Instructions gratuites étape par étape 
Mangez plus de produits à base de soja. Les produits à base de soja sont riches en isoflavones, qui permettent au corps d`augmenter ses propres niveaux d`œstrogènes, aidant ainsi les seins à grandir. Le soja est également riche en protéines et peut construire et réparer les tissus du corps. Essayez le lait de soja, le tofu, etc. si tu veux voir le résultat. 
Si vous mangez plus de protéines, vos formes deviendront plus rondes et plus douces. 
Les baies, comme les myrtilles, sont riches en antioxydants. Les dattes, les cerises, les pommes et les prunes contiennent beaucoup d`œstrogènes. 
Vous pouvez également manger de la papaye fraîche au lieu de boire le jus. 
Pliez vos genoux et serrez vos abdominaux. Prendre un poids dans chaque main. Gardez vos mains sur vos épaules. Vos paumes doivent se faire face lorsqu`elles montent dans les airs. Abaissez lentement vos bras jusqu`à ce que vos coudes touchent le sol à côté de votre taille. Faites une pause et soulevez-les lentement. Répétez ceci 12 fois. Faites 3 séries de 12 répétitions, avec une pause de 30 secondes entre les deux. Changez la position de vos mains pour que les paumes soient face à vos pieds et répétez l`exercice. Vous pouvez également utiliser des poids de 4 kg pour cette version. 
Contractez vos muscles un peu plus chaque jour. 
Prenez un poids dans chaque main, gardez vos bras tendus et amenez-les sur le côté. Vos paumes doivent faire face au bas de votre corps, pas l`une à l`autre. Soulevez les poids au-dessus de votre poitrine jusqu`à ce qu`ils se touchent presque. Faites une pause et remettez-les doucement dans leur position d`origine. Faites 3 séries de 12 répétitions. 
Tenez-vous devant une chaise solide. Accroupissez-vous avec vos pieds légèrement tournés vers l`extérieur et placés devant vos genoux et placez vos mains sur les bras ou le devant du siège de la chaise. Maintenant, abaissez lentement votre torse, mais arrêtez-vous lorsque vos coudes sont pliés à un angle de 90 degrés. Puis pousse-toi à nouveau. Répétez 10 fois, faites une pause et faites 2 autres séries de 10 répétitions. 
Allongez-vous sur le ventre sur un tapis. Placez vos bras juste sous vos épaules. Poussez-vous en position de planche. Votre poids doit reposer sur vos mains et vos pieds, et le reste de votre corps entre les deux doit former une ligne droite de vos épaules à vos chevilles. Si vous n`avez pas beaucoup de force dans le haut de votre corps, ajustez les pompes. Mettez-vous à genoux pour réduire légèrement le poids. Abaissez votre corps aussi bas que vos coudes le permettent. Arrêtez-vous avant de toucher le sol. Remonte toi encore. Allez-y doucement. Chaque mouvement devrait durer environ 2-3 secondes. Faire 2 séries de 10. Augmentez le nombre de répétitions que vous faites chaque semaine. 
L`étude a montré que les femmes qui n`avaient jamais porté de soutien-gorge avaient leurs mamelons en moyenne sept millimètres plus hauts (par rapport à leurs épaules) que les femmes qui portaient régulièrement un soutien-gorge. 
La racine de guimauve, par exemple, est une plante qui peut aider les seins à pousser plus vite. Demandez d`abord à votre médecin si vous pouvez l`utiliser, car cela peut affecter l`effet d`autres médicaments. 
Il peut y avoir plusieurs raisons de prendre la pilule, en plus de prévenir la grossesse. Les hormones contenues dans la pilule peuvent réguler votre cycle, rendre vos règles moins douloureuses et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Vous prenez souvent un peu de poids en prenant la pilule, ce qui peut aussi faire grossir vos seins. Si vous êtes un adolescent et que vous n`avez jamais pris la pilule, parlez d`abord à vos parents et à votre médecin de la façon dont cela affecte vos niveaux d`hormones. Veuillez noter que le fait de grossir vos seins ne devrait pas être la seule raison de prendre la pilule. C`est un médicament avec des effets secondaires potentiellement graves, alors pensez-y avant de commencer. 
