Instructions gratuites étape par étape 
Vous découvrirez peut-être que votre image n`est pas aussi endommagée que vous le pensiez. Pourtant, il reste important que vous vous regardiez continuellement de manière critique. 
"salope honte" est une forme de harcèlement sexuel et est une tactique courante pour que les filles et les femmes se sentent mal à propos de leur tenue vestimentaire ou de leur comportement. Par exemple, peut-être que vos jeans préférés sont trop serrés ou que vous aimez porter des hauts qui montrent une partie de votre décolleté. Le port de ces vêtements peut vous donner l`image d`un "putain" ou un "salope" bien qu`en principe il n`y ait rien de mal à s`exprimer à travers la mode. La recherche a montré que les femmes sont probablement tout aussi susceptibles d`adopter ce type de comportement que les hommes. Ce type de comportement découle de traditions sociales et culturelles hautement sexistes basées sur l`idée que le corps de toute femme doit être commenté ouvertement, et il est parfois difficile de croire que ces commentaires blessants ne disent absolument rien sur qui vous êtes vraiment. Il peut être très difficile de gérer une telle image car bien sûr c`est très douloureux et injuste. Vous devrez décider vous-même dans quelle mesure vous êtes prêt à répondre aux exigences de la société et dans quelle mesure vous vous sentez toujours à l`aise avec l`expression de vous-même. Il peut être utile d`en parler avec votre mentor ou même un psychologue. 
Les gens ont également tendance à ignorer les sentiments des groupes auxquels ils s`associent "prendre en charge." Si le groupe avec lequel vous traînez ou vos amis ont tendance à se comporter de manière négative, il y a de fortes chances que leur comportement vous influence, même si vous êtes normalement une personne gentille et gentille. D`un autre côté, si vous fréquentez des gens sympathiques et sympathiques qui ont une bonne réputation, leur comportement et leurs sentiments vous influenceront de manière positive. 
Supprimer toutes les publications négatives sur les réseaux sociaux. Vous pouvez également placer vous-même un certain nombre de publications positives sur un profil public. Si vos profils sur les réseaux sociaux décrivent une bonne personne, les gens sont moins susceptibles de croire aux mensonges ou aux potins destinés à vous présenter sous un mauvais jour. N`oubliez pas que les avis contribuent également à votre image. Si vous publiez un avis irrespectueux ou grossier sur une entreprise en particulier ou sur le service que vous avez reçu quelque part, cela finit souvent par en dire plus sur vous que sur cette entreprise. Si vous souhaitez partager des commentaires négatifs, veuillez le faire de manière constructive. Par exemple, une critique où vous dites : "ce restaurant est vraiment TERRIBLE et tout le personnel est idiot *******" pas aussi productif et pourrait amener les gens à penser que vous êtes impoli ou antisocial. Alors écrivez plutôt quelque chose comme : "Lorsque j`étais dans ce restaurant récemment, j`ai dû attendre 45 minutes pour ma commande et la serveuse était également très impolie. C`était une grosse déception et je vais probablement manger ailleurs la prochaine fois." Vous avez toujours partagé votre plainte, mais de manière mature. Si vous commentez régulièrement des sujets que d`autres personnes pourraient désapprouver, comme la consommation de drogue, envisagez de ne pas publier de telles choses (ou à tout le moins ajustez vos paramètres de confidentialité afin que vos messages ne soient visibles que par un certain public). Vérifiez où vos amis vous taguent sur les réseaux sociaux. Supprimez les balises qui pourraient vous sembler inappropriées ou que vous ne voudriez pas qu`un employeur ou un enseignant potentiel voie. Définissez vos paramètres de confidentialité sur les pages de médias sociaux comme Facebook pour "meilleurs amis" ou "amis" pour tout ce dont tu parles de ton coeur. Essayez de ne pas répandre de pensées négatives en public. Même si vous avez ajusté vos paramètres de confidentialité, il est toujours préférable de ne pas publier de détails douloureux ou de mensonges sur les autres sur Internet. Aussi, essayez de ne pas envoyer de messages texte, de photos ou d`e-mails contenant des éléments susceptibles de blesser les autres. Assurez-vous que les gens ne vous voient pas comme un cyberintimidateur. 
