musique. Mais si vous mangez de la guitare, dormez et respirez, continuez à la pratiquer et perfectionnez vos compétences et suivez votre rêve.
- Ne renoncez pas à vos loisirs. Ce n`est pas parce que votre passe-temps n`est pas rentable que vous ne pouvez pas ou ne devez pas y participer.En fait, le contraire est vrai. La vie consiste à apprendre à équilibrer travail et plaisir, et abandonner l`un ou l`autre nuira à votre santé émotionnelle. N`oubliez pas que si vous n`avez jamais travaillé, vous ne pourrez pas apprécier le temps libre dont vous disposez. Passer ce temps avec des amis ou participer à un passe-temps.
2. Découvrir et développer vos talents. Si vous voulez atteindre votre potentiel, vous devez passer du temps à renforcer les talents que vous possédez déjà et à découvrir des talents que vous n`avez pas encore découverts.
3. Poursuivez vos objectifs avec passion et responsabilité. Une fois que vous avez décidé de faire quelque chose, continuez à le faire. Soyez prêt pour les obstacles et ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Toutes les bonnes choses demandent du temps et un travail acharné, mais en fin de compte, cela en vaudra la peine lorsque vous atteindrez vos objectifs.
4. Défendez-vous. Dans la vie, vous rencontrerez sans aucun doute des gens qui essaient de profiter de vous, que ce soit financièrement ou émotionnellement. Bien que vous deviez vous efforcer d`être une personne sensible et attentionnée d`une part, vous devez également être dur et ne pas laisser les gens vous marcher dessus.
Méthode 3 sur 3 : Troisième partie : Adopter une attitude positive
1. Apprendre à faire taire les pensées négatives. Certaines personnes disent "vous êtes ce que vous mangez".« Plus que cela, vous êtes ce que vous pense. La pensée positive a le pouvoir de transformer une expérience quotidienne ou même désagréable en une belle expérience. La pensée positive vous donnera les bases d`une vie plus heureuse, peu importe ce qui vous arrive.
- Si vous vous surprenez à avoir une pensée négative, prenez du recul, identifiez la pensée et étiquetez-la comme une pensée négative. Apprendre à isoler les pensées négatives vous aidera à calmer vos inquiétudes et vos insécurités.
- Commencez par une méditation régulière. La méditation est la pratique du développement de la pleine conscience. La méditation ne vous entraîne pas seulement à faire taire les pensées négatives, elle vous aide à apaiser toutes les pensées, bonnes ou mauvaises, afin que vous puissiez apprendre à profiter du moment présent.
2. Entourez-vous de personnes positives. N`oubliez pas que l`énergie des autres vous sera transférée, surtout si vous passez beaucoup de temps avec eux. Faites en sorte de passer du temps avec vos amis et vos proches qui vous font vous sentir mieux, pas pire.
3. Être reconnaissant. Beaucoup d`entre nous se définissent en termes de ce que nous voulons faire ou de ce que nous voulons posséder. En d`autres termes, nous nous définissons en fonction de ce que nous.. ne pas avoir. Cela suggère essentiellement que nous sommes incomplets quelque part. Prenez le temps chaque jour d`être reconnaissant pour les choses que vous possédez, qu`il s`agisse d`objets physiques ou non.
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