Laisser partir quelqu'un que vous aimiez beaucoup : 11 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Partie 1 sur 2: Se remettre d`une relation rompue
- Partie 2 sur 2: Continuer votre vie
Des astuces

Que vous ayez rompu avec un être cher ou que vous ayez subi de plein fouet un divorce, rompre avec quelqu`un que vous avez aimé n`est jamais facile. Vous pouvez parfois avoir l`impression que vous ne serez plus jamais heureux - comme si cette personne était votre seule chance d`être aimée, et maintenant elle est partie. Ne cédez pas à ces pensées. La vérité est qu`avec un peu de positivité, de patience et de détermination, vous pouvez toujours trouver un moyen de sortir de l`obscurité d`une relation brisée.

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Partie 1 sur 2: Se remettre d`une relation rompue

Image intitulée Oubliez celui que vous aimiez profondément Étape 1

1. Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent lui/elle. Finalement, vous pourrez penser à votre ancien ex sans être submergé par les émotions. Mais tu n`es pas encore là. Maintenant, un souvenir de votre temps ensemble peut conduire à des sentiments intenses de nostalgie, de tristesse et de regret. Pour cette raison, c`est une bonne idée de se débarrasser des choses dans votre vie qui vous rappellent votre relation. S`il y a des objets que vous ne pouvez pas jeter, mettez-les dans des boîtes et rangez-les quelque part dans un avenir prévisible. Voici quelques points à surveiller :

Les biens de votre ex qu`il vous a laissés
Cadeaux de votre ex
Musique ou mixtapes que votre ex a faites pour vous
Photos, dessins ou illustrations qui vous rappellent votre ex

Image intitulée Oubliez celui que vous aimiez profondément Étape 2

2. Éviter tout contact avec cette personne. À moins que vous ne soyez sûr à 100 % de pouvoir rester des « amis réguliers » (et il/elle en est sûr à 100 %), il vaut mieux éviter votre ex pendant au moins un mois ou deux. Si vous ne pouvez pas sortir de contact avec cette personne, gardez les conversations aussi courtes et polies que possible. Cela peut être difficile, mais c`est important. L`interaction peut conduire à des moments difficiles où les deux partenaires commencent à penser à l`ancienne relation. Vous pouvez même retomber dans vos vieilles habitudes avec votre ex et commencer à flirter avec lui. Dans tous les cas, ce n`est presque jamais un bon moyen de surmonter votre relation brisée.

Aujourd`hui, ce conseil s`applique également aux moyens de communication modernes. Envisagez sérieusement de "dissocier" l`autre personne ou de bloquer votre ex sur vos réseaux sociaux (au moins pour l`instant). Vous pouvez également supprimer le numéro de téléphone de cette personne pour éviter la tentation d`envoyer un SMS.

Image intitulée Oubliez celui que vous aimiez profondément Étape 3

3. Boostez votre humeur avec l`activité physique. L`exercice est un excellent moyen de commencer à se sentir mieux après une expérience difficile. Non seulement c`est bon marché et amusant, mais il a également été prouvé qu`il améliore l`humeur et combat la dépression clinique. Surtout, si vous vous y tenez, vous commencerez à remarquer que votre façon de voir et de ressentir change, augmentant votre confiance en vous et rendant encore plus facile de surmonter votre chagrin d`amour.

Lisez les articles de wikiHow sur l`exercice pour des tonnes de conseils sur le démarrage d`une nouvelle routine de remise en forme.

Image intitulée Oubliez celui que vous aimiez profondément Étape 4

4. Repliez-vous sur vos amis. Être seul après une rupture est une mauvaise idée. Il est facile de se laisser entraîner dans des schémas de pensée négatifs et de devenir la proie de l`autocritique. Être avec des gens qui comptent beaucoup pour vous permet de garder les choses plus facilement en perspective. Vos amis et votre famille peuvent vous donner des conseils utiles (que vous devriez écouter) et sont là pour vous réconforter et vous rassurer lorsque vous vous sentez mal. Rappelez-vous - rien ne s`est jamais amélioré parce que les gens quelque part ne pas parlé de.

Si les personnes dont vous avez autrement le soutien ne sont pas là, essayez de tirer le meilleur parti de votre situation. Les appels téléphoniques et les conversations Skype peuvent être très utiles. Vous pouvez même vous faire de nouveaux amis, mais ne commencez pas une nouvelle relation tout de suite.

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5. Appréciez-vous toujours. N`oublie pas ça vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. En gardant cela à l`esprit, il sera plus facile de vous concentrer sur vous-même plutôt que sur votre ancien partenaire. Faites confiance à vos nombreuses qualités positives et acceptez vos défauts - tout le monde en a. Concentrez-vous sur le fait de devenir la meilleure personne que vous puissiez être. Le bonheur ne vient pas des autres, mais de vous-même.

Peut-être que ça aide de se sentir désolé pour son ex. Vous perdre est quelque chose que votre ex regrettera une fois qu`il réalisera à quel point vous êtes vraiment précieux.

Partie 2 sur 2: Continuer votre vie

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1. Acceptez que vous aimiez cette personne, mais que ce soit maintenant une chose du passé. L`amour peut être complètement réel sans que cela ne prenne une éternité. Vous pouvez beaucoup aimer quelqu`un pendant un certain temps, mais ressentir quand même que cet amour prend fin. Ce n`est pas parce que c`est terminé que c`était une perte de temps. Votre amour vous a touché au plus profond et a façonné qui vous êtes en tant que personne. Comme le dit le vieil adage, mieux vaut avoir aimé et perdu que ne jamais avoir aimé du tout.

