Instructions gratuites étape par étape 
Qu`est-ce qui se passe bien dans ma vie en ce moment ?? Énumérez les aspects positifs de votre vie telle qu`elle est maintenant. Pour pouvoir changer quelque chose, vous devez être conscient de ce que vous aimez et de ce que vous n`aimez pas, afin de ne pas finir par détruire le positif dans votre vie. Vous pouvez également inclure certains de vos points forts dans la liste afin que vous sachiez de quoi vous inspirer au cours du processus de changement. Quels points de ma vie je veux changer? Détestez-vous le travail que vous faites? Votre mariage est-il malheureux? Notez les points de votre vie qui vous rendent vraiment malheureux. Choisissez le top 3 ou 5 des choses que vous voulez changer. Encore une fois rapidement et sans trop y penser, notez les mesures que vous pouvez prendre pour mettre en œuvre ces changements. Ne travaillez pas trop cela - il y a beaucoup de temps pour affiner cela plus tard. 
Transformez les déclarations courantes en quelque chose de plus actif. Par exemple, au lieu d`écrire quelque chose de générique comme "trouver ma passion," choisissez quelque chose de plus clair et plus spécifique. Tu peux dire à la place, "prendre rendez-vous avec un coach de carrière" ou "passer un test de choix de carrière." Transformez les grands projets en petites choses à faire. Par exemple, au lieu d`écrire : "chercher un nouvel emploi," décomposez-le en étapes telles que : "mettre à jour mon CV," "créer un profil LinkedIn," "voir les nouvelles entreprises" ou "écrire une lettre de démission." 
Pour sortir d`une relation malheureuse : parlez à votre partenaire, organisez un nouveau logement, faites vos bagages ou demandez à des amis de vous aider à déménager. Pour être en meilleure santé : débarrassez-vous de toute la malbouffe que vous avez dans votre cuisine, rejoignez un club de sport, parlez à des personnes qui peuvent vous soutenir ou achetez de nouvelles baskets. Pour déménager dans une nouvelle ville : trouvez un appartement dans la nouvelle ville, mettez votre maison ou votre appartement actuel en vente, commencez à jeter les choses que vous ne voulez pas emporter avec vous ou appelez vos amis et votre famille pour leur annoncer la nouvelle. 
Par exemple : vous pouvez passer et signer un contrat pour vous-même dans lequel vous acceptez de faire des choses (quotidiennement/hebdomadairement) pour atteindre votre objectif. 
Vous pouvez utiliser le journal pour garder une trace de vos pensées et de vos sentiments sur le changement que vous essayez de faire, pour faire des listes de choses que vous voulez faire chaque jour, ou simplement pour écrire sur tout ce qui vous vient à l`esprit. 
Laissez-vous des notes d`encouragement pour mettre un sourire sur votre visage quand vous vous y attendez le moins. Écrivez des choses comme « Tu es incroyable!» ou « Continuez comme ça!” pour vous donner un coup de pouce supplémentaire de temps en temps. Passez du temps à faire des choses qui vous rendent heureux avec des gens qui vous font vous sentir bien. Faites du shopping avec un bon ami ou allez au cinéma avec votre bien-aimé. 
Assurez-vous de bien paraître. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes fait une nouvelle coupe de cheveux ou que vous êtes allé chez une pédicure ou une manucure? Avez-vous besoin de nouveaux vêtements? Une partie de la création de votre nouveau moi peut être de changer votre apparence. Investir dans une belle apparence est un investissement en soi. Faites beaucoup d`exercice et mangez sainement. Lorsque vous avez peur de changer votre vie, vous pouvez être tenté de vous enfermer chez vous et de ronger vos émotions. Au lieu de cela, il vaut mieux prendre soin de soi. Faites une promenade de 30 minutes chaque jour et mangez des aliments sains pour vous. Faites examiner votre santé. À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé chez le dentiste ou avez subi un examen médical?? Votre corps a besoin de quelques ajustements pour fonctionner de manière optimale dans les nouvelles circonstances. Vous ne voulez pas que quelque chose que vous ne connaissez pas ronge votre santé. 