En plus de vous excuser, offrez un moyen de remettre les choses en place. De cette façon, vous montrez que vous ne faites pas que vous excuser pour le spectacle. Par exemple, si vous avez la mauvaise réputation d`être toujours en retard, ne vous contentez pas de dire : "Désolé je suis toujours en retard." Soyez précis sur ce que vous ferez à ce sujet la prochaine fois, par exemple : "Je programme désormais des rappels supplémentaires sur mon téléphone lorsque je dois me rendre quelque part et je pars de chez moi 10 minutes plus tôt afin d`être là à l`heure lorsque je rencontre mes amis. Il est important pour moi que vous sachiez que vous valorisez et respectez à la fois votre temps et votre amitié." Voici un autre exemple. Si vous avez une mauvaise réputation parce que vous empruntez toujours de l`argent et ne le remboursez jamais, c`est bien sûr bien si vous vous en excusez, mais alors vous n`êtes qu`à mi-chemin. Si vous voulez vraiment faire quelque chose pour bien faire les choses, vous devez rembourser l`argent. Si vous n`avez pas l`argent à ce moment-là, dites aux personnes à qui vous le devez que vous avez pris des emplois secondaires supplémentaires pour gagner de l`argent afin que vous puissiez le rembourser. Faites un aperçu pour vous-même et vos créanciers des dates auxquelles vous rembourserez l`argent en plusieurs fois. Vous pouvez également compenser les choses de manière indirecte. Par exemple, si quelque chose que vous avez fait a causé des dommages que vous ne pouvez pas réparer, vous pouvez essayer de le réparer d`une autre manière. Par exemple, si votre ami a été blessé à cause de votre conduite imprudente, vous ne pourrez peut-être pas réparer les blessures, mais vous pourriez lui proposer de l`aider à faire ses devoirs ou certaines tâches ménagères pour aider à améliorer la vie de votre ami pendant son rétablissement. plus facile à faire. 
Les gens qui répandent des potins sont en fait du harcèlement ou du harcèlement. L`intimidation verbale, comme la diffusion de potins ou la tentative de faire chanter les autres en les menaçant de publier des informations privées, peut être très dommageable. Si cela vous arrive, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance, comme un parent, un enseignant ou un mentor. L`intimidation n`est en aucun cas acceptable et vous pouvez toujours trouver de l`aide pour l`arrêter. 
Tout au long de la journée, réfléchissez à votre attitude de temps en temps. Si vous vous trouvez négatif ou méchant, demandez-vous pourquoi. Essayez de découvrir quelle est la cause sous-jacente de votre comportement. Par exemple, devenez-vous grincheux si vous devez vous lever tôt? Si c`est le cas, essayez de vous coucher plus tôt pour être moins fatigué. Occupez-vous d`un "posture positive." Essayez de vous tenir droit avec les épaules en arrière et le menton en l`air. Maintenant, étirez vos bras aussi large que possible. Sentez-vous puissant et positif. Si vous vous portez dans la vie avec une « posture positive », vos pensées deviendront naturellement aussi plus positives. Tenir un journal de gratitude. Écrivez sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ce qui s`est bien passé aujourd`hui? Vous pouvez également demander à un de vos amis d`être votre partenaire de gratitude. Ensemble, vous pouvez discuter des choses qui se passent bien dans votre vie en ce moment. Et bien sûr, vous pouvez aussi partager des choses qui ne vont pas si bien à l`époque. Penser à faire du bénévolat pour une bonne cause. Des études ont montré que le bénévolat est susceptible de vous faire vous sentir mieux dans votre peau. De plus, en faisant quelque chose pour les autres, vous montrez aux gens que vous n`êtes pas égoïste ou mauvais et que vous êtes prêt à travailler dur pour améliorer la société. Dirigez votre comportement positif vers les spécificités de votre réputation. Par exemple, si vous avez une mauvaise image en tant que personne très égoïste, faites un effort supplémentaire pour aider les autres. Si vous avez mauvaise réputation en tant que personne qui commémore, refusez ouvertement de parler des autres et confrontez les autres à propos de leur comportement lorsque vous les entendez bavarder. 
