Comment briller de mille feux : 13 étapes (avec des photos)

Teneur

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Des astuces

Un éclat est une transformation puissante de qui vous êtes. Cela peut signifier changer votre apparence, boire plus d`eau ou atteindre vos objectifs personnels. Peu importe ce que votre éclat signifie pour vous, il s`agit de devenir la meilleure version de vous-même et d`apprendre à prendre soin de vous et à vous accepter! Prenez soin de votre corps à l`intérieur comme à l`extérieur en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l`exercice régulièrement et en prenant soin de votre peau. Entraînez-vous à avoir confiance en vous et à vous entourer de personnes positives qui vous aident à vous sentir bien.

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Partie 1 sur 3: Changer votre apparence

1. Gardez une routine de soins de la peau pour aider votre peau à briller. Votre peau est l`une des premières choses que les autres remarquent à votre sujet et avoir une peau éclatante aidera vraiment votre transformation à briller! Nettoyez votre peau avec de l`eau deux fois par jour et utilisez un toner, une crème hydratante et un exfoliant adaptés à votre type de peau. N`oubliez pas de vous démaquiller tous les soirs avant d`aller vous coucher afin de vous réveiller avec une peau fraîche et lisse.

Si vous avez des problèmes ou des inquiétudes concernant votre peau, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils professionnels. Cela peut être aussi simple que d`utiliser un produit différent ou de prendre une certaine vitamine plus souvent pour rendre votre peau éclatante!

2. Tenez-vous droit pour améliorer votre posture. Votre attitude peut faire une grande différence dans votre apparence! Gardez le dos droit, les épaules en arrière et reposez naturellement vos bras à vos côtés. En position assise, gardez votre dos à angle droit avec vos cuisses, en essayant de relâcher les tensions afin de ne pas fatiguer vos muscles.

Si vous ressentez de la douleur ou avez des difficultés à maintenir une bonne posture, consultez un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils professionnels.

3. porter des vêtements qui mettent en valeur vos bonnes qualités physiques. Porter des vêtements qui mettent en valeur vos meilleurs atouts peut vous aider à avoir fière allure et à vous sentir bien! Peut-être que vous voulez porter une couleur qui fait ressortir vos yeux, ou une paire de bottes qui attirent l`attention sur vos longues jambes? Essayez de nombreux vêtements différents et expérimentez différentes tenues pour trouver le style que vous aimez. N`ayez pas peur d`essayer des pièces tendance comme un blazer brillant, une robe élégante ou de nouveaux talons.

Optez pour des vêtements plus serrés si vous souhaitez accentuer votre silhouette.

Les lignes verticales donnent l`impression d`être plus fines, tandis que les lignes horizontales font ressortir les courbes.

À la fin de la journée, portez simplement des vêtements qui vous rendent heureux et gagnent en confiance!

4. Expérimentez avec le maquillage pour voir à quoi vous ressemblez. Que vous soyez novice en matière de maquillage ou que vous souhaitiez simplement essayer un nouveau produit, expérimenter le maquillage peut faire une grande différence dans votre apparence. Il existe de nombreux tutoriels de maquillage gratuits en ligne, alors utilisez-les pour essayer différents looks et découvrir de nouveaux produits. Même si vous décidez que le maquillage n`est pas pour vous, au moins vous avez acquis une nouvelle compétence et êtes devenu plus confiant sur qui vous êtes.

Pensez à bien prendre soin de votre peau, surtout si vous vous maquillez régulièrement. Utilisez toujours une crème hydratante et enlevez tout votre maquillage à la fin de la journée.

Image intitulée Avoir une étape 5 de Glow Up

5. Obtenez une nouvelle coiffure que vous avez toujours voulu essayer. C`est peut-être un poney, un balayage ou un bob? Allez-y et obtenez la coupe de cheveux ou la couleur que vous avez toujours voulue. Recherchez de l`inspiration en ligne si vous en avez besoin et imprimez des photos à emporter avec vous à votre rendez-vous. Expliquez à votre styliste ce que vous recherchez et écoutez ses conseils sur la coupe et la couleur qui conviendraient le mieux à votre style.

Une nouvelle coiffure est un moyen facile de changer rapidement et radicalement votre look!

Partie 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie

1. Boire deux litres d`eau par jour pour rester hydraté. Un éclat se produit de l`intérieur, et l`eau est essentielle pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien. Achetez une bouteille d`eau réutilisable et gardez-la remplie d`eau fraîche à tout moment. Apportez-les partout avec vous pour vous rappeler de rester hydraté!

Deux litres d`eau n`est qu`une estimation, car la quantité idéale d`eau par jour diffère par personne. Buvez la quantité d`eau qui vous fait vous sentir bien et consultez un médecin ou un diététicien si vous êtes inquiet.
Si vous n`êtes pas un grand fan d`eau plate, vous pouvez toujours faire de l`eau avec une infusion de votre fruit ou légume préféré pour lui donner un peu plus de saveur. Essayez les fraises, le concombre, l`orange ou la menthe!
Il est difficile de se rappeler de boire plus d`eau lorsque vous débutez. Essayez de définir un rappel sur votre téléphone ou de coller une note sur votre réfrigérateur. Vous pouvez également télécharger une application sur votre smartphone qui vous aidera à suivre votre consommation d`eau et vous rappellera amicalement de boire plus d`eau.