Si vous pensez que cela est approprié et que cela ne vous dérange pas de partager votre décision avec d`autres, envisagez de publier vos intentions sur Facebook ou d`autres médias sociaux que vous utilisez fréquemment. Faire connaître vos intentions peut être un excellent moyen d`obtenir du soutien et d`inviter les autres à rester avec eux. 
Changez votre vie en quelques heures
Teneur
Que vous en ayez marre de ce que vous faites en ce moment ou que vous souhaitiez changer quelque chose de spécifique à votre sujet, vous pouvez prendre la décision de changer maintenant afin de pouvoir commencer à profiter d`une vie meilleure et plus enrichissante. Parfois, il suffit de passer à l`action au lieu de continuer à empiler des rêves sans vraiment les travailler. Un grand changement en quelques heures n`est peut-être pas possible, mais vous pouvez faire le premier pas vers un changement. Certaines choses que vous pouvez faire pour commencer sont un remue-méninges, fixer des objectifs et faire de petits pas vers votre objectif. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon dont votre vie peut être changée en quelques heures.
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Partie 1 sur 3: Faire un plan
1. Pensez à vos objectifs à long terme. Quels sont ces? Pensez à où vous voulez être dans 10 ans. Voulez-vous posséder une maison? Voulez-vous diriger l`entreprise où vous travaillez maintenant? Voulez-vous vous marier et avoir des enfants? Vérifiez si vous vous dirigez ou non dans la bonne direction pour atteindre ces objectifs à long terme. Si ce n`est pas le cas, vous devrez rechercher dans quels domaines quelque chose doit changer.
2. Découvrez ce que vous aimeriez changer. Parfois, le changement est si grand et effrayant que vous ne voulez pas du tout y penser. Mais tu peux faire quelque chose à ce sujet et maintenant. Prenez une feuille de papier et un stylo. Faites un remue-méninges et écrivez vos réponses aux questions suivantes aussi vite que possible. Ne vous souciez pas de la grammaire, de l`orthographe ou de la ponctuation, écrivez simplement.
3. Lis tout ce que tu as écrit. Vous venez de créer une feuille de route rapide et personnalisée pour changer. Au fil du temps, vous pouvez affiner cette carte, mais pour l`instant vous avez ces sentiments lourds de "c`est trop dur de changer" tapi, décomposé et converti en un certain nombre d`étapes concrètes. Relisez ce que vous venez d`écrire pour les solidifier dans votre esprit et commencez à travailler vers ces objectifs.
4. Divisez des objectifs plus ambitieux en objectifs plus petits et plus gérables. Avoir de grands objectifs comme « devenir millionnaire » est un objectif à long terme, mais ne vous donne rien de concret avec lequel travailler. Pour atteindre un objectif, vous devrez le décomposer en objectifs plus petits et plus réalistes. Vous pouvez transformer votre grand objectif de devenir millionnaire en quelque chose de plus gérable, comme « ouvrir un compte d`épargne » ou « demander une augmentation ».« Ce sont des choses qui vous aident à vous rapprocher de votre objectif principal, le faisant paraître plus atteignable.
5. Faites quelque chose pour vous rapprocher de votre objectif. Après avoir parcouru la liste des choses à faire, déterminez ce que vous pouvez facilement accomplir dans les prochaines 48 heures, puis vous le ferez. Faites autant de ces petites actions que possible dans les prochaines 48 heures pour vous mettre sur la voie du changement. Voici quelques exemples:
Partie 2 sur 3: Se motiver
1. Placez vos objectifs quelque part où vous les rencontrerez encore et encore. Coller votre cible quelque part où vous pouvez la voir, comme sur le réfrigérateur ou comme fond d`écran sur votre ordinateur portable, peut vous aider à rester concentré sur votre cible. En vous rappelant votre objectif chaque jour, vous vous aidez à faire des choix qui vous rapprochent de votre objectif.
2. Acceptez-vous de continuer à travailler sur votre objectif jusqu`à ce que vous l`atteigniez. Il est important de continuer à travailler pour atteindre votre objectif lorsque vous l`avez fixé pour la première fois et de vous rétablir si vous échouez. Garder des rendez-vous avec vous-même vous aidera à rester concentré et à continuer à travailler pour atteindre vos objectifs.
