Si vous êtes intéressé par le yoga, vous avez besoin d`un tapis. Les tapis de yoga sont disponibles en différentes longueurs et structures, et sont faits de divers matériaux. Si vous voulez un tapis de yoga, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs. Pensez à vos besoins personnels, notamment en ce qui concerne le type de yoga que vous pratiquez. Pensez au type de matériel que vous voulez. Tenez également compte des aspects physiques du tapis, tels que la structure et l`épaisseur.
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Partie 1 sur 3: Prise en compte de vos besoins
1. Pensez à votre type de corps. Le type de tapis de yoga dont vous avez besoin dépend dans une certaine mesure de votre type de corps. Si vos articulations deviennent douloureuses rapidement, vous aurez peut-être besoin d`un tapis plus épais. Des tapis plus épais, ou des tapis avec un rembourrage supplémentaire, peuvent être plus doux pour les articulations. Les tapis de yoga standard ont une épaisseur de 3 à 6 mm. Envisagez un tapis plus épais si vous voulez plus d`amorti.
Tenez compte de votre taille si vous êtes grand. Un tapis de yoga standard mesure 172 cm de long, ce qui peut ne pas être assez long si vous êtes plutôt grand. Recherchez un tapis de yoga plus long si vous mesurez plus de 165 cm.
Pensez aux blessures. Par exemple, si vous avez des problèmes de genoux, vous préférerez peut-être un tapis plus épais pour protéger vos genoux.
CONSEIL D`EXPERT
Ellen Est
La professeure de yoga Ellen East est professeure de yoga certifiée et propriétaire du Studio 4 WholeHealth à Hartwell, en Géorgie. Elle est certifiée 200RYT de la Yoga Alliance et pratique le yoga depuis plus de 25 ans.
Ellen Est professeur de yoga
Ellen East, instructrice de yoga, ajoute : "Un tapis plus épais peut être plus confortable pour les poses assises, mais vous aurez besoin d`un tapis plus fin pour les poses debout et surtout pour les poses d`équilibre.". 4 mm est une bonne épaisseur.`
2. Regardez la variante de yoga que vous suivez. Le type de yoga que vous pratiquez peut également affecter le type de tapis dont vous avez besoin. Considérez votre niveau de yoga avant d`acheter un tapis.
Si vous débutez dans le yoga, vous pouvez choisir un tapis de qualité inférieure. Choisissez un tapis de base entre 10€ et 20€. Peut-être que vous n`aimez pas le yoga, alors n`investissez pas dans des trucs chers. De plus, une fois que vous savez comment votre corps réagit au yoga, vous serez peut-être mieux en mesure de savoir ce dont vous avez besoin. Choisissez d`abord un tapis moins cher, puis optez pour un plus cher plus tard.
Le Flow Yoga nécessite des mouvements plus complexes nécessitant un tapis plus rugueux pour éviter de glisser. Avec le yoga yin, cependant, vous serez principalement assis sur le sol, donc l`adhérence est moins importante. Au lieu de cela, optez pour un tapis plus doux avec plus d`amorti.
Certaines personnes pratiquent une forme de « yoga chaud » où elles pratiquent le yoga dans une pièce chauffée. Si vous faites du yoga chaud, vous aurez peut-être besoin d`un tapis spécialement conçu pour ce type de yoga. Ces tapis sont conçus pour vous empêcher de glisser si la sueur pénètre sur votre tapis.
3. Pensez à l`endroit où vous faites du yoga. L`endroit où vous faites du yoga fait également une grande différence dans votre type de tapis. Par exemple, si vous prévoyez de faire principalement du yoga à la maison, vous n`avez pas à vous soucier d`un tapis léger que vous pouvez facilement transporter. Cependant, si vous suivez des cours de yoga à l`extérieur, vous voudrez peut-être choisir un tapis que vous pourrez facilement emporter avec vous.
Vous pouvez également acheter un tapis plus léger si vous voyagez beaucoup et faites du yoga en déplacement. Vous pouvez également envisager d`investir dans un deuxième tapis de yoga que vous pourrez emporter avec vous en voyage.
Partie 2 sur 3: Choisir un matériau
1. Méfiez-vous des tapis en PVC. Le polychlorure de vinyle (PVC) est l`un des matériaux les plus couramment utilisés pour fabriquer des tapis de yoga. Cependant, il a une mauvaise réputation dans la communauté du yoga car certaines études indiquent qu`il est cancérigène. Il est également difficile de recycler. Une fois que votre tapis est vieux et usé, vous devez éventuellement le jeter. Si vous êtes une personne soucieuse de l`environnement, il vaut peut-être mieux éviter les tapis en PVC.
2. Essayez un tapis en caoutchouc. Beaucoup de gens préfèrent les tapis en caoutchouc naturel aux tapis en PVC. Un simple tapis en caoutchouc est à peu près aussi facile à trouver qu`un tapis en PVC, mais a une meilleure réputation parmi les amateurs de yoga. Un tapis en caoutchouc peut être une bonne idée si vous débutez car ils sont faciles à trouver et aussi relativement peu coûteux.
3. Optez pour un tapis rembourré. Les tapis rembourrés sont beaucoup plus doux et confortables que les tapis de yoga ordinaires. Un tapis de yoga matelassé est composé de deux parties : une partie intérieure en mousse et une housse extérieure amovible.
