Gérer une prise d'attention

Teneur

Un chercheur d`attention montre un comportement dramatique, raconte des histoires exagérées et se dispute trop. Si quelqu`un vous dérange avec ce genre de comportement, il est préférable d`ignorer son comportement perturbateur. Si vous avez des limites claires, celles-ci vous aideront à rester calme et en contrôle. Mais si la personne qui attire l`attention est quelqu`un que vous aimez, vous devrez peut-être l`aider à se débarrasser de ce comportement avec l`aide d`un thérapeute ou d`un psychologue.

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Méthode 1 sur 3: Répondre au comportement

Image intitulée Traiter avec les adultes en quête d`attention Étape 1

1. Ignorez-le (ou elle) s`il fait quelque chose qui vous dérange. Ignorer est le meilleur moyen de lui faire savoir qu`il n`attirera pas votre attention. Ne regardez pas le capteur d`attention et ne lui demandez pas d`arrêter. Fais juste comme s`il n`essaye pas d`attirer l`attention.

De nombreux chercheurs d`attention bénéficient d`une attention à la fois positive et négative. Il (ou elle) peut siffler doucement parce qu`il sait que cela vous agace et que vous vous en prendrez à lui. Aussi difficile que cela puisse être, essaie juste de ne pas répondre quand il siffle. Mettez des bouchons d`oreilles ou écoutez de la musique quand cela se reproduit.
Si la personne raconte des histoires pour attirer votre attention, trouvez une excuse pour ne pas avoir à l`écouter (ou elle). Par exemple, vous pouvez dire « Je dois retourner au travail » ou « Désolé, mais je suis occupé par quelque chose."

Image intitulée Traiter avec les adultes en quête d`attention, étape 2

2. Restez calme pendant que l`autre attire l`attention. S`il n`est pas possible d`ignorer la personne, essayez de ne montrer aucune émotion en interagissant avec elle. Ne montrez pas que vous êtes en colère, frustré ou agité. Mais n`agis pas non plus comme si tu t`intéressais à l`autre personne. Restez calme avec une expression calme sur votre visage.

Par exemple, si votre collègue s`assoit à côté de vous et commence à parler de la dispute qu`il a avec son patron, hochez la tête un peu. Quand il a fini, dis-toi de continuer ton travail.

Il est préférable de ne pas poser de questions lorsqu`il raconte une histoire. Répondez avec des phrases courtes telles que « gentil » ou « ok ».

Cela dit, s`il a vraiment une idée géniale ou raconte une histoire drôle, n`ayez pas peur de montrer que cela vous intéresse. Après tout, tout le monde a besoin d`une véritable attention. Si vous êtes vraiment intéressé par ses passe-temps ou ses histoires, cela peut aussi s`avérer être une conversation amusante.

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3. Demandez simplement les faits si vous le trouvez (ou elle) prétendant être la victime. Jouer la victime est un moyen pour les demandeurs d`attention de gagner de la sympathie et des compliments. Par exemple, il raconte une histoire dans laquelle il a été ridiculisé et insulté. Répondez en posant des questions objectives sur les faits de l`histoire, et non sur les émotions ou le point de vue du narrateur.

Par exemple, s`il n`arrête pas de dire à quel point le caissier a été impoli avec lui, vous pouvez lui dire quelque chose comme : « Qu`est-ce que le caissier a dit exactement ?? Est-ce qu`elle t`a vraiment dit ça? Où était le directeur?"

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4. Apprenez à vous éloigner si vous êtes dans une situation dangereuse ou extrême. Les chercheurs d`attention se comportent de cette façon parce qu`ils veulent susciter des réponses à travers leur comportement. Certaines de ces personnes vont de plus en plus loin pour attirer cette attention. Si la situation devient trop intense, éloignez-vous. Avec cela, vous lui donnez le signal que son comportement n`a pas l`effet souhaité et vous vous mettez en sécurité.

Ne récompensez pas les cascades ou les farces dangereuses en y prêtant attention. Si un chercheur d`attention fait des choses dangereuses pour attirer l`attention, dites à une telle personne très directement : « Je n`aime pas te voir te blesser. Si tu vas jusqu`au bout, je ne sais pas si nous pouvons encore sortir."

Si vous pensez que la personne en question est en danger, se blesse ou blesse quelqu`un d`autre, assurez-vous qu`il ou elle obtient de l`aide dès que possible. Les signes qu`une personne pense au suicide incluent le fait de parler de sa mort, de donner des biens ou de prendre plus d`alcool ou de drogues.

Si la personne pleure, crie ou hurle régulièrement en public, il peut être judicieux de lui conseiller de consulter un thérapeute ou un psychologue.

Méthode 2 sur 3: Définir des limites

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1. Faites-lui savoir quel comportement vous tolérerez et ne tolérerez pas. Assurez-vous que le chercheur d`attention comprend que vous n`accepterez pas certains comportements. S`il (ou elle) sait que le comportement n`attire pas votre attention, alors il pourrait arrêter de le faire à l`avenir.

Par exemple, si vous ne voulez pas qu`il (ou elle) vous touche, vous pourriez lui dire : « arrêterais-tu de me tapoter l`épaule ou attraperais-tu mon bras si tu veux mon attention ?? Tu peux aussi dire mon nom si tu as besoin de moi.« Ignorez-le s`il continue de vous toucher après ça.
Vous pouvez aussi dire quelque chose comme, "Je sais que tu aimes le saut à l`élastique, mais tu ne te sens pas bien si tu continues à me montrer des vidéos de toi sautant d`immeubles. Merci de ne plus me montrer les vidéos."