3. Créez un journal ou un blog pour suivre vos progrès. Écrire sur votre parcours peut être un excellent moyen de rester motivé. Tenir un journal aide à mettre de l`ordre dans vos pensées sur la nouvelle situation en privé, tandis que les blogs permettent de partager votre voyage avec vous. Décidez quelle méthode vous préférez et commencez à écrire dès aujourd`hui.
4. Visualisez l`objectif que vous souhaitez atteindre. La visualisation est un outil puissant pour rester motivé à effectuer le changement que vous avez envisagé. Prenez 10 minutes chaque jour pour réfléchir à ce que ce serait si vous atteigniez votre objectif. Imaginez à quoi cela ressemblerait, comment les gens réagiraient et comment vous vous sentiriez.
5. Reste positif. La positivité peut vous aider à atteindre vos objectifs en vous rendant heureux. Plus vous êtes heureux, plus vous aurez l`impression de pouvoir atteindre votre objectif. Essayez de vous rappeler de vous concentrer davantage sur le positif que sur le négatif. Si vous remarquez que vous ou les personnes autour de vous êtes très critiques, pensez à apporter quelques changements.
6. Récompense toi. Vous pouvez également vous motiver avec des récompenses. Des choses simples comme acheter de nouveaux vêtements lorsque vous avez perdu 10 livres peuvent faire une énorme différence quand il s`agit de rester motivé pour atteindre vos objectifs. Assurez-vous d`avoir des récompenses saines et que vous pouvez vous permettre. Lorsque vous atteignez un objectif, assurez-vous de vous donner la récompense tout de suite.
Partie 3 sur 3 : Faire face au changement
1. Nettoyez votre environnement. Rien ne peut éclaircir votre esprit que de vous débarrasser des choses qui vous retiennent. Demandez-vous si vous avez vraiment besoin de cette pile de papiers, de DVD non regardés ou de vêtements non portés. Se débarrasser des choses pour créer un environnement plus ouvert aidera également à libérer de l`espace dans votre tête.
- Commencez par votre bureau, votre chambre, votre sac, votre distraction numérique ou d`autres choses superflues. Commencez dans 1 coin ou avec 1 étagère dans une pièce, ou prenez une pile de papiers.
- Trouver des solutions pour éviter que l`encombrement ne s`accumule à nouveau. Par exemple, passez 20 minutes par jour à nettoyer votre maison ou votre appartement.
2. Prends soin de toi. Prendre soin de soi va de pair avec toute transition réussie. C`est une façon de se dire, "Tu es important et je prends le temps de m`occuper de ce qui est important." C`est aussi un moyen de se sentir plus à l`aise avec la nouvelle situation. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l`exercice régulièrement pour vous sentir mieux.
3. Trouver de l`aide. Le soutien est essentiel lorsque vous essayez de changer de grandes choses dans votre vie. Appelez vos amis et votre famille pour vous soutenir pendant cette transition. Rejoignez un groupe de soutien ou parlez à un thérapeute si les changements dans votre vie vous rendent vraiment anxieux ou déprimé.
4. Avoir de la patience. Bien sûr, vous avez fait de grands pas pour changer votre vie en quelques heures, mais s`habituer au changement peut prendre un certain temps. Ne revenez pas à vos anciennes habitudes ou circonstances simplement parce que vous avez peur ou que vous n`êtes pas sûr de vos choix. Donnez-vous 6 mois à un an pour vous habituer au nouveau climat.
Des astuces
- Assurez-vous d`avoir assez d`argent pour les changements que vous voulez faire. Ne démissionnez pas seulement si vous n`avez pas d`économies sur lesquelles vous appuyer, surtout s`il y a des personnes qui dépendent de vos revenus.
Mises en garde
- Pensez à la façon dont vos changements affecteront votre famille et vos amis avant de franchir le pas. Bien qu`il soit formidable de plonger dans les profondeurs et de reprendre le contrôle de votre vie, vous devez vous assurer que les personnes que vous aimez ne sont pas blessées ou blessées dans le processus.
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