Instructions gratuites étape par étape 
L`alchémille est également connu sous le nom d`alchemilla vulgaris. La feuille de cette plante est utilisée dans la production de médicaments et possède de fortes propriétés astringentes (muscles et veines) et coagulantes (sang). Ces propriétés peuvent ramener les menstruations à des niveaux normaux. Laissez infuser 30 grammes de feuilles d`alchémille séchées dans 1 litre d`eau bouillante pour faire du thé. Buvez le thé trois fois par jour jusqu`à ce que les symptômes disparaissent. Vous pouvez acheter l`alchémille au magasin d`aliments naturels. 
Il est également connu sous le nom de capsella bursa pastoris. Achetez du thé de la bourse du berger au magasin d`aliments naturels ou dans un magasin de thé spécialisé et buvez-en deux tasses par jour. Cette herbe peut également aider à saigner après l`accouchement. 
Le poivre des moines est également connu sous le nom de vitex agnus castus ou gattilier. Le poivre de moine rétablit l`équilibre du cycle hormonal féminin. Il fournit une libération élevée de progestérone et entrave la production d`œstrogènes, ce qui peut réduire les saignements dans l`utérus. Prendre 4 à 6 mg de piment de moine par jour pendant les règles abondantes. 
La cannelle contient des composés astringents qui resserrent les vaisseaux sanguins et arrêtent les saignements abondants. Mettez trois cuillères à café de cannelle dans une tasse d`eau chaude et buvez-la toutes les trente minutes jusqu`à ce que le saignement s`estompe. Si vous mangez de la cannelle plus souvent, vous pouvez également éviter les règles abondantes. Assurez-vous de n`utiliser que de la cannelle en poudre dans votre mélange. L`huile de cannelle peut vous rendre nauséeux, vomir et même endommager les reins. La cannelle peut être achetée au supermarché. 
Bien qu`il n`y ait aucune recherche humaine connue, il existe des preuves que la feuille de framboisier a un effet relaxant chez les animaux. Laver 170 grammes de feuilles de framboisier et porter à ébullition 1/2 litre d`eau. Laissez les feuilles infuser et buvez trois tasses par jour. 
Essayez de prendre 40 à 200 mg d`actée à grappes noires séchées par jour, divisés en plusieurs doses. Vous pouvez également prendre 0,4 à 2 ml d`une teinture à 60 % d`éthanol, ou boire du thé à grappes noires une à deux fois par jour. Vous pouvez acheter sept arbre ou sabina sous forme de granulés homéopathiques. Suivez les instructions sur l`emballage. 
Le froid provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la perte de sang. Mettez un t-shirt ou une serviette autour du sac de glace et placez-le sur votre ventre, mais pas plus de 20 minutes. Remettez le sac de glace après deux à quatre heures tant que les symptômes persistent. S`il fait trop froid ou si votre peau s`engourdit, retirez à nouveau la poche de glace. 
Suivez les instructions sur l`emballage. Vous pouvez également trouver des analgésiques anti-inflammatoires en pharmacie et en supermarché. 
La vitamine B est essentielle pour traiter l`excès d`œstrogène dans le foie. Il stimule également la synthèse de prostaglandine, qui est un composant essentiel pour réduire les caillots sanguins anormaux. Vous pouvez prendre du pain et des céréales auxquels du fer, de la vitamine B, des fibres supplémentaires et des protéines ont été ajoutés. Les légumes comme les haricots contiennent également de la vitamine B. 
Mangez des légumes comme le brocoli, le chou frisé, la patate douce et les épinards pour obtenir suffisamment de fer, de calcium et de vitamine C. Mangez des fruits comme des oranges et des fraises pour plus de vitamine C. Les pruneaux et les abricots secs contiennent beaucoup de fer. 
Si vous mangez moins de magnésium, votre taux d`œstrogènes augmente et vos règles sont plus abondantes. Une bonne source de magnésium est le chocolat noir (plus de 70% de cacao). 
Suivez les instructions sur l`emballage lorsque vous prenez des suppléments de fer. Vous pouvez trouver des suppléments de fer en parapharmacie ou en pharmacie. 
L`acupression peut stimuler la circulation sanguine dans le dos et l`utérus, réduisant les crampes. La recherche montre que l`acupression et l`acupuncture peuvent équilibrer les niveaux d`hormones, réduisant les fluctuations hormonales et la douleur pendant la menstruation. 
En particulier, l`utilisation d`actée à grappes noires, d`alchémille, de feuille de framboisier et de piment des moines doit être évitée pendant la grossesse ou l`allaitement. Consultez également votre médecin si vous souhaitez utiliser des suppléments de fer ou de magnésium. Le poivre de moine et d`autres herbes qui peuvent modifier les niveaux d`hormones ne doivent pas non plus être utilisés si vous prenez la pilule contraceptive ou un autre traitement hormonal. 
