Résoudre les problèmes familiaux

Teneur

La plupart d`entre nous en ont fait l`expérience : vivre au sein d`une famille peut être très difficile et les problèmes familiaux sont très douloureux. Cependant, il existe des moyens de les résoudre et de rendre la dynamique à nouveau pacifique. La vie est trop courte pour être coincé dans la négativité envers les gens que vous aimez. La façon dont vous approchez un membre de votre famille et ce que vous dites peut faire une grande différence.

Pas

Méthode 1 sur 4 : Lancer la discussion

Image intitulée Persuadez vos parents de vous laisser aller à un événement tard dans la nuit Étape 1

1. Attendez de ne plus être en colère pour discuter de ce problème. Les problèmes familiaux peuvent être très douloureux, surtout pendant les moments en famille, comme les vacances. Si les membres de votre famille se disputent, il peut être utile d`attendre que tout le monde se calme afin de ne pas laisser une dispute se transformer en véritable querelle.

Ne discutez pas des problèmes familiaux si vous vous sentez toujours bouleversé ou émotif. Après seulement une nuit d`attente, l`intensité de l`émotion est probablement déjà un peu moindre, même si vous êtes toujours malheureux.
L`attente permet d`aborder la question de manière logique plutôt qu`émotionnelle. Si vous prenez du recul et que vous vous accordez un peu de temps pour réfléchir avant de faire quelque chose au sujet du problème, vous ne serez pas aussi réactif à ce sujet.
Aborder quelqu`un quand vous êtes en colère ne fera qu`intensifier une situation déjà difficile. Il n`y a aucune raison pour laquelle vous ne devriez pas attendre demain pour faire valoir votre point de vue, alors supprimez votre inclination immédiate.

2.Traiter personnellement les problèmes familiaux. Nous y avons tous été; nous avons tous envoyé un SMS ou un e-mail que nous souhaitons ne pas avoir. Aborder une dispute ou un problème familial via Messenger ou e-mail est le pire choix possible. Dans les discussions personnelles, vous êtes mieux à même de filtrer et êtes enclin à le faire.

C`est parce qu`un ton peut être facilement mal compris par la communication électronique. Vous pouvez penser que vous n`avez pas l`air en colère, mais dans le texte que la personne reçoit, vous pouvez avoir l`air comme ça.

Au lieu d`envoyer des SMS, décrochez le téléphone, ou mieux encore, rencontrez-vous. La communication électronique signifie que les gens n`obtiennent plus le langage corporel qui exprime la compassion et soulage une conversation douloureuse.

Les gens disent des choses dans la communication électronique qu`ils ne diraient jamais en face d`un autre, ce qui est une autre raison de l`éviter.

Image intitulée Persuadez vos parents de vous laisser aller à un événement tard dans la nuit Étape 9

3.Acceptez les erreurs de tout le monde, y compris les vôtres. Tu dois avoir ta famille, dit-on, et que tu peux choisir tes amis, mais pas ta famille. Vous pouvez rompre le contact avec les gens, mais à long terme, cela peut vous causer plus de douleur.

Comprendre que les membres de la famille ont des défauts mais que vous pouvez toujours les aimer est la première étape pour résoudre les problèmes à long terme. Essayez de comprendre pourquoi ils agissent ou pensent comme ils le font, car cela peut refléter eux-mêmes plutôt que vous.

Acceptez aussi vos propres erreurs. Acceptez la culpabilité si vous la méritez. Essayez de ne pas voir les querelles de famille en noir et blanc où quelqu`un a tort et quelqu`un d`autre (peut-être vous) a raison. Essayez plutôt de voir la zone grise. Les nuances sont passionnantes!

Il peut faire des merveilles d`être la première personne à s`excuser, même si vous êtes absolument convaincu de n`avoir rien fait de mal. Dites quelque chose comme : « Je peux voir que vous êtes contrarié et même si cela a été difficile pour moi aussi, je suis désolé. Je veux vraiment résoudre ce problème alors dites-moi comment le faire.« De cette façon, au moins, vous pouvez dire que vous avez été le plus sage si votre parent veut continuer le combat.

