Instructions gratuites étape par étape 
Au lieu de dormir sur une taie d`oreiller en soie, enveloppez vos cheveux dans un foulard en soie. 
Vous pouvez également envisager d`utiliser une serviette en microfibre pour envelopper vos cheveux car ils sont plus doux que les serviettes en coton ordinaires. 
Le fer et le zinc sont naturellement présents dans les aliments tels que les épinards, les haricots et les fruits de mer. La quantité de fer et de zinc dont vous avez besoin par jour dépend de votre âge, de votre sexe et de votre mode de vie. Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre alimentation pour obtenir plus de minéraux chaque jour. 
Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre alimentation pour obtenir plus de vitamines chaque jour. 
Les œufs, le fromage, les champignons, les amandes et le chou-fleur sont tous de bonnes sources de biotine. Vous obtenez des acides gras oméga 3 en mangeant du poisson. Il est recommandé aux adultes de manger deux portions de poisson par semaine pour obtenir suffisamment d`acides gras oméga-3. 
Vous pouvez obtenir des acides gras oméga-3 à partir de poisson. L`American Heart Association recommande à un adulte de manger deux portions de poisson par semaine pour obtenir la bonne quantité d`acides gras oméga-3. Si vous êtes végétalien ou végétarien, assurez-vous de prendre un supplément de DHA. Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 à partir de l`huile de lin. Une cuillère à café par jour est tout ce dont vous avez besoin pour les adultes. Parlez-en à votre médecin pour les jeunes enfants.
Faites pousser vos cheveux plus vite
Teneur
Il peut être frustrant d`attendre indéfiniment que vos cheveux poussent plus longtemps. Internet regorge de conseils pour aider vos cheveux à pousser plus rapidement, mais nous pensons que la façon la plus simple de commencer est que quelques ajustements simples peuvent faire une grande différence. Lorsque vous avez ajusté votre alimentation, consultez les meilleurs conseils pour l`appeler, qui sont également rassemblés dans cet article.
Pas
Méthode 1 sur 3: Prendre soin de vos cheveux
1. Ne vous lavez pas les cheveux avec du shampoing tous les jours. À moins que vos cheveux ne soient très gras, un shampooing quotidien peut dessécher et endommager vos cheveux. Se laver les cheveux tous les deux jours permet aux huiles corporelles naturelles de prendre soin de vos cheveux et de les nourrir.
- Vous pouvez également envisager d`utiliser un traitement du cuir chevelu pour garder vos follicules pileux propres. Cela peut également aider à garder vos cheveux en bonne santé.
2. Utiliser un conditionneur. Assurez-vous également de traiter vos cheveux avec un revitalisant lorsque vous les shampooing. Un après-shampooing aide à nourrir vos cheveux avec les huiles emportées par votre shampooing. Assurez-vous de laver complètement votre shampooing de vos cheveux avant d`utiliser le revitalisant.
3. Rincez vos cheveux à l`eau froide. Après avoir rincé le shampooing et le revitalisant de vos cheveux, rincez brièvement vos cheveux propres à l`eau froide. L`eau froide ferme les follicules pileux, donc vous perdez moins de cheveux après la douche.
4. Peignez vos cheveux le moins possible et coiffez-les le moins possible avec des outils chauds. Le coiffage à la chaleur et la teinture de vos cheveux peuvent endommager vos cheveux au fil du temps. Essayez d`utiliser moins de chaleur en laissant vos cheveux sécher à l`air libre autant que possible. Utilisez des rouleaux en mousse ou des rouleaux velcro au lieu de rouleaux chauds. Teignez vos cheveux moins souvent et utilisez un shampooing pour cheveux colorés afin que vos cheveux soient moins abîmés.
5. Brossez et peignez vos cheveux en douceur. Utilisez un peigne à dents larges pour démêler vos cheveux en douceur. Passez le peigne dans vos pointes, puis remontez jusqu`à votre cuir chevelu. Tirer vos cheveux trop fort pour brosser les nœuds vous fera perdre des cheveux.
