Augmenter le taux d'hémoglobine : 13 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
Mises en garde

L`hémoglobine est un composé complexe riche en fer présent dans le sang. Sa fonction principale est de transporter l`oxygène des poumons vers les cellules dans différentes parties du corps. Une autre fonction importante est d`éliminer le dioxyde de carbone des cellules et de le ramener aux poumons. Les taux sanguins normaux sont de 13,5 à 18 g/dl chez l`homme et de 12 à 16 g/dl chez la femme. Si votre taux d`hémoglobine est trop bas, vous pouvez l`augmenter en adaptant votre alimentation, en prenant des médicaments naturels et, si vous le souhaitez, des traitements médicaux.

Pas

Partie 1 sur 3: Augmenter les niveaux d`hémoglobine en ajustant votre alimentation

1. Mangez des aliments riches en fer. Le fer est un composant important pour la production d`hémoglobine. Si vous souffrez d`un faible taux d`hémoglobine, vous devez augmenter votre consommation d`aliments riches en fer tels que :

Foie
Moi à
Crevettes
du boeuf
Tofu
Épinard
L`ananas
Noix telles que les noix d`amande. Ceux-ci doivent être consommés avec prudence pour éviter une réaction allergique.

2. Augmenter l`apport en vitamine C. La vitamine C peut améliorer l`absorption du fer par l`organisme. Il peut être pris en mangeant ces fruits et légumes :

Des oranges

mangues

mandarines

des fraises

choux

Brocoli

poivrons

Épinard

3. Mangez plus d`aliments riches en acide folique. L`acide folique est nécessaire à la production de globules rouges. Les aliments riches en acide folique comprennent :

Des graines

cacahuètes

Germe de blé

choux

Brocoli

des noisettes

Si votre alimentation contient également beaucoup de vitamine C, il est recommandé de prendre un peu plus d`acide folique car la vitamine C assure l`excrétion de l`acide folique par l`organisme.

4. Mangez des grains entiers. Les produits céréaliers, les pâtes et le pain à base de grains entiers sont enrichis en fer. Comme discuté, le fer est un composant principal de la production d`hémoglobine (le sang en a besoin pour fabriquer des protéines). Manger ces aliments peut augmenter votre taux de fer et par conséquent votre taux d`hémoglobine.

Évitez le pain blanc, les produits céréaliers et les pâtes. Ces aliments ont été transformés et les nutriments ont disparu, ce qui leur fait également perdre leur couleur. Ils n`offrent presque aucune valeur nutritive et sont souvent pleins de glucides simples ou de sucres.

5. Évitez les aliments qui entravent l`absorption du fer. Voici des exemples :

Persil

Café

Lait

Thé

Colas

Antiacides légaux

Aliments riches en fibres et en calcium

6. Essayez de manger moins de gluten. Le gluten est un type de protéine présent dans les céréales. Pour certaines personnes intolérantes au gluten, l`ingestion d`aliments contenant du gluten peut endommager l`intestin grêle, ce qui peut entraîner des problèmes d`absorption de nutriments tels que le calcium, les graisses, le folate et le fer.

De nos jours, un régime sans gluten n`a pas à être difficile. De nombreux restaurants proposent des alternatives pour ceux qui ont besoin de manger sans gluten, et le gluten est également étiqueté sur les étiquettes des aliments dans les grands magasins.

Partie 2 sur 3: Augmenter les niveaux d`hémoglobine à l`aide de médicaments naturels

1. Utilisez des suppléments Ashwaganda pour augmenter les niveaux d`hémoglobine. La recherche indique que l`utilisation de cette plante peut entraîner une augmentation significative des taux d`hémoglobine, en particulier chez les enfants. Il est utilisé en médecine ayurvédique pour traiter l`anémie ferriprive.

Dans les études ci-dessus, les utilisateurs d`ashwaganda ont augmenté leur nombre de globules rouges et leur taux d`hémoglobine. Consultez un médecin pour voir si ce supplément vous convient.

2. Choisissez la feuille d`ortie comme riche source de fer. La feuille d`ortie est une plante très riche en fer et couramment utilisée pour traiter l`arthrite. Le fer joue un rôle important dans la production et l`absorption de l`hémoglobine. Plus vous absorbez de fer, plus vous fabriquerez d`hémoglobine.