Image intitulée Réconfortez quelqu`un qui a perdu un frère Étape 14

4.l`éviterjeu de blâme jouer. Gardez votre langage positif lorsque vous parlez à votre famille. Évitez le langage qui accuse les membres de la famille ou se sent négatif. La négativité est un cercle vicieux.

Cela signifie éviter les mots critiques ou gronder le membre de la famille. Cela signifie éviter les mots accusateurs prononcés sur un ton colérique. Blâmer les autres les met sur la défensive et les rend enclins à contre-attaquer, ce qui aggrave l`argument.

Éviter le besoin de « gagner » la discussion sur le problème familial. Au lieu de cela, essayez d`accepter qu`il y a deux ou plusieurs façons d`aborder la question. Faire un plan pour résoudre le problème ensemble. Concentrez-vous ensuite sur l`organisation d`activités où vous pourrez vous amuser ensemble et éviter tout ce qui pourrait déclencher à nouveau des tensions. Découvrez de nouvelles facettes des membres de votre famille et de nouvelles façons de vous entendre.

Gardez votre ton et votre voix calme et en contrôle, pas fort et contrarié. Expliquez vos points avec calme et méthode, mais avec empathie pour l`autre personne. Essayez toujours de vous mettre à la place d`un membre de votre famille. Essayez de calmer l`argument en faisant des commentaires conciliants comme « Je comprends votre point de vue.`

5.Pardonnez aux membres de votre famille qui vous ont maltraité. Cela peut être très difficile. C`est très dur de pardonner à quelqu`un, famille ou pas, si on pense qu`il nous a maltraités. Dans le cas des membres de la famille, ces sentiments peuvent être encore plus profonds.

En fin de compte, cependant, le pardon consiste à vous libérer de la nature caustique du combat. Pardonner au membre de la famille, c`est abandonner le passé afin que vous puissiez construire un avenir plus sain, sans tension ni stress.

Dites au membre de la famille que vous lui pardonnez s`il a déjà plaidé coupable pour la cause du problème. Dites ceci avec empathie. ça a plus d`effet.

Rappelez-vous que chaque être humain est imparfait et a besoin de pardon à un moment donné de son cheminement dans la vie. Vous tomberez probablement sous cela à un moment donné.

Méthode 2 à partir de 4: Aller à la racine du problème

1. Identifier le vrai problème. Essayez de déterminer ce qui se passe réellement. Peut-être avez-vous des problèmes de santé ou des problèmes personnels que vous avez cachés à votre famille. Ou peut-être que vous pleurez tous un être cher qui est décédé. Regardez le vrai problème, car cela vous aidera à mieux le résoudre.

Vous devrez peut-être faire une auto-analyse ici. Pourquoi est-ce que je cache mes problèmes à ma famille? Pourquoi ce problème familial m`affecte-t-il autant? Par exemple, vous vous inquiétez de la façon dont votre mère dépense son argent. Vous pouvez alors réaliser que vous êtes inquiet parce que vous ne voulez pas qu`elle manque d`argent pour vivre, parce que vous n`avez pas les ressources pour prendre soin d`elle.
Ne faites pas de suppositions sur ce que pensent les autres. Il faut leur parler pour savoir ce qu`ils pensent vraiment. Évitez de bavarder sur les autres membres de la famille car ils sont susceptibles de l`entendre et cela empirera. Concentrez-vous sur les causes, pas sur les symptômes.
Cependant, avoir un membre de la famille de confiance, comme un parent ou un frère ou une sœur, peut vous aider à comprendre ce qui se passe réellement, il est donc bon de lui parler d`une manière sincère et destinée à résoudre le problème.

2.Poser des questions pour faire parler le membre de la famille. Une bonne technique pour aller à la racine des problèmes familiaux est de poser des questions au lieu de faire des commentaires. Les commentaires peuvent être considérés comme des jugements par les autres, les amenant à devenir défensifs.

En revanche, poser des questions adoucit la conversation et peut révéler ce qui dérange vraiment la personne. Les questions donnent au membre de la famille l`impression qu`il n`est pas jugé. Demandez à l`autre membre de la famille quelles idées il a pour améliorer la situation.