Rappelez-vous que les actions valent toujours plus que les mots. Si vous faites une erreur, reconnaissez-le tout de suite. En admettant vos erreurs, vous montrez aux autres que vous êtes digne de confiance et que vous êtes capable d`assumer la responsabilité de vos actes. 
Par exemple, demandez à votre petite amie d`équitation comment ça s`est passé pendant cette compétition le week-end dernier. Demandez le nom de son cheval et à quelle fréquence il s`entraîne. Si elle participe à des compétitions ouvertes au public, pensez à vous y rendre et à l`encourager. Si vous avez des amis qui sont actuellement malades ou qui ont un autre problème, appelez-les. Demandez-lui comment il va. Vous pouvez également envoyer une carte ou des fleurs. Montrez au moins que vous ne l`avez pas oublié. Appelez vos amis le jour de leur anniversaire, y compris ceux qui habitent loin. En gardant le contact avec vos amis et en réfléchissant aux moments importants de leur vie, vous montrez que vous appréciez l`amitié que vous avez avec eux. 
Restez concentré sur le fait de montrer votre vrai moi et de vivre selon vos normes et vos valeurs. "Faire en sorte que les autres me trouvent attirant" n`est pas vraiment un objectif utile ni quelque chose que vous pouvez contrôler. "Une vie honnête pour que les gens pensent qu`on peut me faire confiance" est quelque chose que vous pouvez contrôler vous-même et c`est aussi un objectif qui correspond à quelque chose que vous appréciez dans votre personnage. Si vous n`êtes pas sûr de vos valeurs, prenez un moment pour les déterminer par vous-même. Quel est le plus important pour vous? Quelles idées de base façonnent votre vision du monde? Pour quelles raisons respectez-vous les autres? 
Améliorez votre image
Teneur
Vous n`êtes pas né avec une réputation. Vous construisez votre réputation au fil du temps par votre comportement et la façon dont vous interagissez avec les autres. Si vous manquez de respect aux autres ou si vous vous comportez mal, vous risquez de vous bâtir une mauvaise réputation. Vous pouvez également vous bâtir une mauvaise réputation si les gens bavardent ou parlent mal de vous, même si vous ne vous comportez pas si mal en réalité. Corriger une mauvaise réputation demande du temps, de l`honnêteté et beaucoup d`efforts. Demandez à vos amis et à votre famille ce qu`ils pensent de votre comportement. Que pourriez-vous améliorer? Faites un plan pour votre futur moi. Efforcez-vous de devenir la meilleure version de vous-même et traitez les autres comme vous aimeriez être traité.
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Partie 1 sur 3 : Regarder de plus près votre image
1. Tenez un journal où vous écrivez comment vous vous voyez. Si on vous dit que vous avez mauvaise réputation, demandez-vous : qu`avez-vous fait ou n`avez pas fait? Votre attitude a-t-elle changé depuis ?? Que pensez-vous de vous-même? Notez ce que vous aimez et n`aimez pas dans votre comportement et votre caractère actuels. Essayez de penser à comment vous pourriez améliorer les choses que vous n`aimez pas. Essayez également de penser à des moyens de devenir plus confiant sur les choses que vous aimez, que ce soit quelque chose dans votre caractère ou la façon dont vous vous habillez.
- Par exemple, si votre mauvaise réputation est causée par les vêtements que vous portez quand vous les aimez, ce n`est pas grave. Vous ne faites rien de mal en exprimant votre propre style. Apprendre à se défendre est en fait une compétence très importante. Vous pourriez expliquer aux autres pourquoi vous portez ce que vous portez, que ce soit à cause de votre religion ou parce que vous êtes intéressé par une certaine sous-culture telle que la musique punk. Se rebeller contre la pression des pairs ou le harcèlement n`est certainement pas facile, mais si cela vous permet vraiment d`être vous-même, cela en vaut la peine.
2. Demandez à vos amis et à votre famille de vous faire part de leurs commentaires et de leur soutien. Les personnes qui vous aiment peuvent vous donner des informations incroyablement importantes sur votre personnalité et votre réputation. Avez-vous entendu dire qu`il y a des gens qui pensent négativement de vous? Ces histoires sont-elles vraies ?? Si les histoires sont vraies, demandez à votre famille et à vos amis s`ils peuvent vous donner des conseils sur la façon dont vous pourriez améliorer et restaurer votre image.