La feuille d`ortie est disponible dans la plupart des magasins naturels et également en ligne. Elle existe sous forme d`huile, de gélule et d`infusion.

3. Essayez les suppléments dong quai. Des études expérimentales montrent que la consommation de dong quai peut ramener les taux d`hémoglobine presque à la moyenne. Il est traditionnellement utilisé pour traiter le syndrome prémenstruel (SPM), les symptômes menstruels, les crampes menstruelles, la constipation et l`anémie. On pense que le cobalt de dong quai augmente les taux d`hémoglobine dans le sang.

Dong quai est mieux disponible sous forme de capsule, bien qu`il existe également sous forme d`huile à mélanger dans votre boisson. Vous pouvez le trouver dans les magasins d`aliments naturels, dans certaines pharmacies et en ligne.

Image intitulée Raise Hemoglobin Step 10

4. Pensez à essayer le chitosane. Des études montrent que les patients atteints d`insuffisance rénale, ayant reçu 45 mg de chitosane, présentaient une diminution des taux de cholestérol et une augmentation des taux d`hémoglobine. Consultez un médecin si vous voulez savoir si ce médicament naturel vous convient.

Chitosan est en vente en ligne et dans les magasins naturels.

Partie3 sur 3: Demander de l`aide médicale pour augmenter les niveaux d`hémoglobine

Image intitulée Raise Hemoglobin Step 11

1. Consultez un médecin avant de prendre des suppléments pour augmenter votre taux d`hémoglobine. Il n`est pas recommandé à certains patients de prendre des médicaments sur ordonnance ou des suppléments pour augmenter les taux d`hémoglobine. Les suppléments possibles sont :

20-25 mg de fer par jour. Cela stimule la production d`hémine.
400 microgrammes d`acide folique par jour. Ceci est pris pour augmenter la production de globules rouges, qui transportent l`hémoglobine.
50-100 microgrammes de vitamine B6 par jour. Cela contribue également à augmenter la production de globules rouges.
500-1000 mg de vitamine B12 par jour. Ceci est prescrit pour augmenter le nombre de globules rouges.
1000mg de vitamine C par jour. Cela aussi est pris pour augmenter la production de globules rouges.

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2. Consultez un médecin pour obtenir des injections d`érythropoïétine. L`érythropoïétine est une hormone produite par les reins pour stimuler le développement des globules rouges par la moelle osseuse. Une fois que les reins sentent que le niveau d`oxygène dans le sang est trop bas, ils produisent de l`érythropoïétine et la libèrent pour stimuler la moelle osseuse à fabriquer plus de globules rouges. La prolifération des globules rouges peut également augmenter la capacité du sang à transporter l`oxygène.

En général, l`érythropoïétine agit principalement pour stimuler la production de globules rouges et pour améliorer la synthèse de l`hémoglobine (un composant des globules rouges responsable du transport de l`oxygène).

L`érythropoïétine est administrée soit par voie veineuse, soit par injections sous-cutanées (zones graisseuses des jambes et des cuisses).

Image intitulée Raise Hemoglobin Step 13

3. Envisagez une transfusion sanguine si votre taux d`hémoglobine est très bas. Les transfusions sanguines sont parfois recommandées par les médecins pour augmenter les taux d`hémoglobine.

Avant une transfusion, des précautions de sécurité doivent être prises pour assurer la qualité et la compatibilité du sang. Il est testé pour des signes de contamination qui pourraient provoquer des effets indésirables chez les patients. Le sang donné peut être infecté par le VIH/SIDA ou l`hépatite, un contrôle approfondi est donc très important.

Après un contrôle approfondi, la transfusion sanguine est effectuée. Il est administré par des cathéters veineux centraux ou par une ligne intraveineuse dans le bras pendant plusieurs heures.

Le patient est ensuite étroitement surveillé pour détecter les signaux désagréables de la transfusion sanguine, tels que difficultés respiratoires, démangeaisons, éruption cutanée et température corporelle élevée.

Mises en garde

Sachez que si votre taux d`hémoglobine est bas, il est possible que vous souffriez d`une des nombreuses maladies. Il existe de nombreuses causes à la baisse des taux d`hémoglobine, notamment la maladie de Crohn, le dysfonctionnement de la thyroïde, les maladies rénales et la leucémie.