Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avez des ongles plus longs, protégez-les en les gardant moins longtemps dans l`eau. Par exemple, vous pouvez porter des gants en faisant la vaisselle. 
Pour avoir des ongles solides, mangez une variété d`aliments, notamment des fruits, des légumes, des protéines maigres, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras. 
Les suppléments de biotine peuvent être achetés dans les pharmacies, les supermarchés et les magasins d`aliments naturels. Il est souvent recommandé de prendre 30 microgrammes de biotine par jour à l`âge adulte. 
Vous pouvez également limer les bords moins rugueux de vos ongles. 
Le ramollissement de votre cuticule permettra de la repousser plus facilement sans l`abîmer. Trempez vos doigts dans de l`eau chaude savonneuse pour adoucir vos cuticules. Ensuite, utilisez un poussoir à cuticules pour repousser vos cuticules. Massez vos cuticules pour assurer une bonne circulation sanguine dans cette zone. Cela ne fera pas pousser vos ongles plus vite, mais cela les rendra plus forts. Ils seront en meilleure santé et plus forts plus longtemps. Ne coupez pas vos cuticules. Cela peut faire saigner la tache et contaminer vos ongles. 
Si vous aimez les ongles carrés, essayez au moins de limer les bords lisses afin que vos ongles aient moins de chances de s`accrocher à quelque chose. 
Plus mouvement par exemple, en marchant, en courant, en faisant du vélo, en dansant et en nageant Faire des exercices de yoga méditer Faire des exercices de respiration 
Jouer d`un instrument Tricoter ou crocheter Faire des bijoux cuisiner ou pâtisserie 
Faites pousser vos ongles en 5 jours
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Bien que vous ne puissiez pas faire pousser vos ongles plus vite, vous pouvez les rendre plus forts et les protéger pour qu`ils poussent plus longtemps. Vous pouvez prendre bien soin de vos ongles pour les rendre plus sains. Si vous avez l`habitude de vous ronger les ongles, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour empêcher ce comportement.
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Méthode 1 sur 3: Renforcez et protégez vos ongles
1. Appliquez du durcisseur à ongles sur vos ongles. Il peut être judicieux d`appliquer un durcisseur à ongles sur vos ongles pour renforcer et protéger vos ongles au fur et à mesure qu`ils poussent. Un durcisseur à ongles empêche vos ongles de se fissurer et de se casser, vous n`avez donc pas besoin de couper vos ongles avant qu`ils n`aient atteint la longueur désirée.
- N`oubliez pas que vos ongles ne sont plus durs que lorsque vous leur avez appliqué un durcisseur pour ongles. Lorsque l`agent use vos ongles, ils retrouveront leur force normale. Appliquez le durcisseur d`ongles quotidiennement pour garder vos ongles forts.
- Le durcisseur d`ongles ne doit être utilisé que temporairement en complément d`un traitement de santé à long terme pour améliorer la résistance naturelle de vos ongles.
2. Portez des gants pour protéger vos ongles du froid et des produits chimiques. En plus d`appliquer une lotion, il est important de se rappeler de toujours porter des gants ou des mitaines lorsque vous sortez par temps froid. Lorsque vous travaillez avec des produits chimiques, qu`il s`agisse de nettoyants ménagers ou de fournitures de peinture, il est important de protéger vos ongles avec des gants en latex ou des gants de travail solides et épais, selon la situation. Cela aide à empêcher vos ongles de se casser.
3. Évitez d`exposer vos ongles à l`eau pendant une longue période. Si vous trempez vos ongles dans l`eau trop longtemps, vous pouvez avoir des ongles faibles qui se fendent rapidement lorsqu`ils deviennent un peu longs. Peu importe que vous fassiez la vaisselle ou que vous passiez beaucoup de temps dans la piscine. Vous devrez couper des ongles qui se fendent rapidement.
4.Offrir une alimentation équilibrée. Vous consommez probablement déjà plus de protéines que votre corps n`en a besoin, donc à moins que vous ne manquiez de protéines (ce qui n`est probablement pas le cas avec le régime hollandais moyen), vous n`avez pas besoin de manger plus de protéines pour faire pousser vos ongles plus longtemps. Trop de protéines peut même provoquer l`obésité, endommager vos reins plus rapidement et conduire au diabète.