Une partie importante de cette acceptation est le pardon. Pardonne-toi si tu ne peux pas continuer. Pardonnez à votre partenaire de vous avoir quitté (si vous voulez rester amis, c`est absolument nécessaire). Pardonnez à votre partenaire ou à vous-même les problèmes qui ont conduit à la rupture. Vous n`êtes tous les deux que des humains.

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2. Soyez actif et organisé. Une fois que vous avez pris le temps de vous remettre de votre chagrin d`amour, vous devez prendre un bon départ. Utilisez votre nouvelle indépendance comme une opportunité de vous concentrer sur l`amélioration de votre vie. C`est maintenant votre chance d`obtenir des succès qui vous font vous sentir bien dans votre peau et vous mettent dans une meilleure position qu`avant. Voici quelques exemples :

Consacrez-vous à votre travail. Accepter de nouvelles missions ambitieuses. Prenez plus de responsabilités sur vos épaules. Demander une augmentation ou une promotion.

Choisissez un nouveau passe-temps. Apprendre à jouer d`un instrument. Allez étudier une nouvelle langue. Commencez à écrire des histoires ou à tenir un journal.

Explore le monde. allez voyagez. Rencontrer de nouvelles personnes. Aventurez-vous dans la nature (avec les bonnes précautions).

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3. Soyez ouvert à de nouvelles relations. Après un divorce difficile, il est généralement préférable de renoncer à la romance pendant un mois ou deux pour éviter les problèmes émotionnels qui peuvent survenir avec les relations « de rebond ». Cependant, une fois que vous avez pris le temps, il est normal de rechercher, de parler et d`être attiré par quelqu`un de nouveau. Cela peut sembler un peu douloureux ou gênant au début. C`est normal. En fait, vous vous éloignez de la personne que vous aviez l`habitude de parler et de voir tout le temps. Cela s`estompera avec le temps.

Quand quelqu`un de nouveau arrive, donnez-lui de l`espace. N`ayez pas si peur du chagrin futur que vous ne pouvez pas profiter de votre vie dans le présent. Même si c`est juste un petit béguin, c`est bien de ressentir ça pour quelqu`un de nouveau.

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4. Vivre dans le présent. Peu importe comment vous ou votre partenaire avez merdé dans le passé, c`est quelque chose que vous ne pouvez pas changer. ce qui est fait est fait. Accepter cela peut être difficile - certaines personnes sont terrifiées à l`idée de lâcher prise. Mais vous ne pouvez pas vraiment continuer votre vie tant que vous ne commencez pas à penser davantage au présent qu`à la période avec votre ancien amant.

Cela prendra du temps, alors soyez patient. Il ne sera peut-être pas possible pendant un certain temps de ne pas penser à votre ancien amour. Cependant, tant que vous vous concentrez sur vous-même et ne vous permettez pas de céder à la dépression et au pessimisme, vous finirez par lâcher prise.

Image intitulée Oubliez celui que vous aimiez profondément Étape 10

5. Regarder vers l`avenir. À un moment donné, il peut sembler que vous ne serez plus jamais heureux. Au fur et à mesure que le temps passera, cette idée commencera à sembler de moins en moins raisonnable. Le fait est que vous toujours peut espérer un avenir meilleur. Il y a toujours de nouvelles personnes à rencontrer, de nouvelles expériences à acquérir et de beaux nouveaux jours à attendre avec impatience. Votre bonheur n`est pas déterminé par ce qui s`est passé dans le passé - il est déterminé par ce que l`avenir vous réserve.

Image intitulée Oubliez celui que vous aimiez profondément Étape 11

6. Laissez vos souvenirs de cette personne s`estomper progressivement. Le temps guérit toutes les blessures. Juste après la rupture de votre relation, il peut sembler que vous ne pouvez pas vivre une minute sans penser à quel point vous vous souciez de votre ex. brouillard. Après quelques semaines ou mois, de telles pensées deviendront moins courantes. Finalement, vous passerez une journée entière sans pensées malheureuses à propos de votre ex. Tu vas, pour ainsi dire, `oublier` d`être triste. Lorsque cela se produit, vous pouvez considérer cela comme une grande réussite. Vous l`avez fait arriver! Le reste de ta vie t`attend.

Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas du tout penser à cette personne. Vous pouvez chérir de bons souvenirs de cette personne. Cependant, ils ne devraient pas gêner votre vie. Vos souvenirs doivent être une source de tendresse et de nostalgie, comme les pensées d`un membre de votre famille qui est décédé il y a longtemps.

Des astuces

Ne tombez pas dans le mythe de "l`un" - l`idée qu`il y a exactement une personne parfaite pour vous. C`est exceptionnellement irréaliste. Il y a beaucoup de gens qui vous conviennent. Et aucun n`est parfait - ils ont tous des défauts. Celui qui a brisé ton coeur n`est pas le seul pour toi. Tu en trouveras un autre (et peut-être un après ça) à aimer.
Si « oublier » son ex peut sembler être un bon remède contre la douleur, il n`est pas forcément bon d`oublier tout ce que la relation vous a appris. Qu`on le veuille ou non, la relation fait partie de qui vous êtes maintenant. Essayez d`apprendre de ce qui a fonctionné et de ce qui n`a pas fonctionné dans votre relation précédente afin que votre prochaine soit une amélioration.
Si vous ne vous sentez pas mieux et que cela dure plus d`un mois, vous souffrez peut-être de dépression. Parlez à un médecin ou à un thérapeute - il n`y a rien de mal à obtenir l`aide dont vous avez besoin.