Les fibromes sont des grumeaux bénins qui se forment généralement dans l`utérus pendant les années de procréation. Ils ne sont pas dangereux et ne deviennent presque jamais dangereux, mais ils peuvent causer de la douleur et de l`inconfort. Si vous perdez beaucoup de sang pendant vos règles, si vous avez des saignements intermittents, si vous ressentez une douleur ou une pression dans votre bassin et si vous devez uriner fréquemment, consultez votre médecin pour un contrôle. Votre médecin peut déterminer si vous avez des fibromes. Dans de nombreux cas, un médecin peut décider d`attendre et de voir si vos fibromes ne causent pas beaucoup de problèmes. Cependant, si vous voulez réduire vos fibromes naturellement, vous pouvez essayer certaines choses. Les méthodes ci-dessous donnent des résultats mitigés, mais il n`y a aucun mal à les essayer vous-même pour voir si elles fonctionnent.
Pas
Méthode 1 sur 3: Ajuster votre alimentation
Votre alimentation a un impact majeur sur votre santé globale et peut également affecter les fibromes. Certains aliments augmentent votre risque de développer des fibromes, tandis que d`autres réduisent ce risque. Les chances sont minces que vous puissiez réduire vos fibromes simplement en changeant votre alimentation, mais vous pouvez empêcher les fibromes existants de grossir et de développer de nouveaux fibromes.
1.
Mangez beaucoup de fruits et légumes. Manger beaucoup de fruits et de légumes à feuilles vertes réduit le risque de développer des fibromes et de réduire les fibromes préexistants. Ayez une alimentation saine et faites des fruits et légumes la base de vos repas pour voir si cela aide.
- En général, il est recommandé de manger 300-400 grammes de fruits et 400-600 grammes de légumes par jour. Utilisez-le comme ligne directrice pour vous assurer de manger suffisamment de fruits et légumes.
- Les agrumes aident particulièrement à réduire votre risque de fibromes. Essayez de manger des oranges, des pamplemousses, des citrons, des limes et des mandarines.
2. Mangez plus de produits laitiers pour obtenir beaucoup de vitamine D, de calcium et de magnésium. Certaines études ont montré que les produits laitiers peuvent guérir les fibromes, suggérant que la vitamine D, le calcium et le magnésium peuvent aider votre corps à récupérer. Buvez plus de lait et mangez plus de fromage et de yaourt pour bénéficier de cet effet.
Mangez et buvez des produits laitiers faibles en gras pour réduire les matières grasses et éviter la prise de poids.3. Boire du thé vert pour obtenir plus d`antioxydants. Tous les thés contiennent des antioxydants, mais le thé vert s`est avéré particulièrement efficace pour traiter les fibromes. De plus, la caféine du thé vert peut vous donner plus d`énergie. Buvez quelques tasses de thé vert par jour pour voir si cela aide à réduire vos fibromes.
Le thé vert est généralement sans danger, tant que vous n`en buvez pas trop. La quantité recommandée est de deux à trois tasses par jour, mais vous pouvez boire jusqu`à cinq tasses de thé en toute sécurité.N`oubliez pas que le thé vert contient de la caféine, alors ne le buvez pas juste avant de vous coucher. Boire du thé sans caféine pour dormir.4. Mangez moins de viande rouge. Les femmes semblent avoir un risque plus élevé de développer des fibromes en raison d`un régime riche en viande rouge comme le jambon. Si vous mangez de la viande rouge plusieurs fois par semaine, essayez de réduire. Cela n`aidera peut-être pas vos fibromes à rétrécir, mais cela les empêchera de grossir et de développer de nouveaux fibromes.
La viande blanche, la volaille et le poisson sont généralement de bons substituts à la viande rouge.Le conseil général pour prévenir les maladies cardiaques et le cancer est de ne pas manger plus de trois portions de viande rouge par semaine. Cela peut également fonctionner pour vous, mais demandez à votre médecin quelle est la meilleure quantité pour vous.5. Arrêtez de manger des aliments sucrés et des desserts. Il peut être difficile de résister à la tentation, mais les sucres transformés semblent également aggraver les fibromes. Cela pourrait être dû au fait que le sucre vous fait avoir plus d`insuline et d`œstrogènes dans votre corps. Essayez de manger moins de sucre chaque jour pour éviter d`avoir plus de fibromes.
