Instructions gratuites étape par étape 
Le dernier jour avant de commencer la cure de désintoxication, essayez de boire 240 ml de jus de pomme toutes les 2 à 3 heures. Le matin de la détox, vous prenez un petit-déjeuner léger qui ne contient pas de matières grasses. Un smoothie sain ou du muesli à grains entiers avec des fruits sont deux bons choix. 
Verser le mélange de sel dans une grande casserole ou un pichet et réfrigérer. Ne pas manger après 14h. A 18h vous buvez 175 ml du mélange de sel. Si vous trouvez le goût difficile à avaler, vous pouvez mélanger un peu de vitamine C en poudre. Boire encore 175 ml du mélange de sel à 20h. 
Ajouter 125 ml d`huile d`olive vierge, fermer le couvercle et secouer vigoureusement le bocal pour mélanger. Buvez ce mélange de pamplemousse et d`huile (à l`aide d`une paille si nécessaire) puis allez directement au lit - c`est important pour que le nettoyage fonctionne correctement. Allongez-vous sur le côté droit avec votre genou droit tiré vers votre poitrine. essaye de dormir. 
Après encore 2 heures, vous pouvez recommencer à boire du jus, et encore 2 heures après cela aux aliments solides - assurez-vous simplement que ce que vous mangez est léger et sain. Vous pouvez avoir une ou plusieurs selles le matin après le nettoyage du foie. Vous pouvez trouver des pierres rondes et vertes dans vos selles – ce sont des calculs biliaires. Avoir des calculs biliaires dans vos selles est très normal et signifie que le nettoyage a bien fonctionné. 
Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes (laitue, chou, chou frisé), de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles), d`agrumes, d`aliments riches en soufre (œufs, ail et oignons) et d`aliments qui guérissent le foie (asperges, betteraves , et céleri). Assurez-vous également de boire beaucoup d`eau (2 litres par jour) et évitez les plats qui contiennent beaucoup de graisses, sont transformés, contiennent des glucides raffinés ou des produits à base de gluten. Vous devez également exclure l`alcool, les boissons contenant de la caféine et les médicaments inutiles. 
Ajouter une cuillère à café de cannelle grossièrement moulue, de gingembre et de muscade à une boule à thé et suspendre dans l`eau bouillante de canneberge. Laissez mijoter l`eau de canneberge pendant 15 à 20 minutes, puis retirez-la du feu et laissez-la refroidir. Une fois refroidi, presser les oranges et les citrons et ajouter le jus à l`eau de canneberge. Goûtez l`humidité et ajoutez quelques sachets de stévia pour plus de douceur si vous le souhaitez. 
Pendant la journée, alternez entre boire de l`eau de canneberge et de l`eau filtrée ordinaire jusqu`à ce que vous ayez fini au moins 2 litres de chaque. Soyez prévenu - vous devrez beaucoup faire pipi! Vous devriez également prendre un supplément pour la santé intestinale (comme deux cuillères à café de poudre de coque de psyllium ou deux cuillères à soupe de graines de lin moulues) deux fois par jour. Une fois le matin et une fois le soir. 
Vous devriez également essayer d`inclure des bactéries saines dans votre alimentation, de la choucroute crue biologique ou du yogourt nature, qui contiennent des cultures actives vivantes. 
Agitez la bouteille avant de verser pour répartir la couche plus épaisse et brumeuse au fond - cela est considéré comme "la mère" et est la partie la plus nutritive du vinaigre. 
Tout ce que vous avez à faire est d`ajouter 2 à 3 cuillères à café de vinaigre dans un verre d`eau de 240 ml et de le boire avant chaque repas. Alternativement, vous pouvez ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d`eau et le boire dès le matin, à jeun. 
Faire un thé en ajoutant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à de l`eau chaude et en ajoutant du miel pour l`adoucir. Faire une vinaigrette en mélangeant du vinaigre de cidre de pomme avec de l`huile de lin et du miel. 