Par exemple, disons que votre sœur a été très distante ces derniers temps et ne vous a plus invitée à prendre un café comme elle le faisait avant. Vous pourriez dire, "J`ai remarqué que nous ne nous sommes pas vus aussi souvent qu`avant. Pourquoi pensez-vous?" Ou vous pouvez essayer d`aborder les habitudes de dépenses de votre mère en disant, "J`ai remarqué que tu dépensais plus d`argent en vêtements ces derniers temps. Êtes-vous responsable de l`argent??"

Assurez-vous qu`il s`agit de questions ouvertes afin que l`autre personne soit encouragée à expliquer. Et puis tu écoutes sérieusement ce que le membre de la famille a à dire.

3.Ouvrir une ligne de communication. Une mauvaise communication fait partie de nombreux, voire de la plupart des problèmes familiaux. Verrouiller le membre conscient de la famille ou ne pas parler peut être un gros problème. C`est difficile de résoudre un problème familial si tu ne parles pas. Soyez la personne qui fait le premier pas, peu importe la difficulté.

Peut-être qu`un parent plus âgé et plus sage peut être invité à intervenir et à organiser une réunion, ou à parler d`abord à l`autre parent, en tant que sorte de médiateur. Pour ouvrir la ligne de communication, vous devez mettre votre fierté de côté. N`oubliez pas que vous devez être une grande personne pour être le premier à s`attaquer au problème.

Ignorer le problème pendant qu`il s`envenime ne fera probablement qu`empirer les choses à long terme si le froid entre vous s`aggrave. Il est préférable d`exprimer ce que vous ressentez, mais choisissez le bon moment et la bonne façon de le faire. Par exemple, ce pourrait être une mauvaise idée d`aborder un problème familial lors d`un dîner.

Ne buvez pas avant d`avoir une conversation familiale difficile. L`alcool peut susciter des émotions chez de nombreuses personnes, même lorsqu`il est consommé avec modération, ce qui n`est généralement pas utile lorsque vous essayez d`avoir une conversation familiale difficile.

Image intitulée Please Your Parents Step 9

4.Reconnaître quand les problèmes familiaux doivent être discutés. Quand un problème familial est-il devenu si important qu`il doit être réglé? Il existe des indications claires lorsque les problèmes familiaux et relationnels sont hors de contrôle et doivent être discutés, tels que des disputes fréquentes, des désaccords, des accès de colère, l`évitement des autres, l`aliénation de certains membres de la famille et, au pire, des conflits physiques.

Certains problèmes familiaux peuvent être causés par des divergences d`opinion, telles que des valeurs culturelles ou des croyances différentes. Les parents et les enfants peuvent ne pas être en mesure de s`entendre sur les choix de vie et les préférences ou croyances personnelles.

D`autres problèmes familiaux découlent de la consommation de drogues, des problèmes de santé mentale, de l`intimidation, du manque de confiance en soi, des changements dans la situation familiale, des problèmes financiers, du stress, des problèmes liés au sexe et de la jalousie.