Les desserts et les boissons gazeuses sont riches en sucre, mais ce ne sont pas les seuls aliments contenant des sucres ajoutés. Lisez toutes les étiquettes lors de vos achats. Vous serez étonné de la quantité de sucre que contiennent certains aliments.Il est recommandé aux femmes de manger un maximum de 25 grammes de sucres ajoutés, alors assurez-vous de manger moins que cela.Méthode 2 sur 3: Changer votre style de vie
En plus de votre alimentation, certaines habitudes de vie peuvent augmenter votre risque de fibromes. Faire quelques changements peut réduire votre risque d`avoir plus de fibromes. C`est bon pour vous, même si les fibromes que vous avez déjà ne rétréciront pas.
1.
Restez actif pour réduire votre risque de fibromes. Les femmes sportives sont moins susceptibles d`avoir des fibromes que les femmes qui ne font pas d`exercice. Si vous n`êtes pas très actif, essayez de faire de l`exercice ou de faire plus d`exercice chaque jour. Lorsque vous faites de l`exercice, des hormones sont également libérées pour apaiser la douleur. Par conséquent, faire de l`exercice régulièrement peut également vous aider à vous sentir mieux.
- Une directive générale est de faire de l`exercice ou de faire de l`exercice 150 minutes par semaine. Vous pouvez diviser cela sur la semaine et, par exemple, bouger ou faire de l`exercice pendant 30 minutes pendant cinq à sept jours.
- Vous n`avez pas besoin de faire de l`exercice de manière intensive. Même une promenade quotidienne ou travailler dans le jardin peut faire une grande différence.
2.
perdre du poids comme requis. Les femmes en surpoids sont deux à trois fois plus susceptibles de développer des fibromes. Si vous êtes en surpoids, vos fibromes peuvent également faire plus mal. Discutez avec votre médecin pour déterminer votre poids idéal, puis établissez un régime et un programme d`exercices pour atteindre cet objectif.
3. Contrôler le stress pour prévenir d`autres problèmes de santé. Les fibromes ne sont pas causés par le stress, mais le stress peut vous faire prendre du poids et votre corps peut produire plus d`hormone cortisol. Les deux peuvent causer des fibromes. Si vous êtes régulièrement stressé, prenez des mesures pour vous détendre quotidiennement afin de traiter vos fibromes.
Le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde sont bons pour votre santé psychologique et peuvent réduire le stress. Essayez d`y consacrer 15 à 20 minutes chaque jour.Faire des choses que vous aimez aide également à réduire le stress, alors essayez de prévoir du temps chaque jour pour vos passe-temps et intérêts.4. Boire le moins d`alcool possible. Les boissons alcoolisées, en particulier la bière, augmentent le risque de développer des fibromes. Si vous buvez plus d`un verre par jour, vous pouvez avoir des fibromes. Donc il vaut mieux boire moins. Boire de l`alcool de temps en temps est bien, mais essayez de ne pas le faire tous les jours.
Méthode 3 sur 3: Essayer des remèdes alternatifs qui pourraient fonctionner
Il existe également des remèdes à base de plantes qui pourraient aider avec les fibromes. Les suppléments et remèdes suivants aident quelque peu à prévenir ou à réduire les fibromes, mais peu de recherches ont été faites sur eux. Ils peuvent fonctionner pour certaines personnes et pas pour d`autres. Si vous voulez les essayer vous-même, demandez toujours conseil à votre médecin pour vous assurer qu`ils sont sans danger pour vous.
1.
Prendre un supplément de vitamine D pour réduire les fibromes. Certaines études ont montré que des doses élevées de vitamine D peuvent aider à réduire les fibromes. Ce sont des conclusions préliminaires, mais elles peuvent conduire à un éventuel traitement. Essayez de prendre de la vitamine D tous les jours pour voir si cela aide.