Regardez la taille des seins de votre mère et de votre grand-mère. Si la plupart des femmes de votre famille ont de gros seins, il est probable que vos seins grossissent aussi. Regarde tes seins dans le miroir. Voir si les aréoles, la zone autour des mamelons, dépassent du reste du tissu mammaire. Si oui, alors vos seins grandissent encore. Ils devraient être encore plus gros. N`oubliez pas que vos seins peuvent continuer à grossir jusqu`à l`âge de 20 ans.
Faites pousser vos seins plus vite
Teneur
Les seins commencent naturellement à se développer pendant la puberté et peuvent changer tout au long de votre vie. Ils commencent généralement à grandir lorsque vous avez entre 8 et 13 ans, mais ils peuvent même continuer à grandir jusqu`à l`âge de 20 ans ou plus. Bien que la taille de vos seins soit principalement liée à votre ADN, d`autres facteurs tels que votre poids, votre masse musculaire et votre âge peuvent influencer l`apparence de vos seins. Il est préférable d`attendre et de donner à vos seins le temps de grandir, mais vous pouvez essayer certaines méthodes pour les faire grossir naturellement, comme manger certains aliments et faire des exercices ciblés.
Pas
Méthode 1 sur 3: Manger et boire
1. Mangez des graisses saines. Les seins sont constitués de tissu adipeux, vous n`obtenez donc des seins que si vous obtenez un peu plus de graisse corporelle. Les graisses monoinsaturées sont la meilleure chose à manger si vous voulez des seins plus gros. Des graisses saines peuvent être trouvées, par exemple, dans l`huile d`olive, les noix, le fromage, l`avocat, le yaourt et les poissons gras.
- Les femmes qui ont moins de 17 % de graisse corporelle cessent d`ovuler et d`avoir leurs règles. Si vous avez déjà atteint la puberté mais que vous n`avez pas encore eu de règles régulières, cela peut vous aider à gagner un peu plus de graisse corporelle de manière saine. Ensuite, vous obtiendrez des seins plus gros et votre cycle s`améliorera.
- Évitez les graisses malsaines telles que les graisses trans et les graisses saturées. Ceux-ci sont situés dans les zones du corps où la plupart des femmes ne veulent pas prendre de poids, comme les cuisses, le ventre et les hanches. Ils peuvent également causer des problèmes de santé, comme un taux de cholestérol élevé.
- Ne mangez pas d`aliments transformés, de sucre et de boissons gazeuses, car ils vous feront prendre du poids, mais pas de manière saine.
2. Mangez des aliments riches en œstrogènes. L`œstrogène est une hormone sexuelle féminine qui, dans les bonnes quantités, peut contribuer à la croissance des seins. Les bonnes sources d`œstrogènes naturels comprennent la citrouille, l`ail, les haricots, les pois chiches, les aubergines, les graines de lin et les courgettes.
3. Évitez les aliments riches en testostérone. La testostérone est l`homologue masculin de l`œstrogène, ce qui vous permet de réduire la croissance des seins. Ne mangez pas trop de glucides tels que chips, craquelins, riz blanc et pâtisseries et biscuits pour obtenir le moins de testostérone possible dans votre corps.
4. Mangez des protéines. Manger des protéines est l`un des meilleurs moyens de faire grossir vos seins. Essayez de manger plus de lait, d`œufs, de beurre d`arachide, de poisson maigre, de poulet et de noix. Assurez-vous que votre alimentation est bien équilibrée, que vous souhaitiez faire pousser vos seins plus rapidement ou non.
5. Mangez plus de fruits et légumes. Les fruits et légumes aident à équilibrer vos niveaux de testostérone, et leurs anthocyanes et antioxydants aident à construire des tissus sains et à protéger les tissus existants contre les dommages des radicaux libres. Assurez-vous de manger au moins quatre portions de fruits et légumes par jour.
6. Boire un mélange de jus de papaye et de lait tous les jours. Des recherches ont montré que boire du jus de papaye avec du lait est l`un des meilleurs moyens de faire pousser vos seins. Les nutriments et vitamines contenus dans ces deux ingrédients rendront vos seins pleins et fermes si vous en buvez régulièrement.