N`oubliez pas que les remèdes à base de plantes n`ont fait l`objet de recherches que dans une mesure limitée. Alors que certaines femmes bénéficieront de ces agents, il existe peu de preuves scientifiques pour étayer leur effet, et peu de recherches ont été menées sur les effets secondaires et les risques possibles. Si vous avez un risque accru de certaines affections liées aux hormones telles que le cancer du sein, le cancer de l`utérus ou l`endométriose, les herbes qui affectent l`équilibre hormonal augmentent ce risque. Ce sont par exemple l`actée à grappes noires, le poivre de moine et la feuille de framboisier. De plus, l`actée à grappes noires peut également être dangereuse pour les personnes atteintes d`une maladie du foie ou d`épilepsie. L`alchémille et le poivre des moines peuvent également endommager le foie, et le poivre des moines peut affecter les niveaux de dopamine. Il est possible de faire une surdose de fer, donc ne prenez jamais de grandes quantités de suppléments de fer pendant plus de six mois. Consultez votre médecin si vous souhaitez continuer à l`utiliser après cette période. 
En outre, votre médecin peut également rechercher d`où proviennent les règles abondantes. La plupart des causes ne sont pas graves et s`amélioreront avec des remèdes naturels. Cependant, dans certains cas, les règles abondantes sont le résultat d`une maladie de la thyroïde, d`un cancer de l`utérus, de fibromes utérins ou d`autres affections graves nécessitant un traitement. Le diagnostic de votre médecin peut exclure ces conditions graves et vous donner la tranquillité d`esprit. En plus d`un examen physique, le médecin peut prélever du sang, faire un test Pap, effectuer une échographie et faire d`autres tests pour écarter diverses affections et maladies. 
Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas, demandez à votre médecin pour d`autres remèdes. Les options comprennent des médicaments (pilule contraceptive ou progestérone orale) ou une intervention chirurgicale (sur les vaisseaux sanguins de l`utérus).
Prévenir les règles abondantes : peut-on le faire naturellement?
Teneur
Des règles abondantes ou longues, également appelées ménorragies, peuvent survenir chez toute femme en âge de procréer. Les règles abondantes peuvent affecter votre vie quotidienne, comme vos activités physiques et votre santé émotionnelle, ainsi que votre vie sociale. Il peut également causer de graves problèmes de santé, tels que l`anémie. Pour éviter les saignements abondants pendant la menstruation, vous pouvez essayer différents remèdes maison et apporter des modifications à votre alimentation.
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Méthode 1 sur 3: Herbes et remèdes maison
1. Essayez les herbes qui ralentissent le flux sanguin. De nombreuses herbes ont des ingrédients astringents et ont été utilisées traditionnellement pour soulager les règles abondantes. Les herbes peuvent également remédier aux déséquilibres hormonaux et rendre la ménorragie plus gérable.
2. Boire du thé d`alchémille. L`alchémille est une plante qui est souvent utilisée pour les problèmes menstruels. Buvez-le comme du thé pour éviter les règles abondantes.
3. Essayez la bourse à berger pour un soulagement rapide des plaintes. La bourse à berger est une herbe qui peut ralentir la circulation sanguine. Essayez la bourse du berger pour soulager les règles abondantes.
4. Utilisez du poivre de moine pour équilibrer vos niveaux d`hormones. Le poivre de moine est une plante qui peut stimuler la production de progestérone. Utilisez du poivre de moine pour équilibrer vos hormones et arrêter les règles abondantes.
5. Prendre un mélange de cannelle. La cannelle, quoi que vous utilisiez en cuisine ou en pâtisserie, est une épice bien connue qui peut soulager les saignements abondants. Utilisez plus de cannelle lorsque vous cuisinez ou prenez un supplément pour calmer l`utérus et prévenir les saignements abondants.
6. Utilisez la feuille de framboisier pour détendre les muscles de votre utérus. Comme la cannelle, la feuille de framboisier contient certaines substances qui détendent les muscles de l`utérus. Faire infuser quelques feuilles dans de l`eau chaude pour réduire les règles abondantes.
sept. Essayez l`actée à grappes noires ou l`arbre septentrional (sabina). Ces remèdes homéopathiques peuvent soulager les symptômes de la ménorragie. Une étude montre que l`actée à grappes noires (cimicifuga racemosa) peut réguler les niveaux d`œstrogène et de progestérone. Zevenboom peut réduire la gravité et la durée de la ménorragie.
8. Placez un sac de glace sur votre ventre pour réduire les saignements. Placer un sac de glace sur le bas de l`abdomen peut rendre le saignement moins intense. Il peut également réduire la douleur et l`enflure.
9. Prendre un analgésique anti-inflammatoire. Prenez un analgésique anti-inflammatoire de la pharmacie si vous saignez beaucoup. Cela aide non seulement contre la perte de sang, mais aussi contre les douleurs abdominales.
Méthode 2 sur 3: Ajuster votre alimentation
1. Suivre une alimentation saine et équilibrée. Vous devez vous assurer d`obtenir tous les nutriments importants pour rester en bonne santé. Une alimentation saine et riche en nutriments peut aider à réguler votre cycle menstruel afin que vous puissiez éviter les saignements abondants.