5. Prenez des suppléments de biotine. La biotine peut aider à renforcer les ongles cassants afin qu`ils se cassent moins rapidement. Prendre des suppléments de biotine peut vous aider à avoir des ongles plus longs et à faire pousser vos ongles plus rapidement. Manger des aliments qui contiennent de la biotine peut également aider vos ongles à pousser plus longtemps.
Méthode 2 sur 3: Prendre soin de vos mains et de vos ongles
1. Hydratez vos mains et vos ongles. Appliquer une crème hydratante sur vos mains et vos ongles devrait faire partie de votre routine de soin des ongles. En faisant cela, vous pouvez empêcher vos ongles de se dessécher, ce qui peut les rendre plus forts et plus longs. Appliquez une crème hydratante sur vos mains et vos ongles plusieurs fois par jour, ou lorsque vos mains sont sèches.
- Utilisez une lotion épaisse et crémeuse comme lotion pour les mains.
- Lorsque vous appliquez la lotion sur vos mains, assurez-vous de bien masser le produit sur vos ongles et vos cuticules.
- Assurez-vous d`appliquer une lotion après vous être lavé les mains, car le savon lave les huiles protectrices naturelles de vos ongles et les fait se décomposer plus rapidement.
2. Couper les bords rugueux. Si vous remarquez que votre ongle est fissuré ou a un bord déchiqueté, c`est une bonne idée de couper cette zone avec un coupe-ongles avant que le problème ne s`aggrave. Un bord déchiqueté peut s`accrocher à quelque chose, vous faisant perdre une partie de l`ongle. Coupez ces bords dès que vous les remarquez pour éviter qu`ils ne deviennent un problème.
3. Prenez soin de vos cuticules. La cuticule est la partie la plus importante de votre ongle, car elle protège contre les infections. Si votre cuticule est endommagée (par exemple, parce qu`elle a été coupée ou repoussée sans l`avoir ramollie au préalable), votre ongle peut être endommagé et ralentir sa croissance.
4. Arrondissez vos ongles lorsque vous les limez. Ne coupez pas vos ongles en forme carrée déposer. Optez plutôt pour une forme ronde ou pointue. Les ongles carrés sont plus susceptibles de s`accrocher sur des surfaces comme les vêtements, les faisant se déchirer et se décomposer plus rapidement.
Méthode 3 sur 3: Empêcher de se ronger les ongles
1. Offrez-vous une manucure. Si vous remarquez que votre ongle a un bord rugueux, vous pourriez être tenté de mordre cet ongle. Voici pourquoi c`est une bonne idée de garder vos ongles bien entretenus lorsque vous essayez d`arrêter de se ronger les ongles. Vous êtes probablement moins susceptible de vous ronger les ongles s`ils sont propres, taillés et peints, même si vous n`avez utilisé que du vernis à ongles transparent.
- Essayez de vous faire une manucure au moins une fois par semaine. Coupez, limez et polissez vos ongles, puis appliquez une couche de vernis à ongles.
- Vous pouvez également acheter un vernis à ongles spécial conçu pour vous aider à arrêter de vous ronger les ongles. Un tel vernis à ongles a un goût amer quand on se ronge les ongles.
2. Gardez le stress sous contrôle. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de vous ronger les ongles. Cependant, en contrôlant votre stress, vous pourrez peut-être réduire l`envie de vous ronger les ongles. Certaines stratégies que vous pouvez essayer incluent :
3. Trouvez des moyens de garder vos mains occupées. Si vos mains n`ont rien à faire, vous êtes plus susceptible de vous ronger les ongles. Cependant, garder vos mains occupées la plupart du temps vous rendra moins susceptible de vous ronger les ongles. Certaines activités que vous pourriez essayer incluent :
4. Aller voir un thérapeute. Si vos tentatives pour arrêter de vous ronger les ongles ont échoué, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute ou un psychologue pour obtenir de l`aide. Un thérapeute peut vous aider à aller à la racine de votre problème de rongement des ongles et à trouver des moyens d`arrêter votre comportement.
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