Faire un nettoyage du foie
Teneur
Le foie effectue de nombreuses tâches qui vous aident à maintenir un corps sain. Le foie traite tout ce que vous mangez, buvez et absorbez par la peau et, par conséquent, il est régulièrement exposé à de nombreuses substances nocives. Certains signes de lésions hépatiques comprennent les allergies, la malnutrition, l`hypercholestérolémie et les triglycérides, et même les calculs biliaires. Un nettoyage du foie peut aider à atténuer bon nombre de ces problèmes. Il existe des produits de désintoxication du foie disponibles dans les magasins d`aliments naturels et les pharmacies, mais vous pouvez également en fabriquer vous-même à la maison avec seulement quelques ingrédients. Voici quelques façons de nettoyer un foie.
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Méthode 1 sur 4: Pamplemousse et sel d`Epsom
1. Comprendre les bienfaits de ce nettoyage. Cette cure de désintoxication de 24 heures est conçue pour éliminer les toxines du foie et éliminer les calculs biliaires de la vésicule biliaire.
- Il a aidé les gens à soulager et à guérir des problèmes tels que l`acné chronique, les infections à levures et les symptômes associés à la dysbiose intestinale.
- Pour effectuer ce nettoyage, tout ce dont vous avez besoin est du sel d`Epsom, de l`huile d`olive extra vierge et un gros pamplemousse.
2. Préparez votre corps au nettoyage. Dans les jours qui précèdent la cure de désintoxication, vous devez manger beaucoup de pommes et boire autant de jus de pomme que possible – cela prépare le foie à la cure de désintoxication.
3. Préparez le mélange de sel et buvez-le. A 14h le jour de la détox, mélangez 4 cuillères à soupe de sel d`Epsom avec 700 ml d`eau.
4. Préparer et boire le mélange de pamplemousse. A 21h45, pressez un gros pamplemousse (au final vous devriez avoir 125 à 175 ml de jus) et versez-le dans un bocal.
5. Terminer le nettoyage. Le lendemain matin, vous buvez 175 ml du mélange de sel immédiatement au réveil et vous buvez la dernière portion deux heures plus tard.
Méthode 2 sur 4: Jus de canneberge
1. Comprendre les bienfaits de ce nettoyage. Cet agent détoxifiant est utilisé pour nettoyer le foie et le côlon, en éliminant les déchets toxiques pour éliminer les ballonnements, augmenter les niveaux d`énergie et favoriser la perte de poids.
- Pour effectuer ce nettoyage, vous aurez besoin de : jus de canneberge non sucré, cannelle, racine de gingembre, muscade, 2-3 oranges, 2-3 citrons et plusieurs sachets de stevia (un édulcorant naturel).
2. Préparez votre corps au nettoyage. Avant d`effectuer ce nettoyage, il est essentiel que vous prépariez votre foie en suivant une alimentation saine pendant les 7 jours précédant le nettoyage. Cela vous aidera à éviter de vous sentir fatigué et mou le jour du nettoyage.
3. Préparez la boisson nettoyante aux canneberges. Le matin du nettoyage, préparez la boisson aux canneberges. Diluer d`abord le jus de canneberge non sucré au quart de sa force d`origine avec de l`eau filtrée, de sorte que vous ayez 2 litres de liquide. Versez cette eau de canneberge dans une casserole et portez-la à ébullition douce à feu moyen.
4. Buvez le mélange de canneberges tout au long de la journée. Le jour de votre cure, buvez l`eau de canneberge, un verre de 240 ml à la fois.
5. Donnez à votre corps la chance de se remettre du nettoyage. Pendant les trois jours suivant le nettoyage, vous devez suivre les mêmes directives diététiques que celles requises la semaine précédant le nettoyage. Sinon les résultats seront moins bons.
Méthode 3 sur 4: Vinaigre de cidre de pomme
1. Comprendre les bienfaits de ce nettoyage. Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé depuis longtemps comme remède à la maison pour le nettoyage du foie et la purification du sang.
- Cependant, il a également une foule d`autres avantages, tels que l`aide à la digestion, l`aide à la perte de poids et la lutte contre l`acné.
- Gardez à l`esprit que le vinaigre de cidre de pomme ne fonctionnera comme un détoxifiant du foie que s`il est associé à une alimentation saine.
2. Acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré. Assurez-vous d`acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré car il a une valeur nutritionnelle plus élevée.
3. Prenez le vinaigre de cidre de pomme quotidiennement. Le vinaigre de cidre peut être utilisé pendant longtemps pour détoxifier votre foie et vous n`avez pas besoin de jeûner pour cela.