- Choisissez des aliments sains riches en protéines comme les noix, le fer comme les légumes à feuilles foncées et le calcium comme le yogourt ou le fromage.
- Vous pouvez commencer à suivre un régime méditerranéen, qui consiste en une combinaison saine de fruits, légumes, poisson, viande et grains entiers. Il est pauvre en graisses animales et riche en poisson et en huile végétale, ce qui, selon certaines études, peut réguler le cycle menstruel.
- Essayez des huiles saines comme l`huile d`olive et des graines comme les graines de lin pour soulager la ménorragie.
2. Prendre de la vitamine B contre les crampes. Les haricots verts contiennent beaucoup de fibres et de vitamine B, ce qui peut aider contre les crampes d`estomac.
3. Mangez plus de fer et de vitamine C pour améliorer la coagulation de votre sang. Le fer joue un rôle important dans la formation des globules rouges, et une carence en fer peut entraîner une anémie, ce qui peut entraîner des règles abondantes. Le fer et la vitamine C ont un effet synergique, car la vitamine C est nécessaire pour absorber le fer. Si vous mangez des aliments contenant les deux substances, cela peut aider contre la ménorragie.
4. Mangez plus de magnésium pour réduire les œstrogènes. Le magnésium est un minéral important pour maintenir l`équilibre des hormones féminines telles que la progestérone et les œstrogènes. Mangez plus de magnésium pour normaliser vos hormones et prévenir les saignements abondants.
5. Prendre un supplément de fer. Si vous souffrez d`anémie, vous pouvez prendre des suppléments de fer. Cela aide non seulement contre l`anémie, mais aussi contre les règles abondantes.
6. Envisagez l`acupuncture ou l`acupression. Il existe des études montrant que l`acupuncture ou l`acupression peuvent aider à soulager la ménorragie car elle libère des produits chimiques dans les muscles et le cerveau qui peuvent réguler le cycle menstruel. Prenez rendez-vous avec un thérapeute certifié pour éviter des règles abondantes.
Méthode 3 sur 3: Quand essayer ceci?
1. Traiter la ménorragie si elle affecte votre vie quotidienne. Des règles abondantes ou longues peuvent perturber votre vie plus qu`une règle normale. Si vous ne pouvez plus effectuer vos tâches normales pendant vos règles, les remèdes qui réduisent ou arrêtent les saignements abondants peuvent être une bonne option pour vous.
- La plupart des femmes n`ont pas de saignements si abondants qu`on peut parler de « ménorragie ». Si vous souffrez de cette maladie, la quantité de sang que vous perdez vous empêchera d`effectuer vos activités quotidiennes normales.
- Si le saignement est abondant, mais pas excessivement abondant, vous pouvez également soulager les symptômes avec des remèdes normaux au lieu de remèdes à base de plantes. Soulagez la douleur avec des analgésiques et mettez une compresse chaude sur votre ventre. Mangez des nutriments qui aident votre corps et ne mangez pas de choses qui aggravent les crampes.
2. N`essayez pas ces remèdes à base de plantes si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Si vous avez actuellement des règles abondantes, vous ne serez pas enceinte. Cependant, comme bon nombre de ces remèdes à base de plantes rétablissent l`équilibre hormonal, ils peuvent avoir un effet négatif sur la grossesse ou sur votre enfant si vous allaitez. Il peut être dangereux d`utiliser ces herbes avant vos règles car vous pourriez toujours être enceinte ; les herbes peuvent également constituer un danger pour votre bébé si vous allaitez.
3. Ne prenez pas de remèdes à base de plantes avant de les avoir soigneusement étudiés. « Naturel » ne signifie pas automatiquement qu`il est inoffensif. Bien que les herbes et les suppléments recommandés ici pour les règles abondantes soient sans danger pour la plupart des femmes, il est toujours bon de faire vos propres recherches avant d`utiliser des herbes, car elles peuvent aggraver certaines conditions existantes.
4. Consultez votre médecin avant d`essayer des remèdes naturels. La plupart des remèdes naturels sont sans danger pour les femmes qui ont des règles abondantes, mais votre médecin peut vous conseiller s`il convient à votre état de santé spécifique et s`il pourrait aggraver les problèmes.
5. Continuez à utiliser les remèdes naturels s`ils fonctionnent. Les remèdes naturels peuvent aider les femmes qui souffrent de règles abondantes. Si les remèdes naturels ne mettent pas votre santé en danger et qu`ils fonctionnent bien pour vous, vous pouvez généralement continuer à les utiliser sans aucun problème ; Cependant, il est bon de faire examiner votre médecin de temps en temps.
Des astuces
- Une thyroïde sous-active est une cause fréquente de ménorragie. Si vous avez des règles abondantes, consultez votre médecin pour faire examiner la cause sous-jacente.
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