Instructions gratuites étape par étape 
Pensez à consulter votre médecin ou votre diététicien avant de suivre un cours de jeûne. 
Les légumes sains pour votre foie comprennent les feuilles de pissenlit, la courge amère, la roquette, la chicorée et les épinards. 
Si vous n`aimez pas l`ail, vous pouvez également acheter des suppléments à la pharmacie. 
Une autre façon d`obtenir plus de magnésium est de dissoudre une cuillère à soupe de sel d`Epsom dans de l`eau tiède et de le boire une ou deux fois par mois. Le sel d`Epsom contient beaucoup de magnésium. 
Nettoyer son foie
Teneur
Le foie est le deuxième plus grand organe du corps humain et l`un des plus importants, car il est chargé de filtrer les toxines nocives de la circulation sanguine. Il existe des programmes médicaux pour nettoyer le foie, mais il existe également plusieurs changements de mode de vie naturels et simples que vous pouvez apprendre à nettoyer votre foie.
Pas
Partie 1 sur 4: Boire les bonnes choses
1. Minimiser la consommation d`alcool et de caféine. L`alcool et la caféine sont les deux principaux coupables qui laissent des toxines dans votre foie et l`empêchent de fonctionner correctement. Nettoyez votre foie en réduisant votre consommation d`alcool et de caféine en les remplaçant par de l`alcool et des boissons décaféinées afin que votre foie puisse récupérer, redevenir propre et fonctionner à nouveau de manière optimale. Lisez la suite pour savoir quels liquides sont bons pour le foie.
2. Boire beaucoup d`eau. Nettoyez votre corps et éliminez les toxines en buvant au moins 2 litres d`eau par jour. Cela vous permet de rester hydraté, ce qui favorise la génération de vos cellules de manière naturelle. Il aide également votre foie à filtrer plus de toxines et de restes, ce qui le fait fonctionner plus rapidement et augmente votre niveau d`énergie.
3. Ajoutez du jus de citron à votre alimentation. Boire du jus de citron avec de l`eau ou du thé une fois par jour. Le citron stimule la production de bile pour aider votre foie à se débarrasser des toxines. Il aide également à prévenir l`accumulation de calculs biliaires et facilite la digestion et la fonction hépatique en déplaçant les sucs gastriques.
4. Boire du thé vert. Le thé vert est riche en catéchine, un antioxydant d`origine végétale qui soutient la fonction hépatique et empêche le stockage des graisses dans le foie.
5. Boire des smoothies aux fruits naturels. Les fruits tels que les fraises, les myrtilles, les myrtilles et les framboises favorisent la santé du foie. Ces fruits contiennent des acides organiques qui abaissent le taux de sucre dans le sang et aident à brûler les graisses, ce qui vous rend moins susceptible de développer une stéatose hépatique.
6.Faire un jus rapide. Le jeûne est un bon moyen de nettoyer le foie. Avec la plupart des jeûnes, vous ne pouvez manger des fruits et légumes que pendant un certain temps, ou ne boire que leurs jus. Il existe toutes sortes de remèdes - choisissez-en un qui est bon pour votre corps.
Partie 2 sur 4: Manger des aliments sains
1. Ne mangez pas d`aliments qui endommagent votre foie. Les aliments transformés contiennent souvent des conservateurs, des graisses et du cholestérol qui peuvent polluer le foie avec des graisses. Nettoyez votre foie en ne mangeant pas d`aliments transformés ou trop gras, afin que le foie puisse redevenir propre et que les cellules puissent se renouveler.
- Éviter la restauration rapide. Ne mangez pas d`aliments frits ou de viandes transformées (comme des saucisses, du bacon, etc.).).
- Ne mangez pas de mauvaises graisses. Les viandes rouges grasses, les aliments frits et les graisses raffinées peuvent obstruer votre foie. Les graisses raffinées se trouvent entre autres dans la margarine et les graisses durcies.
- Ne mangez pas non plus d`édulcorants artificiels, de colorants et de conservateurs. Il est préférable de manger le plus naturellement possible si vous voulez nettoyer votre foie.