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2. Fixez des limites aux conversations et aux potins. Un capteur d`attention peut rapidement remplir votre journée de ses histoires et de ses besoins. Pour terminer la conversation à temps, vous pouvez lui (ou elle) lui dire au début exactement combien de temps vous avez pour parler. Lorsque ce temps est écoulé, la conversation est terminée et vous mettez fin à la conversation.

Par exemple, s`il (ou elle) vous appelle, vous pouvez dire quelque chose comme : « Hé, je n`ai que 15 minutes. Qu`est-ce qu`il y a?"

Si vous êtes en sa compagnie, dites quelque chose du genre : « Viens, allons déjeuner ; Je dois juste partir à 14h00."

Réglez votre alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de mettre fin à l`appel à ce moment-là. Une fois qu`il s`éteint, vous savez tous les deux que l`appel doit se terminer.

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3. Arrêtez de suivre les comptes de médias sociaux du capteur d`attention. Certaines personnes publient trop personnellement ou publient trop sur les réseaux sociaux, tels que Facebook, Instagram ou Twitter. Si vous trouvez que les publications vous irritent, supprimez-les en tant qu`ami ou supprimez leurs publications de votre journal ou de votre fil d`actualité.

Si quelqu`un publie trop sur les réseaux sociaux, cela peut être le signe qu`il recherche plus de contacts avec d`autres personnes. Si c`est quelqu`un que vous aimez, appelez-le et rencontrez-le, ou passez nous voir.

Si le chercheur d`attention publie du matériel controversé sur les réseaux sociaux, vous pouvez ressentir le besoin de commenter ou de répondre. Essayez de résister à cette envie.

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4. Minimisez le contact si le chercheur d`attention vous cause du stress, de l`anxiété ou de l`irritation. Si le capteur d`attention vous dérange trop, coupez le contact si vous le pouvez. Si ce n`est pas nécessaire, minimisez autant que possible les contacts.

S`il s`agit de membres de la famille, vous pouvez par exemple appeler une fois par mois, ou vous voir lors d`événements familiaux. Mais tu n`es pas toujours obligé de répondre à leurs appels.

Si la personne qui attire l`attention est un collègue, dites que vous préférez discuter uniquement de choses liées au travail, en particulier au bureau. S`il vient vous voir avec une histoire dramatique, donnez-lui un délai avant de reprendre le travail.

Méthode 3 sur 3: Soutenir vos proches

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1. Essayez de déterminer s`il existe une cause sous-jacente au comportement du chercheur d`attention. Attirer trop d`attention peut être une réaction à un traumatisme, à la négligence ou à d`autres situations stressantes. Cela peut aussi être le signe d`une faible estime de soi ou d`un sentiment de ne pas être assez bien. Si c`est quelqu`un à qui vous tenez vraiment, essayez de trouver un moment où vous pouvez parler calmement et voyez s`il y a quelque chose qui pousse l`autre personne à agir de cette façon.

Par exemple, vous pouvez démarrer la conversation en disant : « Hé, je veux voir comment vous allez. Tout va bien ces derniers temps?"
Si l`autre personne ne veut pas parler, n`essayez pas de la forcer. Dites simplement quelque chose comme : « Si vous voulez parler plus tard, faites-le moi savoir."

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2. Augmentez son estime de soi s`il ne sollicite pas activement votre attention. Votre proche peut penser que personne ne se soucie de lui (ou d`elle) s`il n`obtient pas une attention et une approbation constantes. Faites-lui savoir que vous l`aimez même si vous ne lui accordez pas une attention immédiate.

Par exemple, vous pouvez lui envoyer (ou lui) un message disant quelque chose comme : « Hé, je pensais juste à toi. J`espère que vous passez une bonne journée!» ou « Je veux que vous sachiez à quel point j`apprécie ce que vous faites."

Vous pouvez également lui dire quelque chose comme : « Même si nous ne sommes pas toujours ensemble, vous comptez beaucoup pour moi."

Il est important de l`approcher lui-même, afin qu`il n`ait pas l`occasion d`essayer d`attirer votre attention. Cela lui montrera clairement qu`il n`a pas besoin de drame ou de dispute pour attirer une attention positive.

Image intitulée Traiter avec les adultes en quête d`attention Étape 11

3. Dites-lui qu`il a besoin d`une aide professionnelle si vous pensez qu`il va se blesser. Un comportement extrême peut inclure des menaces de se blesser ou de se tuer, de s`enfermer dans une pièce ou de s`effondrer complètement s`il n`y a aucune raison majeure de le faire. Ce sont généralement des signes de problèmes psychologiques sous-jacents. La bonne nouvelle est que vos proches peuvent recevoir du soutien et des soins de un thérapeute.

Vous pourriez dire à votre bien-aimé, "J`ai remarqué que tu es très contrarié ces derniers temps. Je t`aime et je veux m`assurer que tu reçois l`aide dont tu as besoin."

Ce genre de comportement peut être un appel à l`attention. Faites attention à ne pas voir ce genre de menaces comme une simple recherche d`attention. Parce que la menace peut être très grave.

Les troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité théâtrale ou le trouble de la personnalité limite, peuvent amener quelqu`un à agir comme un chercheur d`attention à l`extrême.