Méthode 3 à partir de 4: Pour régler le problème
1.Essayez de faire des compromis. Faire des compromis signifie trouver une solution qui met les deux personnes à l`aise, même si aucune des deux n`obtient exactement ce qu`elle veut. Le compromis est un bon moyen d`arrêter une dispute ou de régler un problème familial.
La première étape consiste à essayer de savoir si le problème peut être résolu. Cela dépend de la nature du problème et de ce qui a déjà été fait pour le résoudre. Si vous continuez à essayer et obtenez le même résultat encore et encore, cela pourrait être différent.
Mais pensez aux points que vous avez en commun avec l`autre et aux points que vous aimeriez céder. Si vous ne cédez à rien, il est peu probable que vous progressiez dans le conflit.
Une technique pour développer un compromis consiste à mettre les deux personnes en conflit ensemble et à tracer deux cercles liés au problème familial. Dans le premier cercle, écrivez tout ce sur quoi vous ne voulez pas faire de compromis. Dans le cercle extérieur, écrivez les zones où vous souhaitez ajouter de l`eau. Ensuite, vous divisez les cercles.
2.Parlez en tête-à-tête avec les membres de la famille. Il y a des familles qui ne fonctionnent pas bien en groupe. Nous avons tous fait partie d`un groupe dysfonctionnel avec une dynamique négative. Parfois cela se manifeste quand tout le monde est ensemble.
Au lieu d`aborder des problèmes douloureux lors d`une réunion festive ou d`un grand dîner de famille, essayez de déterminer qui joue réellement le conflit. Si c`est entre vous et un autre membre de la famille, le reste de la famille peut ne pas se sentir à l`aise de s`impliquer, car personne n`aime être obligé de choisir son camp.
Au lieu de cela, demandez au membre de la famille de prendre un café ou un déjeuner avec vous. Parler en tête-à-tête dans un espace neutre peut être un bien meilleur moyen d`exprimer votre mécontentement. Les gens disent des choses individuellement qu`ils n`oseraient pas dire en compagnie.
N`essayez pas de parler au membre de la famille lorsque vous êtes distrait, que vous travaillez sur un grand projet, que vous prenez des appels téléphoniques, que vous faites la vaisselle ou quoi que ce soit d`autre. Au lieu de cela, mettez tout de côté pour vous concentrer sur le problème et sur lui.
3.Avoir une réunion de famille. Bien que de nombreux problèmes soient mieux gérés en tête-à-tête, il y a des moments où vous voulez que toute la famille ensemble s`attaque à un problème. Cette approche est la meilleure si le problème concerne toute la famille, et non un conflit entre quelques membres de la famille.
Par exemple, le problème comprend une perte d`emploi, un handicap ou des problèmes d`argent. Rassembler la famille pour trouver des idées donne à chacun le sentiment de faire quelque chose d`utile.
Utiliser le conseil familial comme base pour développer un plan familial pour faire avancer positivement la famille. Avec plusieurs esprits, il est généralement plus facile de s`attaquer à un problème que seul.
Assurez-vous qu`aucun membre de la famille ne domine la discussion et expliquez que la colère ou les injures ne sont pas souhaitées.
4.Écrivez une lettre au membre de la famille. Alors que la communication électronique semble souvent trop brève et impersonnelle, une lettre manuscrite sincère peut grandement contribuer à résoudre des situations difficiles.
C`est bien écrit à la main parce que c`est plus personnel. Cela montre que vous avez bien réfléchi à la lettre et qu`elle semble plus chaleureuse. Les autres membres de la famille se rendront compte que vous faites de votre mieux .
Certaines personnes communiquent mieux par écrit et cachent davantage leurs pensées et leurs émotions lors d`une conversation en face à face ou par téléphone. Si c`est toi, une lettre serait peut-être mieux.
Dans la lettre, vous devez expliquer ce que vous ressentez et pourquoi vous voulez vous attaquer au problème familial. Utilisez le mot plus souvent "je" puis le mot "vous" dans la lettre pour que vous clarifiiez votre propre point de vue et ne parliez ou ne blâmez personne d`autre. Expliquez quel est l`effet du problème sur vous, mais expliquez également comment vous voudriez que le problème soit résolu et pourquoi.
5.Résoudre un problème avec un enfant. Parfois, vos enfants peuvent être à l`origine de problèmes familiaux, qu`il s`agisse d`un comportement irrespectueux, de se disputer avec des frères et sœurs ou de ne pas accomplir les tâches ménagères. Vous devrez peut-être faire les choses un peu différemment si l`enfant est très jeune.
Présenter le problème à l`enfant. Expliquez le problème très clairement. Vous pourriez dire quelque chose comme, "Nous avons remarqué que vous ne vous levez pas si facilement, ce qui signifie que vous êtes souvent en retard à l`école. C`est un problème que nous devons résoudre."
N`agis pas en colère. Au lieu de cela, demandez à l`enfant de l`aide pour résoudre ce problème. Suggérez à l`enfant d`élaborer un plan pour résoudre le problème avec votre aide.
Donner une confirmation positive à l`enfant si l`enfant progresse dans la résolution du problème. Essayez de trouver les vraies raisons du problème. Est-il difficile de réveiller l`enfant parce que l`enfant arrive trop tard sur les réseaux sociaux, par exemple?
Ne pas favoriser les enfants. Faites savoir à l`enfant que vous l`aimez et que vous voulez résoudre le problème parce que vous vous souciez de lui et que vous voulez qu`il s`améliore.