3. Reconnaissez que votre mauvaise réputation peut ne rien dire sur vous. Malheureusement, les gens racontent parfois des ragots ou des histoires négatives à votre sujet qui peuvent nuire à votre image. Ils ne peuvent le faire que parce qu`ils ont eux-mêmes des préjugés ou manquent d`assurance.
4. Jetez un regard critique sur les personnes avec lesquelles vous vous associez. Regardez qui sont vos amis. Contribuent-ils à votre réputation ou nuisent-ils à votre image? Si vos amis contribuent à votre mauvaise réputation, trouvez-en d`autres. Envisagez de rejoindre un nouveau club ou une nouvelle organisation de bénévoles. Rechercher des personnes qui participent à des activités positives qui aident les autres. Entourez-vous de personnes que vous admirez. Encouragez vos anciens amis à améliorer leur vie aussi.
5. Découvrez comment vous vous trouvez en ligne. À l`ère numérique actuelle, il est important que vous vous assuriez que votre image est également en ordre en ligne. Les employeurs, les membres du conseil d`admission des collèges et universités et d`autres parties intéressées rechercheront vos profils publics pour savoir qui vous êtes. Recherchez votre nom dans divers moteurs de recherche pour voir quels liens vous concernent. Les premiers résultats de recherche sont-ils des publications ou des profils positifs sur les réseaux sociaux professionnels tels que LinkedIn? Votre vie en ligne est la vraie vie, alors restez positive et sans faille.
Partie 2 sur 3: Améliorer votre réputation
1. agis vite. Si on vous dit que votre image a pris un coup, agissez immédiatement pour restaurer votre réputation. En limitant au maximum les dégâts vous vous remettrez plus rapidement sur le droit chemin.
- Découvrez ce qu`il faut faire. Ce qui doit être fait dépendra du type de réputation que vous avez bâtie. Par exemple, si vous avez la mauvaise réputation d`intimider les autres, arrêtez de harceler les autres et insistez pour que tout soit fait à votre façon. Peut-être pourriez-vous vous porter volontaire en tant que mentor ou tuteur de jeunes enfants pour aider à restaurer votre réputation. Brisez ce que votre "mauvaise réputation" est divisé : par exemple, une réputation d`intimidateur pourrait signifier que les gens pensent que vous êtes méchant, irrespectueux, manipulez les autres, avez du mal à contrôler votre colère ou êtes très égoïste. Pour vous débarrasser de votre mauvaise réputation, vous devrez vous attaquer à toutes ces parties.
- Aidez-vous en faisant une liste des étapes que vous devez prendre. Si votre image a subi beaucoup de dommages, vous devrez peut-être faire plusieurs choses pour démarrer la récupération. Par exemple, si vous avez une mauvaise réputation en tant que personne laxiste et indifférente et qui ne prend jamais rien au sérieux, vous devrez investir un peu de temps et d`efforts avant que les gens ne remarquent que vous avez changé votre façon de faire les choses. Essayez de penser à des moyens de corriger votre image, par exemple en mettant des alarmes pour vous rendre à l`école à l`heure, en participant à des activités parascolaires, à des activités parascolaires pour montrer que vous êtes prêt à assumer vos responsabilités et à remettre les devoirs à temps pour montrer que vous travaillez pour maîtriser les choses.
- Ne paniquez pas mais n`attendez pas trop longtemps pour arranger les choses.
- Si vous le souhaitez, parlez à un adulte de confiance de ce que vous pourriez faire pour restaurer votre réputation. Une opinion impartiale peut vous aider à voir les choses sous un angle différent.
2.S`excuser envers les personnes qui ont été victimes de votre comportement. Parlez aux personnes que vous avez offensées ou blessées. s`excuser pour ton comportement. Dites à l`autre que vous l`appréciez beaucoup et que vous aimeriez améliorer votre relation. demander le pardon. Par exemple, vous pouvez dire : "Sarah, je suis tellement désolé d`avoir répandu ce potin sur toi. Je veux toujours être ta petite amie. Comment puis-je le faire à nouveau?" Tout d`abord, soyez honnête dans vos efforts pour devenir une meilleure personne.