6. Faire une queue de cheval dans le bon sens. Attacher vos cheveux trop serrés en queue de cheval sur le dessus de votre tête peut vous casser les cheveux. Portez plutôt vos cheveux lâches ou en queue de cheval lâche. Ne pas utiliser d`élastiques à cheveux. Faites toujours votre queue de cheval à un endroit différent afin que vos cheveux ne deviennent pas trop cassants à un certain endroit.
sept.Massez votre cuir chevelu. Un massage quotidien du cuir chevelu peut aider à stimuler le flux sanguin vers vos follicules pileux et favoriser la croissance des cheveux. Intégrez un massage quotidien du cuir chevelu à votre routine de soins capillaires.
Méthode 2 sur 3: Changer votre style de vie
1. Faites-vous couper les cheveux. Cela peut sembler contradictoire, mais couper vos cheveux les fera pousser plus vite. Vos cheveux finiront par se fendre aux extrémités. Ces pointes fourchues s`emmêlent et vous retirerez les poils affectés plus rapidement lorsque vous vous brosserez les cheveux. En vous faisant couper les cheveux régulièrement, vous aurez moins de problèmes de pointes fourchues.
2. Utiliser une taie d`oreiller en soie. Vos cheveux peuvent s`accrocher aux fibres d`une taie d`oreiller en coton. Avec une taie d`oreiller en soie, il y a moins de friction et vos cheveux cassent moins vite.
3. N`enveloppez pas vos cheveux dans une serviette. Enrouler vos cheveux sur le dessus de votre tête dans une serviette après la douche peut casser vos cheveux. Au lieu de cela, pressez ou tapotez doucement l`eau de vos cheveux.
Méthode 3 sur 3: Ajuster votre alimentation
1. Assurez-vous d`avoir plus de protéines chaque jour. Vos cheveux et vos ongles sont principalement constitués de protéines. Au cours de sa durée de vie, vos cheveux sont principalement en « phase de croissance », qui dure environ deux à trois ans. Le reste de la durée de vie consiste en la « phase de repos », qui dure environ deux à trois mois. Après la phase de repos, les cheveux tombent. Les cheveux carencés en protéines entrent en phase de repos plus rapidement que les cheveux riches en protéines.
- Le poulet, les œufs et le yaourt grec sont d`excellentes sources de protéines.
- La quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de votre poids et de votre mode de vie. La plupart des gens ont besoin de 45 à 55 grammes de protéines par jour.
2. Assurez-vous d`avoir plus de fer et de zinc. Les minéraux tels que le fer et le zinc sont indispensables à la production de protéines qui composent les cheveux de votre corps. La carence en fer est connue pour causer la perte de cheveux.
3. Mangez des aliments riches en vitamines. La vitamine D est considérée comme une vitamine importante pour favoriser la croissance des cheveux. La vitamine C est également importante pour l`absorption du fer. Vous obtenez des vitamines C et D par la lumière du soleil et des aliments tels que le lait et le jus d`orange.
4. Focus sur les bons gras. Vous avez besoin d`acides gras oméga 3 pour faire pousser vos cheveux. Ces acides gras garantissent également que vos cheveux continuent de briller et restent en bonne santé. Votre corps ne fabrique pas lui-même ces acides gras.
5. Focus sur les bons gras. Les acides gras oméga-3 sont nécessaires à la croissance des cheveux. Ils rendent également vos cheveux brillants et sains. Votre corps ne produit pas cette graisse naturellement.
Des astuces
- Prenez soin de votre corps et ayez une alimentation équilibrée pour avoir des cheveux longs et sains.
- Appliquez un spray protecteur de chaleur avant de coiffer vos cheveux à la chaleur.
- En massant vos cheveux pendant 5 à 6 minutes, vous pouvez favoriser la croissance des cheveux et vous assurer que vos cheveux restent en bonne santé.
- Un mélange d`œufs et d`un peu d`huile d`olive naturelle peut aider à favoriser la croissance des cheveux.
- En utilisant uniquement de l`huile d`olive, vous pouvez également favoriser la croissance de vos cheveux.
Mises en garde
- Parlez-en à votre médecin avant de changer radicalement votre alimentation.
- Le coiffage à chaud, la teinture et l`utilisation de certains produits peuvent endommager vos cheveux avec le temps.
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