Méthode 2 sur 3: Exercices
1. Faire du yoga ou du Pilates. Ces programmes d`exercices renforcent votre tronc et garantissent que vous obtenez plus de force dans votre poitrine. Vous entraînez également souvent les muscles du bas de la poitrine. En renforçant ces muscles, par exemple avec la pose chaturanga (le bâton à quatre branches) dans le yoga classique, vos seins deviennent plus gros et plus beaux.
2. Faire des presses pectorales. Prendre un poids de 2 kg dans chaque main. Mettez-les sur votre tapis et allongez-vous sur le dos. Vous pouvez également vous allonger sur un banc pour cet exercice.
3. Serrez vos muscles pectoraux. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches. Saisissez les extrémités d`une serviette avec vos mains. Gardez vos bras tendus devant vous. Serrez vos abdominaux et écartez la serviette avec vos mains. Fais semblant d`être un bras de fer. Tendez le tout pendant 30 secondes à 1 minute. Répétez cela trois fois.
4. Est-ce que la poitrine vole. Trouvez un banc de pression que vous pouvez incliner un peu.Vous pouvez également utiliser une chaise avec un dossier incliné, à condition qu`elle offre un soutien suffisant. Prendre deux poids de 2,5 kg. Allongez-vous le dos sur la pente.
5. faire des dips de triceps.Cela rend vos bras, votre poitrine et vos épaules plus forts et plus serrés, ce qui rend vos seins plus gros.
6. Faire des pompes. Les pompes renforcent les muscles du bas de la poitrine, rendant vos seins plus visibles et plus fermes. Les pompes sont bonnes pour tout le corps.
sept. Appuyez vos paumes ensemble. C`est un exercice simple que vous pouvez faire n`importe quand, n`importe où. Placez vos paumes l`une contre l`autre et appuyez-les fermement l`une contre l`autre pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez cela 10 fois.
Méthode 3 sur 3: Méthodes alternatives
1. Massez vos seins. Il y a des rumeurs, bien que non prouvées scientifiquement, que le massage des seins peut améliorer la circulation, de sorte que les hormones naturelles que vous obtenez par la nourriture soient mieux absorbées dans le tissu mammaire. qui ferait grossir tes seins.
2. Ne porte plus de soutien-gorge. Une recherche française d`il y a 15 ans a révélé que le port de soutiens-gorge peut provoquer l`affaissement des seins. Il a déclaré que le fait de ne pas porter de soutien-gorge augmentait l`élasticité des seins, rendant les seins plus pleins. Cette étude contredit d`autres recherches suggérant que le port de soutiens-gorge soutient les seins et empêche la pendaison.
3. Essayez les herbes pour l`élargissement du sein. Obtenez des conseils d`un magasin d`aliments naturels ou d`un médecin naturel sur la prise de suppléments ou d`herbes pour les femmes. Ceux-ci peuvent rendre les seins plus gros et plus pleins. Cependant, respectez ces ressources naturelles.
4. Parlez à votre médecin de la pilule contraceptive. La pilule contient des hormones - en particulier des œstrogènes - qui peuvent affecter la taille de vos seins. Mais les hormones devraient être votre dernier recours.
5. Essayez des méthodes qui ne changent pas la taille de vos seins. Si vous voulez des seins plus gros mais que vous ne voulez pas essayer les autres suggestions, vous pouvez également vous procurer un soutien-gorge rembourré. Vos seins paraîtront plus gros, mais ils ne grossiront pas vraiment.
6. Être patient. Si vous êtes encore pubère, il existe des indices qui peuvent vous aider à prédire si vos seins vont continuer à grossir.
Des astuces
- Aime ton corps tel qu`il est maintenant. Ce n`est peut-être pas toujours exactement comme vous le souhaitez, mais c`est le vôtre et il le restera. Au lieu de vous soucier de votre apparence, concentrez-vous sur votre santé et votre bonheur!
- Sachez que la taille de vos seins n`a pas vraiment d`importance. Les seins sont de toutes formes et tailles, et il n`y a pas de "bien" ou "tort".
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