2. Brossez-vous les dents régulièrement pour rendre votre sourire plus beau. Un sourire radieux et heureux est une grande partie de votre transformation éclatante! Brossez-vous les dents matin et soir et n`oubliez pas d`utiliser du fil dentaire tous les jours également. Visitez un dentiste une fois par an pour un examen annuel afin de garder vos dents saines et fortes!

Vous pouvez également utiliser des produits de blanchiment des dents pour faire briller votre sourire.

Image intitulée Ayez une lueur jusqu`à l`étape 8

3. Adoptez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes. La façon dont vous donnez de l`énergie à votre corps peut faire une grande différence dans votre éclat. Mangez 5 à 9 portions de fruits et légumes par jour, ainsi que beaucoup de protéines maigres, de céréales et de graisses saines. N`oubliez pas que tout est meilleur avec modération, alors limitez votre consommation d`aliments transformés, mais faites-vous plaisir de temps en temps.

Si vous êtes préoccupé par votre alimentation, consultez un médecin ou un diététicien.

Évitez de sauter des repas et de suivre les tendances alimentaires, car ces choses ne vous aideront pas à vous sentir et à paraître à votre meilleur.

4. Faites de l`exercice régulièrement pour rester en bonne santé. En restant actif, vous vous aidez à paraître et à vous sentir bien, à la fois physiquement et mentalement! Trouvez un type d`exercice que vous aimez, comme la natation, la course ou le yoga. Essayez de faire de l`exercice 3 à 5 fois par semaine, sauf indication contraire d`un professionnel de la santé. Vous pouvez également faire de l`exercice avec des amis si cela le rend plus amusant!

Vous n`êtes pas obligé de vous inscrire à une salle de sport à moins que vous ne le vouliez. Il y a plus qu`assez de façons de s`entraîner à la maison.

Partie 3 sur 3 : Devenir confiant et se fixer des objectifs

1. Dites des affirmations positives tous les jours pour vous aider à prendre confiance en vous. Une grande partie de votre éclat est d`apprendre à croire en vous-même! Notez les pensées négatives récurrentes, puis écrivez des affirmations positives et logiques comme contre-arguments. Entraînez-vous à dire ces affirmations positives à voix haute tous les jours. Bien que cela puisse sembler difficile ou stupide au début, avec suffisamment de temps et de pratique, il devrait devenir plus facile de croire aux affirmations positives.

Certaines affirmations positives populaires sont « Je mérite d`être heureux », « Je suis une personne intelligente et travailleuse » et « Je peux atteindre mes objectifs ».

2. Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent. L`attitude des gens autour de vous peut beaucoup vous influencer. Trouvez de la famille et des amis qui ont une attitude positive et qui vous soutiennent! Vous aussi, vous pouvez être positif et soutenir ceux qui vous entourent, en les aidant à avoir un éclat aussi!

Si vous avez du mal à trouver des personnes positives et solidaires, essayez de vous faire de nouveaux amis. Rejoignez un club ou un groupe de personnes partageant les mêmes intérêts, utilisez les réseaux sociaux ou parlez simplement à de nouvelles personnes avec lesquelles vous n`auriez pas l`habitude de parler. Tu n`as rien à perdre!

3. Parlez positivement de vous-même et exercez-vous à vous affirmer pour vous aider à développer votre confiance en vous. Avoir un éclat, c`est avoir la confiance nécessaire pour briller et être la meilleure version de vous-même. Même si vous ne vous sentez pas en confiance tout de suite, faites semblant jusqu`à ce que vous réussissiez et personne ne remarquera la différence! Parlez positivement de vous-même pour vous sentir mieux plutôt que pire, contredisez les pensées négatives à votre sujet et entraînez-vous à vous affirmer dans votre vie quotidienne. S`entourer de personnes confiantes peut également aider, car leur confiance peut vous nuire!

Si vous avez des problèmes de confiance en vous, parler à un professionnel de la santé mentale comme un conseiller ou un psychologue peut vraiment vous aider.

4.Fixez-vous des objectifs réalisables et mettez-vous au défi de les atteindre. Avez-vous des objectifs financiers, professionnels ou personnels que vous souhaitez atteindre depuis un certain temps ?? Asseyez-vous et écrivez une liste de vos objectifs, puis divisez chaque objectif en étapes plus petites et réalisables par lesquelles vous pouvez commencer. Gardez vos objectifs réalistes et célébrez vos succès!

N`oubliez pas que vos objectifs peuvent être aussi petits ou aussi grands que vous le souhaitez. Tant que vous êtes réaliste sur la façon dont vous voulez les atteindre, c`est tout ce qui compte!

Des astuces

Rappelez-vous que votre éclat concerne vous, pas les autres. Tout ce qui compte, c`est que vous soyez satisfait de vous-même, et si d`autres remarquent votre transformation, c`est un bon bonus!
Votre éclat ne se produira pas en un jour. Si vous continuez à faire cela et continuez à faire cela, cela se verra dans votre attitude et votre apparence.