- Vous devez prendre beaucoup de vitamine D pour réduire vos fibromes. L`apport quotidien recommandé est de 15 mcg, alors vérifiez d`abord avec votre médecin s`il est sûr de prendre plus que cela.
- Vous pouvez également manger certains aliments pour obtenir plus de vitamine D, comme les poissons gras comme le saumon et le maquereau.
2. Traitez vos fibromes avec de l`extrait de thé vert. Boire du thé vert peut aider à réduire vos fibromes, mais prendre un supplément de thé vert concentré semble également fonctionner. Essayez de prendre 800 mg d`extrait de thé vert par jour pendant trois à quatre mois pour voir si cela aide.
L`extrait de thé vert contient également de la caféine, alors ne le prenez pas avant le coucher. Il est préférable de le prendre plus tôt dans la journée.L`extrait de thé vert peut interagir avec les anticoagulants et les bêta-bloquants, alors vérifiez auprès de votre médecin au préalable s`il est sans danger pour vous.3. Voir si la phytothérapie chinoise fonctionne. Les mélanges d`herbes chinoises, en particulier Guizhi Fuling, semblent aider à réduire les fibromes dans une certaine mesure. Dans certaines petites études, ce mélange à base de plantes a rétréci les fibromes, vous pouvez donc l`essayer vous-même.
Il s`agissait d`études relativement petites avec des méthodes de recherche incohérentes et l`effet de ce médicament n`a donc pas été prouvé. Demandez conseil à votre médecin avant d`essayer ce remède.4. Abaissez votre niveau d`oestrogène avec du poivre de moine. Des taux d`œstrogènes trop élevés peuvent provoquer des fibromes. Un supplément de poivre de moine peut aider à réduire vos niveaux d`œstrogènes et à prévenir le développement de fibromes. Vous pouvez prendre ce supplément sous forme de pilules ou de potions.
La dose varie selon la marque. Lorsque vous achetez des pilules, la dose est généralement de 20 à 40 mg par jour. Avec les boissons, la dose est généralement de 40 gouttes (environ 2 ml) par jour.5. Essayez l`acupuncture pour soulager la douleur. L`acupuncture n`a pas été prouvée pour aider à traiter les fibromes, mais elle est largement utilisée et certaines femmes disent qu`elle aide à soulager la douleur. Essayez-le si vos fibromes causent de la douleur et de l`inconfort.
Consultez un acupuncteur fiable et expérimenté pour vous assurer d`obtenir le bon traitement.Indications médicales
Les fibromes peuvent être ennuyeux et causer de l`inconfort, mais heureusement ils ne sont pas dangereux. Cependant, il est tout à fait normal de vouloir les traiter ou les prévenir, surtout s`ils provoquent des douleurs. Les remèdes naturels ne réduisent pas toujours vos fibromes, mais vous pouvez les essayer vous-même pour voir s`ils fonctionnent. Si vous ressentez toujours de la douleur et de l`inconfort, consultez votre médecin pour un traitement. Les médicaments et la chirurgie mineure peuvent résoudre le problème lorsque les remèdes naturels ne fonctionnent pas.
Des astuces
- Si vos fibromes causent des problèmes, ils sont souvent traités avec des médicaments pour réguler les hormones dans votre corps. Les hormones de libération d`onadotrophine (GnRH) diminuent la quantité d`œstrogène et de progestérone, tandis que les préparations progestatives augmentent la quantité de progestérone. Ces traitements peuvent réduire les fibromes.
- Votre médecin peut également essayer quelques procédures mineures pour enlever les fibromes plus gros. Ce sont des procédures mini-invasives où le temps de récupération n`est pas très long.
Mises en garde
- N`oubliez pas que même si ces étapes peuvent aider à traiter les fibromes, rien ne garantit que manger les bons aliments et prendre des herbes vous aideront. Si vos fibromes vous font mal et causent d`autres problèmes, consultez votre médecin pour un examen et un traitement.
Articles sur le sujet "Rétrécissement des fibromes : peut-on le faire naturellement?"
Instructions gratuites étape par étape