2. mange des légumes. Certains légumes contiennent des nutriments comme le bêta-carotène, qui stimule les cellules du foie et protège contre les poisons. Les légumes-feuilles foncés comme les épinards stimulent la croissance cellulaire et stimulent le foie, tandis que les carottes et les betteraves protègent les voies biliaires du foie des toxines. Essayez de manger 5 portions de légumes par jour et mangez également ceux qui soutiennent votre foie.
3. Mangez plus d`ail. L`ail contient du soufre qui peut activer les enzymes hépatiques afin d`éliminer les toxines. L`ail contient également de l`allicine et du sélénium, deux nutriments qui protègent le foie des dommages causés par les toxines. Ces deux substances aident également à la détoxification.
4. manger du pamplemousse. Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants, et les deux sont bons pour nettoyer le foie. Le pamplemousse stimule les enzymes détoxifiantes dans le foie et contient de la naringénine, ce qui fait que le foie brûle les graisses plus rapidement qu`il ne peut les stocker.
5. Mangez de l`avocat deux fois par semaine. L`avocat est délicieux et il contient des composés produisant du glutathion. Ces ingrédients garantissent que le foie ne contient pas trop de poison.
6. manger des noix. Les noix sont riches en l-arginine (un acide aminé) et en acides gras oméga-3, qui aident à débarrasser le foie de l`ammoniac qui cause des maladies. Un extrait de coquilles de noix est présent dans de nombreuses cures de nettoyage du foie.
Partie3 sur 4: Utiliser des remèdes à base de plantes
1. Utilisez un supplément à base de plantes. Les herbes naturelles telles que la racine de pissenlit et le pétasite semblent débarrasser le corps des toxines tout en protégeant les cellules du foie et en soutenant la fonction hépatique. Vous pouvez le trouver sous forme de gélules ou de comprimés et dans certaines tisanes. En ajoutant ces suppléments à votre alimentation quotidienne, le foie peut se nettoyer plus rapidement et les fonctions hépatiques se rétabliront.
2. Utiliser de la lécithine de soja. Les granules de lécithine de soja contiennent des phospholipides qui aident à protéger le foie. . Les granulés de lécithine de soja sont disponibles dans la plupart des magasins d`aliments naturels.
3. Prendre plus de magnésium. Le magnésium est bon pour la production de bile, qui nettoie le foie. Vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour favoriser la santé du foie.
4. Ajoutez du curcuma à votre alimentation. Le curcuma stimule la production de bile, une partie importante du processus de nettoyage de votre foie. Il semble également aider à régénérer les cellules hépatiques endommagées.
5. Prenez des suppléments de chardon-Marie. Le chardon-Marie stimule la croissance et la santé des cellules du foie. Le chardon-Marie contient de la silymarine, un antioxydant qui combat les dommages causés au foie par l`oxydation. Il améliore également la synthèse des protéines dans le foie.
Partie4 sur 4: Détoxifiez votre vie
1. Bannissez le stress de votre vie. Les situations stressantes libèrent des hormones et des endorphines dans la circulation sanguine, qui à leur tour libèrent des toxines dans le foie et ralentissent le foie. Bannissez le stress de votre vie autant que possible.
- Envisagez des activités relaxantes comme le yoga et la méditation.
2. Utilisez des produits de nettoyage naturels à la maison. Lorsque vous êtes exposé à des produits chimiques, votre foie doit faire des heures supplémentaires pour vous garder en bonne santé. Réduisez la quantité de produits chimiques auxquels vous êtes exposé en utilisant des produits de nettoyage naturels. Utilisez également des cosmétiques bio et naturels pour vos soins du corps.
3. Pensez à utiliser un purificateur d`air à la maison. Plus il y a de toxines dans l`air, plus votre foie doit traiter de poison. Un purificateur d`air est un bon investissement si vous habitez en ville ou à proximité d`une autoroute car les voitures libèrent beaucoup de toxines dans l`air.
4. Bouge autant que tu peux. L`exercice aide à maintenir un poids santé, réduisant le risque de stéatose hépatique. L`exercice stimule également la fonction des enzymes hépatiques.
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