4. Utiliser le vinaigre de cidre de pomme d`autres manières. Voici d`autres moyens d`ajouter plus de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation :
Méthode 4 sur 4: Fournir une nutrition nettoyante pour le foie
1. manger de l`ail. L`ail est un excellent ajout à votre alimentation lorsque vous essayez de nettoyer votre foie car il active les enzymes dans le foie qui aident à éliminer les toxines. Il contient également deux composants naturels, l`allécine et le sélénium qui favorisent une fonction hépatique saine.
2. Mangez des légumes à feuilles vertes. Les légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit et la chicorée contiennent une multitude d`avantages pour le nettoyage du foie - en éliminant les métaux lourds, les pesticides et les herbicides (qui font des ravages sur le foie) et en augmentant la production et la fluidité de la bile saine.
3. manger du pamplemousse. Le pamplemousse contient une protéine spéciale appelée glutathion qui se fixe aux toxines avant de les éliminer du corps. Déguster un pamplemousse entier ou un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé au petit-déjeuner aide le processus de nettoyage du foie tout en stimulant simultanément la vitamine C, la pectine et les antioxydants de votre corps.
4. manger de l`avocat. Les avocats sont également riches en glutathion, un composé qui protège le foie des toxines et assure le bon fonctionnement du foie. Une étude a montré que manger 1 à 3 avocats par semaine pendant au moins 30 jours peut aider à inverser les dommages au foie.
5. manger des noix. Les noix contiennent du glutathion, un acide aminé appelé I-arginine et des acides gras oméga-3. Tout cela aide à détoxifier le foie et à réduire l`ammoniac - des niveaux élevés de ceux-ci sont responsables de nombreuses maladies. Essayez de mâcher une poignée de noix comme collation ou de les saupoudrer sur une salade.
6. manger du curcuma. Le curcuma est comme un super aliment qui nettoie le foie – il protège le foie des toxines et aide à réparer les cellules hépatiques endommagées. Il stimule également la production de bile et soutient le bon fonctionnement de la vésicule biliaire, un autre organe purificateur. Essayez d`ajouter du curcuma au curry de lentilles et aux plats de légumes mijotés pour profiter de ses bienfaits détoxifiants.
sept. Savoir quoi éviter. Certains aliments et ingrédients agissent contre le foie, le surchargent de toxines et entravent son fonctionnement. Ces aliments comprennent les aliments gras transformés tels que les viandes conservées (saucisses, bœuf salé), les aliments surgelés, la margarine et les huiles durcies, ainsi que tous les aliments contenant des colorants et des arômes artificiels.
8. Prendre des suppléments. Il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent aider à détoxifier le foie et favoriser un foie sain. Certains des plus populaires incluent l`acide malique, la bardane, la racine de pissenlit et le chardon-Marie. Ceux-ci peuvent être trouvés à la pharmacie et au magasin d`aliments naturels et peuvent être pris selon les instructions sur l`emballage.
9. Boire du thé détoxifiant. On dit que certaines tisanes éliminent les toxines et les réserves de graisse du foie, tout en augmentant les niveaux d`hydratation. Les meilleurs mélanges de thé pour le nettoyage du foie contiennent des ingrédients comme la racine de pissenlit, le gingembre, les clous de girofle, la racine de bardane, la camomille, la cannelle et la prêle. Essayez de boire au moins deux tasses de tisane par jour et sucrez-la avec du miel si nécessaire.
Des astuces
- Les graines de lin pressées à froid, le Lactobacillus acidophilus, les capsules d`ornithine et le chardon-Marie peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d`aliments naturels ou de suppléments.
- Il est recommandé de faire un nettoyage du côlon et un nettoyage des reins avant de faire un nettoyage du foie. Ce nettoyage libérera une grande quantité de toxines dans votre circulation sanguine, donc vos reins devraient être en parfait état pour filtrer et expulser les toxines. Votre intestin servira également à éliminer ces toxines.
- Évitez toujours les aliments gras et le paracétamol.
- Le chardon-Marie peut être ajouté à n`importe laquelle de ces recettes de nettoyage du foie, sous forme de capsule ou sous forme liquide. Vous pouvez ajouter deux capsules de 120 mg au nettoyage ou cinq gouttes de liquide. Le chardon-Marie aide à réparer les cellules endommagées par les substances toxiques.
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