Méthode 4 à partir de 4: Abandonner les problèmes familiaux

Image intitulée Aider les personnes à faire face au décès d`un être cher Étape 2

1.Fixer des limites. Si les membres de la famille sont toxiques et qu`ils vous font du mal ou causent un drame continu dans votre vie, il n`y a rien de mal à fixer des limites et à fixer des limites. Cela peut en fait être une chose saine à faire.

La question à vous poser est de savoir si le membre de la famille a introduit de la négativité dans votre vie, vous a épuisé émotionnellement, vous vole financièrement, vous sape ou affiche d`autres mauvais comportements.
Vous avez le droit de fixer des limites pour vous protéger. Par exemple, peut-être que vous voyez toujours le parent négatif lors des réunions de famille et que vous le traitez avec respect quand il le fait. Cependant, vous avez peut-être décidé de ne jamais lui rendre visite en personne ou de lui prêter de l`argent. Tu as le droit à ça.
Expliquez vos limites au membre de la famille d`une manière chaleureuse et affectueuse. Cependant, soyez ferme. Vous ne pourrez peut-être pas rester avec un parent car il y a toujours une dispute lorsque vous êtes là-bas, alors à la place, vous dormez dans un hôtel à proximité.

Image intitulée Faites en sorte que votre mari arrête de regarder du porno Étape 2

2.Savoir quand prendre du recul. Il y a des problèmes familiaux qui ne peuvent tout simplement pas être résolus. Certains problèmes familiaux ont également besoin de temps pour être résolus. Vous vous rendez peut-être compte qu`il est plus sain pour vous de bannir le membre de votre famille de votre vie en ce moment, peu importe à quel point il est triste de l`admettre.

Certains problèmes familiaux, comme le chagrin causé par un être cher ou l`incapacité d`un parent à vous accepter tel que vous êtes, peuvent ne pas avoir de solution. Au lieu de cela, vous devrez peut-être accepter que vous avez fait de votre mieux pour communiquer et vous connecter avec votre famille, mais cela n`a eu aucun effet. Vous devrez peut-être vous éloigner du problème et vivre votre vie de la meilleure façon possible.

Bien que de telles situations soient très personnelles, généralement si le problème implique des abus, à la fois physiques et sexuels, vous devriez bannir le membre de votre famille de votre vie. Les abus ne devraient pas être autorisés, ni sur vous-même ni sur les autres. Les situations de maltraitance doivent être signalées à la police ou aux services de protection de l`enfance.

De graves problèmes de consommation de drogue qui continuent d`affecter votre vie pourraient être une autre raison. Vous pouvez essayer d`obtenir de l`aide de quelqu`un, mais s`il continue de refuser, vous devrez peut-être couper le contact pour votre tranquillité d`esprit.

Image intitulée Faire face à la mort d`un grand-parent Étape 10

3.demander de l`aide. Ce n`est pas pour tout le monde, mais certains problèmes familiaux sont si profonds et si toxiques qu`ils ne peuvent être résolus que par un expert. Cela vaut la peine d`essayer si rien d`autre n`a fonctionné et il n`y a pas de honte à demander de l`aide.

Si le membre de la famille en question ne souhaite pas voir un conseiller, vous pourrez peut-être y aller seul. Un thérapeute expert peut vous aider à comprendre comment interagir avec le membre de la famille et guérir la rupture. Lire des livres ou des relations peut également aider certaines personnes, tout comme rejoindre un groupe de soutien.

Si le problème familial est enraciné dans des choses comme la maladie mentale ou la consommation de drogue par vous ou un autre membre de la famille, un professionnel peut être le seul moyen pour la famille de retrouver la santé. Certains problèmes sont trop compliqués à résoudre par vous-même.

Un conseiller peut vous aider en écoutant simplement le problème de manière neutre et objective. L`expert peut faire des suggestions auxquelles vous n`aviez pas pensé ou voir des angles du conflit que vous n`avez pas vus parce qu`il était trop proche de vous.