3. Dissiper les malentendus. Si votre image a été endommagée par des ragots, dites la vérité aux gens. Parlez en privé aux personnes qui ont bavardé sur vous. Demandez-leur pourquoi ils ont dit à ces potins sur vous. Demandez-leur d`arrêter de répandre des mensonges. Parlez de ce qui est arrivé aux personnes qui ont été blessées par les commérages.
4. Adoptez un comportement positif. Assurez-vous que votre présence rayonne de serviabilité et d`encouragement. Montrez aux autres que vous êtes reconnaissant. Essayez de penser à la façon dont vous pouvez faire la différence de manière plus ou moins importante. Souriez aux gens. Faire des compliments sincères aux gens. Par exemple, dites à Amy que vous avez trouvé la façon dont elle a fait sa présentation très inspirante.Orphelin sympathique aux gens autour de vous. Vous pourriez aider ou proposer de garder un voisin âgé avec des enfants très occupés. Plus vous faites de bonnes actions, mieux vous vous sentirez. De plus, vous aidez les gens de cette façon.
5. Assurez-vous que les autres peuvent vous faire confiance et compter sur vous. Si vous avez promis d`être quelque part, assurez-vous que vous êtes bien à l`heure à l`endroit convenu. ne sois pas en retard. Si des gens vous disent quelque chose de confidentiel, ne le dites à personne (sauf s`il est en danger). Si les autres peuvent faire confiance et compter sur vous, cela aura un effet positif sur votre réputation.
6. Montrer de l`intérêt pour les autres. Être vraiment intéressé par ce que les autres font ou pensent. Les gens aiment vite les gens qui posent leurs questions et s`y intéressent. Gardez un œil sur les amis qui ont besoin d`aide. Entretenez vos relations. Montrez votre engagement envers les autres à travers le temps, la confiance et l`intérêt mutuel.
sept. Planifiez votre futur vous-même. Décidez qui vous voulez être. Fixez-vous clairement but quant à la façon dont vous voulez que les gens vous voient et pensent à vous. Qu`est-ce qui est le plus important pour vous quand il s`agit de la façon dont les autres vous voient?
Partie3 sur 3: Maintenir une bonne réputation
1. Trouvez quelqu`un qui peut vous aider à surveiller votre comportement. Après avoir commencé à améliorer votre réputation, demandez à un ami de surveiller votre comportement. Votre ami peut vous dire quand vous êtes à nouveau négatif ou blessez les autres. Assurez-vous simplement que vous pouvez faire confiance à la personne à qui vous demandez. Il est important que vous n`adoptiez pas une attitude défensive à son égard. Il ou elle aimerait vous aider.
2. Présentez-vous le plus vrai possible. Même si vous aspirez à devenir une meilleure personne, assurez-vous que c`est toujours vous. Demandez-vous si votre apparence, votre comportement, votre humeur et votre langage corporel représentent qui vous êtes vraiment. Il y a plusieurs façons d`être une personne positive et amicale. Vous pouvez avoir des traits de caractère positifs tout en gardant votre propre personnalité unique.
3. Être patient. Vous ne pouvez pas changer votre réputation du jour au lendemain. Il faudra du temps aux autres pour entendre des choses positives à votre sujet. Changer les idées négatives que les gens se font de vous prend plus de temps que de se forger une bonne réputation au début. Avant tout, vous devez continuer à faire de votre mieux et être déterminé à faire ressortir la meilleure version de vous-même.
Des astuces
- Dans certains cas, porter intentionnellement atteinte à la réputation de quelqu`un de manière malveillante est une infraction pénale. Dans le système juridique néerlandais, par exemple, une personne peut être poursuivie pour diffamation, c`est-à-dire pour avoir publié ou fait une fausse déclaration qui vous a causé un préjudice réel. La diffamation porte atteinte à votre réputation par la publication d`informations visibles, telles que la distribution de photos ou de documents écrits. Il est très difficile de gagner ce genre de procès, alors si vous pensez que cela vous est arrivé, demandez conseil à un avocat spécialisé dans les atteintes à l`image ou à la réputation.
Mises en garde
- Ne bavardez pas sur les autres. Les commérages sur les autres nuisent à leur réputation. Ceci est simplement une forme d`intimidation et cause de graves dommages.
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