Ces tapis peuvent être parfaits pour le yoga qui implique beaucoup de position assise ou allongée. Ils offrent généralement beaucoup plus de soutien que la moyenne des tapis. Cependant, ils n`offrent pas beaucoup de soutien. Vous pouvez glisser et tomber lors de certaines poses si vous utilisez un tapis rembourré.
Un inconvénient des tapis matelassés est qu`ils ne peuvent être que partiellement lavés. Vous pouvez laver la housse, mais le rembourrage en mousse n`est pas lavable.
4. Trouver un tapis en coton. Certains tapis de yoga sont simplement en coton. Beaucoup préfèrent le coton car c`est une matière naturelle. Bien que le coton puisse retenir plus de sueur, il est facile à laver. Il est également doux, mais offre souvent un peu plus d`adhérence qu`un tapis rembourré. Cependant, le coton retient plus facilement la transpiration. Cependant, un tapis de yoga en coton doit être lavé fréquemment.
5. Choisissez un tapis antidérapant si nécessaire. Les tapis antidérapants, également appelés tapis collants, sont des tapis conçus pour vous permettre de vous déplacer dans de nombreuses positions différentes. Ces tapis offrent une adhérence et une force d`adhérence supplémentaires. Si vous pratiquez une forme de yoga particulièrement rigoureuse, pensez à un tapis antidérapant.
Partie 3 sur 3: Prise en compte d`autres aspects du tapis
1. Considérez la structure. La structure de votre tapis fait une grande différence pour votre confort personnel. Les tapis sont disponibles dans différentes textures, alors assurez-vous de considérer la texture avant de faire votre choix.
Les tapis antidérapants, tout comme les tapis ordinaires, ont souvent une structure plus rugueuse. Bien que cela puisse irriter la peau, cela peut également être bénéfique si vous faites du yoga qui implique beaucoup de poses intenses.
Si vous préférez un tapis lisse, les tapis en PVC peuvent être le meilleur choix. Cependant, de nombreux fournisseurs de yoga vendent des tapis plus respectueux de l`environnement qui ont également une texture lisse. Si vous voulez un tapis lisse sans PVC, recherchez une marque à la réputation écologique.
2. Choisissez un tapis qui convient à ce que vous recherchez. Comme mentionné, si vous débutez avec le yoga, vous aurez besoin d`un peu plus de remplissage. La plupart des tapis de yoga standard ont une épaisseur de 3 mm, ce qui peut ne pas être assez épais pour un débutant. Cependant, les tapis de yoga peuvent mesurer jusqu`à 6 mm d`épaisseur. Si vous avez besoin de plus de rembourrage, pensez à un tapis plus épais.
Une bonne taille intermédiaire peut être un tapis de 4 mm. Si vous commencez tout juste le yoga et que vous êtes un peu plus léger, cela pourrait être une bonne option pour vous. Un tapis intermédiaire peut également être utile si vous voyagez beaucoup, car ils sont plus faciles à enrouler et à emporter avec vous.
3. Choisissez un tapis facile à ranger. Il peut être encombrant d`avoir un tapis de yoga difficile à enrouler. Recherchez un tapis fait d`un matériau léger et qui s`enroule facilement. Testez un tapis en magasin en l`enroulant plusieurs fois. Assurez-vous que le tapis est facile à manipuler afin que vous n`ayez pas à vous soucier de le ranger.
4. Pensez aux accessoires. Selon vos besoins, vous aurez peut-être besoin de certains accessoires pour votre tapis de yoga. Une poignée peut être une bonne idée si vous allez au yoga tous les jours. Vous pouvez également acheter un sac de transport pour votre tapis, ainsi qu`une sangle en coton pour sécuriser votre tapis lorsque vous l`enroulez.
CONSEIL D`EXPERT
Ellen Est
La professeure de yoga Ellen East est professeure de yoga certifiée et propriétaire du Studio 4 WholeHealth à Hartwell, en Géorgie. Elle est certifiée 200RYT de la Yoga Alliance et pratique le yoga depuis plus de 25 ans.
Ellen Est professeur de yoga
Ellen East, instructrice de yoga, nous dit : "C`est une bonne idée d`essuyer votre tapis après chaque utilisation avec un nettoyant spécial pour tapis, de l`eau plate ou un mélange de bricolage, généralement à base d`hamamélis, d`eau et d`huiles essentielles.".`
5. Voir le prix. Les prix des tapis de yoga varient considérablement. Un tapis en PVC de 3 mm d`épaisseur sans rembourrage, antidérapant ou autres fioritures est votre option la moins chère. Vous pouvez obtenir un tel tapis pour environ 10 $, mais il s`usera rapidement. Si vous êtes sérieux au sujet du yoga, pensez à investir dans un tapis de meilleure qualité.
Si vous prévoyez de faire du yoga plus longtemps, optez pour un tapis plus cher d`une marque de sport ou de yoga réputée. Un tapis Lululemon Athletica, par exemple, peut être un bon investissement si vous êtes un passionné de yoga.
Certaines fonctionnalités, telles que le remplissage et l`adhérence, coûtent plus cher. Cependant, si vous avez décidé que ces extras sont importants pour vous en raison de vos besoins personnels, ils peuvent valoir le prix supplémentaire.
Des astuces
Si vous ne souhaitez plus utiliser le tapis de yoga, pensez à le retirer en le donnant à un refuge pour sans-abri ou un refuge pour animaux.
Instructions gratuites étape par étape
